羅金佩

(浙江水利水電高等?？茖W校 基礎(chǔ)部,浙江 杭州 310018)

影響大學生網(wǎng)球球感的因素分析

羅金佩

(浙江水利水電高等?？茖W校 基礎(chǔ)部,浙江 杭州 310018)

隨著普通高校網(wǎng)球選項課的普及，大學生對此項運動的需求不僅是停留在感官的接觸，更是渴望參與球場上的揮拍練習。球拍擊球產(chǎn)生的球感成為教師們所重視的問題。由于球感涉及范圍廣，貫穿整個運動過程，故球感訓練已成為提高普通高校網(wǎng)球運動水平的重要因素之一。從教學、訓練、比賽等理論探索和實踐出發(fā)，對影響網(wǎng)球球感因素進行分析和歸納，提出有效的網(wǎng)球球感練習方法作為參考。

網(wǎng)球；球感訓練；大學生

1 前言

所謂“球感”，是指練習者在擊球時對各種來球和對自己擊球過程的感知程度，這種感知具有可控性，并且這種感覺與客觀實踐相符合或相接近。它是高級神經(jīng)系統(tǒng)在球類運動中形成的條件反射，是在具體運動中產(chǎn)生的一種專門化知覺。它是一種復合知覺，是視覺分析器、運動分析器、觸覺分析器對進入大腦的刺激物所進行的高級復雜的精細分化，在大腦皮層中形成復雜而穩(wěn)固的神經(jīng)聯(lián)系的結(jié)果，通過運動從擊球動作具體的運用表現(xiàn)出來，使運動技術(shù)水平得以高級別發(fā)展。其特點是對網(wǎng)球的輕重、彈性、空間運動的速度和運動軌跡均達到準確的認知。學生一旦有了“球感”，在練習或比賽中技術(shù)動作就會表現(xiàn)出一定的熟練性、準確性。在今天，盡管球感問題已被大多數(shù)人關(guān)注，但在科研方面還極少有人間津，我國網(wǎng)球界對球感的訓練和研究也還沒有科學化、系統(tǒng)化。

2 網(wǎng)球球感產(chǎn)生的生理機制和訓練原則

2.1產(chǎn)生網(wǎng)球球感的生理機制

從運動生理學角度看，網(wǎng)球“球感”是持拍者通過球拍建立在人體條件反射基礎(chǔ)上的各項運動動力定型。學生在形成“動力定型”之前，必須通過反復的練習，逐步建立各種網(wǎng)球技術(shù)動作的條件反射，使學生在控制、支配及處理球的能力方面不斷提高，最后形成“動力定型”。形成網(wǎng)球“球感”一般需要三個生理階段。首先，泛化階段是學生對各項網(wǎng)球技術(shù)有了初步了解階段，動作概念模糊，技術(shù)要領(lǐng)還未能領(lǐng)會和掌握，技術(shù)水平低下，動作不規(guī)范，處于模仿階段。這是對網(wǎng)球運動感知程度認識的開始，也是形成“球感”的起始階段。其次，分化階段是學生的“球感”由粗糙向精細發(fā)展過程。此階段加深了對網(wǎng)球的了解，手對球的控制、支配能力增強，錯誤及多余動作減少，動作趨于規(guī)范，但技術(shù)動作仍不熟練，在緊張狀態(tài)下，仍會出現(xiàn)錯誤。最后，自動化階段是學生的技術(shù)動作進一步熟練，并在此基礎(chǔ)上形成較為固定的技術(shù)模式。此階段對球的控制、支配能力增強，肌肉的本體感覺更加精確，動作的規(guī)范、合理程度不斷提高。

2.2球感練習應遵循的原則

2.2.1“由易到難”原則

在網(wǎng)球運動中，對學生的技術(shù)動作要求比較高。在“球感”訓練時，應該從簡單練習開始，隨著學生熟練程度的提高，逐漸增加難度。

2.2.2“持之以恒”原則

“球感”不是短時間就可以獲得的，它需要長時間的練習和在比賽中獲得。由于受到諸多主觀或客觀因素的影響，好“球感”有時也發(fā)揮不出來。應堅持不間斷的反復練習，只有這樣，“球感”才可以得到保持與提高。

