淺析體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育

張逸綠

摘要：目前我國許多中小學(xué)生都存在不同程度的心理障礙，并不同程度地影響著他們的學(xué)習(xí)和生活。《國家體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》明確指出，體育活動不僅有助于身體健康，也能增進(jìn)心理健康，通過教學(xué)來提高學(xué)生的自信心和調(diào)節(jié)情緒的能力。因此，在體育教學(xué)中，尤其要重視學(xué)生的心理健康教育，對體育教學(xué)十分重要。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 滲透 心理健康教育

在教學(xué)過程中，我體會到體育與健康課的教學(xué)與學(xué)生心理健康教育之間的密切聯(lián)系，在教學(xué)過程中有效地滲透學(xué)生的心理健康教育能更好地實現(xiàn)體育教學(xué)的整體效益，在促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的同時也能促進(jìn)學(xué)科自身的發(fā)展。下面我就從以下幾個方面來淺析體育教學(xué)中如何滲透心理健康教育，希望能和廣大同仁共同探討互相進(jìn)步。

一．體育教學(xué)與心理健康教育關(guān)系密切世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是指身體沒有疾病，而且是身體上，心理上和社會上的完好狀態(tài)?！卑砗托膬蓚€方面，未來人才不僅要掌握現(xiàn)代化的科學(xué)技術(shù)，具有較全面的能力，而且要有強健的體魄、健全的人格、健康的心理素質(zhì)?！稑?biāo)準(zhǔn)》明確指出，體育活動不僅有助于身體健康，也能增進(jìn)心理健康。在教學(xué)中，要防止只重視運動技能，而忽視心理健康的現(xiàn)象，努力使學(xué)生在體育活動過程中既掌握基本的運動技能，又要促進(jìn)學(xué)生心理健康。因此，體育教學(xué)尤其要重視學(xué)生的心理健康教育。體育對學(xué)生心理健康的積極影響主要體現(xiàn)在以下兩個方面：

1．體育對調(diào)節(jié)情緒有積極的作用。經(jīng)常參加身體鍛煉的人，其人體能釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，可使人獲得愉快的情緒體驗。因此，經(jīng)常參加體育鍛煉，可使人從中得到樂趣，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。

2．體育有助于消除心理疾病。目前，體育運動作為一種心理治療手段在國外開始流行。美國的一項調(diào)查顯示，在1750名心理醫(yī)生中，60%的人認(rèn)為應(yīng)將體育活動作為一種治療手段來消除焦慮癥，80%的人則認(rèn)為體育活動是治療抑郁癥的有效手段之一。二．體育教學(xué)的獨特性決定了它在心理健康教育中位置的重要性近年來中小學(xué)生出現(xiàn)越來越多的心理問題，犯罪等，而這些問題迫切要求學(xué)校開展心理健康心理健康教育不能僅僅局限于專門的心理健康教育課，所有的科目都應(yīng)不失時機地對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育。而 “體育教學(xué)”的獨特性特點，決定了它在心理健康教育中位置的重要性。

1．體育教學(xué)外顯性的特點可以培養(yǎng)學(xué)生的情感動力與情緒自控能力。體育教學(xué)活動中的勝利與失敗、歡呼與沮喪等都可在瞬間轉(zhuǎn)換，因此，體育教學(xué)具有外顯性的特點。體育教師可以根據(jù)這些特點，在體育教學(xué)過程中有意識地來培養(yǎng)和提高學(xué)生的情感動力和情緒自控能力。如在50米跑練習(xí)或比賽過程中，當(dāng)學(xué)生處于落后局面時，會喪失進(jìn)取信心，這時教師應(yīng)鼓勵學(xué)生保持冷靜和自信，爭取把不利局面扭轉(zhuǎn)過來。2．體育教學(xué)開放性的特點可以培養(yǎng)學(xué)生的人際交往和溝通能力。良好的人際關(guān)系有助于學(xué)生智力的開發(fā)和學(xué)習(xí)效率的提高。體育教師可根據(jù)這個特點來培養(yǎng)學(xué)生的人際交往和人際溝通能力。如體育游戲及球類教學(xué)活動，需要同學(xué)之間互相合作交流，因而在這類項目教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)注意學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作意識與集體主義精神的培養(yǎng)，不僅能保證教學(xué)質(zhì)量，還能培養(yǎng)和提高學(xué)生的人際溝通和人際交往能力。

