劉德軍 曹沖

(云南大學(xué)旅游文化學(xué)院體育教研室 云南麗江 674100)

1 問題的提出

1.1 目前高校女生公體課準(zhǔn)備活動的現(xiàn)狀

一堂完整的體育課由開始準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分組成。體育課的準(zhǔn)備部分是體育課的開始,準(zhǔn)備活動開展的好壞將直接影響到整堂體育課的教學(xué)質(zhì)量和鍛煉效果。準(zhǔn)備活動是體育課的重要教學(xué)部分,絕不可忽視。但是,目前高校公體課準(zhǔn)備部分內(nèi)容存在公式化、教條化的現(xiàn)象,無論什么項目的體育課其準(zhǔn)備活動的內(nèi)容總是大同小異。

準(zhǔn)備活動的目的在于使學(xué)生集中注意力,調(diào)節(jié)大腦皮層達到適宜的興奮狀態(tài),提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能,讓學(xué)生在一開始上課就能達到最佳運動狀態(tài)。公體課準(zhǔn)備活動內(nèi)容應(yīng)根據(jù)學(xué)生的年齡性別等因素來安排,準(zhǔn)備活動的內(nèi)容和形式多種多樣。通過調(diào)查顯示,目前高校公體課準(zhǔn)備活動的主要形式集中在慢跑和徒手操,做的比較好一些的是適當(dāng)?shù)脑黾右恍w育游戲。可見公體課的教學(xué)中,準(zhǔn)備活動的形式過于單一,內(nèi)容變化少,并且缺乏針對性和趣味性。

1.2 將打跳融入高校女生公體課準(zhǔn)備活動的依據(jù)

2006年12月20日教育部、國家體育總局、共青團中央關(guān)于開展全國億萬學(xué)生陽光體育運動的通知。通知強調(diào)認真落實“健康第一”的指導(dǎo)思想,結(jié)合《學(xué)生健康體質(zhì)標(biāo)準(zhǔn)》,通過宣傳指導(dǎo)使“健康第一”的指導(dǎo)思想及“每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”的口號人人知曉。增強青少年體質(zhì)、促進青少年的身心健康成長,是素質(zhì)教育所追求的重要目標(biāo)之一,同時也關(guān)系到國家和民族未來。梁啟超先生曾提到“少年強則中國強”,可見青少年的體質(zhì)健康狀況與國家的競爭力緊密相關(guān)。

由于高校公體課準(zhǔn)備活動教學(xué)內(nèi)容少,形式過于單一,并且缺乏針對性和趣味性,不能滿足現(xiàn)在的高校女大學(xué)生的身體及心理的要求,從而抑制了她們積極運動的學(xué)習(xí)意識,導(dǎo)致學(xué)生缺乏學(xué)習(xí)積極性,課堂氣氛顯得沉悶、壓抑,教學(xué)和鍛煉效果都大打折扣。

然而,打跳作為西南少數(shù)民族的一種舞蹈,廣泛流傳于麗江、寧蒗縣、華坪縣、永勝縣、中甸三壩等納西族、傈僳族及一些普米族村寨。納西語稱“咚羅麗”或“紐踔”?！斑肆_麗”有“歡樂的跳舞”或“大家來跳舞”等含意。一些地區(qū)因其舞時用笛子和葫蘆笙伴奏,也稱之為“蘆笙舞”或“笛子跳”。正是因為打跳具有這樣輕松、歡快的旋律,那么將打跳融入云南高校女生公體課準(zhǔn)備活動教學(xué)就顯得行之有效,并且迎合了高校女生對美的追求。

