張彥秋，張 婧

(西安石油大學(xué)體育系，陜西 西安710065)

1 研究對(duì)象與方法

1．1 研究對(duì)象

隨機(jī)抽取西安石油大學(xué)2010級(jí)參與公共體育選項(xiàng)課的女生為研究對(duì)象。其中參加健美操、健身、籃球、排球、乒乓球、散手、網(wǎng)球、羽毛球運(yùn)動(dòng)的學(xué)生各60人，共計(jì)480人。

1．2 研究方法

1．2．1 測(cè)試指標(biāo)、儀器與測(cè)試方法 根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的要求，大學(xué)生需要完成六項(xiàng)測(cè)試，由于西安石油大學(xué)2012年在學(xué)生心功能測(cè)試方法上將原來(lái)的臺(tái)階試驗(yàn)測(cè)試改為女子800米測(cè)試，故本研究中剔除了心功能測(cè)試指標(biāo)。因此本研究所選擇的項(xiàng)目分別是身高、體重、肺活量、立定跳遠(yuǎn)、握力。選用國(guó)家教育部、體育總局《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》在統(tǒng)一指定時(shí)間，采用中體同方《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試儀器5000系列進(jìn)行體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)評(píng)。

1．2．2 文獻(xiàn)資料法 通過(guò)文獻(xiàn)檢索、查閱國(guó)內(nèi)外期刊和相關(guān)文獻(xiàn)資料，從1979年至今相關(guān)研究論文近120篇，其中中文核心期刊論文50余篇，優(yōu)秀畢業(yè)碩士論文6篇，對(duì)當(dāng)前女大學(xué)生不同體育選項(xiàng)課鍛煉中的影響進(jìn)行了解，為本研究提供理論依據(jù)。

1．2．3 對(duì)比分析法 西安石油大學(xué)大一、大二年級(jí)所開設(shè)的選項(xiàng)課有籃球、排球、乒乓球、羽毛球、足球、網(wǎng)球、健美操、健美、散手共九大項(xiàng)目，目的以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康和提高體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)，選項(xiàng)課學(xué)習(xí)時(shí)間為兩年。打破原系班級(jí)建制，學(xué)生按照自己的興趣和發(fā)展需求自主選擇課程，兩年中間項(xiàng)目不交換，共計(jì)112學(xué)時(shí)。對(duì)比分析2010級(jí)女生同一體育選項(xiàng)課間進(jìn)行兩年體育課鍛煉前后體質(zhì)變化情況;對(duì)比分析兩年體育課后不同體育選項(xiàng)課間鍛煉后體質(zhì)變化情況。

1．2．4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)用SPSS 13．0軟件包進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析處理，均采用均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差(ˉx±s)表示，用t檢驗(yàn)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。統(tǒng)計(jì)結(jié)果以P＜0．05為顯著性差異，P＜0．01為非常顯著性差異。

2 結(jié)果與分析

2．1 2010級(jí)女生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測(cè)試結(jié)果

由表1可以看出，經(jīng)過(guò)兩年體育選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)，各選項(xiàng)課女生的身高和體重均沒有顯著性差異(P＞0．05);而肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)均有極顯著性差異(P ＜0．01)。

良好的身體形態(tài)是形成一個(gè)人氣質(zhì)風(fēng)度的重要因素。大學(xué)階段又是女生形體發(fā)育的敏感期，也是人體發(fā)育成熟的最后階段。這一階段的女大學(xué)生，身體由縱向長(zhǎng)轉(zhuǎn)為橫向發(fā)育，骨盆增寬，皮下脂肪增厚，惰性加大。所以女大學(xué)生要想塑造健美的體型和良好的身體姿態(tài)，除了要注意飲食外，更應(yīng)該堅(jiān)持長(zhǎng)期有規(guī)律的鍛煉，只有這樣才能夠增強(qiáng)機(jī)體利用脂肪供能的能力，減少體內(nèi)多余脂肪，培養(yǎng)良好的體態(tài)和氣質(zhì)。當(dāng)然也只有選擇自己喜歡的而易于開展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目才是持之以恒的保證。數(shù)據(jù)結(jié)果表明，經(jīng)過(guò)兩年體育選項(xiàng)課的學(xué)習(xí)，在校女大學(xué)生身高和體重并沒有發(fā)生很大的變化，說(shuō)明我校開展的體育選項(xiàng)課能夠滿足對(duì)女大學(xué)生的鍛煉需要，在運(yùn)動(dòng)中樂(lè)于付出，能夠保持良好的體型。

