[最減肥女刊瘦美人]微信頻道解疑：

肌肉型MM由于身材比較結(jié)實(shí)，普通的運(yùn)動(dòng)減肥方法如跑步、跳繩等等，告訴大家，如果運(yùn)動(dòng)方法不得當(dāng)，會(huì)增加身體肌肉含量，造成越來越“壯”的視覺效果。

[最減肥女刊瘦美人]微信頻道推薦給肌肉型MM緩和的瑜伽或者普拉提運(yùn)動(dòng)，瑜伽運(yùn)動(dòng)比較溫和，運(yùn)動(dòng)同時(shí)配合呼吸，不僅達(dá)到瘦身保健作用，同時(shí)可以達(dá)到放松、舒緩身心壓力、凈化心靈的作用。想要瘦身的M M們可以參加瑜伽班，或者買瑜伽碟在家練習(xí)，場(chǎng)地時(shí)間靈活選擇。

除了選擇溫和的運(yùn)動(dòng)外，[最減肥女刊瘦美人]微信頻道建議肌肉型MM配以腿部舒展按摩，有助于松軟已經(jīng)結(jié)實(shí)的肌肉，改善肌肉線條，達(dá)到美化腿型的作用。按摩時(shí)力道盡量大，以腿部感到酸脹為佳，針對(duì)腿腹部分用力的壓捏按摩，讓肌肉變軟，然后由腳踝往上經(jīng)過小腿腹到膝蓋，由下往上按摩，按摩的時(shí)候小腿盡量放松自然下垂。然后再往，雙腿彎曲，用拳頭輕輕拍打雙腿外側(cè)，再將雙腿張開，用拳頭輕拍雙腿內(nèi)側(cè)。