團體操高效訓(xùn)練模式的探索與構(gòu)建

黃寬柔

團體操高效訓(xùn)練模式的探索與構(gòu)建

黃寬柔

通過總結(jié)35年參加國內(nèi)、外多類運動會團體操編訓(xùn)實踐的經(jīng)驗，針對團體操項目的特點，探索與構(gòu)建出一個包括決策定向、創(chuàng)編奠基、組織保障、紀律制約、程序掌控、方法提速等內(nèi)容的團體操高效訓(xùn)練模式。該模式將有助于促進運動會開幕式表演以盡可能小的消耗和盡可能短的訓(xùn)練時間，取得最佳的表演效果。

團體操；高效訓(xùn)練模式； 廣場體育藝術(shù)表演

團體操是一項體育與藝術(shù)高度結(jié)合的、綜合性的集體表演項目，由于它包含豐富的體育藝術(shù)表演形式，具有能夠展示壯觀的場面、營造恢弘的氣勢、彰顯民族和地方特色、弘揚時代精神等特點，成為我國各級各類運動會開幕式傳統(tǒng)的表演項目。在當今“運動會開幕式表演回歸體育”的形勢下，運動會組織者們在抉擇運動會是否要繼續(xù)運用團體操這種表演形式時，往往又會被一種顧慮所困擾，即團體操雖然可能比大型文藝表演少“傷財”，但勞民、耗時、耗力，耽誤學(xué)生學(xué)習(xí)(因為表演者大多是各級各類學(xué)校的學(xué)生)恐怕在所難免。為此，針對團體操的項目特點，研究其特殊的組織與訓(xùn)練理念與方法，探索與構(gòu)建一個團體操高效訓(xùn)練模式，不僅會促進運動會開幕式表演以盡可能小的消耗和盡可能短的訓(xùn)練時間，取得最佳的表演效果，也是對團體操編訓(xùn)理論的豐富與創(chuàng)新，有助于促進團體操這一廣場體育藝術(shù)的生存和發(fā)展，從而保護和傳承我國寶貴的體育文化財富。

1 團體操組織與訓(xùn)練難度分析

團體操的規(guī)模少則幾十人，多則可達成百上千甚至上萬人，這樣的一種體育表演項目既能搭建一個全民參與健身運動的平臺，滿足與體育盛會相匹配的體育藝術(shù)表演的需求，隨之也帶來了訓(xùn)練組織方面的一些難度。

難度一：表演人員眾多，運動和藝術(shù)素養(yǎng)基礎(chǔ)較低，且參差不齊。

難度二：表演人員眾多，訓(xùn)練時間的統(tǒng)一有一定難度，且訓(xùn)練時的音響不能影響周圍的單位，故訓(xùn)練時間的安排也要考慮這方面的因素。

難度三：表演人員眾多，需要有足夠大的訓(xùn)練場地和擴音設(shè)備，場地的“布點”也需要花費人力和時間，如果是室外表演的團體操還會受氣候等不確定因素的影響。

難度四：團體操動作的特點是個人動作比較簡單，主要靠集體配合動作和隊形圖案變化來說話和傳情，集體配合需要高度統(tǒng)一和準確的配合行動，簡單動作的反復(fù)練習(xí)容易使表演者產(chǎn)生心理疲勞，若訓(xùn)練時有人缺席會直接影響訓(xùn)練的完成，若紀律渙散還會增加訓(xùn)練難度。

難度五：表演人員眾多，工程較為復(fù)雜，對團體操編訓(xùn)人員的組織指揮能力、思想和專業(yè)素質(zhì)要求比較高，在大型運動會團體操的合練、彩排時更突顯這種要求。

2 團體操高效訓(xùn)練模式的構(gòu)建

筆者根據(jù)35年親身參加國內(nèi)、外大、中、小型團體操編訓(xùn)實踐經(jīng)歷，以運動訓(xùn)練學(xué)、運動心理學(xué)及團體操專項理論為指導(dǎo)，針對團體操項目的特點，在總結(jié)與研究成功實例的基礎(chǔ)上，構(gòu)建出團體操高效訓(xùn)練模式(圖1)。

