馬 艷 (江門職業(yè)技術學院 廣東江門 529090)

試論演唱調(diào)控恐懼心理的方法

馬 艷 (江門職業(yè)技術學院 廣東江門 529090)

本文分析了演唱表演中恐懼心理形成的原因，并在結(jié)合自身實踐的基礎上提出了調(diào)控恐懼心理的方法。

聲樂；演唱；恐懼感

在藝術學科中，心理學、物理學和生理學交叉組成的學科是聲樂。歌唱心理是聲樂的重要組成部分?？謶质且环N普通而又神秘的心理的現(xiàn)象。對歌者來說恐懼心理是一種不良的心理狀態(tài)，在聲樂演唱中會影響對整個作品的演繹。對于專業(yè)從事歌唱的人來說，有助于我們更好的發(fā)展的方式可以是認識歌唱恐懼心理以及對其心理因素研究了解內(nèi)在聯(lián)系。聲樂學習和演唱的重要性要真正地認識到，也要把心理因素的規(guī)律掌握到。

一、演唱中出現(xiàn)恐懼心理的一般現(xiàn)象

恐懼這種心理狀態(tài)會有具體表象：手心出汗、血壓升高、心跳加速：顫抖、出虛汗等，甚至還有出現(xiàn)短暫的心跳驟停、休克等。這是有很多形式表現(xiàn)出來的。對于歌唱，可以是出現(xiàn)分泌物過多、咳痰、喉嚨發(fā)干等嗓子不適：還有就是心理負擔過重產(chǎn)生的雜念會影響演唱，失眠、焦慮等也是表現(xiàn)之一?？謶中睦肀l(fā)的頂點就是在上場前的三分鐘，會出現(xiàn)雙手發(fā)抖、大腦空白等像火山噴發(fā)一樣一涌而出。當走到舞臺上，你沒有退路了，前奏響起，唱完了之后你還會是空白麻木的。這些都是恐懼感作祟。

二、演唱中出現(xiàn)恐懼心理的原因

（一）歌唱技巧 歌唱基本功不扎實是一個歌者在演唱的過程中出現(xiàn)恐懼心理的首要因素。演唱心理是初學者很從事很多年歌唱的來做比較是差別很大的。若能高音通常透徹，低音渾厚有力，能夠很好地記得歌詞旋律，這些歌唱技巧很好的掌握了，那么在演唱中就會自然胸有成竹、無所畏懼，相反就會有顧慮，就會造成演唱失敗。在演唱中，對氣息，咬字吐字、共鳴兼顧到了，那么成功演唱是問題不大的。對于處于初學的人來說，如當注意到咬字時就會忽略氣息；注意到共鳴就會忽略表情動作和咬字；注意到聲音流暢但是忽略喉嚨的緊張。這些就容易出現(xiàn)嘶吼、破音等表演失敗的現(xiàn)象。這些都是由于基本技術不牢固所造成的。若不克服，會形成了惡性循環(huán)影響到最后。

（二）生理因素 “人聲”這一樂器發(fā)出的音響組成歌唱，因為極其復雜和抽象得“人聲”器官構(gòu)造，對內(nèi)在器官發(fā)出明確的指令就人們不能清晰的發(fā)出，那么視聽模仿的演唱學習，就會使歌唱的難度增加。就會帶來心理上的恐懼。到現(xiàn)在，生理上的本能性與不隨意性是人們演唱活動的機體范圍所受控的，不是很清楚，也就是說內(nèi)部發(fā)聲器官是人們不能自由地去支配的，這不像演奏鋼琴一樣說怎樣去按哪一個鍵。心理恐懼的程度在我們實際聲樂演唱中會增加，那么在我們在平時的歌唱訓練中，進行聲樂的學習時要通過去模仿老師或錄音，固定住內(nèi)部發(fā)聲器官，慢慢進步，歌唱的負擔是可以通過對發(fā)生組織的訓練來減輕的，這樣就會減弱恐懼心理。

