王偉
摘 要: 籃球意識被稱為籃球運動的靈魂,它的培養(yǎng)須長期的訓練、比賽的積累,青少年時期正是培養(yǎng)籃球意識的黃金時期。本文就如何培養(yǎng)與訓練青少年籃球運動員的籃球意識淺談了自己的一些做法與感受。
關(guān)鍵詞: 青少年運動員 籃球意識 培養(yǎng)與訓練
一、籃球意識的概念
籃球意識可理解為——運動員在學習老運動員應對復雜情況的應變經(jīng)驗,在比賽中全面觀察場上情況的基礎上,自覺地有目的地控制、支配認識與行動的能力,它是在運動員長期的籃球?qū)W習、訓練和比賽中逐漸培養(yǎng)和提高的,被認為是籃球運動員最寶貴的精髓?;@球意識越強的運動員,其應變能力越強。筆者在實踐中發(fā)現(xiàn),青少年運動員普遍存在籃球意識不強的問題,如1.攻守轉(zhuǎn)化慢,經(jīng)常背向?qū)κ?,視線完全離開對手;2.漏人后不立即全速追防,防守重心過高;3.協(xié)防缺乏補防意識,看球不看人;4.快攻快下應人球相連,但往往出現(xiàn)等球意識,貽誤戰(zhàn)機;5.陣地配合盲目亂動,缺乏配合意識;6.缺乏控制比賽節(jié)奏的能力,往往一味求快;7.搶籃板球缺乏沖搶意識、搶位意識等。
對于集體性球類運動項目來說,技術(shù)是制勝基礎,戰(zhàn)術(shù)是手段,整體力量及素質(zhì)是保障?;@球運動也不例外,意識的培養(yǎng)與訓練應注重三個方面:正確應用各項基本技術(shù)的意識;戰(zhàn)術(shù)配合意識;參加籃球運動的思想意識。
二、關(guān)于整體意識的培養(yǎng)與訓練
(一)是起始教育。教練員應爭取多方向的支持和協(xié)助,通過教育和誘導,隊員明確了為誰打球,為什么打球,球隊和自己的奮斗目標是什么,應該成為一個怎樣的隊員。青少年比較活潑好動,對許多實踐活動都躍躍欲試,興趣多受教師、家長、明星人物等的影響,對未來有向往,但自覺性較差,目的性不清,有時動搖不定。因此,組織觀看優(yōu)秀隊伍的比賽、電視錄像,分析精彩巧妙的配合和細膩精練的技術(shù)動作,講述籃球運動及著名運動員的趣事,培養(yǎng)隊員愛好籃球運動的濃厚興趣,使隊員樹立熱愛祖國、熱愛集體、熱愛籃球事業(yè),遵守紀律,有信心,有拼勁,勇于勝利的整體意識。
(二)是提高籃球理論知識。學習籃球理論知識可以培養(yǎng)和啟發(fā)青少年運動員的再創(chuàng)思維,使隊員在訓練和比賽中自覺主動地完成任務。通過判斷推理的思維,實現(xiàn)對事物特征和內(nèi)在聯(lián)系的認識。青少年學生思維發(fā)展的一個主要特點是抽象思維占相對優(yōu)勢,可以使用概念。但具體形象思維在青少年期仍占有一定地位。為此,籃球理論知識的學習,應盡可能地在比賽和訓練的實踐過程中有計劃地進行。
(三)是把訓練計劃與培養(yǎng)整體意識結(jié)合起來。整體意識的培養(yǎng)與訓練是一項長期細致的工作,應結(jié)合本隊實際情況,有針對性地、有重點地列入訓練計劃。不同階段應有不同的具體要求。例如建隊時或訓練初期應著重培養(yǎng)熱愛打球,熱愛集體,遵守紀律,團結(jié)互助的思想意識;比賽時期應著重培養(yǎng)崇高的責任感,集體榮譽感,敢于拼搏、善于勝利的思想意識。
三、基本技術(shù)運用的意識培養(yǎng)與訓練
