王海玲

我國(guó)基礎(chǔ)教育體育課程改革至今已十余年，期間取得了令人矚目的成就。體育教學(xué)中的種種因素進(jìn)一步完善，不僅教師專業(yè)化素養(yǎng)得到了提升，學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)的熱情也顯著提高。如何促進(jìn)學(xué)生在體育課上更加積極地參與學(xué)習(xí)，一直是課程改革所追求的重要目標(biāo)。美國(guó)SPARK體育課堂教學(xué)為此目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)提供了有效的手段，其中很重要的一點(diǎn)便是在體育課堂教學(xué)中引入節(jié)奏鮮明、有動(dòng)感且好聽的音樂(lè)。這是一種非常有益的教學(xué)手段，利用音樂(lè)可有效地活躍課堂氣氛，優(yōu)化體育教學(xué)效果。

1 音樂(lè)導(dǎo)入體育教學(xué)的理論基礎(chǔ)

1.1 教育學(xué)基礎(chǔ)

教育學(xué)方法論中有一種情趣教學(xué)法，指教師通過(guò)必要的教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生的情緒，使學(xué)生在一定的情緒之中，學(xué)到知識(shí)與技能[1]。音樂(lè)具有渲染情境的功能。在體育課的各個(gè)部分適當(dāng)?shù)丶尤胍魳?lè)，可使學(xué)生處于各種不同的情境中。當(dāng)節(jié)奏雄渾的音樂(lè)響起時(shí)，既振奮人心，還可使學(xué)生激情百倍，激勵(lì)自己達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。當(dāng)音樂(lè)節(jié)奏輕松歡快時(shí)，學(xué)生會(huì)處于一種放松的情境中，有利于緩解身心疲勞。音樂(lè)融于體育教學(xué)中，既調(diào)節(jié)了課堂的節(jié)奏，又創(chuàng)設(shè)了一種很好的教學(xué)氛圍，對(duì)優(yōu)化體育教學(xué)起到了很好的作用。

1.2 素質(zhì)教育論基礎(chǔ)

體育教學(xué)在素質(zhì)教育中所擔(dān)負(fù)的任務(wù)不只是強(qiáng)身健體，同時(shí)也擔(dān)負(fù)著對(duì)學(xué)生德育、智育、美育培養(yǎng)的任務(wù)。把音樂(lè)融入體育教學(xué)中，使體育教學(xué)成為一種以身體鍛煉為手段，以育人為目的，集體育、音樂(lè)、藝術(shù)之美為一體的教學(xué)方式，使學(xué)生在音樂(lè)中汲取美、體驗(yàn)美、感受美、展示美，并潛移默化地培養(yǎng)了他們對(duì)美的鑒賞力[2]。在音樂(lè)的刺激下，既鍛煉了身體，提高了文化修養(yǎng)和審美情趣，又使他們受到了美的教育和啟迪。李風(fēng)晴等[3]認(rèn)為，體育教育與音樂(lè)教育在提高大學(xué)生思想道德素質(zhì)、文化科學(xué)素質(zhì)、協(xié)同合作精神、身心健康等方面都具有功能協(xié)同性。

1.3 運(yùn)動(dòng)學(xué)基礎(chǔ)

節(jié)奏是運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的要素之一，體育運(yùn)動(dòng)中將動(dòng)作的快慢、時(shí)間的長(zhǎng)短、用力的強(qiáng)弱、肌肉的緊張與放松等規(guī)律組合起來(lái)加以反復(fù)便形成了體育動(dòng)作節(jié)奏。從動(dòng)力學(xué)規(guī)律上研究,所有的體育運(yùn)動(dòng)都是力與速度的節(jié)奏性變化。音樂(lè)最先為體育所接收的東西就是節(jié)奏。音樂(lè)節(jié)奏可以控制和誘導(dǎo)學(xué)生動(dòng)作的頻率和幅度。因此,在有音樂(lè)或類似音樂(lè)節(jié)奏變化的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)練習(xí)，有利于改善神經(jīng)反應(yīng)的節(jié)律性規(guī)律,提高學(xué)生機(jī)體的協(xié)調(diào)能力；同時(shí)音樂(lè)還有助于約束學(xué)生的注意力和思維,控制其心理活動(dòng)的指向,使技能練習(xí)更具實(shí)效,從而達(dá)到提高訓(xùn)練成績(jī)的目的。用音樂(lè)的節(jié)奏進(jìn)行體育教學(xué)，有助于學(xué)生正確掌握動(dòng)作，形成動(dòng)力定型，達(dá)到事半功倍的效果。

