腳背

律，進(jìn)行行進(jìn)間正腳背射門教學(xué)。教學(xué)中，注重精講多練，并能體現(xiàn)技術(shù)動(dòng)作的組合性，讓學(xué)生體驗(yàn)多種動(dòng)作間的聯(lián)系。同時(shí)，遵循“學(xué)生為主體、教師為主導(dǎo)”的原則，從激發(fā)學(xué)生的興趣出發(fā)，營(yíng)造快樂(lè)和諧的學(xué)習(xí)氛圍，讓每一名學(xué)生都能積極主動(dòng)地參與足球運(yùn)動(dòng)，讓學(xué)生在“玩”中體驗(yàn)并享受足球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣與成功。二、教材分析本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容選自《科學(xué)的預(yù)設(shè) 藝術(shù)的生成》水平三（五年級(jí)）小足球與游戲單元的內(nèi)容。正腳背射門技術(shù)是足球運(yùn)動(dòng)中基本的技術(shù)動(dòng)作之一，在比賽中運(yùn)用頻率較高，動(dòng)作包

重要的技術(shù)動(dòng)作，腳背外側(cè)運(yùn)球是足球運(yùn)動(dòng)中較為基礎(chǔ)的運(yùn)球方式之一。腳背外側(cè)運(yùn)球分為直線運(yùn)球、曲線運(yùn)球、變向運(yùn)球3種形式，具有較強(qiáng)的靈活性、可變性，旨在突破對(duì)方防守，從而進(jìn)行傳球和射門。其動(dòng)作要領(lǐng)為支撐腳積極蹬送，以加速身體重心的移動(dòng)，運(yùn)球腿提起，關(guān)節(jié)稍屈，髖關(guān)節(jié)前送，提踵并腳尖內(nèi)扣，使腳背外側(cè)正對(duì)運(yùn)球方向與運(yùn)球時(shí)腳尖內(nèi)扣提踵，踝關(guān)節(jié)適度繃緊。運(yùn)球跑動(dòng)自然，步幅微小，上體稍前傾，在運(yùn)球腳落地前用腳背外側(cè)推撥足球后中部?；诖?，筆者總結(jié)了3種不同的腳背外側(cè)運(yùn)球訓(xùn)

發(fā)，開展足球原地腳背內(nèi)側(cè)傳空中球技術(shù)的學(xué)習(xí)。足球教師通過(guò)運(yùn)用輔助器材開展教學(xué)，促進(jìn)了學(xué)生對(duì)原地腳背內(nèi)側(cè)傳空中球的認(rèn)識(shí)，提升了學(xué)生的足球傳球能力，提高了靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，培養(yǎng)了團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇敢拼搏的意志品質(zhì)。二、教材分析本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容選自《體育與健康》五至六年級(jí)（水平三）小足球單元第1個(gè)課時(shí)。在五年級(jí)的足球?qū)W習(xí)基礎(chǔ)上，繼續(xù)學(xué)習(xí)傳球的基本技術(shù)。傳球技術(shù)由腳背內(nèi)側(cè)傳地滾球過(guò)渡到腳背內(nèi)側(cè)傳空中球。教學(xué)側(cè)重點(diǎn)仍然是熟悉球性和技術(shù)動(dòng)作要點(diǎn)（斜線助跑與擊球點(diǎn)位置）的綜

單元中第3節(jié)課。腳背正面射門力量大、準(zhǔn)確性高，運(yùn)用較廣，是射門腳法的基礎(chǔ)腳法，對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)具有一定難度。六年級(jí)的學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)，在掌握不同距離固定球腳背正面射門，運(yùn)球后腳背正面射門，接傳球后腳背正面射門等基本技術(shù)的基礎(chǔ)上，還應(yīng)具備在實(shí)際比賽中的運(yùn)用腳背正面射門技術(shù)的能力。?三、學(xué)情分析本課授課對(duì)象是六年級(jí)的學(xué)生，共36名學(xué)生，學(xué)生足球基礎(chǔ)一般，大部分學(xué)生接觸足球運(yùn)動(dòng)時(shí)間較短，有球性練習(xí)、腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)的基礎(chǔ)，因此課前需布置預(yù)習(xí)任務(wù)，讓學(xué)生提前熟悉學(xué)習(xí)內(nèi)容

定作用。本文以《腳背外側(cè)運(yùn)球》為例，從“教會(huì)、勤練、常賽”的角度出發(fā)，探索在小學(xué)足球分層教學(xué)中的實(shí)施路徑，尊重學(xué)生的個(gè)體差異化和不同需求，讓學(xué)生變“被動(dòng)式接受”為“主動(dòng)式探求”，更加接近學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，真正幫助學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中“享受樂(lè)趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、錘煉意志”。一、立足教學(xué)內(nèi)容，實(shí)施分層教學(xué)（一）多維度分層教學(xué)分層教學(xué)需要足球教師充分把握學(xué)情，注重因材施教。學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中存在一定客觀差異性，對(duì)知識(shí)的理解能力以及其身體素質(zhì)、興趣愛好等都不盡相同

