閆輝

[摘要]隨著課程改革的不斷推進(jìn)，很多教師傳統(tǒng)教育思想面臨改進(jìn)與革新，因不適應(yīng)而悲觀情緒滋生，加上低微的經(jīng)濟(jì)收入使一些教師對自己的社會地位產(chǎn)生錈怠，本文從五個方面對如何應(yīng)對高中化學(xué)教師的職業(yè)倦怠這一問題進(jìn)行了初步的探索。

[關(guān)鍵詞]職業(yè)倦怠 高中化學(xué) 教學(xué)

[中圖分類號]G451 [文獻(xiàn)標(biāo)識碼]A [文章編號]1006-5962（2013）05（a）-0079-01

隨著課程改革的不斷推進(jìn)，很多教師角色轉(zhuǎn)換跟不上改革的步伐，教師沿襲多年的教學(xué)手段、傳統(tǒng)教育思想面臨改進(jìn)與革新，因不適應(yīng)而感到不自信、挫折感加劇、成就感下降，孤獨感增強，悲觀情緒滋生。過于工作環(huán)境的過于封閉使教師很難與其他的同事經(jīng)常進(jìn)行有效的溝通，不能得到其他同事以及領(lǐng)導(dǎo)的了解和理解，所以教師的“職業(yè)倦怠”心理就慢慢地形成了。這些年來，我們國家雖然采取了很多的措施提高教師的各種各樣待遇，使得教師的社會地位以及待遇有了明顯的的提高。但同其他吃財政飯的行業(yè)相比，教師的收入仍然是偏低的。較為低下的經(jīng)濟(jì)收入使教師對自己的社會地位不由自主的會產(chǎn)生職業(yè)倦怠的心理，有的人則感到心力交瘁，甚至?xí)霈F(xiàn)心緒不寧等疾病情緒。

1.通過調(diào)整認(rèn)知不斷學(xué)會適應(yīng)平凡的教學(xué)生活

教師往往夸大自己的能力，自我期待過高。我們之所以面臨極大壓力，與對自己缺乏客觀的認(rèn)識有一定關(guān)系。因此我們有時過于自信，自認(rèn)沒有跨不過去的障礙。當(dāng)生活和教學(xué)中遇到挫折時，夸大自己的缺點，否認(rèn)自己的優(yōu)點，往往會出現(xiàn)極端思想，對自己沒有一絲一毫的自信心。我們要學(xué)會愉快的接受自己，客觀的認(rèn)識全面的自己，要有符合自己生活實際的理想。同時，教師不能怨天尤人。要正視理想與現(xiàn)實的差距，處理好工作與家庭、工作與生活的關(guān)系，使自己的工作與生活有機(jī)的容入社會大環(huán)境之中。

2.通過在工作中尋找興奮點消除職業(yè)倦怠

教師職業(yè)相對是一個較為自由的職業(yè)。每一節(jié)課從教學(xué)設(shè)計到講授。從作業(yè)批改到輔導(dǎo)都可以傾注自己的心血。傾注自己的創(chuàng)新思維，當(dāng)自己良好的課堂效果得到了學(xué)生得好評，當(dāng)自己設(shè)計的主題班會感動了全班同學(xué)時，當(dāng)與問題學(xué)生談話后問題學(xué)生改正了缺點時，當(dāng)看著我們教過的學(xué)生面帶自豪的表情進(jìn)入高一級的學(xué)府時，我們怎么不為之感到快樂呢？難道沒感覺到自己的付出是有價值的嗎？我們要學(xué)會感受快樂，感受教育成功后的喜悅，

我們在工作中一定也會遇到不聽話的學(xué)生，由于誤會也可能會遇到暫時對老師不理解的家長，遇到各種各樣的不順心事情，我們要有豁達(dá)的胸懷把他當(dāng)作小事一樁，當(dāng)作是對自己溝通能力的考驗，如此一來的話我們的心態(tài)就可以完全調(diào)整過來了，你就會在這樣的工作中體會挑戰(zhàn)，體會成功。