2.2.3“球感”練習不應安排在疲勞后進行

“球感”是一種復合知覺，這種知覺是由于練球時進入視分析器、運動分析器和觸分析器的各種刺激物進行精細分化，在大腦皮層中形成復雜的穩(wěn)固的神經(jīng)聯(lián)系結(jié)果。而人在疲勞的情況下，上述各分析器的能力均下降，不利于“球感”的獲得，所以“球感”練習最好安排在訓練課的準備部分進行。

3 影響球感訓練的重要因素

3.1網(wǎng)球裝備對球感的影響

網(wǎng)球裝備的選擇對球感練習是至關(guān)重要，也是開始練習網(wǎng)球必須要注意的問題。首先是球拍的選擇。學生最初應使用較大拍面的非專業(yè)球拍，因為球拍面大，與球的接觸面也相應就大，學生擊球率高，有利于提高對網(wǎng)球運動的興趣。其次，拍弦的選擇也是非常重要的。專業(yè)選手往往選擇天然的羊腸線，其彈性好且穿線磅數(shù)較高，能夠?qū)⒘α亢芎玫陌l(fā)揮，而學生可選用優(yōu)質(zhì)尼龍細弦，其對球的控制力好、彈性好，粗弦感覺比較笨重、不敏感。同時穿線磅數(shù)不易過高，否則影響學生對球的感知程度。此外球的選擇，學生應選擇軟、彈性弱或?qū)ｉT用于練習的稍大于標準的球，這樣的球比較遲鈍，速度比較慢，也比較容易控制，這樣可增強學生的自信心，但是水平提高到一定程度后選用標準球練習為佳。當然，還應注意拍柄號、吸汗帶等在細節(jié)方面的選擇。學生應選擇適合自己粗細的拍柄號，手握拍時感到舒適，并且要經(jīng)常更換吸汗帶。

3.2網(wǎng)球技術(shù)對球感的影響

良好的球感對網(wǎng)球技術(shù)的發(fā)揮和完成漂亮擊球有著重要作用，反之，在實踐網(wǎng)球技術(shù)的過程中完成球感的練習使球感練習進一步提高一個層次。當然，整個過程中肢體的放松和心理的放松是練習球感的關(guān)鍵。如握拍放松。握拍的合理放松，手腕、手指的運用才能靈活自如，擊球時對球的感知才清楚。握拍放松要適度。握拍過松擊球時球拍易產(chǎn)生晃動，影響擊球效果。握拍是否放松，與手指握拍的位置有關(guān)，稍不注意就會引起手臂的緊張，這需要教師仔細觀察、不斷提醒，切勿握在拍柄的中間。還有擊球前、后的放松。擊球前的腕、臂、肩放松對球感起著關(guān)鍵性的作用，擊球前手腕、手臂放松取決于準備動作是否充分。只有在整個身體、手臂在擊球時的動作協(xié)調(diào)柔和，準備動作充分時，才能有好的擊球感覺。擊球后的放松主要是指網(wǎng)球運動擊球是連續(xù)的過程，擊球后非持拍手接住拍頸及時回到準備狀態(tài)，為下一次擊球做好準備，有利于下一次擊球動作的完成。

3.3步法對球感的影響

步法訓練是網(wǎng)球基礎(chǔ)的重要組成部分，初學階段更是不可忽視，在教學與訓練中占有相當?shù)谋壤?。步法好與壞直接關(guān)系到基本動作的學習和擊球后球的穩(wěn)定性。網(wǎng)球運動不同于其他運動項目，人與球的調(diào)整靠的是腳步，沒有良好的步法就不可能站穩(wěn)后擊球，從而影響擊球后基本動作，也就不可能產(chǎn)生好的球感。學生除掌握好基本步法，如左右滑步、上步、后撤步、左右移步、碎步等。還應結(jié)合基本步法對墻擊球能使學生的手、眼睛、腳步有機配合起來，在移動中最后站穩(wěn)擊球，增加擊球后球的穩(wěn)定性，從而提高擊球?qū)η蚋械母兄潭取?/p>