2 體育教學(xué)中音樂(lè)選擇的技巧

體育教學(xué)中音樂(lè)的選擇是很重要的，不能草率從事。在把音樂(lè)引入教學(xué)之前，首先要搞清所選音樂(lè)的特點(diǎn)和作用，內(nèi)容應(yīng)積極向上，有利于學(xué)生的身心健康。另外根據(jù)音樂(lè)的性質(zhì)選擇合適的播放時(shí)機(jī)也是很重要的，什么時(shí)候該播放一些動(dòng)感、節(jié)奏強(qiáng)的音樂(lè)，什么時(shí)候該播放一些舒緩、輕松的音樂(lè)，這些都需要在將音樂(lè)引入前做好充分的準(zhǔn)備。

2.1 準(zhǔn)備部分音樂(lè)的選擇

準(zhǔn)備部分的基本任務(wù)在于用較短的時(shí)間迅速地將學(xué)生組織起來(lái)，集中其注意力，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使他們振奮精神。充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，有助于學(xué)生克服機(jī)體各器官系統(tǒng)的“生理惰性”，使其迅速進(jìn)入工作狀態(tài)，幫助學(xué)生從生理和心理上做好準(zhǔn)備。以往體育教學(xué)的準(zhǔn)備部分運(yùn)用慢跑一兩圈或做個(gè)小游戲等，在這樣短的時(shí)間內(nèi)學(xué)生的注意力難以集中，如果在此期間加入合適的音樂(lè)便能達(dá)到事半功倍的效果。

有研究表明，聽音樂(lè)能在較短時(shí)間內(nèi)提高心率，使心臟活動(dòng)加快，血液循環(huán)速度加快，供血量增加，大腦皮層產(chǎn)生興奮，使機(jī)體盡快地進(jìn)入工作狀態(tài)，能更好地過(guò)渡到基本部分[4]。音樂(lè)能有效地集中學(xué)生的注意力，具有愉悅身心的作用，可幫助創(chuàng)造良好的心理狀態(tài)和運(yùn)動(dòng)氛圍。準(zhǔn)備部分的基本內(nèi)容一般包括慢跑、徒手操、活動(dòng)性游戲等。在這些活動(dòng)中，配以節(jié)奏鮮明、旋律優(yōu)美的音樂(lè)，能渲染運(yùn)動(dòng)的意境，激發(fā)學(xué)生的熱情。

2.2 基本部分音樂(lè)的選擇

基本部分是體育課堂教學(xué)的主體部分，是教師講解、學(xué)生學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)。此部分要求學(xué)生大腦皮層要時(shí)刻處于最適宜的興奮狀態(tài)，人體機(jī)能要保持較高水平，以便完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在基本部分如能妙用音樂(lè)，有助于學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能的掌握。

音樂(lè)的節(jié)奏和旋律對(duì)運(yùn)動(dòng)能產(chǎn)生積極的影響。任何運(yùn)動(dòng)練習(xí)都有內(nèi)在的節(jié)奏，按其一定的節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)有助于掌握正確的技術(shù)動(dòng)作，從而使動(dòng)作協(xié)調(diào)、省力。節(jié)奏感是體育運(yùn)動(dòng)中最難建立的動(dòng)力定型，而音樂(lè)的節(jié)奏影響正是訓(xùn)練節(jié)奏感的良師益友[5]。音樂(lè)的旋律能使學(xué)生領(lǐng)略運(yùn)動(dòng)練習(xí)中的快感和美感，減少緊張情緒，克服懼怕心理，使動(dòng)作更加自然放松。音樂(lè)也有助于提高學(xué)生動(dòng)作的連貫性和節(jié)奏感，對(duì)學(xué)生掌握某一技術(shù)動(dòng)作環(huán)節(jié)起重要的作用。在擺臂練習(xí)時(shí)，有音樂(lè)伴奏的的班級(jí)學(xué)生的積極性和興趣性就明顯好于沒(méi)有音樂(lè)伴奏的班級(jí)[6]。如在籃球、排球等球類教學(xué)中可放一些體育音樂(lè)如“灌籃高手”、“足球音樂(lè)”等節(jié)奏強(qiáng)勁、學(xué)生喜愛熟悉的音樂(lè)；活動(dòng)課可以放一些節(jié)奏強(qiáng)勁的流行歌曲、舞曲等，以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的活動(dòng)激情。

