張鋒周 （北京教育學(xué)院，100009）

足球“香蕉球”教學(xué)絕招

張鋒周 （北京教育學(xué)院，100009）

一、教學(xué)內(nèi)容簡要介紹

一堵“人墻”擋住進(jìn)球路線，起腳飛射，眼看球繞過人墻，偏離了球門，卻又轉(zhuǎn)彎飛入球門，這就是很神奇的“香蕉球”，在乒乓球的削球或拉弧圈球，排球的“飄球”也會(huì)出現(xiàn)“香蕉球”的情況。這是因?yàn)榭諝庥幸欢ǖ恼硿?，在球轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，空氣就與球面發(fā)生摩擦，旋轉(zhuǎn)著的球帶動(dòng)周圍的空氣一起轉(zhuǎn)動(dòng)，從而使球向前并作弧線飛行。由于球的運(yùn)行軌跡呈弧線，與香蕉形狀相似，故又俗稱“香蕉球”。掌握好“香蕉球”對于中學(xué)生提高足球技術(shù)動(dòng)作，增強(qiáng)自信有較大的意義。

二、教學(xué)絕招

香蕉球是腳背內(nèi)側(cè)踢定位球中的一種，開始時(shí)的技術(shù)動(dòng)作與腳背內(nèi)側(cè)踢定位球的動(dòng)作要領(lǐng)是相同的。但在腳接觸球的瞬間，腳法就需要發(fā)生變化，正常的腳背內(nèi)側(cè)踢定位球，是用腳背內(nèi)側(cè)踢球的正后方。但踢“香蕉球”時(shí)擺腿的方向不通過球心，而是沿弧線前擺，在擊球的瞬間，踝關(guān)節(jié)用力向右轉(zhuǎn)，這樣就能使球劃出一道弧線，繞過人墻的防守。

絕招1：鞋上標(biāo)志法—找準(zhǔn)觸球位置

方法：初學(xué)階段，對于球上的觸球位置，教師只需提醒學(xué)生觸球的時(shí)候稍微往下一些（保證把球踢到一定高度），不能觸球的正下方，而是要偏離球的豎直線。對于腳上的觸球位置可以用透明的不干膠貼住，踢球后，鞋上貼的不干膠脫落或變形表示觸球部位正確（見圖1），反之，則不正確。

圖1 鞋上貼不干膠示意

要求：觸球的瞬間要注意繃緊腳面，找到鞭打的感覺，踢球力量要有所控制，不能過大或過小。

絕招2：足球墻直觀反饋法

方法：在學(xué)生找到觸球位置后，可借助“墻“來強(qiáng)化動(dòng)作（見圖2）。在一面光滑的墻面上，沿與墻面豎直方向畫出若干間隔相同的線（虛線部分），再沿與墻面平行方向畫距離墻面不等的直線（實(shí)線部分），練習(xí)時(shí)，學(xué)生依據(jù)自己的能力、技術(shù)選擇距離墻面不同的位置，進(jìn)行對墻傳球的活動(dòng)或比賽。

圖2 足球墻反饋法

要求：由易到難，由近及遠(yuǎn)不斷練習(xí)，在練習(xí)過程中要提醒學(xué)生腳上的觸球部位，球的運(yùn)行軌跡是否是弧線，踢到墻上的位置是否是設(shè)定的位置。

絕招3：兩側(cè)性遷移—左右腳互換踢

方法：當(dāng)優(yōu)勢側(cè)肢體（如右腳）基本掌握動(dòng)作技術(shù)的時(shí)候，可以進(jìn)行非優(yōu)勢側(cè)肢體（左腳）進(jìn)行練習(xí)，盡管對很多學(xué)生來說，用非優(yōu)勢側(cè)肢體練習(xí)比較困難（可能一部分學(xué)生非優(yōu)勢側(cè)肢體的動(dòng)作完成情況好于優(yōu)勢側(cè)肢體），但根據(jù)動(dòng)作技能的兩側(cè)性遷移理論，非優(yōu)勢側(cè)肢體的練習(xí)有助于優(yōu)勢側(cè)肢體動(dòng)作技能的掌握。

要求：原來習(xí)慣用右腳踢“香蕉球”的學(xué)生，要換用左腳來踢；原來習(xí)慣用左腳的則要學(xué)會(huì)用右腳。

三、鍛煉指導(dǎo)

要想踢出完美的“香蕉球”，一方面要多注意觀看世界上著名的“香蕉球”大師踢出的“香蕉球”視頻；另一方面，不斷地利用墻面進(jìn)行練習(xí)，通過球打在墻面上的位置不斷反饋?zhàn)约簞?dòng)作技術(shù)的掌握情況，更重要的是賽場上大膽運(yùn)用該技術(shù)，提高實(shí)戰(zhàn)能力。