脾四條經(jīng)絡(luò)，拉抻腳背可以運(yùn)動(dòng)這四條經(jīng)絡(luò)，適當(dāng)?shù)卦谒白龉纯嚹_動(dòng)作可以加快腿部血液的流通，促進(jìn)大腦的氧氣循環(huán)，減少指關(guān)節(jié)的麻痹癥狀，起到養(yǎng)肝護(hù)胃、疏通血脈、防止血栓的作用。通常從人體全身來(lái)講，腳趾能反映出頭部的癥狀、腳掌的前半部分能反映出胸部的癥狀、后半部腳掌能反映出腹部的癥狀、腳跟能反映出盆腔部的癥狀。足三陰、三陽(yáng)經(jīng)在腳部相互貫通，肝部經(jīng)脈從跗面部的足臨泣穴位伸出，穿過(guò)足面一直延伸到大拇腳趾，與足厥陰肝經(jīng)相連接，還有胃部經(jīng)絡(luò)位于足背最高處。尤其是腹部的各個(gè)

小水花落在了我的腳背上，它們小心翼翼地順著我的腳背往下爬，又趴在我的腳趾上，生怕自己往下滑。小水花緊緊抱住了張藝初的腳趾，張藝初的這句話“緊緊抱住”了句子的中心——膽怯?！靶⌒囊硪怼薄芭俊薄吧隆泵總€(gè)詞都“抱緊”了中心。一個(gè)句子就是一個(gè)班級(jí)，只有詞語(yǔ)同學(xué)們緊緊抱住中心老師，才能有個(gè)好班級(jí)，好句子呀。（咪? ? 蕊）懷抱美好晚上上床后，我還能時(shí)不時(shí)聽到小區(qū)里輕輕的鳥叫聲。在鳥兒們的一句句“晚安，明天見”中，我慢慢地，慢慢地進(jìn)入美夢(mèng)中。校對(duì)完，我腦海中的畫面久

單人與兩人配合的腳背正面運(yùn)球、沿圓盤腳背正面運(yùn)球、聽信號(hào)運(yùn)球、撞墻式二過(guò)一等，進(jìn)一步提升學(xué)生腳背正面運(yùn)球的能力，使學(xué)生領(lǐng)悟跑動(dòng)中腳背正面運(yùn)球的動(dòng)作要領(lǐng)。通過(guò)營(yíng)造一個(gè)輕松愉悅的氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助學(xué)生充分享受足球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。二、教材分析本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容選自人教版《中小學(xué)校園足球教師用書》。腳背正面運(yùn)球是足球運(yùn)球技術(shù)中較為常見的動(dòng)作技術(shù)之一，是指在跑動(dòng)中有目的地用腳背正面連續(xù)推撥球的動(dòng)作，具有直線推撥、速度快，但路線單一等特點(diǎn)。腳背正面運(yùn)球可以提高

000）一、足球腳背正面射門技術(shù)探究的價(jià)值性足球是世界上影響力較大的一門運(yùn)動(dòng)，該運(yùn)動(dòng)凸顯團(tuán)隊(duì)精神，在兩只隊(duì)伍激烈角逐中讓人感受到無(wú)窮的魅力。足球射門具有諸多不確定性因素，這也使得射門具有較強(qiáng)的吸引力，同時(shí)射門精準(zhǔn)度也決定著比賽隊(duì)伍的成敗。腳背正面射門是一種常見的足球射門技巧，在比賽當(dāng)中引用效率最高，因?yàn)樵摷夹g(shù)具有較高的精準(zhǔn)度，能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)快速運(yùn)動(dòng)中足球方向的有效控制，讓守門員難以把控，獲勝率較高，所以此技術(shù)備受足球運(yùn)動(dòng)者青睞。隨著我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)事業(yè)的不斷發(fā)展，

重要影響。1 正腳背射門是指用腳背的正面去擊打皮球，正腳背射門優(yōu)勢(shì)是力量大，通常是在禁區(qū)外距離球門較遠(yuǎn)的位置使用該腳法，曼聯(lián)時(shí)期C羅在對(duì)陣波爾圖時(shí)貢獻(xiàn)了一腳40米的驚天遠(yuǎn)射，應(yīng)用的正是此腳法，其要領(lǐng)是：（1）擊球腳腳背繃直，腳踝鎖緊，腳趾并攏用力下扣，腳尖指向地面，用腳背正中位置擊打球的中間或稍靠上的位置。（2）擊球后腳繼續(xù)前擺，身體隨慣性前跟，加大擊球力量。（3）射門過(guò)程中身體的重心是前壓的，防止將球打飛。2 內(nèi)腳背射門是指用腳背正面和腳內(nèi)側(cè)中間那一塊最

