積極心理學(xué)視野下開展大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)的朋輩輔導(dǎo)

摘要：通過心理委員將積極心理學(xué)的相關(guān)理念融入朋輩輔導(dǎo)，不僅可以幫助大一新生順利度過適應(yīng)階段，有效改善因適應(yīng)問題而產(chǎn)生的心理困擾，還可以提升高校心理健康教育工作的內(nèi)涵。

關(guān)鍵詞：積極心理學(xué) 入學(xué)適應(yīng) 朋輩輔導(dǎo)

絕大多數(shù)大學(xué)新生入學(xué)后都會(huì)遇到各種各樣的適應(yīng)問題，從而引發(fā)不同程度的心理問題，這一階段又被稱為“第二斷乳期”；通過心理委員將積極心理學(xué)的相關(guān)理念融入朋輩輔導(dǎo)，可以有效幫助大一新生順利度過適應(yīng)階段，完成從中學(xué)生到大學(xué)生的轉(zhuǎn)變。因此，在積極心理學(xué)視野下開展大學(xué)新生入學(xué)適應(yīng)的朋輩輔導(dǎo)有著重要的意義和作用。

1 積極心理的朋輩輔導(dǎo)

1.1 相關(guān)概念 ①積極心理學(xué)（Positive Psychology），起源于20世紀(jì)末，主張研究人類積極的品質(zhì)，充分挖掘人固有的潛在的具有建設(shè)性的力量，促進(jìn)個(gè)人和社會(huì)的發(fā)展，使人類走向幸福，其矛頭直指過去傳統(tǒng)的“消極心理學(xué)”。它是利用心理學(xué)目前已比較完善和有效的實(shí)驗(yàn)方法與測(cè)量手段，研究人類的力量和美德等積極方面的一個(gè)心理學(xué)思潮。[1]積極心理學(xué)以激勵(lì)、關(guān)愛的眼光關(guān)注個(gè)體的生存發(fā)展和積極改變，旨在傳遞快樂情緒，挖掘個(gè)人潛力，提升綜合素質(zhì)，幫助個(gè)體滿足自我實(shí)現(xiàn)的需要，進(jìn)而提升生活質(zhì)量，增強(qiáng)主觀幸福感。②朋輩輔導(dǎo)。朋輩（peer），包含朋友和同輩的意思；朋輩輔導(dǎo)，又稱同輩輔導(dǎo)，通過選拔、培訓(xùn)，讓一群學(xué)生對(duì)年齡相當(dāng)、經(jīng)歷相似、處于“同一輩分”另一群學(xué)生開展心理幫助。朋輩輔導(dǎo)是一種特殊的心理輔導(dǎo)形式，它改變了只有專業(yè)的心理咨詢師才能進(jìn)行心理輔導(dǎo)的狀態(tài)，是高校心理咨詢體系的延伸，是一種積極的人際互動(dòng)過程。在高校中，心理委員構(gòu)成了朋輩輔導(dǎo)的主力軍。通過開展朋輩輔導(dǎo)，可以有效的提升心理委員的自我效能感，在“助人自助”的過程中促進(jìn)其自我成長。從某種程度上說，心理委員開展朋輩輔導(dǎo)是積極心理學(xué)在實(shí)踐中的價(jià)值體現(xiàn)。

1.2 積極心理學(xué)視野下開展朋輩輔導(dǎo)的意義

1.2.1 促進(jìn)學(xué)生形成積極的人生態(tài)度。每個(gè)人的心理都存在積極和消極兩種形態(tài)，而積極心態(tài)則是邁向成功的基礎(chǔ)。開展積極心理的朋輩輔導(dǎo)，無論對(duì)心理委員還是存在心理困擾的學(xué)生來講，都有助于幫助他們形成積極的人格品質(zhì)，從而促進(jìn)積極心態(tài)的養(yǎng)成。只有珍惜生命，熱愛生活，心懷感恩，正確認(rèn)識(shí)自我，形成正確的自我意識(shí)，才能提升主觀幸福感，從而體驗(yàn)到快樂、平等、和諧等積極情緒，而這恰恰是積極心理學(xué)所倡導(dǎo)的。

1.2.2 提升學(xué)校心理健康教育的內(nèi)涵。高校心理健康教育往往局限于講授《心理健康》課程、進(jìn)行心理普查、建立心理檔案、開展心理咨詢等形式，將工作重心傾向于“治”而不是“防”，這樣的工作理念勢(shì)必削弱心理健康教育的作用。