3.1 決策定向

由于團體操是一項主要用于運動會開幕式表演的、影響較大的體育藝術(shù)表演項目，無論是大型運動會還是基層運動會，主辦單位為確保團體操表演的成功，往往認為準備得越充分越好，訓(xùn)練的時間越多越好，因而，訓(xùn)練開始的時間也應(yīng)當盡可能越早越好。實踐證明，這種“越早越好、越長越好、越多越好”的訓(xùn)練決策思想，及其相應(yīng)的訓(xùn)練計劃安排，往往導(dǎo)致了“耗時勞民”、“影響學(xué)習(xí)”、“心理疲勞和厭倦情緒”等情況的產(chǎn)生。

圖 1 本研究團體操高效訓(xùn)練模式圖

高效的團體操訓(xùn)練案例表明，在較短的時間內(nèi)集中力量訓(xùn)練比“早啟動，慢慢練，拖至一年半載的訓(xùn)練”要高效得多。主要原因：1)全體參演人員得知現(xiàn)在的訓(xùn)練很快就要正式演出，會令其產(chǎn)生緊迫感，激發(fā)最大熱情，從而積極認真地投入訓(xùn)練，這是提高訓(xùn)練效率的前提。2)團體操的特點是個人動作比較簡單，主要靠集體配合動作與隊形變化，因此，需要的不是長期的、重復(fù)的、分別的個人動作練習(xí)，而是短時間集中精力的集體配合練習(xí)。簡單動作如果齊心協(xié)力快見成效會產(chǎn)生成就感，否則很容易失去新鮮感，產(chǎn)生厭倦情緒，反而越練越疲，影響訓(xùn)練質(zhì)量。3)較短時期的大集體訓(xùn)練對場地的利用、人員參訓(xùn)時間的統(tǒng)一都提供了較大的可能性。4)臨戰(zhàn)狀態(tài)的訓(xùn)練工作可以激發(fā)編訓(xùn)人員的教訓(xùn)潛能，充分發(fā)揮其聰明才智和團隊精神，同時也易于調(diào)動各相關(guān)部門的力量協(xié)同作戰(zhàn)，從而在組織、訓(xùn)練、后勤保障等方面達到最佳狀態(tài)。

總而言之，“短平快”的打法是在心理研究和實施可能性研究基礎(chǔ)上制定的訓(xùn)練決策，是今后團體操訓(xùn)練，特別是基層團體操訓(xùn)練的決策定向。

3.2 創(chuàng)編奠基

在分析以往團體操訓(xùn)練耗時長的多種原因中發(fā)現(xiàn)，由于團體操腳本不成熟，在訓(xùn)練中頻頻改動的現(xiàn)象屢見不鮮，不僅影響訓(xùn)練情緒，還造成動作記憶的混淆，導(dǎo)致時間、人力、物力的浪費。因此，要真正實現(xiàn)高效訓(xùn)練，首先要打好團體操創(chuàng)編的基礎(chǔ)。

3.2.1 亮點突出

如何創(chuàng)編設(shè)計出精彩的團體操已有很多創(chuàng)作理論與方法方面的研究成果，但針對如何能減少訓(xùn)練中改動的問題尚未有專門的研究。高效的團體操訓(xùn)練案例表明，成功的團體操創(chuàng)編最主要的是創(chuàng)意，即亮點突出，而團體操的亮點主要靠集體配合運動的大效果實現(xiàn)。華南師范大學(xué)校運會團體操表演中贏得熱烈掌聲的地方是巧妙的隊形變化(小動大變)、橫排波浪、圓形上的“滾轉(zhuǎn)”、巨型“國旗浪”等。這些亮點在訓(xùn)練前就已設(shè)計好，并通過運用計算機三維動畫展示出來，供審查和參演人員觀看。團體操的效果在訓(xùn)練前就可以通過對亮點的研究與設(shè)計確定下來(尤其在當代大型運動會設(shè)計的條件下，運用計算機技術(shù)展示未來表演效果已成為可能；基層團體操設(shè)計者也可以通過經(jīng)驗來估計)，這就為日后的訓(xùn)練打下重要的基礎(chǔ)，即要改就在訓(xùn)練前對設(shè)計方案進行調(diào)整，在訓(xùn)練中就可以避免反復(fù)修改。