另外，在體育教學(xué)中，如果練習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，學(xué)生容易疲勞和厭倦，覺得枯燥無(wú)味。但如能在其間配上音樂(lè)，情況就不一樣了。學(xué)生聽著振奮人心、節(jié)奏明快的音樂(lè)，對(duì)身心疲勞的感覺便也不再那么靈敏，能夠在課上始終保持積極參與的熱情、認(rèn)真學(xué)習(xí)的信念。

2.3 結(jié)束部分音樂(lè)的選擇

結(jié)束部分也是一節(jié)課中不可或缺的一部分。基本部分大量的練習(xí)，使得學(xué)生的身心時(shí)刻處于緊張狀態(tài)，表現(xiàn)出不同程度的疲勞，所以在一節(jié)課結(jié)束前，需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整以使學(xué)生的生理、心理從興奮狀態(tài)迅速恢復(fù)到相對(duì)安靜狀態(tài)。結(jié)束部分便擔(dān)當(dāng)此重任。此部分選擇的音樂(lè)，應(yīng)能夠使學(xué)生感覺輕松舒適，并起到穩(wěn)定情緒的作用。悠揚(yáng)、舒緩的輕音樂(lè)，加之教師適時(shí)的引導(dǎo)語(yǔ)言，使學(xué)生聯(lián)想到藍(lán)天、白云、綠草、溪流，仿佛置身于大自然之間，心情跟著音符跳動(dòng)，身心便可放松。學(xué)生課后也會(huì)余興猶在，細(xì)細(xì)品味本次課所學(xué)內(nèi)容，這樣便達(dá)到了為終身體育服務(wù)的目的。

3 音樂(lè)導(dǎo)入體育教學(xué)的作用分析

3.1 音樂(lè)對(duì)學(xué)生身體方面的作用

3.1.1音樂(lè)有利學(xué)生的身體健康音樂(lè)是一種特殊信息，其旋律、節(jié)奏、音調(diào)對(duì)人體都是一種良性刺激，它通過(guò)物理、化學(xué)和心理三種作用影響人體，改善大腦及整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，協(xié)調(diào)各個(gè)器官系統(tǒng)的正?；顒?dòng)[7]。悠揚(yáng)和諧的音樂(lè)會(huì)促進(jìn)神經(jīng)興奮，提高神經(jīng)體液調(diào)節(jié)，改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，加強(qiáng)新陳代謝，有助于脾胃的消化功能，有舒肝、健脾、和胃之功效。

世界各國(guó)的心理學(xué)者和醫(yī)學(xué)專家都對(duì)音樂(lè)健身進(jìn)行了研究和實(shí)驗(yàn)，并取得了較為滿意的效果。倫敦布魯內(nèi)爾大學(xué)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家科斯塔斯·卡拉吉奧吉斯博士說(shuō)：“音樂(lè)有激發(fā)運(yùn)動(dòng)的功效。音樂(lè)和氣味一樣，可以滲透到人腦的某些區(qū)域，這些區(qū)域一般語(yǔ)言是滲透不到的?！笨ɡ獖W吉斯對(duì)參加實(shí)驗(yàn)者的心率和音樂(lè)節(jié)拍之間的關(guān)系做了對(duì)比分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與音樂(lè)節(jié)拍比較協(xié)調(diào)的健身者，其健身運(yùn)動(dòng)往往都是最賣力的[8]。日本東京藝術(shù)大學(xué)的音樂(lè)療法研究會(huì)以優(yōu)美動(dòng)情的古典音樂(lè)和日本歌曲為患者治療憂郁癥和狂躁精神病取得良好療效。古埃及和古希臘等國(guó)家也都有用音樂(lè)健身并治療疾病的報(bào)道。我國(guó)獨(dú)創(chuàng)的音樂(lè)療法如音樂(lè)電流療法、音樂(lè)電針炙、音樂(lè)電針麻醉、音樂(lè)電磁療法等對(duì)健身與治療也發(fā)揮了巨大的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：在悠揚(yáng)的樂(lè)曲中休息能迅速消除疲勞，使人身體輕松，心情愉快。由此可見，優(yōu)美的音樂(lè)不僅陶冶人的情操，而且還是防治疾病，增進(jìn)健康的良藥。

