楊奕

中圖分類號(hào)：G852.1 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2014）02-000-02

摘 要 隨著高職院校體育課教學(xué)的不斷深入開展，二十四式簡(jiǎn)化太極拳被更多的高職院校作為常用體育課教材之一。為了更好的提高職院校大學(xué)生二十四式簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)水平，本文結(jié)合當(dāng)代大學(xué)生實(shí)際情況以及太極拳的自身特點(diǎn)，配合日常實(shí)踐教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提出關(guān)于太極拳的課程設(shè)計(jì)、教學(xué)方法的選擇和應(yīng)用等方面進(jìn)一步優(yōu)化和改革的對(duì)策和方法，以期推動(dòng)高職院校太極拳教學(xué)的發(fā)展。

關(guān)鍵詞 高職院校 太極拳 教學(xué)方法 改革

太極拳作為我國武術(shù)項(xiàng)目中最具內(nèi)涵的民族瑰寶。它以動(dòng)作的流暢、圓潤(rùn)、舒緩、自然等特點(diǎn)，已經(jīng)發(fā)展成為國際流行的健身項(xiàng)目之一。當(dāng)前，二十四式簡(jiǎn)化太極拳已被許多高職院校列為體育必修課和選修課。簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)的開設(shè)，不僅對(duì)學(xué)生的力量、耐力、柔韌等身體素質(zhì)有著很好地鍛煉，同時(shí)也培養(yǎng)了學(xué)生堅(jiān)忍不拔、勇敢無畏的精神。因此，如何提高高職院校太極拳的教學(xué)水平，使學(xué)生單純的為了應(yīng)對(duì)考試的被動(dòng)學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)變?yōu)樵敢飧顚哟蔚牧私馓珮O精髓的主動(dòng)學(xué)習(xí)，是高職院校體育教育工作面對(duì)的問題。因此，探討大學(xué)體育簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)方法的改革與優(yōu)化，就成為了擺在我們面前的一項(xiàng)重大課題。

一、簡(jiǎn)化太極拳的概述

二十四式簡(jiǎn)化太極拳是我國在20世紀(jì)50年代，由原國家體委武術(shù)處（現(xiàn)中國國家體育總局武術(shù)研究院）組織部分太極拳專家，在繼承傳統(tǒng)楊式太極拳的基礎(chǔ)上去繁從簡(jiǎn)，突出太極拳的健身性和大眾普及性，經(jīng)過反復(fù)修訂而創(chuàng)編的。此套拳法以儒、道哲學(xué)思想中的太極、陰陽為核心，集修身、養(yǎng)性、技擊等功能為一體，整套動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，比較容易掌握，對(duì)人類的身心健康有著非常重要的促進(jìn)使用。作為我國第一套由國家統(tǒng)一規(guī)定、國際標(biāo)準(zhǔn)的太極拳套路，在1956年正式公布推廣后，受到了廣大人民群眾的喜愛，對(duì)國內(nèi)外太極拳運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展，起到了巨大的推動(dòng)作用。

二、高職院校簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)存在的問題分析

（一）教學(xué)方法和教學(xué)手段的單一陳舊

當(dāng)前的很多高職院校體育教學(xué)基本上延續(xù)以傳授技術(shù)動(dòng)作為核心，以教師為中心的教學(xué)模式。學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)注重的往往是考試分?jǐn)?shù)，而教師教學(xué)過程中則過多的強(qiáng)調(diào)動(dòng)作姿態(tài)的掌握，教師在教學(xué)過程中始終采用傳統(tǒng)的“我領(lǐng)你跟”的模式，忽視和否認(rèn)了學(xué)生的主動(dòng)地位，限制了學(xué)生選擇太極拳內(nèi)涵學(xué)習(xí)、技術(shù)動(dòng)作分析學(xué)習(xí)和攻防含義的學(xué)習(xí)等方面的權(quán)利，忽視了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性的培養(yǎng)，使學(xué)生對(duì)簡(jiǎn)化太極拳的學(xué)習(xí)僅限于皮毛，僅限于應(yīng)付考試，大大的降低了學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，以至于整個(gè)課堂狀況呈現(xiàn)出單調(diào)、死板、毫無生機(jī)的消極狀態(tài)。