3.2.2 難度適宜

好的團體操編排不僅要有突出的創(chuàng)意亮點，還必須難度適宜，令表演者能夠很好地體現(xiàn)出來。團體操的難度主要表現(xiàn)在集體配合運動上，不必要設(shè)計復(fù)雜的、難度較大的個人動作；如果要表現(xiàn)精湛的體育技巧則可在訓(xùn)練前選好相應(yīng)的表演者或者專業(yè)群體，安排在團體操表演顯赫的位置，在集體陪襯當中進行表演，這也可稱作難度適宜。難度適宜的團體操創(chuàng)編可以避免訓(xùn)練中不得已的修改。

3.2.3 輕易不改

任何設(shè)計都不能做到天衣無縫，意料不到的干擾因素和情況變化都可能發(fā)生，面對一些小的瑕疵或編導(dǎo)突然發(fā)現(xiàn)的新構(gòu)想，對已經(jīng)訓(xùn)練好的內(nèi)容是改還是不改？高效的團體操訓(xùn)練案例表明：1)無關(guān)大局的地方不必求全完善，只要總體效果亮點突出就成功了，因為團體操猶如一幅油畫，近看油彩可能少許凹凸不平，但遠看氣勢恢宏、光彩耀人；2)只要稍加修改就可能出現(xiàn)大的改觀或刪繁就簡的小改動則可以改，因為不是改難了而是改得更簡單、更好了，演員不會產(chǎn)生反感；3)突發(fā)奇想的內(nèi)容往往不夠成熟，尤其是經(jīng)驗不足的編導(dǎo)常會有此一時彼一時的設(shè)計沖動，結(jié)果很可能是改后發(fā)現(xiàn)不盡人意或還不如原先的方案，又作修改甚至“維持原判”，這是最令參演者們反感的編排失誤。

綜上所述，要想獲得團體操訓(xùn)練的短時間、高質(zhì)量，訓(xùn)練前就必須創(chuàng)編出亮點突出、難度適宜的腳本，這是奠基之舉。而在訓(xùn)練中堅守著“輕易不改”的原則(輕易不改不等于絕對不改，只是不要隨意改，必須權(quán)衡利弊后方可做出決定)，是排除影響團體操高效訓(xùn)練重要因素的一種決策思想。

3.3 組織保障

團體操編訓(xùn)是一個大的系統(tǒng)工程，依據(jù)“結(jié)構(gòu)決定功能”的管理理論，要獲得高效的訓(xùn)練成果需要組織保障，即組建在團體操編訓(xùn)工作中起著關(guān)鍵作用的編訓(xùn)團隊，并實施分級管理與目標管理的科學(xué)管理措施。

3.3.1 團隊精干

團體操編訓(xùn)團隊是團體操的創(chuàng)編設(shè)計者，也是設(shè)計方案實施的指揮者、引領(lǐng)者。高效的團體操訓(xùn)練案例表明，精干的團體操編訓(xùn)團隊是團體操高效訓(xùn)練的核心力量，是獲得高效訓(xùn)練成果重要的組織保障。團體操是組織大集體的訓(xùn)練，涉及多種板塊結(jié)構(gòu)的訓(xùn)練任務(wù)，尤其是同時訓(xùn)練不同的圖案造型或隊形變化時，單靠個人的力量是應(yīng)接不暇的。如果是多場團體操訓(xùn)練，就更需要團隊的分工合作。同時，“精干”意味著團體操訓(xùn)練隊伍并非越龐大越好，尤其是基層團體操訓(xùn)練的條件也不可能有過多的人力投入。這就需要對編訓(xùn)人員進行精心挑選和能力的培養(yǎng)，特別是團體操總編導(dǎo)的人選尤為重要。在基層，團體操編排和訓(xùn)練的人員基本上是一體的。精干的團體操編訓(xùn)隊伍，一方面其創(chuàng)編設(shè)計思想容易統(tǒng)一；另一方面，各成員能夠獨擋一面，沒有依賴，分工合作，避免“三個和尚挑水沒水喝”的情況，有利于訓(xùn)練效率的提高。

