王 偉 (中州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450044)

河南省中老年女性體育活動特點(diǎn)分析

王 偉 (中州大學(xué)體育學(xué)院，河南 鄭州 450044)

目的 對河南省中老年女性的體育活動特點(diǎn)進(jìn)行分析。方法 采用問卷調(diào)查法對600名中老年女性的體育活動狀況進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果 中老年女性體育活動以增強(qiáng)體質(zhì)為目的，活動場所以家里和公園為主，活動項(xiàng)目主要是散步，活動時間無規(guī)律。結(jié)論 河南省中老年女性體育活動的針對性較強(qiáng)。應(yīng)加大宣傳科學(xué)健身的重要性，加強(qiáng)健身知識和鍛煉方法的指導(dǎo)，籌建實(shí)用性強(qiáng)的場所，以方便中老年人進(jìn)行體育活動。

中老年女性;體育活動;特點(diǎn)

人體衰老進(jìn)程的快與慢，壽命的長短受許多因素的影響，如社會制度、經(jīng)濟(jì)狀況、營養(yǎng)、醫(yī)療衛(wèi)生條件、體力活動及遺傳、疾病等。但國內(nèi)外大量調(diào)查研究資料表明，體力活動對于延緩衰老、防病抗老、延年益壽有積極作用〔1〕?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)也基于“生命在于運(yùn)動”這一指導(dǎo)思想，把體育鍛煉作為中老年人防病抗老的重要手段。廣泛開展中老年人體育活動，是形勢發(fā)展的需要和時代的要求，是使她們健康長壽、安度晚年、減輕家庭和社會負(fù)擔(dān)、為社會可持續(xù)發(fā)展作貢獻(xiàn)的有效措施〔2〕。本文通過對河南省中老年女性體育活動狀況的調(diào)查，初步了解和掌握我省中老年人體育鍛煉的現(xiàn)狀，為今后有的放矢地開展中老年人體育活動提供科學(xué)依據(jù)。

1 對象與方法

依據(jù)本項(xiàng)研究目的，查閱有關(guān)資料，并輔以網(wǎng)上查詢，向河南省6個城市40～60歲的女性發(fā)放600份問卷，回收552份，有效回收率為92%。分別采用重測信度法、專家評價法對問卷的信、效度進(jìn)行了檢驗(yàn)。經(jīng)檢驗(yàn)問卷的有效性和可信度較高，符合問卷調(diào)查要求，并對取得的數(shù)據(jù)進(jìn)行了數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

2 結(jié)果

2.1 中老年女性的基本情況

2.1.1 對參與體育活動的認(rèn)識 中老年女性更看重體育活動在娛樂身心方面所起的作用(48.18%);其次是增強(qiáng)人與人之間的溝通，并利于交際(35.55%);治病保健的功能弱化(34.12%)，認(rèn)為可以緩解疲勞占27.49%，培養(yǎng)審美能力占18.48%。說明她們對參與體育活動意義的認(rèn)識程度和層次在不斷的拓展和加深，能從更廣泛的社會角度來認(rèn)識到體育活動多方面的積極作用，呈現(xiàn)出多元化趨勢，已經(jīng)更理性地看待體育活動，這種認(rèn)識也正是體育的社會價值的體現(xiàn)。

2.1.2 維護(hù)、增進(jìn)自身健康的方式 中老年女性在對待和選擇如何維護(hù)、增進(jìn)自己健康的方式上因工作環(huán)境、個人的社會地位、文化程度等因素存在著千差萬別。中老年女性維護(hù)、增進(jìn)自身健康的方式是以傳統(tǒng)的飲食、有規(guī)律的生活和保證睡眠為主。體育鍛煉不在其中與她們對體育活動的認(rèn)識呈現(xiàn)出一致性。見表1。

表1 維護(hù)、增進(jìn)自身健康狀況方式一覽表

2.2 中老年女性參與體育活動的狀況

2.2.1 經(jīng)常參與的體育項(xiàng)目 受經(jīng)濟(jì)條件、生活方式、場地器材等方面的影響和制約，中老年女性在體育項(xiàng)目的選擇上呈現(xiàn)出以下特點(diǎn)：項(xiàng)目以徒手項(xiàng)目為主，兼顧娛樂與健身，場地器材要求不高，花費(fèi)金額較小并易于開展。按照這些項(xiàng)目的選擇率排位看，散步健身跑是中老年女性體育活動的首選項(xiàng)目，比例達(dá)到70.39%，太極、羽毛球、乒乓球也都是比較受歡迎的項(xiàng)目。見表2。