把它碰倒在了我的腳背上，它就像報(bào)復(fù)似的把我狠狠地扎了一下，現(xiàn)在想起來(lái)，我的腳背還隱隱作痛。仙人球沒有漂亮的外表，但是它有頑強(qiáng)的生命力。它生長(zhǎng)不需要很多的水，也不需要過(guò)多地修剪、照顧。有的時(shí)候，我貪玩忘了照顧它，十天半個(gè)月不給它澆水，它依然頑強(qiáng)地生長(zhǎng)著，不會(huì)枯死。仙人球既可以用來(lái)觀賞，也可以治病。冬天的時(shí)候，天氣很冷，我的手被凍裂了，媽媽就用仙人球的漿液當(dāng)做藥膏涂在我的手上，我的手很快就能痊愈。它還可以用來(lái)滋潤(rùn)皮膚，緩解疼痛。這就是我家的仙人球，它像是一位勇

身（1）腳弓停外腳背轉(zhuǎn)。面對(duì)地面來(lái)球單腳腳弓停、外腳背撥球轉(zhuǎn)身，觸球的那只腳結(jié)合球轉(zhuǎn)身時(shí)不落地；（2）腳弓停腳弓轉(zhuǎn)。面對(duì)地面來(lái)球一只腳腳弓停、另外一只腳的腳弓撥球轉(zhuǎn)身；（3）腳弓停后扣轉(zhuǎn)。面對(duì)地面來(lái)球一只腳腳弓停、另外一只腳（或同一只腳）的腳弓后扣球，或者回拉后扣球轉(zhuǎn)身；（4）腳弓停內(nèi)跨轉(zhuǎn)。面對(duì)地面來(lái)球一只腳腳弓停、另外一只腳（或同一只腳）內(nèi)跨外撥，或者用內(nèi)跨內(nèi)撥，即另一只腳內(nèi)撥。（5）腳弓停外跨轉(zhuǎn)。面對(duì)地面來(lái)球一只腳腳弓停、另外一只腳（或同一只腳）外跨內(nèi)

次課的教學(xué)內(nèi)容是腳背正面直線運(yùn)球，學(xué)生們練習(xí)的積極性不高。教學(xué)設(shè)計(jì)中，我從全國(guó)著名體育特級(jí)教師王仲生老師在一次全國(guó)展示課上采用的“低頭看天”游戲中得到了啟發(fā)。“同學(xué)們，老師請(qǐng)學(xué)生A示范運(yùn)球動(dòng)作?！睂W(xué)生A熟練地用腳背正面運(yùn)球技術(shù)將球向前推撥，“學(xué)生A，換個(gè)方向，背朝大家運(yùn)球。”“同學(xué)們，你們仔細(xì)看，當(dāng)他用腳背正面運(yùn)球時(shí)，后面的同學(xué)是不是能看到他的腳底呀？”學(xué)生們紛紛點(diǎn)頭應(yīng)答?！昂茫瑢W(xué)們聽清了，下面的練習(xí)要求是‘亮出你的腳底來(lái)！”熱情被點(diǎn)燃了，學(xué)生們之間一邊

球練習(xí)服務(wù)。3.腳背球感練習(xí)練習(xí)目標(biāo)：提高腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)對(duì)球的控制能力，為直線和多種方式的曲線運(yùn)球打好基礎(chǔ)。練習(xí)方法：腳背球感練習(xí)包括腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)和腳背外側(cè)練習(xí)。拉撥球是較為常見的腳背球感練習(xí)，這個(gè)動(dòng)作可以多個(gè)部位觸球，可以用腳背正面，也可以用腳背外側(cè)和腳背內(nèi)側(cè)。以腳背正面為例，學(xué)生用一只腳的腳底拉球后再用這只腳的腳背正面向前將球撥出，連續(xù)數(shù)次后交換（腳背外側(cè)和腳背內(nèi)側(cè)動(dòng)作方法同腳背正面拉撥球相同，只是觸球的部位不同）。還可以進(jìn)行多種形

30°～45°，腳背向下繃直，屈膝后向上蹬，每組5次，然后換右腿做同樣動(dòng)作。單側(cè)低位旋轉(zhuǎn)腳踝 平躺在床上，雙手緊貼腿部，掌心向下。抬起左腿與床呈30°～45°，腳背向下繃直，然后旋轉(zhuǎn)腳踝，順時(shí)針、逆時(shí)針各5次為1組，然后換右腿做同樣動(dòng)作。單側(cè)高位屈膝蹬腳外旋 平躺在床上，雙手緊貼腿部，掌心向下。抬起左腿與床呈60°～85°，腳背向下繃直，屈膝向上蹬，然后腳帶動(dòng)下肢向外側(cè)旋轉(zhuǎn)，5次為1組，然后換右腿做同樣動(dòng)作。雙側(cè)高位抬腿蹬腳 平躺在床上，雙手緊貼腿部，掌心