2 融入打跳練習(xí)的公體課準(zhǔn)備活動對學(xué)生的影響

2.1 融入打跳練習(xí)能改善課堂氣氛,提高教學(xué)效果和鍛煉質(zhì)量

高校公體課同其他課程一樣,都是師生的雙邊活動,教師有目的、有計劃的向?qū)W生傳授知識和運動技能。然而公體課教學(xué)又有自己的特點和規(guī)律,其中最主要的就是人體生理機能適應(yīng)性規(guī)律。體育課的準(zhǔn)備活動的目的是減少肌肉韌帶間的粘滯性,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,促進心血管循環(huán)系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)發(fā)生積極變化,適應(yīng)體育課基本部分所安排的運動強度,從而減少運動損傷。

傳統(tǒng)準(zhǔn)備活動主要由慢跑、徒手操、體育游戲等組成,形式單一,缺乏趣味性,但是打跳是一種自娛性的舞蹈,主要的作用是娛樂,同時也可以作為感情交流的紐帶。打跳的內(nèi)容豐富多彩,集娛樂、健身、消遣、社交、陶冶情操等功能于一體,因此將打跳融入到高校公體課的準(zhǔn)備活動,不但可以豐富準(zhǔn)備活動的內(nèi)容,而且還可以改善課堂氣氛,提高教學(xué)效果。

2.2 融入打跳能愉悅身心,提高女大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣

由于打跳舞蹈充分體現(xiàn)了人們自娛自樂、溝通情感,成為美化生活所不可缺少的傳統(tǒng)體育舞蹈,同時是一項與高校女生內(nèi)心十分吻合的民族傳統(tǒng)的體育舞蹈。打跳的動作簡單易學(xué),節(jié)奏舒緩,幅度適中,有一定的步伐和節(jié)奏性,能最大限度的調(diào)動學(xué)生的積極性。對于剛走出課堂的女大學(xué)生們來說,一場輕松歡快的打跳舞蹈,既可以放松緊張的神經(jīng),又可以使疲憊的心情得到放松,同時又轉(zhuǎn)移了學(xué)生的注意力,使其輕松愉快的進入到體育課的教學(xué)中。融入打跳不僅能夠?qū)崿F(xiàn)注意力的轉(zhuǎn)移,而且還使學(xué)生體驗到公體課的樂趣,從而提高學(xué)生對運動技能的學(xué)習(xí)興趣,提高運動能力。

2.3 融入打跳能夠擴大打跳的普及面,滿足女大學(xué)生的要求

目前云南各高校的學(xué)生來自全國各地,將打跳融入到云南高校公體課準(zhǔn)備活動,在公體課教學(xué)中將打跳向更大的范圍內(nèi)推廣。學(xué)生在公體課學(xué)習(xí)中不僅能夠鍛煉身體,還可以通過打跳的特殊性、區(qū)域性、民族性等深入了解西南少數(shù)民族的傳統(tǒng)體育文化以及生活習(xí)慣。打跳雖然在民間具有良好的群眾基礎(chǔ),但在高校中打跳還存在很大的局限性,要想改變這種局面,必須擴大打跳的普及面,而在準(zhǔn)備活動中融入打跳,正是實現(xiàn)普及打跳的最佳途徑。

2.4 融入打跳有利于培養(yǎng)女大學(xué)生的能力

打跳的動作具有一定的步伐和節(jié)律性,打跳上肢的動作變化較少,主要是強調(diào)下肢的動作變化,具體表現(xiàn)為參與打跳者相互牽手,圍成圓圈繞著篝火沿逆時針方向舞動,既有上肢的伸展和屈伸,同時有發(fā)展下肢的靈活、力量、柔韌等身體素質(zhì)。然而一堂完整的體育課的準(zhǔn)備活動的時間非常有限,要想讓學(xué)生在非常有限的時間內(nèi)掌握動作,就必須要求學(xué)生有良好的觀察力、記憶力和模仿力。人的能力的強弱不是天生的,它是在長期的社會實踐活動中逐漸培養(yǎng)起來的。對于學(xué)習(xí)打跳舞蹈的渴望,促使學(xué)生集中所有的注意力參加學(xué)習(xí)。