3.3.2 分級管理

團體操訓(xùn)練僅有一個精干的訓(xùn)練組織還不夠，還必須有科學(xué)的組織管理措施。團體操訓(xùn)練參演人員眾多，訓(xùn)練任務(wù)、性質(zhì)、環(huán)節(jié)頗多，因此，在團體操訓(xùn)練團隊中可能要包含總編導(dǎo)暨訓(xùn)練總指揮、分場(分塊)訓(xùn)練負責(zé)人、各場教練、學(xué)生骨干輔助教練等。不同“級別”的訓(xùn)練人員承擔的訓(xùn)練任務(wù)和側(cè)重點有所不同，要實現(xiàn)短期、高效訓(xùn)練就要在訓(xùn)練中既有統(tǒng)一指揮下的同時操練，又有同時或不同時的分散練習(xí)，需要采用分級管理的模式?？傊笓]既要身先士卒，又要充分發(fā)揮分場負責(zé)人的訓(xùn)練能力，在百忙中重點抓分場負責(zé)人任務(wù)的完成；而分場負責(zé)人又要善于調(diào)動其他教練訓(xùn)練的積極性；分場教練則要抓好參演人員骨干，因為他們既是小教練也是訓(xùn)練的接受者，最能體會到訓(xùn)練內(nèi)容、方法和運動量的適宜程度，可以成為編訓(xùn)者與參演者之間的橋梁。一方面，可以幫助教練完成一定的訓(xùn)練任務(wù)；另一方面，又可以及時反饋參訓(xùn)者的感受和意見，有助于及時調(diào)整和改進訓(xùn)練方法與手段，提高訓(xùn)練效率?？傊旨壒芾砜梢允箞F體操訓(xùn)練發(fā)揮各級訓(xùn)練力量的作用，使復(fù)雜的訓(xùn)練被有序的訓(xùn)練體系所掌控，每級的任務(wù)相對具體而單純，較易見成效，各級任務(wù)都出色完成，整個團體操的訓(xùn)練任務(wù)就會快速、成功地完成。

3.3.3 目標管理

要想在短時間內(nèi)獲得高質(zhì)量的團體操訓(xùn)練效果，在組織層面除了要進行分級管理外，還要實施目標管理，即目標任務(wù)明確，方法途徑可自選；注重目標任務(wù)完成的質(zhì)量，而不是時間的恪守和步調(diào)的絕對統(tǒng)一。華南師范大學(xué)運動會團體操訓(xùn)練中有多個圓的滾轉(zhuǎn)練習(xí)，運用了分級管理，在同一時間分組練習(xí)，各個圓形的負責(zé)人還發(fā)動了學(xué)生骨干協(xié)助訓(xùn)練，各負其責(zé)。與此同時，整個訓(xùn)練工作中實施了目標管理，即各組充分發(fā)揮聰明才智，采用各式各樣的方法手段；進行小組比賽，對效率高的小組予以表揚，并先結(jié)束訓(xùn)練。極大調(diào)動了各級教練和廣大學(xué)生的訓(xùn)練熱情，該團體操中最難的集體配合動作——圓形滾轉(zhuǎn)，就是這樣在目標管理的激勵下高效完成的。

3.4 紀律制約

團體操參訓(xùn)人數(shù)眾多，且往往來自不同的單位或群體，因此，必須要有嚴格的紀律才能保證訓(xùn)練的高效成功。

紀律一旦建立就要堅決執(zhí)行，才能保證在短時間里完成人數(shù)眾多、難度較大的團體操訓(xùn)練任務(wù)。紀律的堅決執(zhí)行還體現(xiàn)在獎罰分明上，即每次訓(xùn)練結(jié)束前均要有小結(jié)，對遵守紀律、訓(xùn)練效率高的參演人員或團隊要給予大會表揚。

3.5 程序掌控

高效的團體操訓(xùn)練案例表明，運用恰到好處的訓(xùn)練時間安排，構(gòu)建合理的運作程序，對完成團體操訓(xùn)練目標起著關(guān)鍵的掌控作用。而恰到好處的程序掌控，主要通過最短時間訓(xùn)練模式與科學(xué)聯(lián)排程序的實施來實現(xiàn)。