4 球感的訓練方法

訓練網(wǎng)球球感的實踐方法有多種，對前人的探索和實踐積累進行總結(jié)歸納，主要圍繞人與球、拍與球的關(guān)系開展，如手抓拋球法，將球任意拋起，分別用雙手或單手在落地后或空中接住。單手拋球時注意與發(fā)球中的拋球動作結(jié)合起來，反復練習。這種訓練方法主要以徒手訓練為主，以人的本能反射為依據(jù)，了解球的飛行軌跡和彈動范圍，提高人與球的和諧關(guān)系。拍與球的練習如用球拍向上顛球，擊中拍的“甜點”處，或是球拍停球，正、反手連續(xù)多次不落地輕擊墻等等，利用小范圍，少力量，短距離進行控球的球感訓練，不僅遵循了“由易到難”訓練原則，而且能夠讓初學者一開始就改變重力量輕技能的錯誤觀念，所以，協(xié)調(diào)用力是球感練習的重要手段。

5 結(jié)論與建議

1)通過實踐，“球感”已日益被網(wǎng)球愛好者所重視，成為提高運動水平的重要方面。大學生在練習過程中一旦有了“球感”，在練習或比賽中技術(shù)動作就會表現(xiàn)出一定的熟練性、準確性，為打好比賽提供有力保障。

2)良好的球感并非短時間就能建立，需要大量的時間，有目的、有計劃、多方法的反復練習。同時，“球感”的培養(yǎng)應注意整個技術(shù)動作教學與單一的“球感”教學有機地結(jié)合起來。

3)步法訓練、拍球練習、放松擊球是增進球感重要因素，也是培養(yǎng)好的球感首要條件，網(wǎng)球運動教學要吸取國外先進的教學方法，將球感訓練進一步系統(tǒng)化、科學化。

4)學生需在各種不同環(huán)境、氣候下進行教學、比賽，從而使學生建立良好的心理素質(zhì)，提高自信心。

[1] 陶志翔，汪鴿．跟專家練網(wǎng)球[M]．北京：北京體育大學出版社，1998.

[2] 林越英，徐志誠，張華光．網(wǎng)球入門與提高[M]．福州：福建科學技術(shù)出版社，1998.

[3] 楊傳高．淺析網(wǎng)球的球感和手感的教學與訓練[J].山西廣播電視大學學報，2004(6).

[4] 龐慶軍，李銀萍，齊立斌．現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)體系的初步構(gòu)建[J]．吉林體育學院學報，2008，24(2).

[5] 陸光平．在娛樂中熟悉球性——網(wǎng)球球感練習方法的總結(jié)[J]．體育教育，2006(3)．

FactorAnalysisontheFeelingofTennisofUniversityStudents

Luo Jinpei

(Zhejiang Water Conservancy and Hydropower College,Hangzhou，310018,Zhejiang,China)

With the development of Tennis in the ordinary university,many students not only settle for watching the tennis on the video,but also prefer to play the tennis in the tennis court.So the training for the felling of ball will become the important ability of the tennis fans,and also the training for the felling of ball will influence the level of tennis in ordinary university.This paper will research the training for the felling of ball through the teaching,training,competition and so on.A related tactic is also put forward to serve the university students about the feeling of tennis.

tennis; training for the feeling of tennis；university students

2010-03-20；

2010-05-01

浙江水利水電?？茖W校課題(xk2008-36)。

羅金佩(1977-)，男，浙江杭州人，碩士，講師，研究方向：網(wǎng)球教學與訓練。

G845

A

1672-1365(2010)05-0112-02