劉衛(wèi)國

摘 要：生活技能訓(xùn)練是應(yīng)對中職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的有效方法，主要包括拓展訓(xùn)練、榜樣示范、小組辯論、角色扮演、家庭會議、個案分析、自我肯定、社會交往、激情控制等方法。

關(guān)鍵詞：中職學(xué)生；生活技能訓(xùn)練；網(wǎng)絡(luò)成癮

當(dāng)前，在中等職業(yè)學(xué)校中，學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象比較常見。主要表現(xiàn)為學(xué)生過分依賴互聯(lián)網(wǎng)（包括網(wǎng)絡(luò)聊天、網(wǎng)絡(luò)游戲、瀏覽色情網(wǎng)頁），從而失去對現(xiàn)實生活的依賴，一旦停止使用網(wǎng)絡(luò)，就會出現(xiàn)焦慮、沮喪、絕望等癥狀。網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生一般都不同程度地具有抑郁、害羞、社交恐懼、注意力缺失、自我控制失調(diào)等心理疾病。

總結(jié)多年的中職學(xué)校教育教學(xué)工作經(jīng)驗，筆者認(rèn)為開展生活技能訓(xùn)練，可以有效應(yīng)對中職學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象，使學(xué)生重新適應(yīng)生活環(huán)境、人際環(huán)境和社會環(huán)境。具體包括以下幾種方法：

一、拓展訓(xùn)練法

針對中職學(xué)生精力旺盛、渴望信任的特點，通過“信任背摔”“囚籠脫險”“徒手運(yùn)人”等有趣的拓展訓(xùn)練活動，使學(xué)生學(xué)會從個體角度感受和理解人與人的關(guān)系、人與集體的關(guān)系、人與自然的關(guān)系，從環(huán)境中尋找個體位置，體會集體的力量。同時，發(fā)現(xiàn)自我潛能，體驗成功的喜悅，并以積極向上的態(tài)度進(jìn)入良性循環(huán)的發(fā)展軌道。

二、榜樣示范法

在中職學(xué)生的成長過程中，父母的影響力不斷下降，同伴的影響力不斷上升。邀請戒除網(wǎng)癮成功的同伴介紹自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)的經(jīng)歷和戒除網(wǎng)癮的過程，有很強(qiáng)的說服力，往往勝過教師的千言萬語。

三、小組辯論會

教師可以準(zhǔn)備一些辯論題目，如“網(wǎng)絡(luò)是供我們學(xué)習(xí)的工具還是供我們消遣的玩具”“網(wǎng)絡(luò)是使我們了解社會還是疏遠(yuǎn)社會”“網(wǎng)絡(luò)上人們的言行到底應(yīng)不應(yīng)該受到約束”，學(xué)生之間通過反復(fù)辯論，分清是非。在辯論中，教師應(yīng)重點關(guān)注學(xué)生使用概念和邏輯推理的準(zhǔn)確性，而不是口才以及最終的勝負(fù)。

四、角色扮演法

角色扮演法也稱“換位思考法”。當(dāng)代教育的一個重要特征，就是讓學(xué)生參與和體驗，以達(dá)到心靈溝通的良好效果。讓學(xué)生扮演態(tài)度對立的雙方，如教師與學(xué)生、家長與學(xué)生、未成年的我與成年的我、幼時可愛的我與現(xiàn)在呆滯的我、網(wǎng)絡(luò)上放縱的我與現(xiàn)實中受到約束的我、肉體的我與精神的我，進(jìn)行對話，說出各自的愿望、意見和對指責(zé)的辯解，提出改善對立關(guān)系的意見，從而宣泄情緒、消除內(nèi)心壓力，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境、克服挫折和危機(jī)的能力，拓寬思維的廣度和深度，提高言語和非言語的表現(xiàn)力，促進(jìn)深層的自我認(rèn)識，達(dá)到知己知彼、互相理解、增進(jìn)友誼、情感溝通的效果。

五、邀請家庭成員參加會議

教師通過邀請學(xué)生的全體家庭成員參加一個小型的小組會議，讓每個家庭成員發(fā)表自己的意見，公開討論和探討導(dǎo)致學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的深層次的家庭方面的原因，從而尋找解決這個問題的最終方法。

六、個案分析法

該方法對于全面、深刻認(rèn)識某一特殊個體網(wǎng)絡(luò)成癮的原因最為實用。從該個體的出生甚至孕期開始，到早年的生長發(fā)育、幼兒園與小學(xué)的學(xué)習(xí)與行為表現(xiàn)，到青少年時期了解其學(xué)習(xí)成績、課余愛好、生活習(xí)慣與嗜好、與家庭成員之間的關(guān)系、師生關(guān)系、同學(xué)與伙伴關(guān)系、學(xué)習(xí)障礙與品性障礙出現(xiàn)的最早時間、接觸網(wǎng)絡(luò)的時間與地點、資金來源、家庭類型、父母情況、居住環(huán)境、網(wǎng)絡(luò)成癮的原因及類型。

七、自我肯定法

自我肯定的學(xué)生，在和別人說話時，態(tài)度誠懇，敢于直接而肯定、冷靜而輕松地表達(dá)自己的需求與內(nèi)心感受，對自己的言行負(fù)責(zé)；在與家人發(fā)生矛盾時，能夠面對現(xiàn)實，協(xié)商解決，尊重和理解家長，而不是放任自流、破罐子破摔，做出出格的舉動。

八、社會交往法

虛擬的網(wǎng)絡(luò)社交活動屬于人際弱連接，關(guān)系較為膚淺，主要是信息的提供和社會資源的延續(xù)；真實世界的社交活動屬于人際強(qiáng)連接，能給人們提供強(qiáng)有力的社會支持和實時幫助。網(wǎng)絡(luò)擴(kuò)大了虛擬的社會交往，縮減了真實世界的社會交往。研究表明，高水平的網(wǎng)絡(luò)使用和高水平的社會孤獨、情感孤獨呈顯著正相關(guān)。中職學(xué)生由于其年齡特點、社會評價、自我成就感等方面的原因，難以區(qū)分虛擬空間和現(xiàn)實社會的界限，面對現(xiàn)實社會對他們的失望、誤解和憤怒，而產(chǎn)生挫折感，于是沉溺于虛擬生存空間，把虛擬社會當(dāng)作逃避現(xiàn)實的港灣，從而使現(xiàn)實的人際關(guān)系日益萎縮，最終成為真正的孤獨者。因此，教師可以從以下方面訓(xùn)練學(xué)生：結(jié)交良師益友，并長久維持友誼；認(rèn)真聽取別人的意見，清晰表達(dá)自己的感受、體驗、情緒、顧慮；能通過協(xié)商、妥協(xié)的方式，解決與他人的矛盾；會向同學(xué)表達(dá)問候、致意、安慰、祝賀；拒絕不良伙伴的誘惑，學(xué)會保護(hù)自己，講究策略，避免產(chǎn)生怨恨或遭到報復(fù)。

九、控制激情法

在有上網(wǎng)的沖動時，盡量避免接觸電腦和網(wǎng)絡(luò)，靜下心來，聽一聽舒緩的音樂，放松自己的肌肉，靜坐下來，想一想沉迷于網(wǎng)絡(luò)對自己的不良后果。

綜上所述，網(wǎng)絡(luò)成癮只是中職學(xué)生成長過程中可能遇到的眾多挫折中的一個。只要學(xué)生、家長積極配合教師，靈活運(yùn)用生活技能訓(xùn)練的各種方法，就會逐漸戒除。

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