3.1.2音樂(lè)培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)力節(jié)奏感

音樂(lè)節(jié)奏感是人對(duì)音的長(zhǎng)短、強(qiáng)弱、快慢、停頓等的感受能力。它是人的聽力、理解力和想象力的綜合反映[9]。而運(yùn)動(dòng)中的節(jié)奏感則是一種動(dòng)力感覺,它是運(yùn)動(dòng)員對(duì)速度、力量變化的一種感應(yīng)能力。節(jié)奏感是人對(duì)節(jié)奏感應(yīng)的綜合能力,音樂(lè)節(jié)奏感強(qiáng)的人通過(guò)一定訓(xùn)練能形成良好的動(dòng)力節(jié)奏感,肌肉用力的緊張和放松能自然交替,達(dá)到最佳狀態(tài),從而可用最省力的方式完成最大難度的動(dòng)作。音樂(lè)中有各種不同的節(jié)奏類型，而不同的體育項(xiàng)目或單個(gè)動(dòng)作也有其本身節(jié)奏性規(guī)律。一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員,必須具有良好的動(dòng)力節(jié)奏感才能適應(yīng)動(dòng)作中各種不同的節(jié)奏規(guī)律,才能在這種強(qiáng)烈的動(dòng)力節(jié)奏感支配下,順利而協(xié)調(diào)地完成不同的動(dòng)作。而一個(gè)動(dòng)力節(jié)奏感差的人,做動(dòng)作的協(xié)調(diào)性也必然會(huì)差一些,難以準(zhǔn)確地完成各種動(dòng)作。

在體育教學(xué)中，體育教師應(yīng)利用各種不同的音樂(lè)節(jié)奏使學(xué)生正確感知不同階段動(dòng)作的及所采取的不同動(dòng)作節(jié)奏、速度。音樂(lè)節(jié)奏直接控制著學(xué)生的動(dòng)作速度、動(dòng)作節(jié)奏以及動(dòng)作之間的連貫效果。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，學(xué)生不知不覺地與音樂(lè)發(fā)生了密切聯(lián)系,當(dāng)學(xué)生的動(dòng)作幾乎與音樂(lè)變化合二為一時(shí),音樂(lè)旋律的連貫性和節(jié)奏的彈性便能使學(xué)生的動(dòng)作變得流暢協(xié)調(diào),學(xué)生的動(dòng)力節(jié)奏感便會(huì)得到提高。具有良好動(dòng)力節(jié)奏感的學(xué)生不僅能準(zhǔn)確優(yōu)美地完成動(dòng)作,并且動(dòng)作更具表現(xiàn)力。試驗(yàn)表明，人感受最適宜的節(jié)奏變化是70次/分～90次/分，這時(shí)共振節(jié)奏與心臟跳動(dòng)頻率相差無(wú)幾，能使人精力充沛，情緒飽滿，注意力集中，學(xué)生學(xué)動(dòng)作也就自然更靈活，記憶力也更強(qiáng)[10]。

3.2 音樂(lè)對(duì)學(xué)生心理方面的作用

3.2.1音樂(lè)激發(fā)學(xué)生的活動(dòng)激情體育舞蹈是外在動(dòng)作和內(nèi)在情感的和諧統(tǒng)一, 是內(nèi)在情感形之于動(dòng)作的外在體現(xiàn)。運(yùn)動(dòng)者能否把內(nèi)在情感通過(guò)動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái), 這主要看他們的表現(xiàn)力如何, 而影響表現(xiàn)力的重要因素之一就是音樂(lè)[11]。音樂(lè)是一種情感藝術(shù)。這一藝術(shù)包括外在的和內(nèi)在的兩方面。外在的亦稱作一般的物理特性，它表現(xiàn)在音響、時(shí)間和造型三個(gè)方面；內(nèi)在的亦稱作是藝術(shù)表現(xiàn)的特性，主要體現(xiàn)在音樂(lè)表達(dá)情感這一特點(diǎn)上。音樂(lè)激發(fā)的情感同其他事物或藝術(shù)所激發(fā)的情感有所不同。其主要原因是音樂(lè)可以激發(fā)人的生命本身最高尚、最完美的情感，而激發(fā)這種情感的音樂(lè)是靠聲波進(jìn)行傳導(dǎo)的[12]。因此，不同節(jié)奏、旋律、速度、音調(diào)和音色的樂(lè)曲可以使人產(chǎn)生不同的情緒、情感效應(yīng)和機(jī)體效應(yīng)，在體育運(yùn)動(dòng)中人體所表現(xiàn)出的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、平衡等方面的機(jī)能能力都可以間接地受到這種情感藝術(shù)的影響。因而在體育教學(xué)中適宜地運(yùn)用音樂(lè)的這種特殊的情感藝術(shù)，有助于激發(fā)學(xué)生積極參與體育運(yùn)動(dòng)，保持活動(dòng)的激情。