表1 2010級(jí)女生選項(xiàng)課前后各身體形態(tài)和機(jī)能指標(biāo)均值總比較(n=60)

身體素質(zhì)和機(jī)能狀況的好壞是人體生命活動(dòng)和工作能力的基礎(chǔ)，是各器官系統(tǒng)的機(jī)能通過(guò)肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)出來(lái)的基本活動(dòng)能力，這種能力的高低雖與遺傳因素密切相關(guān)，與后天的鍛煉亦有重要的關(guān)系。數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，經(jīng)過(guò)兩年體育課鍛煉，女大學(xué)生的肺功能、握力和立定跳遠(yuǎn)均有較大的提高。說(shuō)明體育課對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的影響是顯著的，尤其對(duì)身體機(jī)能和素質(zhì)的提高。分析原因大致有以下兩個(gè)方面:我校注重特色教學(xué)，在每學(xué)年的第一學(xué)期都會(huì)增加學(xué)生身體素質(zhì)方面的考核內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生身體的鍛煉頻度并增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷;另一方面，我校實(shí)施的公共選項(xiàng)課項(xiàng)目設(shè)置合理，滿足了學(xué)生興趣，教師注重每堂課的教學(xué)質(zhì)量，因此，學(xué)生積極參與到體育活動(dòng)中來(lái)，促進(jìn)了體質(zhì)得到良好的發(fā)展。這樣還可以促進(jìn)學(xué)生間的交流溝通，對(duì)學(xué)生的身心均有良好的作用。進(jìn)步率是反映該指標(biāo)在經(jīng)過(guò)干預(yù)后，所呈現(xiàn)的效果程度。由表1可以看出在身高、體重、肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)等體質(zhì)測(cè)試項(xiàng)目中，握力進(jìn)步明明顯，達(dá)到49．78%;肺活量和立定跳遠(yuǎn)的進(jìn)步率分別為43．88%、29．03%;身高的的進(jìn)步率為 0．72%。從這幾項(xiàng)測(cè)試數(shù)據(jù)也可以看出，兩年體育課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們的心肺功能和下肢的爆發(fā)力均有很大提高，進(jìn)一步說(shuō)明體育課的效果是明顯的。

綜上所述，開設(shè)體育選項(xiàng)課對(duì)促進(jìn)女大學(xué)生體質(zhì)發(fā)展效果顯著，經(jīng)過(guò)兩年體育課的鍛煉，學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)未發(fā)生明顯變化，反映身體機(jī)能和素質(zhì)指標(biāo)的肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)等成績(jī)具有顯著進(jìn)步(P＜0．01)，其中對(duì)握力的影響最大，進(jìn)步率達(dá)到49．78%，其次是肺活量和立定跳遠(yuǎn)，分別是43．88%和 29．03%。

2．2 2010級(jí)女生不同選項(xiàng)課測(cè)試數(shù)據(jù)對(duì)比分析

由表2可知:兩年體育課鍛煉后，健美、籃球、散手、羽毛球項(xiàng)目的身高指標(biāo)表現(xiàn)出顯著性差異(P＜0．05)，健美操、排球、乒乓球、網(wǎng)球項(xiàng)目無(wú)明顯增長(zhǎng)(P＞0．05);除健美操項(xiàng)目體重有顯著性下降外(P＜0．05)、健美、排球、散手、羽毛球項(xiàng)目均呈顯著性增加(P＜0．05)，其中健美項(xiàng)目影響最為顯著(P＜0．01)，其他項(xiàng)目影響不大(P ＞0．05);除散手、乒乓球項(xiàng)目的肺活量數(shù)據(jù)呈下降趨勢(shì)，尤其是乒乓球呈現(xiàn)出極顯著差異(P＜0．01)，其他項(xiàng)目均呈增加趨勢(shì)，其中健美、健美操、籃球、排球、羽毛球增加最為顯著(P＜0．01);乒乓球、散手項(xiàng)目的握力測(cè)試數(shù)據(jù)呈現(xiàn)極顯著性下降(P＜0．01)，健美、籃球、網(wǎng)球、羽毛球項(xiàng)目表現(xiàn)出顯著性差異(P＜0．01)，其中健美的效果最為突出，而健美操、排球?qū)ι现α康腻憻挍]有顯著性進(jìn)步(P＞0．05);健美、籃球、排球的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?cè)黾幼顬轱@著(P＜0．01)，而其他體育課項(xiàng)目對(duì)下肢爆發(fā)力的增加無(wú)顯著性差異(P＞0．05)。

