李東升++閆志燕

中圖分類號：G807 文獻標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2014）05-000-01

摘 要 乒乓球意識的培養(yǎng)，首先從認(rèn)識乒乓球意識開始，乒乓球的專項意識不是自發(fā)產(chǎn)生的，它是在無數(shù)次的練習(xí)和比賽中獲得的。學(xué)生在練習(xí)中不受正確的意識指導(dǎo)，就會受錯誤的意識支配。教師在教學(xué)中應(yīng)注重對學(xué)生進行乒乓球?qū)ｍ椧庾R的培養(yǎng)，加速運動技能的形成。

關(guān)鍵詞 高職院校 乒乓球教學(xué) 意識

許多學(xué)者對乒乓球意識都有精辟的論述和總結(jié)，而在高校乒乓球選項教學(xué)中的意識培養(yǎng)與專業(yè)運動員有所不同，學(xué)生在業(yè)余愛好練習(xí)中往往只是簡單模仿，或者只關(guān)注他們認(rèn)為的所謂“戰(zhàn)術(shù)意識”，往往造成他們技術(shù)進展緩慢，實戰(zhàn)性不強。高校乒乓球選項教學(xué)的目的是指導(dǎo)學(xué)生掌握1～2項體育特長，為終身體育打好基礎(chǔ)，而學(xué)生在將來的體育活動中，其中的智力活動—即意識是起先導(dǎo)和決定性作用的，所以在教學(xué)中什么是意識，技術(shù)素質(zhì)中應(yīng)具備哪些意識，以及意識與戰(zhàn)術(shù)的有機結(jié)合顯得尤為重要。

一、乒乓球意識及其重要性

乒乓球意識是指在乒乓球教學(xué)訓(xùn)練或比賽中一種具有明確目的性和方向性的自覺的心理活動。意識也可以理解為是一個思路，它是要你在打球的過程中時刻自覺地想著這個問題，至于怎樣想，怎樣去解決問題那是技術(shù)問題。乒乓球運動員意識差，在平時訓(xùn)練中領(lǐng)悟動作的能力相對差些，技戰(zhàn)術(shù)水平提高的也相對慢些，在比賽中往往很難發(fā)揮自己的最佳水平。因此，一定要在乒乓球技術(shù)的初學(xué)階段就重視培養(yǎng)學(xué)生形成良好的打球意識，以意識的培養(yǎng)帶動技術(shù)水平的提高。

二、根據(jù)高職院校教學(xué)計劃培養(yǎng)乒乓球?qū)ｍ椧庾R

（一）初學(xué)乒乓球技術(shù)動作階段

在初學(xué)階段就注意灌輸打球的意識，包括以下幾種意識，對下一步的技術(shù)學(xué)習(xí)是很關(guān)鍵的。注意來球意識——精神高度集中是做出正確判斷的基礎(chǔ)。不少學(xué)生對來球判斷不及時或錯誤，都是因為對球的注意不夠。要求學(xué)生每打完一板球后，都應(yīng)隨球密切注視對方擊球的動作（尤其是擊球瞬間的動作），并緊仔細觀察對方擊出球的弧線、速度、落點等。判斷意識——對付不同的來球，要用不同的方法，在注意來球的基礎(chǔ)上及時準(zhǔn)確做出判斷是打好下一板球的前提。這個階段判斷的內(nèi)容比較簡單，只有來球的長短、左右和高低，但養(yǎng)成觀察、判斷對方每一板球的習(xí)慣，是將來判斷各種旋轉(zhuǎn)球的基礎(chǔ)。移動意識——我國優(yōu)秀乒乓球運動員莊則棟根據(jù)多年的打法經(jīng)驗總結(jié)出一句話：“手法是乒乓球運動之母，步法是乒乓球運動之父”?？梢姡苿右庾R多么重要。我們經(jīng)?？梢钥吹接行W(xué)生在接大角度來球時，步法移動不到位，雖然手夠著了球，身體重心卻沒有跟上，身體重心失去平衡，擊球動作產(chǎn)生變形，這樣不僅影響了擊球質(zhì)量，還會給接下一板球造成不利影響。為此，在教學(xué)過程中必須使學(xué)生知道移動擊球意識的重要性。還原意識——每打完一板球后，應(yīng)迅速調(diào)整重心，將身體盡量還原至接近準(zhǔn)備姿勢，為還擊下一板球做好準(zhǔn)備。一些學(xué)生因缺乏此意識，打完一板球后，身體重心和球拍較長時間地停留在結(jié)束動作上，往往有來不及接下一板球的感覺。