開展積極心理學(xué)的朋輩輔導(dǎo)可以有效的幫助學(xué)生解決個(gè)人成長中存在的諸如人格發(fā)展、情緒管理、人際交往、生涯規(guī)劃、壓力調(diào)適等普遍問題，從而將工作重心轉(zhuǎn)移到預(yù)防心理問題這一層面，對(duì)宣傳、普及心理健康知識(shí)，提升高校心理健康教育內(nèi)涵，有著舉足輕重的作用。

2 大學(xué)新生面臨的適應(yīng)問題

2.1 生活適應(yīng)問題。大學(xué)新生來自全國各地，離開家鄉(xiāng)來到一個(gè)陌生的城市要面對(duì)氣候、飲食、語言等不適應(yīng)的狀況；再加上大學(xué)基本上是住校的集體生活，在生活習(xí)慣、宗教信仰等方面存在差異，容易產(chǎn)生矛盾；大部分同學(xué)是第一次獨(dú)立生活，自理能力也是大一新生要面對(duì)的一個(gè)問題。

2.2 學(xué)習(xí)適應(yīng)問題。從學(xué)習(xí)方式角度分析，大學(xué)是自主的、多元化的學(xué)習(xí)，這一點(diǎn)與高中截然不同；從學(xué)習(xí)內(nèi)容上看，大學(xué)的學(xué)習(xí)不僅僅停留在課本上，還存在于實(shí)踐中；從知識(shí)量來講，大學(xué)要學(xué)習(xí)的科目明顯多于高中；從授課方式來看，大學(xué)授課改變了高中時(shí)期傳統(tǒng)的小班授課，增加了公共課、合班課和實(shí)訓(xùn)課等授課形式；諸如此類的問題導(dǎo)致新生在學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)動(dòng)力等方面出現(xiàn)不適應(yīng)狀況；再加上“考大學(xué)”的目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，失去了努力的方向，很多學(xué)生不能制定合理的學(xué)業(yè)規(guī)劃，荒廢了學(xué)業(yè)。

2.3 人際交往問題。能否建立和諧穩(wěn)定的人際關(guān)系，也成為大學(xué)新生的一項(xiàng)重要的任務(wù)與挑戰(zhàn)。進(jìn)入大學(xué)后，人際交往的范圍擴(kuò)大，形式也更加廣泛，面對(duì)來自不同省市、人生經(jīng)歷、興趣愛好、個(gè)人習(xí)慣、性格特點(diǎn)等都有很大差異的新同學(xué)時(shí)，很多新生產(chǎn)生了孤獨(dú)、寂寞、苦悶的負(fù)性情緒。有些同學(xué)因?yàn)樾愿駜?nèi)向不善于融入集體而獨(dú)來獨(dú)往；也有一部分同學(xué)因?yàn)樽晕乙庾R(shí)過強(qiáng)而被集體孤立。

2.4 心理適應(yīng)問題。大學(xué)新生的心理不適可以概括為“失落”、“失望”和“失寵”。失去學(xué)習(xí)目標(biāo)、與理想院校失之交臂、不適應(yīng)新環(huán)境、想念家人朋友、存在感的缺失等因素都會(huì)導(dǎo)致大學(xué)新生產(chǎn)生上述心理不適，時(shí)間久了便會(huì)出現(xiàn)失眠、食欲下降等軀體癥狀，還會(huì)產(chǎn)生焦慮、抑郁等心理問題。

