楊青

一、體育運(yùn)動(dòng)損傷主要原因

1.技術(shù)動(dòng)作方面的缺陷

在體育鍛煉中，由于學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作不正確，運(yùn)動(dòng)時(shí)違反了人體結(jié)構(gòu)的生理特點(diǎn)及力學(xué)原理，容易引起人體的組織損傷，學(xué)生在上課時(shí)，沒有認(rèn)真聽教師講解的技術(shù)要領(lǐng)，從而形成錯(cuò)誤的動(dòng)作，比如足球中的踢球，如果觸球部位不正確，則容易造成腳趾關(guān)節(jié)的損傷。

2.準(zhǔn)備活動(dòng)不適宜

學(xué)生在準(zhǔn)備活動(dòng)方面普遍存有明顯的問題：① 不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備部分不充分，就立即投入到緊張的正式活動(dòng)，肌肉、韌帶的力量及伸展性都不夠好，身體協(xié)調(diào)性差，因而容易發(fā)生肌肉拉傷和關(guān)節(jié)扭傷等；②準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的內(nèi)容結(jié)合的不好，運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)負(fù)擔(dān)較中的部位的功能卻沒有得到充分的改善，此時(shí)容易發(fā)生組織損傷；③準(zhǔn)備活動(dòng)距離正式運(yùn)動(dòng)的時(shí)間過長。當(dāng)身體進(jìn)入正式的運(yùn)動(dòng)時(shí)，準(zhǔn)備活動(dòng)所起的生理作用已經(jīng)減弱或消失，失去了逐步活動(dòng)的意義。

3.組織不當(dāng)

如練習(xí)場地小，人員、項(xiàng)目多，在非投擲區(qū)域練習(xí)投擲，鍛煉的組織紀(jì)律性不好，或允許有傷病的學(xué)生參加劇烈活動(dòng)，精神過于放松，缺乏警惕性等等都可能成為受傷的原因。

4.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的身體對抗、激烈程度等因素。一些直接對抗性運(yùn)動(dòng)，如足球、籃球等，在比較粗暴的動(dòng)作或者比較危險(xiǎn)的動(dòng)作下，都會(huì)增加運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的機(jī)會(huì)，經(jīng)常參加這些體育項(xiàng)目的還會(huì)有職業(yè)傷，比如籃球膝。還有一些項(xiàng)目，比如比賽時(shí)，由于參賽者的主體意識超出身體所能承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷而引起的損傷，如拉傷。

二、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防

1.充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，使準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容、時(shí)間安排、運(yùn)動(dòng)量適中；

2.注意糾正學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，建立正確的動(dòng)力定型，防止因錯(cuò)誤動(dòng)作而造成傷害事故。

3.加強(qiáng)體育器材的檢查及維護(hù)。

4.重視課外體育活動(dòng)的組織與管理，以及安全教育。

三、發(fā)生損傷的自主處理

學(xué)校體育中通常發(fā)生的損傷主要有閉合性軟組織損傷和開放性軟組織損傷兩種：

1.閉合性軟組織損傷

病理：急性閉合性軟組織損傷是而由于某一刻的受力或非生理性運(yùn)用而導(dǎo)致的局部軟組織損傷，皮膚及粘膜保持完整，傷處與外界沒有相通。

處理原則：

早期：傷后24—48小時(shí)內(nèi)，局部組織缺血。損傷后即刻采用制動(dòng)、冷敷、加壓包扎和抬高患肢等一系列處理。嚴(yán)禁嚴(yán)傷處按摩和熱療。

中期：此期可持續(xù)1—2周。可采用熱療、按摩、藥物及傳統(tǒng)中醫(yī)藥方法等多種方法交替進(jìn)行。

后期：損傷基本恢復(fù)，通常以功能鍛煉為主，治療可采用理療、按摩及其他中醫(yī)藥方法。

2.開放性軟組織損傷

治療原則：保護(hù)傷口、及時(shí)止血，然后再處理傷口，有必要時(shí)爭取在6--8小時(shí)內(nèi)進(jìn)行清創(chuàng)縫合術(shù)，以防止感染、預(yù)防破傷風(fēng)。

在體育教學(xué)與訓(xùn)練中，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，可最大限度地避免損傷的發(fā)生，提高教學(xué)與訓(xùn)練效果。