3.5.1 x+3+≤1模式

通過35年對團體操編訓(xùn)的理論與實踐研究，總結(jié)出保證質(zhì)量的最短訓(xùn)練總時間可參考的公式：

基層運動會：訓(xùn)練總時間≈學(xué)完全套操的時間+3次復(fù)習(xí)時間(復(fù)習(xí)鞏固+難點弱點糾正+聯(lián)排合練)+1次機動時間，可簡稱x+3+≤1模式。

由于各個團體操的難度、動作量、訓(xùn)練條件等不同，學(xué)完全套操的時間也不盡相同，因此，這是一個變量x，是需要團體操編導(dǎo)根據(jù)實際情況預(yù)計的。但是，基層運動會3次復(fù)習(xí)時間的制定是經(jīng)過長期訓(xùn)練實踐研究得出的最短的訓(xùn)練時間。

團體操的復(fù)習(xí)訓(xùn)練次數(shù)“最低限度3次暨最短可只用3次”是因為：第一次復(fù)習(xí)是由于學(xué)完所有動作后需要對團體操成套表演動作及隊形加以鞏固、熟練，形成準確的動力定型，就連參訓(xùn)者本身都覺得需要從頭到尾地加以復(fù)習(xí)，所以不會產(chǎn)生抵觸情緒；第二次復(fù)習(xí)是因為任何團體操訓(xùn)練都會有一些相對難一點或還沒完全練好的地方需要重點補弱(如依次起落、團體操典型配合動作、大道具的使用等)，這是切實提高團體操質(zhì)量必不可少的關(guān)鍵性訓(xùn)練，是參訓(xùn)者也愿意接受的一次訓(xùn)練；第三次復(fù)習(xí)主要解決團體操各場或各部分、團體操與運動會開幕儀式部分的對接問題，這次訓(xùn)練不僅是團體操本身的再次總復(fù)習(xí)，還加入了新的對接訓(xùn)練內(nèi)容，使參訓(xùn)者產(chǎn)生新鮮感，且這次訓(xùn)練亮相于更廣大的人群，還有可能接受有關(guān)部門的會前審查，自然會令參訓(xùn)者精神大振，況且這是臨近正式演出前的合練，參訓(xùn)者爭取完美訓(xùn)練效果的渴望不亞于教練們。

綜上所述，對于每個參訓(xùn)者而言，最少3次復(fù)習(xí)時間的確定是基于團體操項目的特點與合成需要，并且是研究了表演者參訓(xùn)心理制定的。但做任何事都要留有余地，因此，在團體操高效訓(xùn)練模式的程序安排中加了1次機動訓(xùn)練，這次機動是以防萬一的，如氣候影響、突發(fā)事件等。如果3次訓(xùn)練已經(jīng)達到預(yù)期效果就不必占用這一次機動時間,所以可用≤1表示。

3.5.2 科學(xué)聯(lián)排

大型運動會團體操訓(xùn)練最短復(fù)習(xí)時間可根據(jù)實際情況和需要計算確定，但是，要以如何用最短時間取得最大效益為計算的出發(fā)點。大型運動會團體操是由多場次組成，多單位承擔訓(xùn)練任務(wù)，各單位訓(xùn)練水平不同，學(xué)會成套操的時間不同，復(fù)習(xí)的成效也不同，因此，團體操訓(xùn)練總指揮部不能制定統(tǒng)一的、精確的訓(xùn)練次數(shù)，只能也必須制定各階段完成訓(xùn)練任務(wù)的時間規(guī)定和質(zhì)量要求，各單位可參考基層訓(xùn)練x+3+≤1模式制定相應(yīng)的訓(xùn)練計劃。但要取得高效訓(xùn)練成果，團體操訓(xùn)練總指揮部完全可以做到的一個舉措就是科學(xué)安排聯(lián)排(多場操的合練)的程序。

