◎ 姬曉安

讓皺紋晚點上門

◎ 姬曉安

合緊致的精華素，用手指輕柔按摩全臉是塑臉的最有效方法，按摩時以提拉的手法為主。我們的第一道眼紋往往出現(xiàn)在30歲左右。其實，第一道皺紋往往不是衰老造成的，而是干燥引起的。當然，干燥也是由于年齡的增長使肌膚變得越來越干。如果你能保持眼周高度滋潤，那眼紋就不會輕易找上你。所以，這個年齡段應該放棄清爽的眼部啫喱，改成滋潤眼霜。

40歲的肌膚黯黃，沒精神，并且日漸松弛。這時，可選用一些含勝肽、膠原蛋白等成分的護膚品，這會有助于改善松弛現(xiàn)象。平時護膚的每一步中都滲透進按摩手法，用手指指腹輕彈全臉，給肌膚細胞增加動力。更可以輔助使用一些按摩儀器來幫助輪廓肌肉恢復緊致。

臨近50歲時，雌激素的分泌量會迅速下降，大量的鈣質(zhì)流失。在護理上可以選擇添加了雌激素和鈣質(zhì)的護膚品，飲食上也要多吃豆制品，還可以適當服用蜂王漿、雪蛤等補品。但是，切記這類動物雌激素補品不要過度服用，否則會很危險，容易引發(fā)子宮和乳腺的病變?。ㄕ浴哆@才是我要的美肌書》 遼寧科學技術(shù)出版社 圖/胡晟）

破解肌膚的“皺”語

雖然著名的簡·方達說過，皺紋是歲月給予每個女人的禮物，我們要坦然接受，可是女人誰不希望自己的皮膚永遠細致緊繃，皺紋永遠不要找上門？產(chǎn)生皺紋的原因主要分兩大類：內(nèi)因老化，就是肌體的自然老化；外因老化，光老化及吸煙、酗酒、不良飲食等。

吃得對，歲月才能不留痕

人的皮膚由表皮、真皮和皮下組織組成，影響皮膚外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構(gòu)成，而構(gòu)成彈性纖維最重要的物質(zhì)是軟骨素硫酸。我們的飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，皮膚就會失去彈性，出現(xiàn)皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以使皮膚保持細膩，富有彈性。

聽起來是否充滿誘惑？軟骨素從哪里來呢？這種妙物主要存在于雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟骨內(nèi)。我們可能常常喝排骨湯、腔骨湯，但是吃雞剩下的骨頭，往往就直接扔到垃圾筒里了。在家里吃雞時，我常常把剩下的雞骨“回收”，用來再熬一碗湯。煲雞骨湯只需開鍋后小火熬20分鐘就可以了。雞骨湯營養(yǎng)豐富，軟骨素大量存在于湯水里，能被身體吸收。常喝雞骨湯能消除皺紋，使肌膚細膩光滑。

酸奶、肉皮，肌膚的最愛

酸奶中含酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚的黏性物質(zhì)，去掉死細胞的“尸體”，在此過程中皺紋也可消除。

睡前喝一小杯酸奶，杯底剩下的一點點還可以用指尖涂抹在臉上，做個三分鐘的按摩，然后好好洗個臉，拍上乳液，就是一套簡單方便、內(nèi)外兼修的護膚程序了。

肉皮中富含膠原蛋白，多吃肉皮，能使儲存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)，充分合成膠原蛋白，然后通過體內(nèi)與膠原蛋白結(jié)合的水影響特定組織的生理功能，使皺紋舒展，皮膚保持彈性。（摘自《好膚色，吃出來》團結(jié)出版社）