著足球到廣場(chǎng)練習(xí)腳背顛球。剛開始顛的時(shí)候，我只能顛一兩個(gè)就掉球了。這腳背顛球太難了，我肯定學(xué)不會(huì)。可媽媽說(shuō)：“不要灰心，先顛到五個(gè)就算滿分?！甭犕陭寢尩脑?，我再次顛的時(shí)候竟然顛到了六個(gè)。媽媽邊鼓掌邊說(shuō)：“太棒了，已經(jīng)超過(guò)滿分了，說(shuō)明你有點(diǎn)球感了，你可以顛得更多?！苯?jīng)過(guò)媽媽的鼓勵(lì)，我一有時(shí)間就去廣場(chǎng)練顛球。兩個(gè)月后，我竟然顛到了382個(gè)。那時(shí)，我興奮地跳了起來(lái)，跑到媽媽面前，激動(dòng)地說(shuō)：“我打破紀(jì)錄了，下一個(gè)目標(biāo)是400個(gè)。”就在上周，我又去廣場(chǎng)顛球了。就在快

劉洋 張洪雨腳背外側(cè)運(yùn)球是足球運(yùn)動(dòng)中常用且實(shí)用的運(yùn)球技術(shù)。在教授腳背外側(cè)運(yùn)球的過(guò)程中，足球教師應(yīng)通過(guò)結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)方式，設(shè)計(jì)一系列具有漸進(jìn)性、層次性、完整性的學(xué)練方法，充分運(yùn)用所學(xué)技術(shù)，由技術(shù)到技能，在提高教學(xué)效率的同時(shí)，全方位、系統(tǒng)性地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)，使學(xué)生對(duì)足球項(xiàng)目具有完整認(rèn)知，為技能快速提升打下良好的基礎(chǔ)。一、結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的內(nèi)涵與價(jià)值結(jié)構(gòu)化運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)，就是要在一節(jié)體育課或一個(gè)教學(xué)單元的某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的學(xué)習(xí)中，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)技能的

會(huì)瘀堵1%。拉抻腳背可以運(yùn)動(dòng)肝、膽、脾、胃4條經(jīng)絡(luò)，起到疏泄肝膽、調(diào)養(yǎng)睥胃的作用。腳背上不僅縱向由腳外側(cè)到腳內(nèi)側(cè)順序排列著膽、胃、肝、脾四條經(jīng)絡(luò)，均延伸至足趾端，而且有膽經(jīng)的耳部支脈經(jīng)腓骨前直下到外踝前，進(jìn)入足四趾外側(cè)端（足竅陰）。足背部支脈從腳外側(cè)的足臨泣分出，橫向穿越腳背，至大趾端（大敦）與足厥陰肝經(jīng)相接。胃經(jīng)三條經(jīng)脈至足趾端，其中胃下口支脈下經(jīng)腳背進(jìn)入二足趾外側(cè)端（厲兌）;脛部支脈從足三里處分出，進(jìn)入足中趾外側(cè);足跗部支脈進(jìn)入足大趾內(nèi)側(cè)端（隱白）與足

動(dòng)作往往都離不開腳背的作用。腳背雖然是舞蹈訓(xùn)練中最基礎(chǔ)的能力訓(xùn)練，但是在不同舞蹈表演中腳背起到的作用是不一樣的，對(duì)其要求和標(biāo)準(zhǔn)也是不同的，因?yàn)樗翘岣呶璧秆輪T技術(shù)技巧最主要的部分。 因此本文從腳背解剖、不同國(guó)家對(duì)腳背的傳統(tǒng)審美、腳背在不同舞蹈語(yǔ)匯中的作用等多個(gè)角度進(jìn)行探討。通過(guò)對(duì)腳背進(jìn)行各個(gè)方面的分析與研究，以達(dá)到正確認(rèn)識(shí)腳背的目的，從而進(jìn)行腳背在舞蹈語(yǔ)匯中作用的研究?！娟P(guān)鍵詞】腳背；舞蹈語(yǔ)匯；作用中圖分類號(hào)：J71 文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A 文章編號(hào)：11007-

的部位。第2課時(shí)腳背正面踢球動(dòng)作要領(lǐng)：支撐腳在球的側(cè)面10-12厘米處，同時(shí)踢球腳以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)。當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺至接近球的正上方時(shí)，小腿做擺動(dòng)，腳趾屈，以腳背正面部位擊球的后中部。擊球后身體及踢球腿隨球前移。1.了解腳背正面踢球方法。2.部分學(xué)生初步掌握腳背正面踢球的技術(shù)，發(fā)展學(xué)生下肢力量。3.培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)意識(shí)。1.講解動(dòng)作要領(lǐng)。2.進(jìn)行動(dòng)作示范。3.講解練習(xí)內(nèi)容、方法。4.安全教育5.組織練習(xí)。6.巡視指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)

