許朝洲

摘 要：完成以及學習任何運動項目的動作基礎都是對動作要素的掌握，倘若在學習或者是完成動作時，動作要素的完成質量不高或者是這些要素不協(xié)調，都會導致動作錯誤，更甚至會發(fā)生傷亡等事故，嚴重影響了體育教學的質量。為此，該文就動作要素在大專院校體育教學中的應用性問題作了簡要分析。

關鍵詞：大專院校 體育教學 動作要素 應用

中圖分類號：G642 文獻標識碼：A 文章編號：1674-098X（2014）06（a）-0124-01

面對如此眾多的體育教學方法，在這其中使用最為廣泛、最有效、最直接的方法莫過于動作示范法了。合理而又正確的動作要素，不僅能夠幫助大專生迅速準確的建立起動作的表象，使其對動作的要素更加容易地去理解以及掌握；而且其還是保障大專體育教學質量的一項基本要素。那么，如何在大專院校的體育教學中，落實貫徹動作要素的教學方法，將是該文論述的重點。

1 動作要素的具體內涵

動作要素主要是包括了：身體姿勢、動作節(jié)奏、動作時間、動作軌跡、動作速度、動作力量、動作速率等。

身體姿勢指的是身體各部分及身體之間，在進行練習的過程中，每一個時長內所處的狀態(tài)。

動作節(jié)奏則是指動作的各個環(huán)節(jié)之間、技術的各種環(huán)節(jié)之間，所表現用力的強弱關系，有時也指在動作練習的各個部分之間，動作幅度大小、用力時間的長短與間隔等關系。

動作時間就是指在做任何一項體育運動時，所需要的時間長短；動作軌跡就是指在練習的過程中，身體某一部分進行動作時的運移路線；動作速度可以分為多種類型，其是一切運動的前提條件；動作力量是指完成動作時需要克服阻力的能力或者是完成動作所需要的力量；動作速率指的是在單位時間內，動作的重復次數，有時也稱為頻率[1]。

2 動作要素在大專體育教學中的應用

由于動作要素包含的方面眾多，下面僅選取了身體姿勢、動作時間以及動作速度這三個方面，在大專院校體育教學中的應用做了簡要的分析。

2.1 身體姿勢的應用

身體姿勢是學習體育技術動作的基礎，在體育教學中，其作用巨大。正確準確的身體姿勢不僅能夠超越某些運動器械，使動作完成的更加精準；而且還有助于學習好各項的動作技能，為強身健體創(chuàng)造了良好的條件。

下面，我們主要以跳高為例，研究一下身體姿勢在大專院校體育教學中的實際應用。跳高技術主要包括助跑、起跳、過桿以及落地，這四個部分；而跳高技術的動作要素則包括了：身體姿勢、動作力量以及動作節(jié)奏等，面對這幾個動作要素，其中最為作用的就是身體姿勢的正確程度了。正確準確的身體姿勢不僅規(guī)范了動作力量以及動作節(jié)奏，而且還可也確保它們的有效發(fā)揮。

在做出助跑的身體姿勢時，首先最為重要的就是要擺脫先前的身體靜止狀態(tài)，在助跑時獲得一定的速度，為整個跳高過程提供一個較為合理的助跑速度，以確保之后的各項動作可以順利進行。

在起跳階段，為了讓學生起跳后，可以有一個較為適宜的身體重心騰起角度，這便需要一個較快的起跳垂直速度，在起跳離的瞬間，可以使學生獲得最高的身體重心高度。

過桿可以分為攻桿階段以及過桿階段，同時，過桿也是其身體姿勢的主體，攻桿階段是指在起跳結束后，身體向橫桿上方騰起的過程；而過桿階段，則是指學生身體，穿越整個橫桿的過程，這兩個階段無一不都體現著身體姿勢的重要性。

落地則是指在學生身體過桿之后，到整個身體重心都著地的過程，在這一過程中，大小腿是否配合得當，將決定是否壓桿、碰桿，強調了過桿收腿的重要性。

從這一個簡單的跳高過程中，我們就可以看出身體姿勢的重要性。因此，這就要求大專院校的體育教師，在進行體育教學活動時，首先必須要注重身體姿勢有效運用的重要性，其次還要強調身體姿勢在每個單一動作要素的具體實施方法，分清主次[2]。

2.2 動作時間的應用

動作時間的應用，在短跑教學中顯得有為的重要。在短跑教學中，動作時間決定了跑動的速度，時間是其衡量快慢的唯一的標準。

在決定跑動時間快慢的過程中，同時，又有幾個其他的要素對其進行著指導作用。想要在最短的時間里到達終點，還需要有一定的動作節(jié)奏。動作速度與節(jié)奏的相互配合、完美結合，都能夠使其在最短的時間內到達終點，良好的動作節(jié)奏，是獲得好成績的必要前提。

2.3 動作速度的應用

幾乎所有的運動項目的核心都是由動作速度所決定的，但是，在不同的動作項目中，對其動作速度的練習專項、練習內容、練習任務都是不盡相同的。所以，在體育項目的練習過程中，需要將動作速度與動作技術相結合，使其可以完善的緊密聯系在一起。

此外，動作速度還受到動作節(jié)奏、動作力量等其他的動作要素的影響，因此，在進行動作速度的培養(yǎng)時，首先需要發(fā)展其個體的身體素質水平；然后，再通過相關的教學任務，針對其動作速度，做針對性的練習；最后，還要通過技術水平的鞏固與提高，密切動作速度與其他動作要素之間的聯系，努力提高其動作速度[3]。

3 結語

綜上所述，我們可以看出，在大專院校中應用運動要素的效果是顯而易見的。其不僅可以激發(fā)大專生對于體育學習的學習熱情，激發(fā)學生們對體育學習的動機與積極性，充分挖掘其潛能；而且還可以改善學生們的身體素質，提高他們的體育技能水平，進而提升體育教學質量。

參考文獻

[1] 王鳳仙.探究高職體育教學中動作示范教學方法[J].當代體育科技，2014，4（2）：65.

[2] 宋加文.體育教學中如何運用動作示范[J].軟件：教育現代化（電子版），2014（3）：273.

[3] 時國興.新時期大專院校體育教學改革現狀探析[J].當代體育科技，2013，3（18）：41.endprint