身高是反映人體骨骼縱向生長(zhǎng)發(fā)育的主要形態(tài)指標(biāo)。身高與先天的遺傳、后天的營(yíng)養(yǎng)與鍛煉等原因有關(guān)。健美、籃球、散手、羽毛球項(xiàng)目表現(xiàn)出顯著性差異(P＜0．05)，健美操、排球、乒乓球、網(wǎng)球項(xiàng)目學(xué)生的身高無(wú)明顯增長(zhǎng)(P＞0．05)。由于身高受遺傳的影響比較大，所以呈現(xiàn)無(wú)項(xiàng)目規(guī)律。但總體來(lái)講身高在青春發(fā)育期前隨著年齡的增長(zhǎng)呈增加趨勢(shì)。

體重是反映人體橫向生長(zhǎng)及圍、寬、厚度及重量的整體指標(biāo)。它不僅能反映人體骨骼、肌肉、皮下脂肪及內(nèi)臟器官的發(fā)育狀況和人體充實(shí)度，而且可以間接地反映人體營(yíng)養(yǎng)狀況。除健美操項(xiàng)目體重有顯著性下降外(P＜0．05)，選擇健美、排球、散手、羽毛球項(xiàng)目的學(xué)生體重均呈顯著性增加(P＜0．05)，其中健美項(xiàng)目對(duì)體重的影響最為顯著(P＜0．01)，其他項(xiàng)目對(duì)體重的影響不大(P＞0．05)。健美操運(yùn)動(dòng)深受廣大高校女生喜歡，我校健美操教學(xué)內(nèi)容豐富，教師教法靈活，選擇健美操項(xiàng)目的學(xué)生經(jīng)常承擔(dān)學(xué)校其他表演活動(dòng)，如大型團(tuán)體操等。此外，健美操屬于有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)消耗脂肪、減輕體重具有顯著作用，所以選擇此項(xiàng)目學(xué)生的體重呈現(xiàn)下降態(tài)勢(shì)。相反的是健美項(xiàng)目，通過(guò)器械鍛煉，增加了身體肌肉成分和充實(shí)度，所以此項(xiàng)目學(xué)生的體重增加最為明顯。

表2 2010級(jí)女生不同選項(xiàng)課前后各項(xiàng)數(shù)據(jù)比較(n=60)

肺活量在一定意義上反映了呼吸機(jī)能的潛在能力。除散手、乒乓球項(xiàng)目呈顯著性下降外，其他項(xiàng)目的肺活量均呈增加趨勢(shì)，其中健美、健美操、籃球、排球、羽毛球增加最為顯著(P＜0．01)。乒乓球的肺活量經(jīng)過(guò)兩年鍛煉呈極顯著下降狀況(P＜0．01)，可能是學(xué)生在乒乓球的課堂中過(guò)分重視技術(shù)的訓(xùn)練，缺少身體素質(zhì)的練習(xí)有重要的關(guān)系。而健美項(xiàng)目對(duì)肺活量的提高有顯著性促進(jìn)作用，說(shuō)明該項(xiàng)目在鍛煉過(guò)程中，注重動(dòng)作與呼吸的節(jié)奏配合，使得學(xué)生身體素質(zhì)和心肺功能共同提高。

握力測(cè)試數(shù)據(jù)中，乒乓球、散手呈現(xiàn)極顯著性下降(P＜0．01)，健美、籃球、網(wǎng)球、羽毛球項(xiàng)目表現(xiàn)出顯著性差異(P＜0．01)，其中健美的效果最為突出，而健美操、排球?qū)ι现α康腻憻挍]有顯著性進(jìn)步(P＞0．05)。分析其原因認(rèn)為，乒乓球、散手項(xiàng)目一是受天氣影響較大，對(duì)鍛煉次數(shù)有影響;二是這兩個(gè)項(xiàng)目的教師比較重視技術(shù)教學(xué)，三是女學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度有一定的抵觸心理，不容易提高其練習(xí)興趣，故對(duì)身體素質(zhì)的提高不明顯。其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)身體素質(zhì)要求較高，尤其是健美運(yùn)動(dòng)，注重力量素質(zhì)的練習(xí)，所以握力的提高更加明顯。