減少聯(lián)排時間，提高訓(xùn)練效率，首先要明確聯(lián)排的主要任務(wù)和側(cè)重點是對接，因此，不要糾纏細節(jié)動作的質(zhì)量，不要因擔心下一場不能及時到位而早早就把所有場次的隊伍集中起來候命。特別是不要在一次聯(lián)排中安排重復(fù)2次的串排(從1～4場，再從1～4場)，這樣的程序必然會造成全體演員的身心疲勞，因為候場的時間遠遠多過上場的時間。合理的聯(lián)排程序應(yīng)當是確定不同場次不同隊伍的集合與準備時間。聯(lián)排訓(xùn)練中采用1+2,2+3,3+4……的疊加式程序安排，即第1場走場后只訓(xùn)練與第2場銜接的部分，然后結(jié)束訓(xùn)練撤離，開始第2場走場……,依此類推。這樣可以大大減少演員候場時間，提高訓(xùn)練效率。如果尾聲需要1～4場演員再現(xiàn)，共同進行“大團圓”表演，可采用1+2+尾聲(1、2場演員),2+3,3+4+尾聲(3、4場演員)的疊加式程序安排。實際上，每場承擔的尾聲表演都可以各自練習(xí)，聯(lián)排主要解決的是適應(yīng)在正式演出場地的指定位置上表演，并體驗與部分其他場次隊伍同場表演的氣氛，除非最后的彩排和預(yù)演要安排全員同場表演尾聲外，前期的聯(lián)排不必“大動干戈”，把零件做好做精，各個結(jié)合部編織好，整體組裝完成是不成問題的。

3.6 方法提速

高效訓(xùn)練效果的取得不僅有賴于科學(xué)制定訓(xùn)練程序，進行總體調(diào)控，還需要運用高效率的訓(xùn)練方法。高效的團體操訓(xùn)練案例總結(jié)提供了可供參考的訓(xùn)練理念與方法。

3.6.1 初學(xué)到位

在以往的團體操訓(xùn)練中有兩種訓(xùn)練理念，一是先盡快粗略學(xué)完所有表演內(nèi)容，然后再慢慢“摳”動作(提高質(zhì)量的細致訓(xùn)練)；另一種是一開始學(xué)就嚴格抓好質(zhì)量，學(xué)會一點就做好一點，不求一下學(xué)完，而求初學(xué)就到位。高效的團體操訓(xùn)練案例表明，后者更適合團體操這個項目的特點。團體操個人動作比較簡單，主要靠集體配合動作和隊形圖案變化使團體操呈現(xiàn)出多彩的畫面和恢弘的氣勢。而集體配合動作和隊形圖案變化的質(zhì)量很大程度取決于每個人在時空上對動作節(jié)奏、移動路線和位置的準確把握，而這些動作、變隊和組圖必須在學(xué)習(xí)伊始就準確地掌握，建立起正確的動力定型。實踐證明，開始訓(xùn)練拍節(jié)不明確、動作不到位，不僅無法在真正意義上學(xué)完所有表演內(nèi)容，且形成錯誤的動力定型更不好糾正；如果有的人做對了，有人做錯或做得不準確，再進行訓(xùn)練則會使原先做對的人在不斷重復(fù)簡單動作的過程中產(chǎn)生厭倦情緒，影響訓(xùn)練質(zhì)量。開始學(xué)習(xí)就讓參訓(xùn)者非常清楚動作的節(jié)拍和要求，初學(xué)就到位，可省去以后的反復(fù)糾正，提高訓(xùn)練效率。

3.6.2 重點突出

若想在有限的時間里高質(zhì)量地完成訓(xùn)練任務(wù)，突出重點是有效的方法。在團體操新內(nèi)容學(xué)習(xí)時，突出重點體現(xiàn)為簡單內(nèi)容跟著做，復(fù)雜和難度內(nèi)容重點學(xué)。華南師范大學(xué)運動會團體操訓(xùn)練時，有些簡單的陪襯動作直接讓參訓(xùn)者聽著音樂跟隨教練做，用時超短即可掌握，省出更多的時間重點訓(xùn)練復(fù)雜變隊、依次與交替動作、圓的滾轉(zhuǎn)等(團體操典型的集體配合動作)。

突出重點在團體操復(fù)習(xí)時體現(xiàn)為抓難點和弱點，集中力量攻關(guān)，較快解決提高質(zhì)量的關(guān)鍵問題，有助于縮短整個訓(xùn)練時間。