（三）性格差異 性格因素是恐懼心理在演唱中出現(xiàn)的重要因素。不同性格對聲樂演繹的不同表達就會有不一樣的決定作用。在舞臺上，肢體與面部的配合是很需要的，更容易放的開的是那些外向性格的人。一個演員應該具備的第一步就是表演欲望，不僅想還要敢。即使夸張過分的表達，都會比呆板羞澀的表演有吸引力。性格內(nèi)向的人，心理活動就會比較復雜，會引發(fā)一系列的連鎖反應不能集中注意力去表現(xiàn)作品，造成失敗的演唱。還有從通俗意義上講就是“人來瘋”類型的人，這種人異?；钴S會因適應環(huán)境、場景的變換，換句話，他就會不顧一切地抓住可以表現(xiàn)自己的機會，急于展露，而且人越多越有激情，會忘情表現(xiàn)。從這三種性格的人的不同表現(xiàn)看出，人的性格差異對聲樂演唱的影響是巨大的。

三、演唱中恐懼心理的調(diào)控方法

（一）培養(yǎng)過硬的歌唱技術水平 到正式演唱時心理異?？謶质且驗榕_下基本功沒有練好，會產(chǎn)生歌詞唱錯或是高音表現(xiàn)不好。訓練歌唱基本功是慢慢進步的過程。一就是要沉下氣息來，有狀態(tài)，要投入到歌曲中去。在鋼琴伴奏開始時，深呼吸要泰然自若，然后自然地使第一個音出來。到高音時，對其的處理就是放松，身體自然，不聳肩，吼頭放松，深呼吸然后出高音。因此在平時就要注意關注是否出現(xiàn)不對的地方。若有的話，就要想辦法改正。在練習的時候最好選擇適合自己的歌，如果是真的很生疏，可以經(jīng)過反復練習，但是還不行的話，就要換歌，最好是自己完全可以駕馭的。

（二）心理能力的培養(yǎng)要加強。愛默森這個來自美國的散文家以及詩人提出過：“這個世界上最能擊敗人類的就是恐懼”美國曾在上個世紀20年代做過一個測試：“什么是你最害怕的？”令所有人吃驚的是，當眾表演竟然比死還要讓人害怕。在演唱過程中，恐懼感在大多數(shù)人中出現(xiàn)時很正常的。那么就必須有一個清醒的認識：產(chǎn)生恐懼心理在演唱過程中是必然的，但是可以得到控制。就好比短跑運動冠軍，即使比賽經(jīng)驗豐富，還有驕人的成績，但是還是會在起跑之前的一小段時間產(chǎn)生恐懼感。據(jù)證實，適度的恐懼會增加成功的幾率?？梢赃@樣講，對歌唱者來說，適度的恐懼感是有益的，這種壓力可以迫使歌唱者對待此更慎重，使各種可能因素更周到、更詳細的考慮到，避免盲目樂觀和輕率。

（三）性格差異引起的恐懼心理的調(diào)整 出現(xiàn)恐懼心理的重要因素是因為性格的不同。這是聲樂演唱過程中很常見的。例如：堅強或者薄弱的意志力，內(nèi)向的性格和外向等。堅強的意志這個武器，對于馬上要登臺演唱的人來說，是消滅恐懼作用最大的武器。通過實踐，在臺上實際演唱時不僅不會出丑，反而可能會超常發(fā)揮的就是那些擁有堅強意志的人；反之，那些比平時訓練演唱卻要差的多的歌者一般都是意志力薄弱的，因此，堅強意志的配合是演唱非常需要的。強制自己去反復鍛煉才能使意志力更加堅強，尋找機會登臺演唱是畏懼登臺的人要強制自己多做的，害怕聽到別人對自己的不好評價時，就要讓自己不斷地聽到逼人的意見并為其創(chuàng)造條件。因為沒有很好的演繹音準、節(jié)奏但是有逃避念頭的，就必須強制調(diào)節(jié)就是運用意志力。通常，人的意志在緊急或困難的情況下是最強的，所以，要想達到磨練意志力的目的，就要多公開演出，戰(zhàn)勝驚慌失措。但是對于演唱者性格內(nèi)向，要注意的是太多的思想包袱，要用心、用情地演繹歌曲。就拿陳佩斯來說，不愛說話很木訥內(nèi)向是他在生活中的表現(xiàn)，但是他卻能在節(jié)目中通過一舉一動感染觀眾，這樣的效果來源于他忘我的投入，外界的干擾起不到作用。

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