胡忠于

（西安郵電大學(xué)體育部，陜西 西安 710121）

當(dāng)前，我國青少年的身體健康狀況和心理健康狀況已經(jīng)成為全社會關(guān)注的重點問題，據(jù)有關(guān)報道，我國青年的平均身高已經(jīng)落后于韓國和日本。青少年的身心健康已經(jīng)影響到了我國社會的發(fā)展和國家的未來。本文通過探討家庭體育的特點和家庭體育在促進青少年身心健康上的重要作用，提出了通過加強家庭體育來改善我國青少年身心健康狀況的策略。

1 青少年身心健康現(xiàn)狀

當(dāng)前，我國青少年的身體健康狀況和心理健康狀況已經(jīng)成為全社會關(guān)注的重點問題，我國青少年的身心發(fā)展不盡如人意，青少年對體育運動的參與程度較低，學(xué)生的身體素質(zhì)和心理健康水平的發(fā)展受阻。據(jù)國家中小學(xué)生體育運動研究課題組的健康調(diào)研結(jié)果顯示，我國青少年的體能素養(yǎng)和肺活量近20年來一直呈下降趨勢。與此同時，肥胖學(xué)生不斷增多、學(xué)生患近視眼的基數(shù)不斷增大。與此相應(yīng)的是我國青少年運動時間在升學(xué)、考試和社會環(huán)境的多重壓力下，不斷減少。根據(jù)調(diào)查的樣本中，83%的青少年每周的體育運動量少于8小時，而系統(tǒng)規(guī)律的體育鍛煉僅占調(diào)查樣本的4%。青少年的身心健康問題已經(jīng)引起了國家教育部門的高度重視，現(xiàn)行的中小學(xué)新課程改革中也明確要求中小學(xué)教育的中心應(yīng)當(dāng)從傳統(tǒng)文化知識教育轉(zhuǎn)變成促進學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的素質(zhì)教育［1］。青少年的體育鍛煉也受到了重視，各個學(xué)校紛紛開展了形式多樣的體育運動，然而對于影響學(xué)生身心健康的另外一個重要的因素——家庭因素卻沒有引起足夠的重視。中小學(xué)生在學(xué)校的時間畢竟有限，更多的時間是在家庭生活環(huán)境中，家庭生活環(huán)境和家庭生活習(xí)慣對于中小學(xué)生未來的發(fā)展具有重要影響，因此加強青少年家庭體育活動，對于提高青少年身心健康發(fā)展具有重要意義。

2 家庭體育概述

家庭是社會的細(xì)胞，是家庭成員共同生活的群體，家庭生活對于家庭成員有極其重要的影響，家庭生活的習(xí)慣對于家庭成員性格和成長有重要意義。對于青少年來說，家庭生活的習(xí)慣和方式是影響其未來發(fā)展的重要途徑。所謂家庭體育，是指以家庭成員為主體，以2個或2個以上的家庭成員為主體，并結(jié)合家庭成員的愛好和需要進行體育活動，從而達到促進家庭健康和家庭成員身心健康發(fā)展以及家庭和睦和社會穩(wěn)定的目的。發(fā)達國家中家庭成員經(jīng)常進行家庭體育鍛煉，家庭成員經(jīng)常一起去俱樂部或運動場，從事喜歡的運動，這種運動方式被他們成為家庭體育。家庭體育的概念既包含了運動的參與者又強調(diào)了家庭成員共同參與的體育活動。本文結(jié)合青少年身心健康教育，主要討論狹義上家庭中的父母引導(dǎo)孩子參與家庭體育活動，從而達到教育孩子、鍛煉孩子體魄、提高孩子身心健康的教育過程。

3 家庭體育在促進青少年身心健康上的重要作用

家庭體育是社會體育的一部分。家庭作為社會中最為廣泛、基數(shù)最為龐大的群體，家庭體育能夠加大地提升社會體育參與度，能夠有效提高體育人口的數(shù)量。在西方發(fā)達國家，家庭體育的發(fā)展水平和發(fā)展規(guī)模時衡量社會進步和人民生活水平以及社會體育水平的重要標(biāo)志。家庭是孩子的第一所學(xué)校，家庭體育能夠培養(yǎng)兒童的體育鍛煉興趣，能夠為孩子的終身體育奠定基礎(chǔ)。家庭體育對于促進青少年身心健康有十分重要的現(xiàn)實意義。據(jù)體育運動專家調(diào)查表明，家庭體育經(jīng)常所從事的項目與孩子的喜好有重要關(guān)系。例如，有的家長喜歡帶孩子打羽毛球、籃球、登山等活動，則子女在相應(yīng)的體育運動項目上有較大興趣。但隨著子女的成長，他們所喜歡的體育運動項目會隨著時間的變化和時代的變遷以及社會流行的變遷不斷改變，但子女的從事體育運動的興趣不會改變，通常比很少從事家庭體育鍛煉的家庭要少。家庭體育鍛煉如果有較好的規(guī)律性，則孩子更容易養(yǎng)成良好的體育觀念。