內(nèi)容之一，足球正腳背踢技術(shù)是足球技術(shù)的重要構(gòu)成部分。但是從我國(guó)當(dāng)前的足球教育現(xiàn)狀來(lái)看，足球正腳背踢技術(shù)的教育還存有著很多的問(wèn)題和不足。足球正腳背踢技術(shù)的問(wèn)題主要表現(xiàn)在重視認(rèn)知教學(xué)輕視情感教學(xué)，因此本文將從教學(xué)策略的多種影響因素進(jìn)行情感化處理，進(jìn)而來(lái)通過(guò)該種方式來(lái)建構(gòu)足球正腳背踢技術(shù)教學(xué)策略的模型，進(jìn)而希望通過(guò)情感性教學(xué)和認(rèn)知性教學(xué)相結(jié)合的方式來(lái)提升足球正腳背踢技術(shù)的教學(xué)效率和教學(xué)質(zhì)量。2、足球正腳背踢技術(shù)教學(xué)策略建構(gòu)的主要構(gòu)成要素綜述2.1、足球正腳背踢技

比賽中首次提出單腳背飛技術(shù)是由李安格教練提出，女排運(yùn)動(dòng)員吳詠梅被稱為“背飛女王”。上世紀(jì)90年代，俄羅斯和巴西首先將單腳背飛技術(shù)運(yùn)用到排球比賽中，從此中國(guó)女排單腳背飛技術(shù)開始在國(guó)際排球比賽中獲得廣泛應(yīng)用。1 單腳背飛的技術(shù)特點(diǎn)排球運(yùn)動(dòng)中的單腳背飛技術(shù)，與普通扣球技術(shù)基本相同，通常可以分為以下五個(gè)環(huán)節(jié)。1.1 準(zhǔn)備姿勢(shì)正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)可以幫助運(yùn)動(dòng)員更好的完成動(dòng)作，通過(guò)合理的身體姿勢(shì)為扣球技術(shù)的運(yùn)用奠定基礎(chǔ)。目前，單腳背飛的扣球的準(zhǔn)備姿勢(shì)，一般是根據(jù)實(shí)際的情況采

另一手抓著腳趾或腳背，做關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)。操作腳趾使頭部、頸、肩膀放松。搖腳中間段，則使胸椎、腰椎、骶椎復(fù)位，內(nèi)臟、肩膀、手臂、腿及四肢等也有運(yùn)動(dòng)的作用。搖腳跟部分則是運(yùn)動(dòng)骨盆腔，尤其對(duì)于婦女特別管用，可以順時(shí)鐘搖幾次、逆時(shí)鐘搖幾次，其力道要把握好，千萬(wàn)不要過(guò)度用力。搖法的目的是使人感覺松弛，因此在手法上要輕柔。腳摩法：坐著或站立時(shí)，可用腳底內(nèi)側(cè)（胃的反應(yīng)區(qū)）或跟骨外側(cè)在腳背推磨，達(dá)到舒緩的效果。徒手摩法：用大拇指或二、三指、無(wú)名指的指腹，或用掌心、掌根或掌側(cè)

雙腿平放、并攏，腳背勾起。緩緩用鼻吸氣，用力將雙腿伸直、抬高至與床面形成45～60度角，期間注意保持腳背向頭側(cè)勾起。緩緩用嘴呼氣，并將雙腿保持伸直、勾腳背狀態(tài)，緩緩放下，以雙腿與床面接觸不發(fā)出聲音為標(biāo)準(zhǔn)。重復(fù)上述動(dòng)作，早晚各做20次。第四式：攀腿屈身后滾腰動(dòng)作要領(lǐng)：平臥位，雙腿并攏，腳背勾起。吸氣，將雙腿伸直、抬高至與床面形成45～60度角，注意保持腳背勾起。屈曲膝關(guān)節(jié)，大腿用力向胸腹部貼靠，以骶尾部離開床面為度。雙手環(huán)于腘窩后方，輕柔回拉，使大腿向胸腹部

0）小學(xué)生足球正腳背運(yùn)球教學(xué)策略周黎明（江蘇省南京市江寧區(qū)岔路學(xué)校，江蘇南京 211100）教師教學(xué)正腳背運(yùn)球動(dòng)作是為了讓學(xué)生在足球?qū)崙?zhàn)中，能夠更加合理地利用速度快速地突破對(duì)方，或者直接通過(guò)自己的速度快速運(yùn)球射門的一種最基礎(chǔ)的動(dòng)作技術(shù)，是在足球比賽中得分的方法之一。因此，學(xué)生必須要認(rèn)真學(xué)好這門技術(shù)，夯實(shí)基礎(chǔ)，才能更好地為小學(xué)生足球比賽實(shí)戰(zhàn)服務(wù)。足球教學(xué)；正腳背運(yùn)球；策略引 言足球正腳背運(yùn)球是足球運(yùn)動(dòng)最基礎(chǔ)的技術(shù)之一，學(xué)好足球正腳背運(yùn)球技術(shù)顯得尤為重要。足球