3.6.3 激發(fā)興趣

高效訓(xùn)練方法從根本上來說是善于激發(fā)參訓(xùn)者的訓(xùn)練熱情，調(diào)動其主觀能動性。當參訓(xùn)者心情愉快、有積極訓(xùn)練的沖動，就會充分發(fā)揮其聰明才智，提高接受能力。相反，如果訓(xùn)練方法不當，不僅會令參訓(xùn)者打不起精神或“一頭霧水”，甚至?xí)l(fā)煩躁情緒?？偨Y(jié)和研究成功的訓(xùn)練案例認為，針對團體操的項目特點和為數(shù)眾多、基礎(chǔ)參差不齊的參訓(xùn)人群特點，有的放矢地運用好以下4種訓(xùn)練方法，有利于激發(fā)參訓(xùn)者興趣，實現(xiàn)高效訓(xùn)練的目的。

3.6.3.1 講解與口令感召法

團體操訓(xùn)練中運用講解與口令感召法的重要性當屬首位，因為團體操訓(xùn)練的特點是要指揮與調(diào)度“千軍萬馬”，教練員“說的要比做的多”(“說”包括口令、動員與講解)，因此，訓(xùn)練伊始，給參訓(xùn)者的第一印象是一個指揮者的作風(fēng)和能力，也表明了其對整個隊伍的要求。教練員洪亮、干脆的集隊口令往往會激發(fā)參訓(xùn)者情緒，成為吸引其參訓(xùn)的磁鐵。

在學(xué)習(xí)新動作時，初學(xué)者對即將學(xué)的新東西都是有好奇心的，這時講解動作的做法和要求參訓(xùn)者最容易集中精神聽，但是如果講解得不清楚，或過于繁瑣，或講半天也不練，就會令參訓(xùn)者產(chǎn)生聽覺疲勞，開始時的新鮮感和注意力就會逐漸減弱，從而影響訓(xùn)練效果。相反，教練員在非常熟悉訓(xùn)練內(nèi)容的基礎(chǔ)上清晰明了地講解，會令參訓(xùn)者迅速學(xué)會，頗具成就感，從而激發(fā)其訓(xùn)練的興趣。

在復(fù)習(xí)性質(zhì)的訓(xùn)練中，口令連續(xù)喊的時間比較多，音調(diào)的輕重變換和口令中加入提醒、鼓勵的詞也可起到避免聽覺疲勞，達到不必停止動作就能及時提醒的作用。

團體操訓(xùn)練中的小結(jié)或結(jié)束前的總結(jié)能夠發(fā)揮激勵、鞭策和引領(lǐng)作用，但所講的內(nèi)容要言而有用，避免空話套話。

3.6.3.2 分組引領(lǐng)與交替蹲起示范法

與其他項目相比，團體操訓(xùn)練的示范不僅包括教練單人示范、雙人示范，骨干的多人集體配合動作示范(橫排波浪、圓的滾轉(zhuǎn)、扇面、疊羅漢等)，還有團體操項目特有的一些變隊形示范法。團體操變隊形訓(xùn)練的方法主要有教練“分組引領(lǐng)法”和“交替蹲起示范法”。

在變隊形方法不同形成若干組圖形的情況下，可采用多名教練“分組引領(lǐng)法”，這種方法最大的優(yōu)點是可以同時完成不同路線的隊形變化，繼而快速形成相同或不同的圖案，避免出現(xiàn)一個圖案變化其他人等候的浪費時間的現(xiàn)象。

在變隊方法相同的情況下，采用“交替蹲起示范法”，即全體人蹲下，設(shè)計好的關(guān)鍵站點人起立，其他人隨后依據(jù)要求起立插入站點人中間。這種“交替蹲起示范法”是適合團體操這種眾多人員變隊形所需的快捷方法之一，它的最大優(yōu)點是“示范”令眾多表演者看得清楚，隨后可同時完成眾多人的變隊。實踐證明，不浪費時間的高效訓(xùn)練才能保持參訓(xùn)者的訓(xùn)練熱情和興趣。

