■ 云 紋

秋冬季節(jié)燥邪當(dāng)令，消耗肝腎精血，不能充養(yǎng)頭目，很多中老年人容易出現(xiàn)頭暈等癥狀，可根據(jù)具體情況按揉穴位緩解。

（1）腳底的涌泉穴位于足前部第2、3腳趾縫與足跟間的前三分之一處，可常用手指按揉，可起到提升腎氣的功效。

（2）絕骨穴位于小腿外側(cè)，外腳踝尖上3寸處，與人體大腦有重要聯(lián)系，常按揉此穴可有效緩解頭暈。另外每天早晚按揉位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣膝蓋的足三里穴10分鐘，也可調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、補(bǔ)中益氣。

（3）風(fēng)池穴風(fēng)池穴位于人體顳動脈，關(guān)系著頸動脈供血，位于頸部，當(dāng)枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間凹處。每天按揉風(fēng)池穴10分鐘，可緩解頭暈。

（4）頭部——百會穴百會穴是人體陽氣的匯聚之處，常按揉可以提升人體陽氣，對陽亢陰虛體質(zhì)的老人可清腦明目。位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處，每次用中指按壓5分鐘即可。