中圖分類號：G632文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B文章編號：1672-1578（2014）18-0032-021.前言

綜觀重慶市近幾年初中學(xué)生的畢業(yè)體育考試（以下簡稱中招體考），我大渡口區(qū)學(xué)生在身體素質(zhì)、運(yùn)動技能方面都得到較強(qiáng)的提高，但是考試成績也有不盡如人意的時候。筆者認(rèn)為與學(xué)生在訓(xùn)練和參考時的心理狀態(tài)有很大關(guān)系。為了更好地提高體育教學(xué)質(zhì)量，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動水平和健康水平，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識，針對大渡口區(qū)中招體考參考學(xué)生的具體情況，就學(xué)生對體育的興趣愛好、日常訓(xùn)練中的參加動機(jī)、心理狀況和考前思想等進(jìn)行調(diào)查。探究其原因，并給出考前心理調(diào)整的適當(dāng)建議，以期讓學(xué)生在中招體考中達(dá)到事半功倍的效果，全面提高學(xué)生中招體考成績。

2.研究對象與方法

2.1研究對象 。本文以重慶市大渡口區(qū)長征學(xué)校為主的5所中學(xué)的410名學(xué)生為對象。

2.2研究方法 。

2.2.1文獻(xiàn)資料法 。按本研究的需要查閱相關(guān)資料,翻閱有關(guān)文獻(xiàn)20余篇,其中有效文獻(xiàn)12 篇。從理論知識上對本課題進(jìn)行指導(dǎo),為本課題的調(diào)查設(shè)計(jì)提供依據(jù)。

2.2.2問卷調(diào)查法 。本校學(xué)生每人發(fā)放問卷1份。在另外4所學(xué)校中，每所中學(xué)發(fā)放問卷50份,由各學(xué)校的體育教師負(fù)責(zé)收發(fā)。發(fā)放問卷410份，回收397份，回收率為96.83％。有效問卷為388份，有效率為97.73％。

2.2.3訪談法 。考慮到問卷設(shè)計(jì)的效果，根據(jù)研究內(nèi)容和任務(wù)，針對一些問題訪問了區(qū)教委和進(jìn)修校主管學(xué)校體育的專家以及中學(xué)體育教研組組長。對部分學(xué)生和體育教師進(jìn)行訪談。

2.2.4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 。收集整理問卷、調(diào)查所獲得的數(shù)據(jù)資料，并進(jìn)行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計(jì)。

3.研究結(jié)果與分析

3.1體育運(yùn)動的興趣和參與目的的調(diào)查分析。

表1大渡口區(qū)中學(xué)生對體育課的喜好程度的調(diào)查

性別非常喜歡%一般喜歡%無所謂%不喜歡%男112人58%50人 26%23人 12%8人4%女82人 42%66人 34%31人 16%16人8%合計(jì)194人50%116人30%54人 14%24人6%表2大渡口區(qū)中學(xué)生參與體育活動目的調(diào)查

參與目的人數(shù) （百分比）強(qiáng)身健體357 （92.06％）娛樂消遣322 （83.59％）調(diào)節(jié)心理237 （61.37％）培養(yǎng)上進(jìn)心275 （71.78％）意志品質(zhì)225 （57.67％）增進(jìn)友誼186（47.98％）其他74 （19.04％）由表1可見，我區(qū)中學(xué)生男、女生對體育課興趣程度有明顯差異，男生對體育課的興趣的濃厚程度明顯要高于女生。由表2可見，學(xué)生在參與體育活動和鍛煉的目的基本都是合理健康的。

3.2體育訓(xùn)練和參考動機(jī)的調(diào)查分析。

表3大渡口區(qū)中學(xué)生參加體育考試的動機(jī)調(diào)查

心理動因人數(shù) （百分比）熱愛體育運(yùn)動，希望強(qiáng)身健體。195（50.26％）迫于中考壓力，家長老師要求。131（33.76％）大家都在參加，自己也就參加。61（15.72％）其他1（0.25％）由表3可見，學(xué)生參加體育活動和訓(xùn)練的動機(jī)大多是良好的。另外三分之一的學(xué)生或許還不是很情愿，也有這方面的需求。少數(shù)學(xué)生是屬于比較被動參與。

3.3學(xué)生在考前心理狀態(tài)的調(diào)查分析。

表4大渡口區(qū)學(xué)生在考前心理狀態(tài)的調(diào)查

心理狀態(tài)人數(shù) （百分比）考試本就很輕松，沒有什么值得緊張和害怕。27（6.95％）考試肯定非?？膳?，難以取得較好成績。83（21.39％）感覺自己完全沒有把握。152（39.18％）做好比較充分的準(zhǔn)備，期待在考試中的發(fā)揮。119（30.67％）其他7（1.80％）根據(jù)調(diào)查，我區(qū)學(xué)生中接近三分之一擁有比較良好的考前態(tài)度和心理。余下的學(xué)生都表現(xiàn)為過分緊張、信心不足和盲目自信。說明在目前的參考學(xué)生中需要在心理方面加強(qiáng)訓(xùn)練和調(diào)整。

