對青少年籃球運動員的籃球意識培養(yǎng)與訓練

王偉

摘 要： 籃球意識被稱為籃球運動的靈魂，它的培養(yǎng)須長期的訓練、比賽的積累，青少年時期正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時期。本文就如何培養(yǎng)與訓練青少年籃球運動員的籃球意識淺談了自己的一些做法與感受。

關(guān)鍵詞： 青少年運動員 籃球意識 培養(yǎng)與訓練

一、籃球意識的概念

籃球意識可理解為——運動員在學習老運動員應對復雜情況的應變經(jīng)驗，在比賽中全面觀察場上情況的基礎上，自覺地有目的地控制、支配認識與行動的能力，它是在運動員長期的籃球?qū)W習、訓練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的，被認為是籃球運動員最寶貴的精髓?；@球意識越強的運動員，其應變能力越強。筆者在實踐中發(fā)現(xiàn)，青少年運動員普遍存在籃球意識不強的問題，如1.攻守轉(zhuǎn)化慢，經(jīng)常背向?qū)κ?，視線完全離開對手；2.漏人后不立即全速追防，防守重心過高；3.協(xié)防缺乏補防意識，看球不看人；4.快攻快下應人球相連，但往往出現(xiàn)等球意識，貽誤戰(zhàn)機；5.陣地配合盲目亂動，缺乏配合意識；6.缺乏控制比賽節(jié)奏的能力，往往一味求快；7.搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等。

對于集體性球類運動項目來說，技術(shù)是制勝基礎，戰(zhàn)術(shù)是手段，整體力量及素質(zhì)是保障?；@球運動也不例外，意識的培養(yǎng)與訓練應注重三個方面：正確應用各項基本技術(shù)的意識；戰(zhàn)術(shù)配合意識；參加籃球運動的思想意識。

二、關(guān)于整體意識的培養(yǎng)與訓練

（一）是起始教育。教練員應爭取多方向的支持和協(xié)助，通過教育和誘導，隊員明確了為誰打球，為什么打球，球隊和自己的奮斗目標是什么，應該成為一個怎樣的隊員。青少年比較活潑好動，對許多實踐活動都躍躍欲試，興趣多受教師、家長、明星人物等的影響，對未來有向往，但自覺性較差，目的性不清，有時動搖不定。因此，組織觀看優(yōu)秀隊伍的比賽、電視錄像，分析精彩巧妙的配合和細膩精練的技術(shù)動作，講述籃球運動及著名運動員的趣事，培養(yǎng)隊員愛好籃球運動的濃厚興趣，使隊員樹立熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè)，遵守紀律，有信心，有拼勁，勇于勝利的整體意識。

（二）是提高籃球理論知識。學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)青少年運動員的再創(chuàng)思維，使隊員在訓練和比賽中自覺主動地完成任務。通過判斷推理的思維，實現(xiàn)對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認識。青少年學生思維發(fā)展的一個主要特點是抽象思維占相對優(yōu)勢，可以使用概念。但具體形象思維在青少年期仍占有一定地位。為此，籃球理論知識的學習，應盡可能地在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行。

（三）是把訓練計劃與培養(yǎng)整體意識結(jié)合起來。整體意識的培養(yǎng)與訓練是一項長期細致的工作，應結(jié)合本隊實際情況，有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如建隊時或訓練初期應著重培養(yǎng)熱愛打球，熱愛集體，遵守紀律，團結(jié)互助的思想意識；比賽時期應著重培養(yǎng)崇高的責任感，集體榮譽感，敢于拼搏、善于勝利的思想意識。

三、基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓練

（一）是在練習中教練員要適時地對動作進行口頭和形體分析，如防守訓練中要經(jīng)常強調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù)，觀察優(yōu)秀隊員的防守姿態(tài)，使隊員在防對手突破時保持低重心，重心過高和直立狀態(tài)常常會被對手輕易突破?；竟Φ挠柧毷欠媳荣悤r技術(shù)運用的基本規(guī)律，要對最基本的動作要領反復練，如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓練不能拉得過長，要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓練。對一些難度較大的動作隊員要模仿體會動作，使之消化理解，在隊員對整個動作有了初步概念的基礎上再進行分解與綜合練習，并多次重復，提高動作的準確性。

（二）是大力加強觀察力的訓練。運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離，特別要求運動員準確判斷迅速變化的各種關(guān)系，確定運動方向，采取有效動作。訓練時應注意：1.加強眼睛余光的觀察能力的訓練；2.技術(shù)動作訓練中要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作（特別是爭取角度、時間），例如運球只用余光照顧球或不看球，視線的重點是場上的全面移動情況；快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑；接球后盡量面向球籃等。

（三）培養(yǎng)快速反應能力?；@球場是瞬息萬變的，這就要求運動員針對變化做出較快的反應，猶豫不決、反應遲鈍只能貽誤戰(zhàn)機，教練要設法通過各種變化信號（最好結(jié)合場上情況）、刺激及多變的對抗條件進行訓練，以提高隊員的反應能力。

（四）是在全面培養(yǎng)和訓練基本技術(shù)運用的基礎上，根據(jù)隊員各自的特點，有意識地發(fā)展其特長技術(shù)動作，引導他們練出一手或多手“絕招”，諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻突擊手”等。

四、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓練

不論在訓練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的和任務，隊員不僅要按照預定的戰(zhàn)術(shù)行動，而且要理解為什么這樣做，結(jié)合實際、講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識，指導和啟發(fā)隊員善于觀察判斷，提高其獨立思考的能力。如快攻“二打一”時，應根據(jù)實際情況迅速做出判斷，采取行動；當防守者封蓋能力強時，應用運球吸引防守者，再傳球給空檔同伴，上籃得分；當防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)時，可強攻上籃，造成對方犯規(guī)；如對方聯(lián)防陣嚴整時，不應貿(mào)然進攻，應借鑒毛澤東的“運動戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”等戰(zhàn)略思想，頻頻外圍倒手，結(jié)合內(nèi)部穿插，打亂其陣形，尋其空檔攻擊，大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處，如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗度陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實就虛”等戰(zhàn)略思想就十分相似。如果結(jié)合進行講解與分析，能大大提高隊員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。

在教育和訓練中要多進行兩三人的配合套路，增強配合意識。教練在訓練和比賽中應有重點地分期、分批對運動員進行技術(shù)反應的專門統(tǒng)計，看有多少是恰當?shù)?，有多少是不合理的，錯在哪里？為什么？根據(jù)總結(jié)，反饋給隊員，進行重點訓練，通過不斷的反復實踐，一步步提高其戰(zhàn)術(shù)意識。

培養(yǎng)和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極復雜而艱巨的工作，必須高度重視，認真對待，從小抓起，這樣才能進一步提高籃球運動水平。

參考文獻：

[1]運動心理學.體育系通用教材.

[2]籃球.體育系通用教材.人民出版社.

[3]美職業(yè)籃球賽錄像.