劉 儉 （北京化工大學(xué) 北京 100000）

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性,互動(dòng)性極強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)。隨著世界級(jí)大賽整體水平的日益提高，籃球運(yùn)動(dòng)的影響力與技術(shù)水平也相應(yīng)的得到了提高，隊(duì)員的身體素質(zhì)不斷增強(qiáng)，進(jìn)攻效率也大幅提高，因此，現(xiàn)代籃球防守不再是被動(dòng)的跟防,而是非常主動(dòng)的,積極的防守。它集合了整體的、立體的防守。所以說防守成功率的高低成為了一支球隊(duì)能否取得勝利的關(guān)鍵，因此能否做到攻守平衡是衡量一支球隊(duì)是否能夠成為一支優(yōu)秀球隊(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。

一、個(gè)人盯人防守

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)中的防守主流是壓迫性防守，它的基礎(chǔ)就是一對(duì)一的、人盯人的防守。它包括有球的、無球的防守，這種個(gè)人防守方式是當(dāng)今籃球運(yùn)動(dòng)中的一種攻擊性、主動(dòng)性、破壞性很強(qiáng)的一種最為先進(jìn)的防守方法。我國(guó)競(jìng)技籃球運(yùn)動(dòng)中個(gè)人防守仍然處于“被動(dòng)防御”的層面，還沒有真正確立“積極防御”的攻擊性防守思想，在與國(guó)外強(qiáng)隊(duì)比賽過程中大部分時(shí)間不能掌握主動(dòng)權(quán)，無法通過主動(dòng)改變防守限制進(jìn)攻，這與世界高水平籃球強(qiáng)隊(duì)相比仍然存在一定的差距。在球隊(duì)的防守中，教練員具有主導(dǎo)的作用，因?yàn)樵谄綍r(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中需要教練員強(qiáng)調(diào)每一位運(yùn)動(dòng)員的個(gè)人防守。例如，在美國(guó)NBA職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員的比賽中，個(gè)人防守的訓(xùn)練內(nèi)容占整個(gè)訓(xùn)練內(nèi)容的60%或者更高，因?yàn)樗械姆朗刈罱K主要還是一對(duì)一的個(gè)人防守中，因此，充分發(fā)揮教練員在平時(shí)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員時(shí)的主導(dǎo)作用，對(duì)提高個(gè)人防守具有重要的意義。

提高防守能力的關(guān)鍵在于提高運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)。個(gè)人防守不僅僅要嚴(yán)防自己的對(duì)手，同時(shí)還要兼顧無球隊(duì)員和球的走向，做到人球兼顧。作為一名合格的防守球員，要對(duì)持球球員的傳球、投籃、運(yùn)球突破做出快速準(zhǔn)確的判斷，而對(duì)無球隊(duì)員的跑位也要做出清醒的預(yù)判，這樣才可以做到人球兼顧,從而提高個(gè)人的防守能力與意識(shí)。然而防守能力和意識(shí)的提高是一個(gè)長(zhǎng)期訓(xùn)練的過程，而意識(shí)需要通過不斷地進(jìn)行比賽才可以積累形成。另外，防守的成功還要做到知己知彼,只有了解對(duì)手的進(jìn)攻特點(diǎn)才能知道他的進(jìn)攻手段與方法,才能夠更好的做出防守預(yù)判,更好地限制對(duì)手的發(fā)揮，從而防住對(duì)手的攻擊。

1.防守的腳步與身體姿勢(shì)

在防守中,腳步移動(dòng)是最為基本和最為重要的環(huán)節(jié)。防守成功指數(shù)的高低首先取決于腳步移動(dòng)好壞。所以在防守訓(xùn)練中腳步移動(dòng)的訓(xùn)練成為每天必不可少的訓(xùn)練科目,要求移動(dòng)迅速敏捷,并要不斷變換防守的腳步?；镜姆朗貏?dòng)作有：滑步、跨步、交叉步等個(gè)人防守技術(shù)。同時(shí)上身與手臂的防守作用同樣不可或缺，防投籃手和防突破手的訓(xùn)練同樣重要，在平時(shí)的訓(xùn)練中要做到腳步與身體的完美結(jié)合，要做到協(xié)調(diào)、迅速、準(zhǔn)確、有力。