（二）鞏固與提高動作階段

在這個階段，學(xué)生的球感、手感和球性都有了一些提高，對球在運行中的空間和時間變化有了一定的認(rèn)識，這時意識培養(yǎng)的內(nèi)容也應(yīng)逐漸擴大、加深。此階段應(yīng)加強對以下意識的培養(yǎng)，為基本技術(shù)的鞏固和提高打下良好的基礎(chǔ)。體會擊球動作的意識——每打一板球，都要對整個擊球動作有清晰的肌肉感覺和表象，尤其是拍觸球瞬間的發(fā)力情況應(yīng)該清楚。打丟一板球，應(yīng)立刻回憶動作，哪錯了？怎樣才算正確？如攻球出界了，出界多少？剛才的擊球動作為什么把球打出界這么遠？有了這種意識，練技術(shù)才能有收獲。調(diào)節(jié)意識——調(diào)節(jié)意識中包括拍形、力量、用力方向、節(jié)奏的調(diào)節(jié)。在打球過程中，對方擊回來的球干變?nèi)f化，做出正確判斷后要果斷通過于指、手腕進行速度、用力方向、拍形、旋轉(zhuǎn)性能的調(diào)節(jié)來提高擊球的準(zhǔn)確性。連續(xù)進攻的意識——發(fā)起進攻后，要做好連續(xù)進攻的準(zhǔn)備，直至得分。切忌攻一板后沒有繼續(xù)進攻的準(zhǔn)備，將已到手的主動局面又變?yōu)橄喑只虮粍印?/p>

三、在教學(xué)比賽中增強學(xué)生的乒乓球意識

學(xué)有所用，在教學(xué)之后，為了能夠讓學(xué)生把自己所學(xué)的技能能夠在比賽中得以實現(xiàn)，教師應(yīng)當(dāng)在每次教學(xué)的剩余時間組織教學(xué)比賽，通過比賽來逐漸的培養(yǎng)有些學(xué)生技戰(zhàn)術(shù)意識，在比賽中應(yīng)多給與指導(dǎo)，語言的暗示增強比賽意識。戰(zhàn)術(shù)是技術(shù)運用的方法，反過來技術(shù)又是執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)的手段，只有合理地運用戰(zhàn)術(shù)，才能使技術(shù)充分發(fā)揮。培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識首先可多組織學(xué)生觀看比賽，在觀摩中對戰(zhàn)術(shù)進行感性認(rèn)識的積累。其次，在教學(xué)比賽過程中，應(yīng)要求學(xué)生帶著戰(zhàn)術(shù)意識去打球，逐漸的培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識。為培養(yǎng)學(xué)生變化多樣戰(zhàn)術(shù)的意識，應(yīng)把教學(xué)比賽貫穿到各個階段中，通過各種形式教學(xué)比賽可以提高學(xué)生綜合運用基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的能力，增強戰(zhàn)術(shù)意識，同樣通過比賽，學(xué)生在比賽中暴露出一些問題，這些問題是在不斷地反復(fù)練習(xí)中加以解決才能夠使得學(xué)生乒乓球意識在原有的基礎(chǔ)上進一步的提升。此外在教學(xué)比賽中，應(yīng)有意識地培養(yǎng)學(xué)生的自信心，通過練習(xí)和比賽盡快找出對方技戰(zhàn)術(shù)的優(yōu)缺點，用自己所長克制對方弱點。

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