3.6.3.3 分組練習(xí)與競賽法

團體操的隊形圖案較多，且是由許多組人群構(gòu)成，因此，分部、分組學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的機會較多。采用不同地點、同時練習(xí)的方法，避免浪費時間。同時適時地組織相互觀摩和競賽，可激勵各組高速高質(zhì)地完成任務(wù)。由于要競賽，每組人的團隊意識和力爭上游的精神會被激發(fā)起來，訓(xùn)練的熱情和潛能往往會因此倍增，在你追我趕的競爭中促進了團體操訓(xùn)練整體任務(wù)的完成。與此同時，通過團體操訓(xùn)練也促進了參訓(xùn)者集體榮譽感、團結(jié)拼搏精神及協(xié)同配合能力的培養(yǎng)與提高。

3.6.3.4 錄像觀摩法

隨著時代的發(fā)展，運用計算機三維動畫展示團體操表演效果的技術(shù)也已實現(xiàn)(尤其在大型運動會開幕式表演編訓(xùn)工作中更有條件)。華南師范大學(xué)運動會團體操成功案例表明，訓(xùn)練前先為相關(guān)人員和全體參訓(xùn)者播放團體操設(shè)計方案三維動畫錄像，不僅能看到預(yù)期的、直觀的演出效果，使團體操設(shè)計方案順利通過審批，而且引起參訓(xùn)者們極大的興趣，為訓(xùn)練的開始打下良好的情緒基礎(chǔ)。此后，在訓(xùn)練過程中還階段性地現(xiàn)場錄像，充分利用室內(nèi)體育館大屏幕的作用，播放學(xué)習(xí)動作情況的錄像，使學(xué)生及時得到反饋，了解到自己訓(xùn)練的成績、不足與努力的目標，從而提高了學(xué)生參訓(xùn)的積極性、自覺性及訓(xùn)練效果。

4 結(jié)論

1.筆者根據(jù)35年親身參加團體操編訓(xùn)實踐，以運動訓(xùn)練學(xué)、運動心理學(xué)及團體操專項理論為指導(dǎo)，針對團體操項目的特點，構(gòu)建出一個團體操高效訓(xùn)練模式，該模式包括：1)決策定向；2)創(chuàng)編奠基(亮點突出、難度適宜、輕易不改)；3)組織保障(團隊精干、分級管理、目標管理)；4)紀律制約(規(guī)定合理、執(zhí)行堅決、獎罰分明)；5)程序掌控(x+3+≤1模式、科學(xué)聯(lián)排)；6)方法提速(初學(xué)到位、重點突出、激發(fā)興趣)。

2.團體操高效訓(xùn)練模式的構(gòu)建有助于調(diào)動參訓(xùn)者的積極性，促進運動會開幕式表演以盡可能小的消耗和盡可能短的訓(xùn)練時間，取得最佳的表演效果。

[1]黃寬柔.健美操與團體操雙語教程.北京：高等教育出版社，2012：250-254.

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ExplorationandConstructionofanEfficientGroupCalisthenicsTrainingMode

HUANG Kuan-rou

Group calisthenics is a traditional opening ceremony performance in various sports meetings at all levels.In the hope of promoting the existence and development of group calisthenics,a valuable square sports artistic performance,by summarizing its 35 years of experience in participating in group calisthenics choreographing and training practices in various sports meetings both at home and abroad,this paper probes and constructs an efficient group calisthenics training mode in accordance with its characteristics that includes decision orientation,choreographic foundation,organizational guarantee,disciplinary restriction,procedure controlling and approach acceleration and so on.This mode will help to promote the opening ceremony performance to achieve the best results with as less expense and short training time as possible.Keywords：groupcalisthenics;efficienttrainingmode;squaresportsartisticperformance

2014-02-10；

：2014-09-26

國家體育總局體育哲學(xué)社會科學(xué)研究一般項目 (1748SS12028)。

黃寬柔(1950-)，女，廣東陸豐人，碩士，教授，博士研究生導(dǎo)師，研究方向為廣場體育藝術(shù)，Tel：(020)85221449,E-mail:1142866340@qq.com。

華南師范大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院，廣東 廣州 510006 South China Normal University,Guangzhou 510006,China.

1002-9826(2014)06-0067-05

G837

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