立定跳遠(yuǎn)是反映學(xué)生下肢爆發(fā)力的指標(biāo)。健美、籃球、排球項(xiàng)目成績(jī)?cè)黾幼顬轱@著(P＜0．01)，而其他體育課項(xiàng)目對(duì)下肢爆發(fā)力的增加無(wú)顯著性差異(P＞0．05)。下肢力量的增加程度與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目關(guān)系密切?；@球和排球項(xiàng)目要求學(xué)生下肢力量充足，教師在教學(xué)中注意此項(xiàng)基本素質(zhì)的鍛煉，另外項(xiàng)目的特點(diǎn)致使學(xué)生更多的用下肢完成技術(shù)動(dòng)作，所以健美、籃球和排球項(xiàng)目對(duì)下肢爆發(fā)力的增加效果顯著。

2．3 2010級(jí)女生體質(zhì)測(cè)試進(jìn)步率比較

由表3可以看出，經(jīng)過(guò)兩年的體育課鍛煉，各體育選項(xiàng)課之間的進(jìn)步分值也能很好的反映出不同項(xiàng)目之間的差異。其中進(jìn)步率最高的是籃球?qū)ｍ?xiàng)，從2010年的61．50分提高到2012年的86．16分，提高了24．61分，進(jìn)步率高達(dá)40．09%。從籃球項(xiàng)目的特點(diǎn)看，籃球是由跑、跳、投等動(dòng)作組成的一項(xiàng)快速、激烈、綜合性的運(yùn)動(dòng)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)，對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，提高心肺功能，促進(jìn)肌肉和骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育具有重要作用;羽毛球、健美操的進(jìn)步率分別為35．08%、34．90%，在所有選項(xiàng)中進(jìn)步率分別排在第2、3名，健美操是一種身體動(dòng)作練習(xí)與音樂(lè)結(jié)合的項(xiàng)目，經(jīng)常參加健美操練習(xí)可使速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和有氧耐力素質(zhì)均得到加強(qiáng)。健美、網(wǎng)球、排球及散手也都有增加，分別為23．80%、20．58%、16．09%、1．69%，這也說(shuō)明這幾種選項(xiàng)課對(duì)身體素質(zhì)的提高均有意義;從表3中來(lái)看，八項(xiàng)體育選項(xiàng)課中乒乓球的進(jìn)步率分?jǐn)?shù)有所下降，這也與乒乓球的上課過(guò)程中過(guò)分注重技術(shù)，忽視身體素質(zhì)練習(xí)有關(guān)。

表3 2010級(jí)女生不同選項(xiàng)課后進(jìn)步率比較

3 結(jié)論與建議

3．1 結(jié)論

(1)兩年大學(xué)體育選項(xiàng)課后，學(xué)生身體形態(tài)指標(biāo)雖未發(fā)生明顯變化，但反映身體機(jī)能和素質(zhì)指標(biāo)的肺活量、握力、立定跳遠(yuǎn)等成績(jī)具有顯著進(jìn)步(P＜0．01)，其中對(duì)握力的影響最大，進(jìn)步率達(dá)到49．78%，其次是肺活量和立定跳遠(yuǎn)，分別是43．88%和 29．03%。