3.2.2音樂(lè)有助于集中學(xué)生的注意力體育教學(xué)中學(xué)生的注意力是影響教學(xué)質(zhì)量的重要因素。在整個(gè)教學(xué)過(guò)程中教師對(duì)學(xué)生注意力集中的要求很高,但是學(xué)生往往因?yàn)榉N種原因分散注意力,這種思想上的微妙變化,老師不易發(fā)覺,學(xué)生自己也難以意識(shí)到。根據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),在配合音樂(lè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中,可以集中學(xué)生的注意力。

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)指出,運(yùn)動(dòng)知識(shí)的掌握是由運(yùn)動(dòng)感知的產(chǎn)生,然后到運(yùn)動(dòng)表象的形成，最后到對(duì)整個(gè)運(yùn)動(dòng)概念的掌握[13]。而音樂(lè)對(duì)前兩個(gè)階段都有可能發(fā)揮重要作用。運(yùn)動(dòng)感知是運(yùn)動(dòng)技能形成的第一步,它是一個(gè)信息接受過(guò)程,學(xué)生主要是通過(guò)視、聽感覺,集中注意接受必要信息,把動(dòng)作的要點(diǎn)、形象盡可能識(shí)記并牢固地保存在大腦中。但由于這一階段是運(yùn)動(dòng)技能形成的最初階段,因此知覺準(zhǔn)確性較低。如果把音樂(lè)結(jié)合到教學(xué)中去,由于音樂(lè)的速度和節(jié)奏是有規(guī)律的,這樣勢(shì)必增強(qiáng)聽覺的感知程度，知覺的準(zhǔn)確性也會(huì)得到提高。在音樂(lè)伴奏下做練習(xí)還能消除對(duì)學(xué)習(xí)動(dòng)作的枯燥感,使得一些乏味的動(dòng)作變得有生機(jī),學(xué)生陶醉在音樂(lè)的氣氛之中,注意力很快就集中了。

實(shí)踐證明,教學(xué)中音樂(lè)對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)意識(shí)起著很大的作用。如在武術(shù)教學(xué)中,若是動(dòng)作和套路比較復(fù)雜，就需要學(xué)生進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)，學(xué)生們?cè)趩握{(diào)而緊張的運(yùn)動(dòng)中，容易引起大腦皮層抑制過(guò)程的擴(kuò)散從而產(chǎn)生疲勞狀態(tài)，造成在課上精神不集中，掌握技術(shù)動(dòng)作慢，并且遺忘快的結(jié)果[14]。在武術(shù)教學(xué)或運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，讓學(xué)生聽一些活潑歡快、有鼓舞性的樂(lè)曲，如西班牙斗牛曲、馬刀舞曲等，會(huì)使學(xué)生的交感神經(jīng)產(chǎn)生興奮，心跳加快、心臟活動(dòng)加強(qiáng)、肝糖原的動(dòng)用增多，從而改善大腦和肌肉的供血量，達(dá)到緩解或解除大腦抑制狀態(tài)的目的，更能夠使學(xué)生的注意力集中，情緒高昂，使課堂教學(xué)收到良好的效果。

4 結(jié)束語(yǔ)

現(xiàn)今我國(guó)全民健身事業(yè)蒸蒸日上，終身體育這一新的體育思想已深入人心。如何在學(xué)校這樣的良好環(huán)境中培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)，是學(xué)校體育應(yīng)該追求的一個(gè)目標(biāo)。體育教學(xué)對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)健身思想的影響是最為顯著的，因而體育教學(xué)應(yīng)該使學(xué)生意識(shí)到參與運(yùn)動(dòng)的意義，使學(xué)生時(shí)刻保持對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情。音樂(lè)有利于緩解學(xué)生的身心疲勞，有助于學(xué)生運(yùn)動(dòng)節(jié)奏感的培養(yǎng)，可幫助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)保持注意力集中，在體育教學(xué)中融入音樂(lè)，更能使學(xué)生體會(huì)到參與運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，有助于培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)。

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