(一)是在練習中教練員要適時地對動作進行口頭和形體分析,如防守訓練中要經(jīng)常強調(diào)“耳胸相齊”這一防守術(shù),觀察優(yōu)秀隊員的防守姿態(tài),使隊員在防對手突破時保持低重心,重心過高和直立狀態(tài)常常會被對手輕易突破?;竟Φ挠柧毷欠媳荣悤r技術(shù)運用的基本規(guī)律,要對最基本的動作要領反復練,如手指手腕對球的控制能力、球感等。但單一技術(shù)訓練不能拉得過長,要根據(jù)比賽規(guī)律逐步過渡到與其他技術(shù)相結(jié)合的訓練。對一些難度較大的動作隊員要模仿體會動作,使之消化理解,在隊員對整個動作有了初步概念的基礎上再進行分解與綜合練習,并多次重復,提高動作的準確性。
(二)是大力加強觀察力的訓練。運動員必須通過視覺準確地觀察空間、方位和距離,特別要求運動員準確判斷迅速變化的各種關(guān)系,確定運動方向,采取有效動作。訓練時應注意:1.加強眼睛余光的觀察能力的訓練;2.技術(shù)動作訓練中要考慮有助于擴大視野的技術(shù)動作(特別是爭取角度、時間),例如運球只用余光照顧球或不看球,視線的重點是場上的全面移動情況;快攻沿邊快下必須用側(cè)身跑;接球后盡量面向球籃等。
(三)培養(yǎng)快速反應能力?;@球場是瞬息萬變的,這就要求運動員針對變化做出較快的反應,猶豫不決、反應遲鈍只能貽誤戰(zhàn)機,教練要設法通過各種變化信號(最好結(jié)合場上情況)、刺激及多變的對抗條件進行訓練,以提高隊員的反應能力。
(四)是在全面培養(yǎng)和訓練基本技術(shù)運用的基礎上,根據(jù)隊員各自的特點,有意識地發(fā)展其特長技術(shù)動作,引導他們練出一手或多手“絕招”,諸如“神投手”、“控球能手”、“快攻突擊手”等。
四、戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)和訓練
不論在訓練和比賽中,戰(zhàn)術(shù)的運用都要有明確的目的和任務,隊員不僅要按照預定的戰(zhàn)術(shù)行動,而且要理解為什么這樣做,結(jié)合實際、講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識,指導和啟發(fā)隊員善于觀察判斷,提高其獨立思考的能力。如快攻“二打一”時,應根據(jù)實際情況迅速做出判斷,采取行動;當防守者封蓋能力強時,應用運球吸引防守者,再傳球給空檔同伴,上籃得分;當防守者防守能力較差或已多次犯規(guī)時,可強攻上籃,造成對方犯規(guī);如對方聯(lián)防陣嚴整時,不應貿(mào)然進攻,應借鑒毛澤東的“運動戰(zhàn)”、“游擊戰(zhàn)”等戰(zhàn)略思想,頻頻外圍倒手,結(jié)合內(nèi)部穿插,打亂其陣形,尋其空檔攻擊,大多數(shù)籃球戰(zhàn)術(shù)都同《孫子兵法》有相似之處,如“空切”、“傳切”、“突分”、“快攻”等與“暗度陳倉”、“聲東擊西”、“兵貴神速”、“避實就虛”等戰(zhàn)略思想就十分相似。如果結(jié)合進行講解與分析,能大大提高隊員對戰(zhàn)術(shù)意圖的理解和興趣。
在教育和訓練中要多進行兩三人的配合套路,增強配合意識。教練在訓練和比賽中應有重點地分期、分批對運動員進行技術(shù)反應的專門統(tǒng)計,看有多少是恰當?shù)?,有多少是不合理的,錯在哪里?為什么?根據(jù)總結(jié),反饋給隊員,進行重點訓練,通過不斷的反復實踐,一步步提高其戰(zhàn)術(shù)意識。
培養(yǎng)和訓練籃球運動員的籃球意識是一項極復雜而艱巨的工作,必須高度重視,認真對待,從小抓起,這樣才能進一步提高籃球運動水平。
參考文獻:
[1]運動心理學.體育系通用教材.
[2]籃球.體育系通用教材.人民出版社.
[3]美職業(yè)籃球賽錄像.