(2)兩年大學(xué)體育選項(xiàng)課后，學(xué)生體質(zhì)測(cè)試指標(biāo)變化情況顯示:身高測(cè)試指標(biāo)健美、籃球、散手、羽毛球項(xiàng)目表現(xiàn)出顯著性差異，健美操、排球、乒乓球、網(wǎng)球項(xiàng)目學(xué)生的身高無(wú)明顯增長(zhǎng);體重測(cè)試數(shù)據(jù)反映出，除健美操項(xiàng)目體重有顯著性下降外，選擇健美、排球、散手、羽毛球項(xiàng)目的學(xué)生體重均呈顯著性增加，其他項(xiàng)目對(duì)體重的影響不大;肺活量測(cè)試數(shù)據(jù)可以看出，除散手、乒乓球項(xiàng)目呈下降趨勢(shì)，其他項(xiàng)目的肺活量均呈增加趨勢(shì)，其中健美、健美操、籃球、排球、羽毛球增加最為顯著;在握力測(cè)試數(shù)據(jù)中，乒乓球、散手呈現(xiàn)極顯著性下降，健美、籃球、網(wǎng)球、羽毛球項(xiàng)目表現(xiàn)出顯著性進(jìn)步;在立定跳遠(yuǎn)測(cè)試數(shù)據(jù)中，健美、籃球、排球項(xiàng)目成績(jī)?cè)黾幼顬轱@著，而其他體育課項(xiàng)目對(duì)下肢爆發(fā)力的增加無(wú)顯著性差異。

(3)兩年大學(xué)體育選項(xiàng)課后，學(xué)生體質(zhì)測(cè)試指標(biāo)進(jìn)步率最高的是籃球?qū)ｍ?xiàng)，進(jìn)步率達(dá)40．09%，羽毛球、健美操的進(jìn)步率分別為35．08%、34．90%，在所有選項(xiàng)中進(jìn)步率分別排在第2、3名，健美、網(wǎng)球、排球及散手也都有增加，分別為23．80%、20．58%、16．09%、1．69%，而乒乓球的進(jìn)步率分?jǐn)?shù)有所下降。

3．2 建議

(1)合理利用學(xué)校的資源，優(yōu)化體育教育環(huán)境。在充分利用現(xiàn)有的體育場(chǎng)地、器材等體育資源的同時(shí)，加快體育場(chǎng)地和設(shè)施建設(shè)，特別是一些新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的場(chǎng)地建設(shè)，從外部環(huán)境上為學(xué)生提供更多的可利用資源。

(2)加強(qiáng)體育教師隊(duì)伍建設(shè)與培養(yǎng)，開發(fā)課程資源，盡可能滿足學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

(3)建設(shè)課內(nèi)外一體化學(xué)校體育模式，促進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康。首先是建立學(xué)校體育大課程觀教育理念，結(jié)合高年級(jí)選修課等措施，實(shí)現(xiàn)大學(xué)體育全程教育;其次是教學(xué)要有的放矢，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生選課的宣傳和指導(dǎo)，采取科學(xué)、合理的選項(xiàng)方法，引導(dǎo)學(xué)生正確選項(xiàng);再次，提高選項(xiàng)課課程教學(xué)質(zhì)量，采取新穎、多樣化的授課形式，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，并針對(duì)練習(xí)的內(nèi)容，特別是要求技術(shù)性比較強(qiáng)、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較小的項(xiàng)目，還應(yīng)加大身體素質(zhì)的練習(xí)，以彌補(bǔ)選項(xiàng)課教學(xué)對(duì)身體素質(zhì)發(fā)展的不足，還應(yīng)采用適當(dāng)?shù)慕谭ㄕ{(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使學(xué)生的各項(xiàng)身體素質(zhì)得到均衡的發(fā)展;第四是豐富課余體育活動(dòng)，使學(xué)生在充分了解自己的體質(zhì)狀況和特點(diǎn)的前提下，既善于正確選取適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，又能夠獲得與同學(xué)合作的鍛煉機(jī)會(huì)，形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，有目標(biāo)、有計(jì)劃的提高健康水平。

［1］ 鄧淑君．湖南省普通高校公共體育選項(xiàng)課現(xiàn)狀與對(duì)策研究［D］．長(zhǎng)沙:湖南師范大學(xué)，2006．

［2］ 朱懿奇．高校體育選項(xiàng)對(duì)校園體育文化的影響［J］．濰坊教育學(xué)院學(xué)報(bào)，2009，21(6):21 ～34．

［3］ 陳建東．高校體育課程改革措施與建議［J］．上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2001(S1):174～175．

［4］ 薛曉鵬．太原理工大學(xué)不同體育選項(xiàng)課對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的影響研究［D］．太原:太原理工大學(xué)，2010．

［5］ 廖玫．不同運(yùn)動(dòng)處方對(duì)女大學(xué)生體質(zhì)影響的實(shí)驗(yàn)研究［J］．體育科技，2007，28(1):67 ～70．