3 積極心理的朋輩輔導(dǎo)在入學(xué)適應(yīng)教育中的優(yōu)勢(shì)作用及主要形式

3.1 優(yōu)勢(shì)作用：①提高效率，促進(jìn)交流。通過選拔、培訓(xùn)一批個(gè)人素質(zhì)高、業(yè)務(wù)能力強(qiáng)的心理委員開展朋輩輔導(dǎo)可以大幅度提高工作效率；加之心理委員與大一新生在年齡、心理、經(jīng)歷等方面都較為接近，他們的輔導(dǎo)更貼近大一新生，比起教師的說教，更易被新生所接受。②便于了解、加強(qiáng)溝通。心理委員生活在同學(xué)之中，每天有更多時(shí)間和新生接觸，這是建立暢通溝通的主要方式，也是保障與新生交流的重要途徑；同時(shí)能夠及時(shí)掌握新生思想、心理動(dòng)態(tài)，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)處理，以維護(hù)校園和諧穩(wěn)定。③挖掘人才，自我提升。通過開展朋輩輔導(dǎo)，可以第一時(shí)間了解新生的個(gè)人情況和綜合素質(zhì)，有利于學(xué)校學(xué)生干部隊(duì)伍建設(shè)，選拔、儲(chǔ)備后備力量；對(duì)心理委員也是一個(gè)整合自我的提升過程。④傳授經(jīng)驗(yàn)，明確目標(biāo)。絕大部分新生在入學(xué)后都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的適應(yīng)問題，通過心理委員講解自身經(jīng)歷，傳授經(jīng)驗(yàn)，可以幫助新生順利度過不適應(yīng)這一過渡期；相同專業(yè)的心理委員還可以為新生提供專業(yè)、學(xué)習(xí)、就業(yè)等相關(guān)信息，幫助新生盡快明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。⑤促進(jìn)交往，提升信心。心理委員主動(dòng)與新生溝通交流，讓新生在這過程中體會(huì)到尊重、平等、接納帶來的積極情緒，從而鼓勵(lì)新生主動(dòng)的開展人際交往，實(shí)現(xiàn)提升其自信心的目的。⑥模范作用，督促進(jìn)步。心理委員樹立的良好形象可以感染大一新生，促使他們自覺學(xué)習(xí)身邊榜樣，培養(yǎng)優(yōu)秀品質(zhì)；同時(shí)對(duì)心理委員也是一種監(jiān)督促進(jìn)的作用，提醒自己要戒驕戒躁，保持模范形象。

3.2 主要形式

朋輩輔導(dǎo)的開展可以通過如下幾種方式進(jìn)行：

3.2.1 個(gè)體輔導(dǎo)：個(gè)體輔導(dǎo)是有針對(duì)性的解決某一新生入學(xué)不適的主要手段。通過面對(duì)面的交流、觀察，可以直觀的對(duì)來訪者形成綜合性的認(rèn)識(shí)；對(duì)來訪者而言，心理委員的同輩身份可以有效減少距離感，更容易產(chǎn)生共鳴。

當(dāng)然，對(duì)于性格靦腆或是有難言之隱的新生，則可以通過電話、網(wǎng)絡(luò)（qq、郵件、微信）等形式進(jìn)行朋輩輔導(dǎo)，一來可以減少尷尬，二來又能及時(shí)得到幫助。

3.2.2 團(tuán)體輔導(dǎo)：團(tuán)體輔導(dǎo)可以促進(jìn)成員間的互動(dòng)，在活動(dòng)中，通過彼此的觀察、體驗(yàn)、交流，幫助每一位成員認(rèn)識(shí)自我、接納自我，從而提升自我。針對(duì)不同適應(yīng)問題的新生可以開展不同主題的團(tuán)體輔導(dǎo)：拉近距離，鍛煉人際交往能力的“緣來你也在這里”；提升自信的“優(yōu)點(diǎn)轟炸”；培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，提升凝聚力的“共渡諾亞舟”；培養(yǎng)互助、理解精神的“信任之旅”；指點(diǎn)迷津，解開心結(jié)的“互解難題”等團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)在朋輩輔導(dǎo)中都有著顯著的效果。

3.2.3 主題活動(dòng)：圍繞積極心理，通過心理情景劇、征文、演講、討論等形式開展主題心理沙龍、心理班會(huì)可以讓新生直接參與到活動(dòng)中，讓新生在輕松、活潑的氛圍下實(shí)現(xiàn)積極改變、自我成長。

綜上所述，通過心理委員開展以積極心理學(xué)為核心內(nèi)容的朋輩輔導(dǎo)，不僅可以縮短大學(xué)新生適應(yīng)時(shí)間，有效改善因適應(yīng)問題而產(chǎn)生的心理困擾，促進(jìn)學(xué)生自我成長，提升主觀幸福感；還可以提升高校心理健康教育工作的內(nèi)涵，增強(qiáng)其作用，是工作模式上的一種創(chuàng)新。

參考文獻(xiàn)：

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[3]路建紅.積極心理學(xué)視閾下的大學(xué)生朋輩心理互助價(jià)值探究[J].青春歲月，2013（02）.

作者簡介：周雅楠（1983-），女，天津交通職業(yè)學(xué)院助教，主要從事大學(xué)生心理健康教育工作。