打跳融音樂、舞蹈于一體,歡快、活潑、愉悅、節(jié)奏感強,這樣的練習(xí)讓學(xué)生在愉悅的心情下完成,不僅保證了動作的質(zhì)量,也達到了體育課準(zhǔn)備活動的強度。同時還可以讓學(xué)生在公體課教學(xué)中充分發(fā)揮學(xué)生的個性,全面展示學(xué)生的身體素質(zhì)水平,鍛煉意志品質(zhì),增強心理承受力,為課外鍛煉打下良好的基礎(chǔ),從而使學(xué)生的能力得到全方位的提高。正確評估自己,為今后的學(xué)習(xí)和工作打下了堅實的基礎(chǔ)。

2.5 融入打跳有利于培養(yǎng)女大學(xué)生終身體育的意識

體育課教學(xué)中,大部分女生不愿意參加體育鍛煉,原因很多,最主要的原因是她們未能掌握適合自己的健身方法,沒能形成良好的鍛煉習(xí)慣,從而造成終身體育的意識淡薄。因此,要從本質(zhì)上改變這種狀況,就要根據(jù)高校女生的生理和心理特點,讓她們掌握一些簡單易學(xué)、形式靈活、效果好的健身方法,培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,引導(dǎo)學(xué)生進行自主的健身鍛煉,促進學(xué)生終身體育意識的形成。

體育課的準(zhǔn)備活動的目的在于使學(xué)生集中注意力,調(diào)節(jié)大腦皮層達到適宜的興奮狀態(tài),提高心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的機能,讓學(xué)生在一開始上課就能達到最佳運動狀態(tài)。將打跳融入準(zhǔn)備活動能起到事半功倍的效果,并且形式新穎,內(nèi)容豐富,加之以音樂伴奏,具有吸引力。通過打跳練習(xí)促使學(xué)生形成良好的健身氛圍,這種氛圍形成一種良好的體育導(dǎo)向,使學(xué)生立足學(xué)校,面向社會,從而達到學(xué)校體育與終身體育相結(jié)合的局面。

2.6 融入打跳有利于民族傳統(tǒng)體育文化的傳承和推廣

打跳作為西南少數(shù)民族的一種舞蹈,雖然具有一定的表演規(guī)模和良好的群眾基礎(chǔ),但是打跳活動中存在也明顯的不足,主要表現(xiàn)在打跳的宣傳不到位,打跳參與群體比較單一,主要以中老年婦女為主。針對這些現(xiàn)象,應(yīng)該加大對打跳的宣傳,讓更多的人參與到打跳中來,通過建立培養(yǎng)大量的專業(yè)人才來推廣打跳舞蹈,把打跳發(fā)展成為大眾健身的舞蹈。

學(xué)校是文化傳播的重要場所,同時也是體育文化傳播的重要基地。學(xué)校的學(xué)生來自全國各地,將打跳融入公體課準(zhǔn)備活動教學(xué)中,可以通過對學(xué)生的學(xué)習(xí)傳播,將打跳舞蹈推向全省,甚至全國范圍。將打跳以合理的方式融入到準(zhǔn)備活動中,才能有效的推廣打跳舞蹈。

3 結(jié)語

傳統(tǒng)公體課準(zhǔn)備活動內(nèi)容缺乏號召力,形式過于單一,并且缺乏針對性和趣味性,造成課堂氣氛沉悶,影響教學(xué)效果。融入打跳內(nèi)容,能提高學(xué)生的運動興趣,并有塑造美的形體的功效,同時還可以對民族傳統(tǒng)體育文化的傳承和推廣起到事半功倍的效果。打跳的練習(xí)可以鍛煉學(xué)生各方面的身體素質(zhì),有利于高校女生個性的發(fā)展,并能在良好的民族傳統(tǒng)體育文化氛圍中養(yǎng)成終身體育的意識。

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[3]溫和瓊.云南少數(shù)民族傳統(tǒng)體育文化傳承性研究[J].吉林省教育學(xué)院學(xué)報,2011(1).

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