要有腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球和腳跟踢球。腳背內(nèi)側(cè)踢球又可分為腳背內(nèi)側(cè)傳球和腳背內(nèi)側(cè)射門兩種技術(shù)。下面以腳背內(nèi)側(cè)傳高球技術(shù)為例，談?wù)勂浣虒W(xué)方法。一、動(dòng)作要領(lǐng)斜線助跑，助跑方向與出球方向約成45°，支撐腳外側(cè)積極著地，踏在球的側(cè)后方25～30厘米處，膝關(guān)節(jié)微曲，足尖指向出球方向，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜并轉(zhuǎn)向出球方向，大腿帶動(dòng)小腿積極前擺；當(dāng)膝關(guān)節(jié)擺到接近球內(nèi)側(cè)垂直方向時(shí)，小腿加速前擺，同時(shí)足尖稍外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，足

有壓腿、壓肩、推腳背組合、把桿訓(xùn)練組合、踢后腿等，所有優(yōu)美的舞姿都是由這些基本動(dòng)作組合而成。因此，不管是參加藝考舞蹈培訓(xùn)的同學(xué)還是普通愛好舞蹈的人，學(xué)好舞蹈基本功都至關(guān)重要。壓腿壓腿是舞蹈基礎(chǔ)訓(xùn)練中最為基本的訓(xùn)練內(nèi)容，有助于打開學(xué)生腿部關(guān)節(jié)的韌帶。壓腿分別為壓前、旁、后腿，壓腿時(shí)要注意腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立，向下壓至上半身和腿部之間沒有縫隙。特別要注意的是胯部要端正，壓旁腿和后腿的時(shí)候最容易出胯和斜胯，這時(shí)就需要及時(shí)矯正。在壓

是運(yùn)動(dòng)員使用內(nèi)外腳背將足球控制在個(gè)人身體范圍之內(nèi)，從而使得球隨身動(dòng)。運(yùn)球技術(shù)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的身體素質(zhì)要求較高，在運(yùn)球中運(yùn)動(dòng)員需要保持精神高度集中，另外足球的控制方向以及速度也是運(yùn)球技術(shù)的核心。優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員一般具備較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)能力和點(diǎn)射能力，運(yùn)球技巧是得分的關(guān)鍵前提。通過(guò)運(yùn)球技術(shù)突破眾人包圍，從而形成以少打多牽制眾人的局面，再將足球傳送給射球機(jī)會(huì)比較優(yōu)秀的隊(duì)友手中從而得分。在足球比賽中，由于足球場(chǎng)地較大，同時(shí)參賽人員較多，因此足球運(yùn)動(dòng)屬于高強(qiáng)度的體育競(jìng)技藝術(shù)，

于《七年級(jí)足球：腳背外側(cè)運(yùn)球過(guò)障礙練習(xí)方法》一課的三點(diǎn)思考韓會(huì)軍 （河北省石家莊市新華區(qū)西三莊學(xué)校，050071）一、關(guān)于練習(xí)設(shè)計(jì)的合理性的思考在本節(jié)課的基本部分，腳背外側(cè)運(yùn)球的教學(xué)中，執(zhí)教者首先安排了三個(gè)練習(xí)，分別是：練習(xí)1：兩名學(xué)生各持一球，相對(duì)站立，練習(xí)開始后向?qū)Ψ?span id="j5i0abt0b" class="hl">腳背外側(cè)運(yùn)球，當(dāng)雙方相遇的時(shí)候，運(yùn)球從對(duì)方的右側(cè)入（變向），到對(duì)方開始運(yùn)球的地方停球。練習(xí)2：練習(xí)者一人一球，繞順時(shí)針?lè)较蛞蝗?，然后繞逆時(shí)針?lè)较蛞蝗Α＞毩?xí)3：兩人一組，一人一球，一人原地做

悅漫過(guò)我的腳尖，腳背，腳后跟，它們克制著，不蹦，也不跳，只是微微親近了一下左邊，又親近了一下右邊。這時(shí)，喜悅又回過(guò)頭來(lái)，從頭到腳，喜悅像霓虹燈，把我變成藍(lán)色，紫色，朱紅色。（選自《魯西西詩(shī)歌選》）■全詩(shī)分為五節(jié)。第一節(jié)寫了喜悅漫過(guò)雙肩，第二節(jié)寫喜悅漫過(guò)頸項(xiàng)、腰，第三節(jié)寫“喜悅漫過(guò)我的手臂”，漫過(guò)腿、膝，第四節(jié)寫喜悅漫過(guò)腳尖、腳背、腳后跟。至此，喜悅已經(jīng)從頭漫過(guò)腳，醫(yī)治了傷，讓讀者感覺喜悅就像水一樣浸潤(rùn)全身。第五節(jié)，作者因喜悅之光的照耀而煥發(fā)斑斕的光彩?？梢?/div>

作文周刊(高考版) 2016年9期2017-06-01

腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開并繃直，同時(shí)保持上半身的直立，向下壓至上半身和腿部之間沒有縫隙。個(gè)別學(xué)生韌帶太緊，在壓腿的過(guò)程中不必苛求一定要壓下去，而是要保持正確的姿態(tài)，通過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練拉長(zhǎng)韌帶，達(dá)到要求。其中特別要注意的是胯部要端正，壓旁腿和后腿時(shí)最容易出胯和斜胯，需要及時(shí)矯正。在壓旁腿時(shí)，同側(cè)的手要扶住把桿，另一只手臂緊貼在耳邊向腿靠近，并盡量向遠(yuǎn)處伸展，拉長(zhǎng)旁腰。在壓后腿時(shí)，注意肩膀端平，頸部不要縮，撐住頭部別掉下去，并向后伸展。壓肩壓肩是打開肩部韌帶的練

