“課課練”在體育教學(xué)中的運(yùn)用

馬鑫

〔關(guān)鍵詞〕 體育教學(xué)；課課練；特點(diǎn)；原則；注意事項(xiàng)

〔中圖分類號(hào)〕 G712 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕 A

〔文章編號(hào)〕 1004—0463（2014）18—0069—01

體育課教學(xué)是教師與學(xué)生、教與學(xué)的雙邊活動(dòng)過(guò)程。這個(gè)過(guò)程不僅是學(xué)生掌握體育技能，進(jìn)行各種身體練習(xí)的過(guò)程，也是學(xué)生感知能力及思維能力訓(xùn)練的過(guò)程。在體育課教學(xué)中，既要通過(guò)體育活動(dòng)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，也要發(fā)展學(xué)生的智力，使學(xué)生掌握“三基”和科學(xué)鍛煉身體的方法。而“課課練”是《學(xué)校體育教學(xué)大綱》規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，它正好對(duì)全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)有重要作用。下面，筆者將結(jié)合教學(xué)實(shí)際談?wù)劇罢n課練”在體育教學(xué)中的運(yùn)用。

一、“課課練”的特點(diǎn)

1.應(yīng)有相當(dāng)數(shù)量、較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，易于學(xué)生掌握。尤其在場(chǎng)地小、器材少的情況下，此方法時(shí)間短、收效大。

2.應(yīng)為較好地完成新授課打下身體素質(zhì)基礎(chǔ)。比如，我院學(xué)生特別是女生，臂力很差，最簡(jiǎn)單的雙杠支撐擺動(dòng)動(dòng)作都完不成。擺動(dòng)時(shí)，不是向前栽，就是向后倒，這樣不僅無(wú)法完成教學(xué)任務(wù)，而且還容易發(fā)生事故。因此，我在上雙杠這個(gè)教材的前四周左右，就有計(jì)劃地上了增強(qiáng)臂力的“課課練”（包括雙杠支撐移動(dòng)，俯臥撐，實(shí)心球，啞鈴等），經(jīng)過(guò)四周針對(duì)性練習(xí)后，受訓(xùn)學(xué)生的臂力普遍增強(qiáng)。

3.應(yīng)使學(xué)生的身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。學(xué)生速度素質(zhì)較差時(shí)，就要狠抓這方面的訓(xùn)練。例如，我院高職一年級(jí)學(xué)生，由于速度素質(zhì)較差，有次測(cè)驗(yàn)100米時(shí)，男生平均成績(jī)是15秒5，女生是20秒8。根據(jù)這種情況，我在“課課練”中有目的地增加了發(fā)展速度素質(zhì)的練習(xí)，如高抬腿跑、30～40米快速跑、連續(xù)單足交換跳、蛙跳等，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，在后來(lái)的測(cè)驗(yàn)中男生100米平均成績(jī)?yōu)?4秒6，女生為18秒1。

4.應(yīng)為促進(jìn)和推動(dòng)《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的廣泛、深入開(kāi)展奠定基礎(chǔ)。教學(xué)中，教師可根據(jù)學(xué)生缺什么補(bǔ)什么的原則，抓住“課課練”這個(gè)有利時(shí)機(jī)，把較差項(xiàng)目提上去，使更多的學(xué)生達(dá)到《國(guó)家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的要求。

5.應(yīng)彌補(bǔ)體育課某些教材運(yùn)動(dòng)量和密度的不足。某些體操項(xiàng)目的教材技術(shù)要求較高，加上學(xué)生人數(shù)多、器材少等情況，體育課的運(yùn)動(dòng)量和密度就差一些，特別是新教材還需要傳授知識(shí)與技術(shù)，運(yùn)動(dòng)量和密度不夠就顯得更為突出，因此，必須通過(guò)“課課練”來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)。

二、安排“課課練”時(shí)應(yīng)堅(jiān)持的原則

1.每節(jié)體育課都要使學(xué)生身體全面發(fā)展。例如，如果這一堂課主要是對(duì)學(xué)生的上肢力量進(jìn)行練習(xí)，那么就要選擇下肢練習(xí)的“課課練”。

2.注意各種專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練。研究表明，17歲～21歲是速度素質(zhì)增長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期。因此，教師要抓住這個(gè)有利時(shí)機(jī)，進(jìn)行早期訓(xùn)練。如，速度素質(zhì)訓(xùn)練，應(yīng)安排在學(xué)生精力充沛、運(yùn)動(dòng)欲望強(qiáng)的情況下進(jìn)行；力量素質(zhì)訓(xùn)練，要抓住青少年時(shí)期肌肉縱向生長(zhǎng)較快、橫向生長(zhǎng)較慢的特點(diǎn)，多做伸展肢體的力量訓(xùn)練，而過(guò)大的負(fù)重練習(xí)和過(guò)長(zhǎng)的靜力緊張練習(xí)要減少；力量素質(zhì)的訓(xùn)練，要達(dá)到一定的量或達(dá)到一定的極限負(fù)荷，因此，最好安排在結(jié)束部分之前，在發(fā)展速度和力量素質(zhì)的同時(shí)，發(fā)展靈敏素質(zhì)；柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練，準(zhǔn)備活動(dòng)必須充分，要在身體各部分充分活動(dòng)開(kāi)的情況下再練習(xí)，要持之以恒；耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，應(yīng)安排在每節(jié)課結(jié)束前進(jìn)行，要注意循序漸進(jìn)，逐步增加運(yùn)動(dòng)距離。

3.根據(jù)季節(jié)和氣候的變化，合理安排“課課練”。冬季多安排力量、耐力素質(zhì)的訓(xùn)練；夏季多安排速度、靈敏和柔韌的訓(xùn)練。

三、組織、教授“課課練”時(shí)的注意事項(xiàng)

1.要使學(xué)生明確做某個(gè)練習(xí)的目的及意義。認(rèn)識(shí)提高了，積極性增強(qiáng)了，學(xué)生就能自覺(jué)刻苦地練習(xí)，這是上好“課課練”的基礎(chǔ)。

2.嚴(yán)格要求，嚴(yán)格訓(xùn)練?！罢n課練”的一般練習(xí)應(yīng)在教師的統(tǒng)一指揮下，按口令、規(guī)定次數(shù)、時(shí)間和距離進(jìn)行。

3.由于“課課練”一般都比較簡(jiǎn)單，學(xué)生練習(xí)時(shí)比較枯燥，沒(méi)有興趣，因此，也可針對(duì)個(gè)人進(jìn)行練習(xí)。但運(yùn)動(dòng)量要安排適當(dāng)，避免由于競(jìng)賽、學(xué)生興奮性過(guò)高而引起過(guò)度疲勞等現(xiàn)象。

4.“課課練”一般可采用分組練習(xí)，但也要根據(jù)教材而定。

5.較復(fù)雜的動(dòng)作，要做分解練習(xí)，但在一開(kāi)始就要使學(xué)生掌握正確的動(dòng)作，樹(shù)立正確的動(dòng)作概念，建立完整、正確的動(dòng)力定型，為課后練習(xí)打下良好的基礎(chǔ)。

總而言之，正確高效地利用“課課練”對(duì)于提高體育課堂教學(xué)效率，改善學(xué)生的身體素質(zhì)有重要意義。

編輯：王金梅