（二）教師太極拳教學(xué)水平的相對(duì)薄弱

在當(dāng)前的大多數(shù)普通高職院校體育教師隊(duì)伍當(dāng)中專職的武術(shù)教師很少，大部分都是是非武術(shù)專業(yè)畢業(yè)。雖然一些教師在大學(xué)期間接觸過或者學(xué)習(xí)過二十四式簡(jiǎn)化太極拳，但在日后的教學(xué)過程中可能沒有從事過太極拳教學(xué)。盡管學(xué)校為了統(tǒng)一教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容對(duì)這些教師進(jìn)行一定時(shí)間的集體備課和培訓(xùn)，也只是局限于能夠勝任太極拳教學(xué)工作，對(duì)于太極拳的拳理、健身功能、攻防含義等一知半解，并且每位教師的動(dòng)作示范各成一派，很容易在教學(xué)中使學(xué)生產(chǎn)生質(zhì)疑，因此，任課教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)水平在一定程度上影響了教學(xué)質(zhì)量的提高。

（三）教材配備的相對(duì)缺乏

同時(shí)，教材是教學(xué)內(nèi)容的藍(lán)本和制定教學(xué)計(jì)劃的依據(jù)，據(jù)調(diào)查目前我國絕大部分高職高專院校在太極拳課程的教學(xué)中沒有使用教材，僅有的一小部分使用教材的高職院校也沒有統(tǒng)一的內(nèi)容。因此，重技術(shù)輕理論、重課堂輕課后的現(xiàn)象普遍存在，學(xué)生在課后復(fù)習(xí)沒有資料參考只有靠反復(fù)練習(xí)來記憶動(dòng)作，更談不上在理論上的認(rèn)識(shí)和提高，最終學(xué)生只能通過課堂上教師所教授的動(dòng)作進(jìn)行模糊的復(fù)習(xí)，僅僅是學(xué)會(huì)了太極拳的動(dòng)作，根本達(dá)不到太極拳運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的文化性，健身性與攻防性的內(nèi)涵要求，極大的限制了太極拳運(yùn)動(dòng)在高職院校的深層次開展。

三、簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)方法的優(yōu)化和改革

（一）傳統(tǒng)與現(xiàn)代化教學(xué)手段的有機(jī)結(jié)合

作為我國武術(shù)項(xiàng)目中最博大精深的太極拳運(yùn)動(dòng)，對(duì)其的教學(xué)手段離不開最傳統(tǒng)的動(dòng)作模仿練習(xí)，更離不開現(xiàn)代化的教學(xué)手段，在太極拳教學(xué)過程中積極合理的運(yùn)用現(xiàn)代化的多媒體教學(xué)手段，向?qū)W生進(jìn)行太極拳視頻播放和觀看，并通過借助視頻，告訴學(xué)生觀看視頻教學(xué)的技巧及方法，告訴學(xué)生要先學(xué)習(xí)觀看腿部動(dòng)作，掌握后再看手勢(shì)，先反復(fù)看套路中某一片斷，熟練后再看完整動(dòng)作。教師更應(yīng)結(jié)合視頻中的動(dòng)作要領(lǐng)和課堂所學(xué)動(dòng)作向?qū)W生介紹太極拳圓活自然，協(xié)調(diào)完整，輕松柔和，連貫均勻的動(dòng)作特點(diǎn)；以及頭要正，肩要沉，手要展，背腰拔，腰要正，膝要松，足要穩(wěn)，中正平圓的練習(xí)要領(lǐng)，為學(xué)生指明學(xué)好太極拳的方向。

（二）合理運(yùn)用分解及完整法進(jìn)行基礎(chǔ)動(dòng)作教學(xué)