腿部關(guān)節(jié)的直立，腳背向外打開繃直，并保持上半身的直立。腳尖勾起，踝關(guān)節(jié)屈緊，兩手扶在左腿膝蓋上。兩腿伸直，挺腰，同時(shí)一定要收髖，上體前屈，向前向下做振壓腿的動(dòng)作，逐漸加大力量，然后換腿做。二、壓肩這是打開肩部韌帶的練習(xí)。首先要全身放松，然后雙腳打開于肩同寬，不需要太大，但腿一定要伸直。頭部試著穿插過(guò)雙手中間。三、胸部練習(xí)上身向前含胸低頭，闊胸雙肩向后夾起，仰頭。四、腰部練習(xí)注意呼吸，腰一定要正。注意含胸時(shí)，切忌松散。五、推腳背組合在孩子們的腳背訓(xùn)練中，要注

。女孩一不小心，腳背上沾了一滴烤串上落下的紅油。女孩足尖半立，向他示意要紙巾。說(shuō)到這兒，朋友突然問(wèn)我，如果那一刻，他吻下去，會(huì)怎么樣？熱熱的、帶著少年稚氣的嘴唇，貼近她冰涼的、少女馨香的腳背，一定像抓娃娃機(jī)的小爪子，會(huì)抓出一大串笑聲。我笑起來(lái)：“不會(huì)怎么樣吧，一吻定終身不是你的風(fēng)格?！彼⒁怀烈鳎骸耙彩?。結(jié)婚嘛，不就是過(guò)日子。可是……跟喜歡的人過(guò)日子，比較舒服吧？”又忙擺手，“當(dāng)然了，我肯定是喜歡我老婆的，平平淡淡才是真嘛，但是……”像立意養(yǎng)生的人，一落地

爬目的：體會(huì)“腳背鋪墊”及下肢的“協(xié)調(diào)用力”。方法：跪撐，腳背鋪墊，上體直立，然后兩腿交替提拉，向前“爬行”。4 模仿“敲小鼓”目的：體驗(yàn)腳背和小腿發(fā)力的方法。方法：跪撐開始，兩腳背交替上、下拍打，模仿敲小鼓。5 模仿“敲大鼓”目的：體驗(yàn)腳背和小腿同時(shí)用力的方法。方法：跪撐開始，兩腳背同時(shí)上、下拍打，模仿敲大鼓。6 “壓墊提膝”頭觸標(biāo)志目的：體會(huì)“擺臂制動(dòng)、壓墊提膝”動(dòng)作，使膝關(guān)節(jié)能迅速抬離地面，并逐漸增加動(dòng)作的幅度。方法：兩人一組合作練習(xí)，輔助者將手放

。女孩一不小心，腳背上沾了一滴烤串上落下的紅油。女孩足尖半立，向他示意要紙巾。說(shuō)到這兒，朋友突然問(wèn)我，如果那一刻，他吻下去，會(huì)怎么樣？熱熱的、帶著少年稚氣的嘴唇，貼近她冰涼的、少女馨香的腳背，一定像抓娃娃機(jī)的小爪子，會(huì)抓出一大串笑聲。我笑起來(lái)：“不會(huì)怎么樣吧，一吻定終身不是你的風(fēng)格?！彼⒁怀烈鳎骸耙彩?。結(jié)婚嘛，不就是過(guò)日子。可是……跟喜歡的人過(guò)日子，比較舒服吧？”又忙擺手，“當(dāng)然了，我肯定是喜歡我老婆的，平平淡淡才是真嘛，但是……”像立意養(yǎng)生的人，一落地

01）研究表明，腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)中踢球腿的擺動(dòng)時(shí)間、擺動(dòng)速度、擺動(dòng)幅度；腳觸球時(shí)膝關(guān)節(jié)角度和踝關(guān)節(jié)的速度；腳觸球時(shí)間的長(zhǎng)短以及打擊動(dòng)量的傳遞對(duì)腳背內(nèi)側(cè)踢球力量有顯著影響。1 腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)的重要性有資料表明，在12～14屆世界杯的240個(gè)進(jìn)球中，最后一傳采用腳背內(nèi)側(cè)踢球最多，共124個(gè)，占54.1%，其次腳內(nèi)側(cè)踢球占28.4%?？梢钥闯?span id="j5i0abt0b" class="hl">腳背內(nèi)側(cè)踢球在比賽中實(shí)用性非常強(qiáng)。有研究表明在第17屆世界杯足球賽中，腳背內(nèi)側(cè)射門次數(shù)為401次，占射門總次數(shù)的43.2