3．體育教學(xué)競爭性特點可以培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和挫折承受力。當(dāng)今社會處處充滿激烈競爭，每個人都在承受競爭和經(jīng)歷挫折與失敗，體育教學(xué)能促進(jìn)學(xué)生競爭意識和提高挫折承受力。

由于體育競賽的勝負(fù)既是體力的競爭又是智力的競爭；是體力的較量又是智慧的較量，從而又能培養(yǎng)學(xué)生的挫折承受力和勇于拼搏的競爭意識。四．體育教學(xué)過程中滲透心理健康教育的主要途徑

1．提高教師自身的心理健康教育水平體育教師要加強自身修養(yǎng)，形成健全的人格。實踐證明，一個人格健全的教師能在教學(xué)中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生避免產(chǎn)生壓抑心理。教師良好的個人修養(yǎng)對學(xué)生良好性格的形成、心理的健康發(fā)展有著不可低估的影響。

2．改善師生關(guān)系，做學(xué)生愛戴的教師，這是學(xué)生形成健康心理的基礎(chǔ)“親其師，信其道”，首先是師生在人格上是平等，是正常的人與人的交往關(guān)系。其次，師生的思想（意見）、情感（體驗）、意志（欲望）和行為應(yīng)該得到同樣的尊重，就是說課堂上學(xué)生應(yīng)該得到足夠的表現(xiàn)自己的機會，能充分表達(dá)自己的思想和感情的機會。

3．靈活運用教材內(nèi)容，有的放矢地進(jìn)行健康教育不同的教學(xué)內(nèi)容所包含的心理健康教育的著重點是不同的。從心理健康教育的角度來看，中長跑運動最能磨練人的意志和毅力，體育教師首先要讓學(xué)生明白鍛煉的目的、意義，解除其思想顧慮。當(dāng)練習(xí)中出現(xiàn)呼吸不暢或“極點”時要及時鼓勵，使其堅持下來，直至跑到終點。

4．積極鼓勵學(xué)生參與課堂學(xué)習(xí)的全過程，做積極主動的學(xué)習(xí)者體育教學(xué)是師生共同的活動，是以教師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的雙邊動態(tài)平衡。 “知知者不如好知者，好知者不如樂知者”。在新授課時讓學(xué)生先講述動作要領(lǐng)、嘗試練習(xí)等；在復(fù)習(xí)課時讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，學(xué)會判斷，在主動學(xué)習(xí)中鞏固正確的動作定型，做學(xué)習(xí)的主人。

5．體育教學(xué)過程中要學(xué)會“鼓勵”體育離不開實踐，歸根到底都要要求學(xué)生親自去嘗試來掌握動作，而不是紙上談兵。在實踐中，鼓勵性的語言、眼神、微笑甚為重要。能增強練習(xí)的自信心和勇氣，樹立良好的人際關(guān)系。

6．和學(xué)生做朋友，學(xué)會隨時隨地的去幫助學(xué)生有差異，認(rèn)識和掌握有先后，要真正承認(rèn)這一點，就要允許犯錯誤，關(guān)鍵是要采用正確的方式和態(tài)度來幫助滯后的學(xué)生。由于學(xué)生的個體差異，其各個階段心理狀態(tài)又各不相同，因此，教師在體育教學(xué)中，要根據(jù)不同的對象不同的情況，有的放矢地來滲透心理健康教育，提高心理健康水平，從而得到真正的健康?？傊w育教學(xué)具有身心教育合一的特殊性，因而對學(xué)生的心理健康有著積極的促進(jìn)作用，是任何其他方式，其他手段都無法代替的。在學(xué)校體育教學(xué)過程中，心理健康教育的滲入具有十分重要的意義。為此，體育教師在提高學(xué)生身體素質(zhì)和運動技能的同時，注重對學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，幫助和指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會適應(yīng)和自我心理調(diào)節(jié)，從而逐步提高學(xué)生的心理健康水平。

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