表2 經(jīng)常參與的體育項(xiàng)目一覽表

2.2.2 參與體育活動時段的選擇 中老年女性主要在清晨進(jìn)行體育活動。人們常說“一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨”;也由于中老年人的習(xí)慣，清晨空氣清新成為進(jìn)行鍛煉的好時機(jī)。但是由于人們剛從睡眠中醒來，機(jī)體反應(yīng)能力較差，氣溫較低，如果進(jìn)行大運(yùn)動量的活動，會誘發(fā)心肌梗死、肺部感染、低血糖等疾病。有研究表明，在傍晚，下午4～6時，是體內(nèi)與代謝有關(guān)的激素分泌最活躍的時候，肌肉活動協(xié)調(diào)性和敏感性較好，能達(dá)到最佳的鍛煉效果〔3〕。見表3。

表3 參與體育活動的時段選擇

2.2.3 參與體育活動場所的選擇 居所及周圍是中老年女性活動場所的首選，再者是公園或附近學(xué)校，這些場所相對方便，不需要花費(fèi)金錢或者花費(fèi)極小。對公共體育場所的選擇率較低，說明公共體育場所還沒有成為主要的活動場地。由于目前我國公共體育設(shè)施的數(shù)量嚴(yán)重不足，場所的設(shè)施不太完善;另外場地收費(fèi)的問題阻礙了人們?nèi)ス搀w育場所活動的積極性。見表4。

表4 參與體育活動場所的選擇

2.2.4 參與體育活動的頻度 中老年女性進(jìn)行體育活動沒有規(guī)律，隨意自主性比較大。體育鍛煉需要科學(xué)的、循序漸進(jìn)的、有規(guī)律的進(jìn)行，才能起到良好的健身作用。沒有規(guī)律的鍛煉失去了體育的作用，與人們期望的體育功能產(chǎn)生沖突，會影響到人們對體育的選擇。見表5。

表5 體育活動頻率的選擇

2.2.5 參與體育活動的組織形式 近一半的中老年女性是跟同事朋友一起鍛煉，獨(dú)自鍛煉的也占相當(dāng)多一部分，有組織的鍛煉才有3.40%。有組織的鍛煉成為參加體育活動的外在條件，說明單位或社區(qū)、其他社會組織很少組織體育活動，參加體育活動要靠自己的積極性和主動性。中老年女性參加體育活動大部分屬于自發(fā)性的，參加體育活動缺乏必要的組織，使得她們參與體育活動處于較為被動的狀態(tài)，影響她們參與體育活動的積極性。見表6。

表6 中老年女性參與體育活動的組織形式

2.2.6 參與體育活動的動機(jī) 她們進(jìn)行體育鍛煉有很強(qiáng)的針對性，鍛煉人群中54.42%的中老年人是為了增強(qiáng)體質(zhì)，46.90%的人為了緩解疲勞，將其作為社交、娛樂的人群很少。由此看來，對于身體機(jī)能逐漸衰退的中老年人來說，進(jìn)行體育鍛煉的目的不是為了提高機(jī)體的機(jī)能水平，而是為了延緩身體機(jī)能衰退、保持身體健康、延年益壽、祛病強(qiáng)身〔2〕，健身的目的更加明確。見表7。

表7 參與體育活動的動機(jī)

3 討論

通過調(diào)查，了解到中老年女性體育鍛煉有很強(qiáng)的針對性，有54.42%的中老年女性是以增強(qiáng)體質(zhì)為首要目的;體育鍛煉的主要場所是家里及附近、公園等;以散步健身跑、太極等項(xiàng)目為主要鍛煉手段;鍛煉時間以早上為主，大多數(shù)沒有規(guī)律;鍛煉形式上以跟同事朋友結(jié)伴為主，獨(dú)自鍛煉也占很大部分。對此，應(yīng)加大宣傳力度，宣傳科學(xué)健身的重要性，提高中老年人的健身意識，并加強(qiáng)健身知識的普及和鍛煉方法的指導(dǎo)。根據(jù)中老年人體育鍛煉的特點(diǎn)，籌建簡易、實(shí)用性強(qiáng)的體育鍛煉場所，方便中老年人就近進(jìn)行體育健身鍛煉，使體育鍛煉真正成為中老年生活中不可缺少的一部分。

1 姚鴻恩.體育保健學(xué)〔M〕.北京：高等教育出版社，2006：129.

2 2000年湖南省國民體質(zhì)監(jiān)測報告〔EB/OL〕.http：//www.sports.gov.cn/sports-law/jiance/jc019.htm

3 中老年人體育鍛煉注意事項(xiàng).http：//wenku.baidu.com/view/19bc721614791711cc7917ab.html

G806

A

1005-9202(2011)16-3134-02

王 偉(1978-)，女，講師，碩士，主要從事體育人文社會學(xué)研究。

〔2011-01-05收稿 2011-05-23修回〕

(編輯 袁左鳴/徐 杰)