2.防守時(shí)做到人球兼顧

在防守的訓(xùn)練中要時(shí)刻要求做到人球兼顧，因?yàn)榛@球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體性運(yùn)動(dòng)，這就要求對(duì)于有球人和無球人的防守都要求做到兼顧。這項(xiàng)防守原則主要針對(duì)弱側(cè)防守隊(duì)員，要求做到對(duì)對(duì)方控球隊(duì)員，自己的所防隊(duì)員和對(duì)方無球隊(duì)員跑位的兼顧。要求做到自己處于一個(gè)既能看到對(duì)方控球隊(duì)員又能看到你所防守隊(duì)員的位置，同時(shí)強(qiáng)調(diào)對(duì)球的觀察，以及從弱側(cè)到強(qiáng)側(cè)對(duì)手的空切或搶位，人球兼顧的意義在于對(duì)于防守意識(shí)，身體位置和隊(duì)員警覺的培養(yǎng)具有非常重要的意義。

3.溝通

在以往的防守環(huán)節(jié)中，往往忽視了溝通的重要性。但是在現(xiàn)在的防守強(qiáng)度中，防守時(shí)的溝通比任何事情都重要。在訓(xùn)練與比賽當(dāng)中，防守隊(duì)員之間一定要做到相互溝通。在訓(xùn)練當(dāng)中，教練員要制定一套清晰地溝通口令，以便讓隊(duì)員了解和清楚的運(yùn)用，這在比賽當(dāng)中極為重要。

4.小結(jié)

總之，在防守當(dāng)中怎樣確立人盯人的防守很重要，只要堅(jiān)持不斷的在訓(xùn)練當(dāng)中加以嚴(yán)格的訓(xùn)練，把個(gè)人防守技術(shù)和全隊(duì)防守目標(biāo)結(jié)合起來建立一套完整的防守體系必定會(huì)在比賽當(dāng)中受益匪淺。

二、區(qū)域緊逼防守

區(qū)域緊逼防守戰(zhàn)術(shù)是在某個(gè)特定區(qū)域所采取的一種帶有壓迫性的，侵略性的防守手段。主要包括半場(chǎng)人盯人防守，1區(qū)域緊逼結(jié)合—3—1、2—3聯(lián)防防守體系。要求隊(duì)員將對(duì)方1號(hào)位的持球隊(duì)員限制在中線或邊線夾角，繼而形成“迎前堵夾”，要做到“堵中放邊”、“隨球追夾”。這樣連續(xù)的緊逼持球隊(duì)員，形成夾擊，主要是造成對(duì)手慌亂，使對(duì)手失誤增多，投籃命中率下降，這樣就可以形成反擊。

1.場(chǎng)地劃分

半場(chǎng)區(qū)域防守分為六個(gè)區(qū)域，球員的職責(zé)由自己場(chǎng)上的位置來決定，分為：1.弱側(cè)低位輪轉(zhuǎn)協(xié)防2.弱側(cè)高位輪轉(zhuǎn)回收搶籃板球3.籃下低位與對(duì)手保持身體對(duì)抗4.中高位下沉密集防守，搶籃板球5.強(qiáng)側(cè)低位迫使球轉(zhuǎn)移到此區(qū)域6.強(qiáng)側(cè)高位加強(qiáng)底線防守。

2.防守要點(diǎn)

區(qū)域緊逼防守既有盯人性質(zhì)又有聯(lián)防特點(diǎn)；防守時(shí)每個(gè)人都要做到“以防球?yàn)橹?、防人為輔”。防守時(shí)全隊(duì)要做到“堵中放邊、隨球追夾、迎前堵夾，按順時(shí)針方向輪轉(zhuǎn)不防”。如果堵防夾擊不成，形成“以少防多”應(yīng)立即由盯人防守變?yōu)槁?lián)防防守。這種防守體系要求隊(duì)員通過平時(shí)的訓(xùn)練熟練掌握后要通過教學(xué)比賽或友誼賽的情況下加以實(shí)戰(zhàn)運(yùn)用，以提高防守戰(zhàn)術(shù)的實(shí)用性、針對(duì)性、靈活性。

3.區(qū)域緊逼防守戰(zhàn)術(shù)的正確理念

建立區(qū)域緊逼人盯人防守戰(zhàn)術(shù)的理念,教練員應(yīng)讓隊(duì)員知道區(qū)域緊逼防守并非是單一的人盯人防守，而是人盯人防守結(jié)合1—3—1、2—3聯(lián)防防守等防守戰(zhàn)術(shù),這種防守的轉(zhuǎn)變?nèi)Q于進(jìn)攻方的進(jìn)攻壓力以及進(jìn)攻手段的變換。一般情況下,防守的區(qū)域越大,所冒的風(fēng)險(xiǎn)就越大,區(qū)域緊逼防守要盡量形成局部的以多防少，例如；夾擊后形成的搶斷發(fā)動(dòng)快攻等。如果夾擊對(duì)手不成反而形成了對(duì)方的以多打少，就要立即變換聯(lián)防的防守陣型，以對(duì)應(yīng)“以多打少”的局面從而最大限度的限制對(duì)手進(jìn)攻的發(fā)揮。

