陳崇奎

摘 要：在高職田徑比賽中，影響運(yùn)動員比賽成績的重要因素之一就是心理狀態(tài)，尤其是在運(yùn)動員技術(shù)水平接近的情況下，心理因素往往是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。不少高職田徑運(yùn)動員身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練都較理想，訓(xùn)練成績也不錯，但在比賽中卻不能很好地發(fā)揮出應(yīng)有的水平，其中一條重要原因就是心理素質(zhì)較差。因此，加強(qiáng)運(yùn)動員心理訓(xùn)練，使運(yùn)動員在賽前有一個良好的競技狀態(tài)，是取得比賽勝利的重要條件。

關(guān)鍵詞：心理狀態(tài)；田徑運(yùn)動員；比賽；影響

一、研究對象及方法

通過觀看比賽及賽事錄像、查閱文獻(xiàn)、收集比賽資料、賽事評論等方法，對我院參加省高職運(yùn)動會的田徑運(yùn)動員和院田徑運(yùn)動員進(jìn)行研究。

二、研究分析

通過對我院參加省高職運(yùn)動會的田徑運(yùn)動員和院田徑運(yùn)動員進(jìn)行研究，我們可以看到影響高職田徑運(yùn)動員心理狀態(tài)變化的因素有如下幾點(diǎn)：

第一，訓(xùn)練程度和成績直接影響高職運(yùn)動員賽前心理狀態(tài)，訓(xùn)練水平越高，運(yùn)動員在比賽中取得優(yōu)異成績的信心就越足。如果運(yùn)動員參加了全年（包括冬訓(xùn)）的系統(tǒng)訓(xùn)練，身體機(jī)能、技戰(zhàn)術(shù)等訓(xùn)練比較好，訓(xùn)練效果也很好，那其對在比賽中取得優(yōu)異成績就信心十足，心理狀態(tài)穩(wěn)定。訓(xùn)練水平高，是取得優(yōu)異成績的必備條件。

第二，運(yùn)動員賽場經(jīng)驗不足，影響運(yùn)動員的比賽成績。比賽經(jīng)驗決定高職運(yùn)動員在比賽中能否控制情緒，克服困難，發(fā)揮正常水平。缺乏經(jīng)驗，不能準(zhǔn)確地預(yù)料比賽中的種種情況，盲目憂慮或樂觀，造成選手注意力分散，不能合理調(diào)控心理而影響運(yùn)動員成績。所以，經(jīng)常參加比賽或模擬比賽是提高運(yùn)動員臨場比賽控制能力的關(guān)鍵。

第三，參賽動機(jī)與目的任務(wù)。擬定參賽動機(jī)與目的任務(wù)是形成運(yùn)動員賽前心理情緒狀態(tài)的重要因素。運(yùn)動員是否充滿信心及所持的態(tài)度都直接影響情緒。要讓運(yùn)動員掌握主觀與客觀情況，擺正社會動機(jī)與個人動機(jī)，激發(fā)心理能量。運(yùn)動員不能帶有思想包袱和壓力，否則將影響成績。只有目的明確，才能取得優(yōu)異的運(yùn)動成績。

第四，比賽對手的強(qiáng)弱，比賽道次和組次，天氣和場地條件，運(yùn)動員的休息睡眠、體力及傷病，領(lǐng)導(dǎo)、領(lǐng)隊、教練及個人、家庭關(guān)系等諸多因素，都不同程度地影響著高職田徑運(yùn)動員的賽前心理狀態(tài)，從而導(dǎo)致其不能理想發(fā)揮。只有排除以上諸因素，讓運(yùn)動員輕裝上陣，他們才能取得良好的運(yùn)動成績。

三、結(jié)論和建議

綜上所述，高職運(yùn)動員的心理因素變化，影響著運(yùn)動員身體、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的發(fā)揮程度。運(yùn)動員要在比賽中穩(wěn)定地取得優(yōu)異成績，不僅僅應(yīng)具備身體和技戰(zhàn)術(shù)方面的優(yōu)勢，而且還要具備心理方面的優(yōu)勢。心理狀態(tài)是一種較復(fù)雜的內(nèi)心反應(yīng)，其程度變化不僅受大腦神經(jīng)系統(tǒng)、外界因素干擾及臨場經(jīng)驗等影響，而且還伴隨著內(nèi)臟器官和骨骼肌肉的反應(yīng)而變化。

因此，要想讓運(yùn)動員充滿信心、輕松比賽和積極投入訓(xùn)練，就要及時而科學(xué)、系統(tǒng)地對其進(jìn)行心理訓(xùn)練，使其保持良好的心理素質(zhì)。

重視對運(yùn)動員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，首先要加強(qiáng)高職運(yùn)動員責(zé)任感的教育，讓運(yùn)動員明確自己肩負(fù)的使命，無論在訓(xùn)練中還是在比賽中，都能為了集體和學(xué)院的榮譽(yù)去努力拼搏；還要加強(qiáng)運(yùn)動員意志品質(zhì)的培養(yǎng)，經(jīng)過反復(fù)鍛煉，使運(yùn)動員具有頑強(qiáng)的意志和吃苦耐勞的精神，克服一切困難勇往直前；還要提高運(yùn)動員的思想水平和修養(yǎng)，使其具有良好的道德品質(zhì)，這樣他們才能在遇到問題時保持良好的精神狀態(tài)和穩(wěn)定的情緒。

教練員要正確而全面地安排訓(xùn)練，讓運(yùn)動員適應(yīng)各種氣候環(huán)境；要分析對手的強(qiáng)弱及特點(diǎn)，掌握運(yùn)動員的思想和心理，幫助其分析情況，解決思想和技術(shù)上的問題，讓他們能放下包袱，輕裝上陣；對運(yùn)動員提出的要求和任務(wù)要切合實(shí)際，不能過分強(qiáng)調(diào)拿名次，破紀(jì)錄；最后，還要創(chuàng)造良好的外界條件，加強(qiáng)后勤保障及夯實(shí)獎勵機(jī)制，減少或避免運(yùn)動員產(chǎn)生不必要的思想問題，從而使運(yùn)動員穩(wěn)定心理狀態(tài)，激發(fā)比賽欲望和成功的信心。

同時，要根據(jù)興奮類型不同的運(yùn)動員，進(jìn)行有目的的訓(xùn)練。根據(jù)巴甫洛夫大腦皮層神經(jīng)活動狀態(tài)四種類型的分析：偏向于“興奮型”的運(yùn)動員，要進(jìn)行自我約束控制，把握好興奮點(diǎn)；偏向“活潑型”的要注重冷靜，控制情緒被動；偏向“安靜型”的要積極調(diào)動意志力量，排除干擾，鼓足信心；偏向“抑制型”的要消除賽前緊張狀態(tài)和克服悲觀失望，多做情緒飽滿的練習(xí)。只有對不同興奮型的運(yùn)動員進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，才能讓高職運(yùn)動員在比賽中取得理想的成績。

總之，要根據(jù)高職運(yùn)動員的特點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際，向運(yùn)動員闡明訓(xùn)練、比賽的意義，增強(qiáng)運(yùn)動員參加訓(xùn)練比賽的責(zé)任感。同時，提供必要的后勤保障，建立獎勵機(jī)制，使高職運(yùn)動員將學(xué)習(xí)、訓(xùn)練、比賽有機(jī)地結(jié)合起來，在心理上重視起來，具有明確的目的性，從而挖掘潛能，積極主動地參加訓(xùn)練和比賽，取得優(yōu)異的運(yùn)動成績。

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