3.4學(xué)生遇到心理困惑時候的處理辦法的調(diào)查分析。

表5大渡口區(qū)學(xué)生在考前心理緊張的處理辦法的調(diào)查

處理辦法人數(shù) （百分比）告訴家長和老師，尋求幫助68（17.53％）和同學(xué)朋友傾訴，排解自己的緊張情緒257（66.24％）憋在心里，希望自己慢慢好起來29（7.47％）不知道怎么辦34（8.76％）就學(xué)生的反饋來說，我區(qū)三分之二的學(xué)生選擇了和同齡人的傾訴來排解自己的緊張情緒，未成年人在認(rèn)識問題上難免會有偏頗的地方。接近五分之一的學(xué)生會告訴家長或老師，他們希望獲得師長的幫助，也說明孩子對這樣的幫助的有期待的。余下的部分學(xué)生的處理緊張情緒的辦法就顯得憋屈和茫然了。作為教師，就必須深刻準(zhǔn)備好為學(xué)生做心理的疏導(dǎo)，更應(yīng)該想方設(shè)法走近學(xué)生，爭取讓他們主動打開心扉。

3.5學(xué)生希望得到幫助方式的調(diào)查分析。

表6大渡口區(qū)學(xué)生希望得到的幫助方式的調(diào)查

幫助方式人數(shù) （百分比）告訴我為什么會有那樣的情緒351（90.46％）指導(dǎo)我進(jìn)行自我的心理調(diào)試382（98.45％）教會我掌握一些簡單的自我調(diào)控方法382（98.45％）其他6（1.55％）由表6可以見，學(xué)生需要的幫助方式首先是知其然，基本上所有學(xué)生都需要在心理調(diào)試和調(diào)控方面得到更多實(shí)在和操作性更強(qiáng)的指導(dǎo)。也要求教師在這個方面的準(zhǔn)備更要加強(qiáng)，才可能應(yīng)對隨時出現(xiàn)、紛繁復(fù)雜的學(xué)生心理問題。

3.6學(xué)生在得到教師幫助后的心理變化的調(diào)查分析。

表7大渡口區(qū)學(xué)生在得到教師幫助后的心理變化的調(diào)查

心理感覺人數(shù) （百分比）心理會得到較大的放松，感覺好很多166（42.78％）通過實(shí)踐，心理困惑解決了，同時成績也提高249（64.18％）沒有什么變化83（21.39％）根據(jù)調(diào)查，超過半數(shù)的我區(qū)學(xué)生在接受教師幫助后，都有不同程度的良好變化，表現(xiàn)在既解決了心理困惑，成績也得到提高。但仍有五分之一的學(xué)生感覺不到教師指導(dǎo)的效果。再次證明"打鐵還需自身硬"，教師在指導(dǎo)學(xué)生的時候需要更強(qiáng)的理論知識，心理疏導(dǎo)辦法和具體操作方式。

4.中招體考生考前心理訓(xùn)練的對策分析

4.1考前心理調(diào)整方法。心理調(diào)整的主要目的是增強(qiáng)我區(qū)學(xué)生心理的穩(wěn)定性，同時加強(qiáng)取得好成績的信念。考前心理準(zhǔn)備的主要內(nèi)容有如下幾個方面：

4.1.1根據(jù)自身能力，確定適宜的目標(biāo)。

4.1.2激發(fā)出良好的應(yīng)考動機(jī)，增強(qiáng)考試信心。

4.1.3通過模擬情景，培養(yǎng)學(xué)生最佳的精神狀態(tài)。

4.1.4模擬考試訓(xùn)練。

4.1.5根據(jù)學(xué)生水平高低，增加或降低難度訓(xùn)練。

4.2教會學(xué)生掌握一些簡單的自我調(diào)控方法。

4.2.1心理暗示法。學(xué)生在考試中，可以使用簡潔的默念暗示自己。

4.2.2動員情緒法。當(dāng)學(xué)生情緒低落時，可通過適當(dāng)運(yùn)動、呼吸、大笑或想像來調(diào)動情緒。

4.2.3活動肌肉法。進(jìn)入場地做些準(zhǔn)備活動。（必須把握運(yùn)動量的適度）。

作者簡介：

楊益民（1974.10-）男，漢族，重慶市人，大學(xué)本科學(xué)歷，重慶市長征學(xué)校體育教師，體音美教研組組長，大渡口區(qū)初中體育骨干教師，大渡口區(qū)體育學(xué)科工作站成員。

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