切記必須加強(qiáng)針對(duì)對(duì)方1號(hào)位球員的緊逼防守,因?yàn)樗菍?duì)方進(jìn)攻的組織者與發(fā)動(dòng)者。對(duì)于他的緊逼防守與夾擊防守的加強(qiáng)可以打亂對(duì)手的進(jìn)攻節(jié)奏，從而可以大大降低對(duì)手進(jìn)攻的成功率。場(chǎng)上要積極認(rèn)真的要求隊(duì)員必須堅(jiān)決貫徹執(zhí)行“堵中放邊、隨球追夾、迎前堵夾，”的防守戰(zhàn)術(shù)，迫使對(duì)方在進(jìn)攻當(dāng)中失誤增多，投籃命中率降低，進(jìn)而達(dá)到防守目的。

4.區(qū)域緊逼防守戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的時(shí)機(jī)

區(qū)域緊逼防守戰(zhàn)術(shù)的制定要根據(jù)對(duì)手的進(jìn)攻態(tài)勢(shì)來決定,同時(shí)也要考慮本方隊(duì)員的體能狀況來決定，一旦教練員在臨場(chǎng)指揮時(shí)確定執(zhí)行緊逼戰(zhàn)術(shù)，全體隊(duì)員就要堅(jiān)定執(zhí)行。

具體實(shí)機(jī)應(yīng)用：

1)比賽中，每節(jié)比賽開始前幾分鐘或結(jié)束前幾分鐘。

2)后場(chǎng)發(fā)端線球或邊線球由裁判持球時(shí)仍然可以進(jìn)行區(qū)域緊逼防守。

3）對(duì)方擲界外球時(shí)迅速落位進(jìn)行區(qū)域緊逼防守。

4)比賽比分落后情況下采用區(qū)域緊逼防守。

5.合理使用和配置防守隊(duì)員

合理使用和配置防守隊(duì)員是運(yùn)用區(qū)域緊逼防守的關(guān)鍵。在制定區(qū)域緊逼防守戰(zhàn)術(shù)時(shí)，教練員要根據(jù)本方隊(duì)員的防守技術(shù)特點(diǎn)和身體素質(zhì)情況來合理分配本方隊(duì)員的防守位置與防守對(duì)象，力爭(zhēng)做到人盡其職，人盡其責(zé)，防守有序。

6.小結(jié)

區(qū)域緊逼防守的使用是根據(jù)教練員結(jié)合自己球隊(duì)在平時(shí)的訓(xùn)練與實(shí)踐當(dāng)中積累的經(jīng)驗(yàn)從而在賽場(chǎng)上根據(jù)具體情況而做出的決定。使用區(qū)域緊逼防守結(jié)果好壞的基礎(chǔ)在于平時(shí)嚴(yán)格系統(tǒng)的訓(xùn)練，只有平時(shí)加以嚴(yán)格系統(tǒng)的訓(xùn)練才能夠在比賽當(dāng)中達(dá)到事半功倍的奇效。

總結(jié)

現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展已經(jīng)逐步演化成了高大化、快速化、靈活化、準(zhǔn)確化。所以現(xiàn)代籃球運(yùn)動(dòng)的防守體系也隨之發(fā)生了質(zhì)的

改變，個(gè)人的盯人防守已經(jīng)從原來被動(dòng)防守變成了現(xiàn)在的集壓迫式、侵略式的為個(gè)人防守為主體的防守，同時(shí)又聯(lián)同了個(gè)人防守與團(tuán)隊(duì)防守相結(jié)合的集個(gè)人防守與團(tuán)隊(duì)聯(lián)防相結(jié)合的立體防守體系。只有加強(qiáng)防守體系的建立才可以應(yīng)對(duì)現(xiàn)代籃球進(jìn)攻技術(shù)的發(fā)展，同時(shí)也形成了更有效，更實(shí)用的防守戰(zhàn)術(shù)思想。

[1]籃球手冊(cè).人民體育出版社.2010.4.

[2]中國(guó)男籃備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)選編.人民體育出版社.2011.4.