在體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的教學(xué)方法就是“分解及完整法”，可以說所有以動(dòng)作為主的體育項(xiàng)目都離不開“總——分——總”的教學(xué)模式。在太極拳教學(xué)中，能夠正確運(yùn)用分解與完整法，可以使兩種方法彌補(bǔ)彼此的缺點(diǎn)，幫助學(xué)生更快更好地掌握動(dòng)作。在常規(guī)的學(xué)習(xí)新動(dòng)作前，教師首先應(yīng)該運(yùn)用“完整法”對(duì)太極拳的完整動(dòng)作進(jìn)行示范與講解，使學(xué)生心中形成初步的整體套路的直觀形象，有利于學(xué)生把握整體動(dòng)作的總體精神。在隨后的細(xì)化教學(xué)中教師要根據(jù)動(dòng)作的難易程度合理的采取不同模式的分解法，幫助學(xué)生掌握動(dòng)作細(xì)節(jié)。多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)告訴我們，虛實(shí)分明是太極拳最大的特點(diǎn)之一，二十四式太極拳雖然已經(jīng)是簡(jiǎn)化的形式，但它所特有的步法、身法、掌法、路線變化等基本招式并沒有簡(jiǎn)化。這些復(fù)雜的動(dòng)作，在初學(xué)者首次接觸太極拳時(shí)還無法很快的掌握，往往會(huì)出現(xiàn)上肢與下肢無法協(xié)調(diào)的情況。因此，針對(duì)簡(jiǎn)化太極拳教學(xué)中動(dòng)作的不同特點(diǎn)，合理有機(jī)的使用分解法中的“動(dòng)作片段分解法”、“動(dòng)作肢體分解法”以及“動(dòng)作片段及肢體混合分解法”等模式進(jìn)行細(xì)化教學(xué)，使學(xué)生能夠更為細(xì)膩的了解每個(gè)動(dòng)作的路線和內(nèi)涵，以便更為快速準(zhǔn)確的掌握動(dòng)作要領(lǐng)顯得尤為重要。在采取分解教學(xué)方法之后，教師必須要盡快向完整動(dòng)作過渡，采用完整教學(xué)法，學(xué)生盡快掌握動(dòng)作要領(lǐng)，對(duì)完整動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，從而完成分解練習(xí)與完整練習(xí)的有效銜接。

（三）突出太極拳教學(xué)中攻防含義的運(yùn)用，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

當(dāng)代大學(xué)生是一個(gè)活潑好動(dòng)，活力四射的群體，他們每天接觸到海量的現(xiàn)代化信息，沉浸在高速更新的中西方科技文化里。而太極拳運(yùn)動(dòng)則肩負(fù)著厚重的中國傳統(tǒng)文化出現(xiàn)在大學(xué)體育課堂里，這多多少少會(huì)使這些年輕人產(chǎn)生既好奇有抵觸的學(xué)習(xí)情緒，很多學(xué)生在一開始學(xué)習(xí)太極拳時(shí)只是單純的認(rèn)為它是“花拳繡腿”，很少去想過其中每一招每一式的內(nèi)涵和作用。因此，在太極拳的教學(xué)中配合進(jìn)行攻防含義運(yùn)用的講解，會(huì)大大的提高學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣，提高學(xué)習(xí)效果。太極拳攻防技擊的特點(diǎn)，與當(dāng)前高職院校大學(xué)生年輕好動(dòng)喜歡對(duì)抗性項(xiàng)目的性格相吻合，從攻防角度進(jìn)行二十四式簡(jiǎn)化太極拳的學(xué)習(xí)，技術(shù)難度低，每段技術(shù)內(nèi)容的套路既可以進(jìn)行單獨(dú)練習(xí)，也可以進(jìn)行拆分后的對(duì)打套路練習(xí)，充分突出傳統(tǒng)武術(shù)“既可單練，又能對(duì)打，還能實(shí)戰(zhàn)”的技術(shù)要求。在教學(xué)中以突出動(dòng)作使用方法為特點(diǎn)的教學(xué)內(nèi)容，提高學(xué)生對(duì)單個(gè)動(dòng)作的掌握和理解能力。于此同時(shí)，教師應(yīng)積極的向?qū)W生介紹太極拳中攻與防的關(guān)系，涵括了極為豐富的哲學(xué)思想，虛與實(shí)、剛與柔、動(dòng)與靜等多種矛盾的相互作用，都蘊(yùn)含了太極拳的博大精深的內(nèi)涵。只要遵循太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，就可以靈活多變的運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略思想，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新探索能力，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)太極拳的興趣，提高教學(xué)和學(xué)習(xí)的效果。

四、結(jié)語

簡(jiǎn)化太極拳是我國寶貴的民族文化遺產(chǎn)，同時(shí)也是多數(shù)高職院校體育課重要的教學(xué)內(nèi)容。為了更好的使太極拳教學(xué)水平得到的提高，真正的使太極拳文化精髓成為提高大學(xué)生心理素質(zhì)與身體素質(zhì)需求，同時(shí)也是傳承傳統(tǒng)文化需求的重要載體。作為高職院校一線教學(xué)的體育教師在展開太極拳教學(xué)時(shí)，要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況出發(fā)，對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行改革與優(yōu)化，從而提高學(xué)生自我鍛煉的意識(shí)，使他們形成終身體育意識(shí)，為推動(dòng)高職院校太極拳教學(xué)的發(fā)展做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

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