何慧琴

體育對(duì)心理健康的積極作用的研究,越來(lái)越得到重視,在認(rèn)識(shí)上也越來(lái)越深入。未來(lái)人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù),具有較全面的能力,而且要有強(qiáng)健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)。智力發(fā)展、品德培養(yǎng)和綜合素質(zhì)的提高;創(chuàng)新意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)能力、自主人格、適應(yīng)能力的形成和發(fā)展都要受心理素質(zhì)的影響。因此,在科學(xué)教學(xué)中有效的開展心理健康教育,是教育工作者的一項(xiàng)新課題。

一、在體育教學(xué)中影響學(xué)生心理健康不良因素

(1)害怕心理;(2)逆反心理;(3)依賴心理;(4)焦慮心理;(5)孤獨(dú)心理;(6)自責(zé)心理;(7)過(guò)敏心理;(8)沖動(dòng)心理;(9)反感心理;(10)異性心理。

其形成的原因主要有生理和心理、體質(zhì)和學(xué)習(xí)成績(jī)以及不良個(gè)性心理等方面的缺陷。如有的學(xué)生身材矮小、肥胖,體弱或有某些方面的殘疾等,他們?cè)诰毩?xí)中因怕做不好動(dòng)作被別的同學(xué)譏笑而產(chǎn)生對(duì)運(yùn)動(dòng)的恐懼感,導(dǎo)致心理失衡,或怨天尤人,或自抱自棄,從而造成較重的心理負(fù)擔(dān)。又如:在考核或成績(jī)?cè)u(píng)定時(shí),總覺(jué)得教師給別的同學(xué)的分?jǐn)?shù)與評(píng)價(jià)比自己的高,懷疑教師不公正、有偏向,在進(jìn)行集體項(xiàng)目的比賽時(shí),總認(rèn)為自己的技術(shù)水平對(duì)取勝起到了重要的作用,以突出自己,表現(xiàn)自己為中心,這樣做又往往得不到教師的肯定。而對(duì)這些內(nèi)心無(wú)法平衡,又難以從正常途徑宣泄,從而造成在學(xué)習(xí)時(shí)心理極不穩(wěn)定。有些學(xué)生由于身體素質(zhì)基礎(chǔ)差,或者學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)接受、掌握動(dòng)作的能力差跟不上正常的教學(xué)進(jìn)度。在平常學(xué)習(xí)時(shí),與那些身體素質(zhì)好、成績(jī)好的學(xué)生比較時(shí),總覺(jué)得自己既使再努力也技不如人,無(wú)法趕上其它學(xué)生,從而在練習(xí)時(shí)放不開思想包袱.顯得膽小、怯懦、縮手縮腳,結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差,從而產(chǎn)生自卑心理。有些學(xué)生虛榮心強(qiáng),愛出風(fēng)頭。喜歡在課堂上引起教師和其它學(xué)生的注意,愛表現(xiàn)自己。遇到一些自己力不從心的動(dòng)作時(shí),知道自己完不成,也要為了“面子”硬撐著去做,結(jié)果失敗。久而久之,這種挫折失敗的陰影會(huì)使其背上沉重的心理包袱。以后,既使對(duì)自己能做的練習(xí),也不敢表現(xiàn)自己,怕萬(wàn)一失敗而被其它同學(xué)譏笑,被人看不起。

二、體育教學(xué)中促進(jìn)“心育”的方法

1、激趣法。教師要善于運(yùn)用能激發(fā)興趣的教學(xué)因素,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。學(xué)生對(duì)體育教學(xué)的興趣和喜愛程度及其從體育活動(dòng)中獲得的愉快的情感體驗(yàn)是增強(qiáng)身體活動(dòng)心理效果的重要因素。如果學(xué)生從事的是自己感興趣的活動(dòng),那就很難獲得良好的情感體驗(yàn)。因此,運(yùn)用多種生動(dòng)活潑、形式多樣的教法手段,激發(fā)學(xué)生的興趣,讓學(xué)生在體育教學(xué)中體驗(yàn)到快樂(lè),使他們愛上體育課,這對(duì)具有強(qiáng)迫癥和抑郁癥的學(xué)生,能夠起到較好的緩解與調(diào)節(jié)作用。

2、溝通法。體育教師要深入學(xué)生中,盡可能地同學(xué)生一起參加各項(xiàng)體育活動(dòng),創(chuàng)造新型、融洽的師生關(guān)系,使學(xué)生充分信任體育教師,愿意跟教師進(jìn)行溝通。這利于學(xué)生保持愉快的心境。