3.通過調(diào)控課堂上的師生關(guān)系消除職業(yè)倦怠

老師的人際交往能力是我們專業(yè)能力的一個組成部分，而與學(xué)生的關(guān)系是教師生活和學(xué)習(xí)中最主要的人際關(guān)系。教師具有與學(xué)生良好的溝通技能是實施素質(zhì)教育的基本保證，良好的師生關(guān)系是有效教育和教學(xué)的前提之一。

教師對學(xué)生的教育能否發(fā)揮效力，在很大程度上決定于師生關(guān)系是否融洽和諧，因為教師主要通過學(xué)校的教育和教學(xué)活動對學(xué)生實施影響。此外，良好的師生關(guān)系還會影響到學(xué)生的道德和學(xué)習(xí)。教師與學(xué)生的交往是精神上的溝通、情感上的交流。良好的師生關(guān)系能夠增強教師的教育效能感，增強教師對教育事業(yè)的熱愛，同時就會減少教師職業(yè)倦怠心理的發(fā)生的概率。良好的師生關(guān)系是教育大廈得以建立的基石。

4.通過緩解考試壓力消除職業(yè)倦怠

考試壓力是我國教師特有的一個重要壓力因素，目前在我國高中教育中，存在片面追求升學(xué)率的傾向，使得學(xué)生的成績與教師是否評上職稱、晉升工資等利益聯(lián)系緊密，因此有些教師對于學(xué)生的成績非常敏感，如果自己的學(xué)生成績不理想就萎靡不振，好像自己不如別人一樣。如果自己的學(xué)生成績好，就說明自己很有水平。大多數(shù)的教師由于社會環(huán)境的影響認(rèn)為學(xué)生考試成績不理想是生活中最大的挫折，學(xué)生考試壓力無形中成了老師的一塊心病，學(xué)生考試成績優(yōu)秀是教師最開心的事情。升學(xué)壓力無形中不但成了學(xué)生的心理健康隱患和殺手，教師也受到了相當(dāng)?shù)臑?zāi)害。所以教師一般都是通過培養(yǎng)優(yōu)秀的學(xué)生證明自己的教學(xué)能力的優(yōu)秀，獲取成就感，每一位教師都渴望在教學(xué)中能把自己的水平充分發(fā)揮，都希望學(xué)生人人出彩，從而實現(xiàn)對自我的期望。學(xué)生每一次成功的反饋信息會不斷提高教師對自我期望的水平，并得到更多的成就感。

5.通過合理的時間分配和管理消除職業(yè)倦怠

當(dāng)教師的年齡到了一定階段，許多人大概都有這樣的感覺：剛剛開始教學(xué)工作時候的豪情壯志慢慢變淡了，事實上這就是教師職業(yè)倦怠的一種癥狀的表現(xiàn)。安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法增多了；學(xué)生似乎都變得令人生厭；甚至有了放棄教師職業(yè)的消極想法。無論怎樣，逃避工作現(xiàn)實，面臨心理脆弱的事實，耗費寶貴的時間就是一種輕易放棄生命的表現(xiàn)，實在是不明智的作法，我們一定要意識到時間的寶貴，不能輕易浪費組成生命的元素——時間。

每個人都希望自己的人際關(guān)系和諧，工作滿意，但是每位教師的人生目標(biāo)可能是不同的。你應(yīng)該怎么樣來對待它，才能達(dá)到人生的目標(biāo)呢？如果你對時間失去了興趣，你可能就在工作上不會有更大的發(fā)展。教師職業(yè)壓力確實是很大，有的教師善于緩解自身的壓力，雖然會有壓力感的出現(xiàn)，也會不至于受到壓力感的不利影響。但是我們?nèi)绻簧朴诨鈮毫?，就會積累精神毒素，在長期的焦慮中誘發(fā)各種心理疾病，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致各種不良的后果。所以你現(xiàn)在面對你的教學(xué)工作也好，面對的家庭也好，你怎么樣把它做得更好，你該如何管理時間。管理時間的首要原則是，藉著制定短期和長期的目標(biāo)，確認(rèn)你真正想要的東西。你實行的愈徹底，就擁有愈多自由的時間。目標(biāo)定向?qū)嶋H就是時間價值觀問題。