撥球和扣球，利用腳背外側(cè)撥球，腳內(nèi)側(cè)扣球，使足球像蛇一般呈“之”字形前行（見圖2）。要求：明確腳撥球、扣球的部位，力度適宜。建議：把該球性練習(xí)比作“蛇之行”，使動(dòng)作概念簡(jiǎn)單化。3.一運(yùn)一停（紅綠燈）方法：行進(jìn)間單腳觸球，跑幾步后用腳底即時(shí)踩球，使球停住，反復(fù)進(jìn)行，持續(xù)前進(jìn)（見圖3）。圖1圖2要求：腳背繃直觸球。建議：把該練習(xí)與“紅綠燈”巧聯(lián)系，滲透行規(guī)教育。4.行進(jìn)踩球（水中踏浪）方法：行進(jìn)間兩腳交替踩球前行（見圖4）。要求：把足球當(dāng)撥浪鼓一樣在兩腳之間滾

、對(duì)舞蹈專業(yè)學(xué)生腳背的認(rèn)識(shí)從人體的解剖學(xué)角度來(lái)看，人的腳的骨頭分為跗骨、跖骨和趾骨。距骨的上面有凸起的關(guān)節(jié)面，作為踝關(guān)節(jié)頭與小腿骨下方相連，構(gòu)成踝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)是主要使足屈伸的關(guān)節(jié)。 在芭蕾舞教學(xué)中對(duì)專業(yè)學(xué)生腳背要求的繃腳是按人體解剖學(xué)的依據(jù)進(jìn)行最大限度的科學(xué)訓(xùn)練方式，從而形成了“足尖舞”獨(dú)具特色的芭蕾舞表演風(fēng)格。二、在芭蕾舞教學(xué)中腳背的重要性（一）腳背在芭蕾舞教學(xué)訓(xùn)練中的作用“繃”是芭蕾中“開、繃、直、立”四大基本元素之一。在芭蕾舞教學(xué)訓(xùn)練中對(duì)腳背最基本的

、腳內(nèi)側(cè)發(fā)球、正腳背發(fā)球。凌空發(fā)球殺傷力最大，但其亦是最難學(xué)的，一般為高水平的男毽球運(yùn)動(dòng)員所采用。而腳內(nèi)側(cè)發(fā)球由于擊球面較寬，發(fā)球的弧度和落點(diǎn)易于控制，在高水平比賽中女運(yùn)動(dòng)員較為常用。而正腳背發(fā)球的殺傷力不如前二者，但由于其簡(jiǎn)單易學(xué)較易被學(xué)生掌握，對(duì)于深受教學(xué)時(shí)數(shù)限制的體育教學(xué)而言，正腳背發(fā)球成為教授毽球發(fā)球技術(shù)的首選，非常適合體育課堂的初學(xué)者。在此，筆者在理論學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，結(jié)合教學(xué)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)對(duì)毽球正腳背發(fā)球技術(shù)進(jìn)行分析講解，并對(duì)教學(xué)中學(xué)生常出現(xiàn)的技術(shù)問(wèn)題進(jìn)

就開始發(fā)紅腫痛,腳背也開始紅腫,并有發(fā)熱感。排除痛風(fēng)后,外科醫(yī)師診斷為右腳小指頭感染,并切開擠掉了一些膿血?，F(xiàn)在雖然刀口已愈合,但小趾和腳背仍然陣發(fā)性疼痛。請(qǐng)問(wèn):這是什么病癥,應(yīng)該怎樣治療? 樟樹市?楊×× 楊××同志: 據(jù)信中所述,你右腳小趾跟底部有一個(gè)雞眼,剝掉后出現(xiàn)腳趾、腳背紅腫發(fā)炎,經(jīng)治療雖有好轉(zhuǎn),現(xiàn)小趾腳背仍然紅腫和短時(shí)間輕微的陣發(fā)性疼痛,你詢問(wèn)這種疼痛怎樣調(diào)治。 1.炎癥消失,尿酸正常,基本排除了痛風(fēng),但中醫(yī)仍認(rèn)為這屬痹證類疾病?？梢造铒L(fēng)除濕、

標(biāo)：進(jìn)一步理解正腳背踢球的動(dòng)作概念。2)技能目標(biāo)：鞏固提高正腳背踢球的控制和支配能力，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。3)情感目標(biāo)；培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機(jī)智、果斷、勝不驕、敗不餒的優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致、密切配合的集體主義精神。二、教學(xué)過(guò)程(一)準(zhǔn)備部分：(精簡(jiǎn))(二)基本部分：29分鐘1.看圖模仿、探究釋疑：(2分鐘)①教師提出問(wèn)題，讓學(xué)生帶著問(wèn)題進(jìn)行嘗試、模仿練習(xí)，通過(guò)模仿練習(xí)解釋教師提出的問(wèn)題：?jiǎn)栴}一：結(jié)合上節(jié)課我們學(xué)習(xí)的腳背內(nèi)側(cè)踢球，比較正腳背踢球與腳背內(nèi)側(cè)