3、互助法。實(shí)踐證明,個(gè)體所以為群體所吸引,主要是群體認(rèn)同、社會(huì)強(qiáng)化、競(jìng)賽刺激及參與活動(dòng)等因素。體育教師在教學(xué)中有意識(shí)地多讓學(xué)生相互交流,互幫互學(xué),營(yíng)造一個(gè)融洽的人際關(guān)系和良好的教學(xué)氛圍,對(duì)學(xué)生的不良心理具有良好的治療作用。

4、疏導(dǎo)法。學(xué)生有了逆反心理,教師要主動(dòng)與之接近,疏通感情,了解產(chǎn)生抵觸情緒的原因,然后因人施教,對(duì)癥下藥。

5、競(jìng)賽法。心理學(xué)研究表明,當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時(shí),人的愉快就會(huì)產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn),就會(huì)使人產(chǎn)生厭倦感。相反,任務(wù)太富有挑戰(zhàn)性,也會(huì)導(dǎo)致個(gè)體焦慮,甚至產(chǎn)生挫折感。因此,人的能力適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂(lè)并堅(jiān)持活動(dòng)的重要原因之一。有抑郁、焦慮等不良心理的學(xué)生其運(yùn)動(dòng)能力也往往較差,教學(xué)中要注意調(diào)整形式,讓活動(dòng)的形式適應(yīng)不同運(yùn)動(dòng)能力學(xué)生的心理需要,使有抑郁、焦慮心理的學(xué)生也能體驗(yàn)到成功的快樂(lè)。

6、冷卻法。當(dāng)學(xué)生產(chǎn)生了逆反心理,情緒強(qiáng)烈動(dòng)蕩時(shí),教師必須制怒,保持常態(tài)心理,對(duì)事情做出清醒的分析和理智的判斷,找出正確解決矛盾的途徑。再把說(shuō)服工作的重點(diǎn)放在平靜學(xué)生的心情上,以盡快恢復(fù)其理智,切不可在學(xué)生情緒上來(lái)時(shí)“針尖對(duì)麥芒”使矛盾激化。

7、溫暖法。學(xué)生出現(xiàn)逆反心理,教師采取尊重、理解、關(guān)懷、鼓勵(lì)和信任的態(tài)度,幫助其明辨是非,正確地控制和調(diào)節(jié)自己的行為。對(duì)曾在體育運(yùn)動(dòng)中有過(guò)某種挫折,內(nèi)心受過(guò)不良刺激的學(xué)生,教師需要關(guān)心愛護(hù)他們。同時(shí),在全班創(chuàng)造相互關(guān)心,助人為樂(lè)的良好風(fēng)氣,使他們不斷增加戰(zhàn)勝困難,克服挫折的信心。

8、鼓勵(lì)表?yè)P(yáng)法。對(duì)于體育差生的微小進(jìn)步都要及時(shí)給予肯定和表?yè)P(yáng)。充分利用學(xué)習(xí)成績(jī)的反饋?zhàn)饔萌ス膭?lì)學(xué)生,增強(qiáng)他們克服困難的信心,正確對(duì)待自身不足,從而消除自卑心理。對(duì)學(xué)生提出的練習(xí)要求要適當(dāng),教學(xué)內(nèi)容和形式,要充分考慮學(xué)生的個(gè)體差異,定出不同的期望目標(biāo),使學(xué)生體驗(yàn)到成功的歡樂(lè)。

9、規(guī)則法。體育教學(xué)中合理、及時(shí)運(yùn)用競(jìng)賽這一形式,能激發(fā)學(xué)生的熱情。使用此方法時(shí)應(yīng)注意平衡競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手,可適當(dāng)改變些條件,制定特殊細(xì)則,從而有效地增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

10、誘導(dǎo)法。對(duì)于部分身體素質(zhì)差,接受能力極慢的學(xué)生,教師要循循善誘,使之能正確對(duì)待自己,她棄自暴自棄的不良思想。首先,使其懂得只要主觀努力,方法得當(dāng),就能將自身的運(yùn)動(dòng)潛力挖掘出來(lái)。其次,對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的要求可適當(dāng)放寬,使得其不斷嘗到成功的喜悅。并引導(dǎo)他們?cè)诰毩?xí)中揚(yáng)長(zhǎng)避短,逐步發(fā)展身體素質(zhì),提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。

由于學(xué)生的個(gè)體差異及心理狀態(tài)不同,引起的反應(yīng)也不問(wèn),如不認(rèn)真對(duì)待勢(shì)必影響學(xué)生心理的健康發(fā)展及學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。因此,體育教師要采取有效措施,在體育教學(xué)中,通過(guò)各種體育活動(dòng),自覺(jué)地、有目的地加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理指導(dǎo),全面培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的心理健康,已不容忽視,做好全面育人的工作。