據(jù)國家教育部在北京市100所中小學(xué)進行的聯(lián)合身體測試與調(diào)查報告，我國中小學(xué)學(xué)生的身體素質(zhì)近十年來呈不斷下降的趨勢。有專家認(rèn)為現(xiàn)在中小學(xué)學(xué)生的體質(zhì)用“硬”“軟”“笨”來概括最為恰當(dāng)不過，“硬”即關(guān)節(jié)僵硬；“軟”即肌肉酸軟；“笨”即由于長期缺乏體育運動使動作不協(xié)調(diào)[2]。許多中學(xué)生在身體檢查與測試中反映出身體雖然沒有較大的病癥或明顯的癥狀，但經(jīng)常感到頭暈眼花或四肢無力，許多學(xué)生還經(jīng)常出現(xiàn)四肢無力的癥狀。60%的學(xué)生的視力都必須通過近視眼鏡糾正。在一個高中畢業(yè)班，70%的學(xué)生覺得自己屬于亞健康狀態(tài)。究其原因，許多學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力較大，屬于勞累癥狀，一些學(xué)生因為長期不注意飲食或暴飲暴食，導(dǎo)致身體處于過度肥胖或虛弱的亞健康狀態(tài)，還有一些學(xué)生因為長期使用電腦進行科學(xué)研究或上網(wǎng)等，導(dǎo)致視力、精神都處于不健康的狀況。許多學(xué)生在調(diào)查中都認(rèn)為學(xué)校的時間較緊，沒有從事體育鍛煉的時間，而家庭體育能夠很好地彌補學(xué)校體育鍛煉的時間和體育鍛煉的氛圍。家長的一言一行是家庭中孩子的榜樣，家長對待體育鍛煉的態(tài)度對孩子有重要影響。在家庭體育中，青少年根據(jù)自身的喜好，選擇性地開展體育鍛煉，能夠較好地調(diào)動青少年的積極性，能夠達到理想的體育鍛煉效果，能夠打破學(xué)校傳統(tǒng)的體育課等體育鍛煉方式，有利于培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉意識和終身體育意識。

4 促進青少年身心健康的家庭體育策略

4.1 提高對家庭體育對青少年身心健康的認(rèn)識

提高家庭體育對于青少年身心健康的認(rèn)識是促進家庭體育發(fā)展，促進青少年身心健康的第一步。許多學(xué)生家長意識到孩子存在肥胖、近視、虛弱等亞健康問題，也懂得教育孩子從事體育鍛煉，甚至意識到體育鍛煉對孩子身心健康發(fā)展的意義，但沒有認(rèn)識到家庭體育對于提高孩子身心健康的作用，甚至許多家長自身就很少從事體育鍛煉，更別提帶著孩子從事體育鍛煉。因此提高家長對于家庭體育的認(rèn)識是促進家庭體育的第一步，也是關(guān)鍵的一步。家長在認(rèn)識到孩子的身體狀況后，應(yīng)當(dāng)結(jié)合孩子的意愿與身體檢查報告，制定相應(yīng)的體育鍛煉計劃和體育項目，引導(dǎo)孩子積極主動參加家庭體育鍛煉，積極參與家庭體育鍛煉。通過堅持體育鍛煉，使孩子的身體狀況得到了有效改善，使孩子的精力更加充沛、學(xué)習(xí)也更加高效。

4.2 營造輕松快樂的家庭體育氛圍

教育學(xué)者認(rèn)為從事體育運動或體育教育的過程，既是情感教育的體現(xiàn)也是傳遞情感的過程。在家庭體育活動中，要想達到提高孩子身心健康的目的，家長在此過程中應(yīng)當(dāng)擔(dān)負(fù)傳遞體育知識和培養(yǎng)孩子思想情況的雙重責(zé)任[3]。通常在學(xué)校的體育課堂中，許多學(xué)生認(rèn)為教師的理論講解過于單調(diào)和枯燥乏味，長期處于校園僵化的體育課模式下，失去了對體育課堂的興趣，因此體育課堂中的教學(xué)效率不高。要在家庭體育中提高體育鍛煉效率，家長首先應(yīng)當(dāng)抓住孩子的心理特點，從學(xué)生的愛好和興趣入手，教授學(xué)生渴望獲得的體育知識，或利用娛樂性較強且適合家庭范圍內(nèi)開展的體育游戲，營造愉快的家庭體育氛圍，使孩子在良好的氛圍中達到鍛煉身體的目的。

4.3 在家庭體育中培養(yǎng)孩子意志品格

家庭體育鍛煉的另一個重要作用是培養(yǎng)孩子的意志品格和心理健康。現(xiàn)在的家庭中通常只有一個孩子，家庭過分的溺愛和對孩子要求的無限制地滿足使孩子養(yǎng)成了以自我為中心的思想意識，因此孩子的團結(jié)協(xié)作意識和競爭意識較差。通過在家庭體育中灌輸挫折教育、團隊協(xié)作教育能夠有效提升孩子的意志品格，對于提高青少年身心健康有重要意義。

5 結(jié) 語

總而言之，家庭體育作為家庭教育和培養(yǎng)青少年的重要家庭生活方式，對于提高青少年身心健康有重要意義，甚至對于現(xiàn)代社會建設(shè)具有重要意義。

[1]周傳志，馮奇榮.論家庭體育對學(xué)生身心健康發(fā)展的影響［J］.漳州師范學(xué)院學(xué)報：自然科學(xué)版，2002（8）.

[2]王麗水.淺談家庭體育在促進青少年兒童健康成長中的重要性［J］.音體美，2009（10）.

[3]徐問宇，陳懇，金萍.我國學(xué)生體育健康的現(xiàn)狀、成因及對策研究[J].西華大學(xué)學(xué)報，2006（6）：81-84.