孫慧英

摘要：步法作為羽毛球運(yùn)動教學(xué)的重要組成部分，是開展其他技術(shù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)。在高職院校羽毛球教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的具體實(shí)際狀況，有針對性的開展基本步法的技術(shù)教學(xué)，制定正確合理的教學(xué)方案，提高學(xué)生的羽毛球運(yùn)動水平。文章主要對高職院校中羽毛球運(yùn)動的基本步法教學(xué)做了簡要的探討分析。

關(guān)鍵詞：高職院校；羽毛球運(yùn)動；步法教學(xué)

羽毛球運(yùn)動作為大眾性的運(yùn)動項(xiàng)目，在我國各大高職院校體育課程中已得到了普遍了的推廣和認(rèn)可，成為高職院校體育教學(xué)的重要組成部分。從目前的羽毛球教學(xué)狀況來看，對于基本步法的訓(xùn)練上還存在著一些急需完善的教學(xué)誤區(qū)，羽毛球的基本步法教學(xué)是學(xué)生掌握羽毛球運(yùn)動的各項(xiàng)動作和技術(shù)的關(guān)鍵，對學(xué)生的綜合能力發(fā)展有很重要的作用和意義，要提高羽毛球運(yùn)動的水平，就要從基礎(chǔ)訓(xùn)練抓起，重視基本步法的教學(xué)和練習(xí)。

1. 羽毛球基本步法教學(xué)的意義

隨著羽毛球運(yùn)動的不斷發(fā)展，羽毛球運(yùn)動的技術(shù)和規(guī)則也變得更加優(yōu)化，在比賽中的節(jié)奏也逐漸變快，靈活運(yùn)用步法的重要性逐漸凸顯出來，良好嫻熟的步法技術(shù)在比賽或者日常的運(yùn)動訓(xùn)練中發(fā)揮著事半功倍的效用。

1.1可以推動競技能力的提高。從當(dāng)今羽毛球運(yùn)動的發(fā)展趨勢來看，呈現(xiàn)出“快速、靈活、全面”等的特征，快速的反應(yīng)能力是比較關(guān)鍵的，也是對步法能力掌握的綜合體現(xiàn)。步法的技巧作為羽毛球運(yùn)動最為關(guān)鍵的基礎(chǔ)性技術(shù)，在比賽時(shí)直接決定著運(yùn)動員對于每一個(gè)來球的靈活迅速應(yīng)對的水平，可以幫助選手在比賽中取得先機(jī)，提高競技水平，掌控比賽的局勢。

1.2促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。步法的訓(xùn)練可以調(diào)動學(xué)生的各個(gè)身體機(jī)能，促進(jìn)綜合素質(zhì)的完善，制定科學(xué)有效的訓(xùn)練方法不僅可以提高學(xué)生的身體素質(zhì)，而且也有助于反應(yīng)能力和靈活判斷性的提高。此外，和其他運(yùn)動項(xiàng)目一樣，羽毛球基本步法的訓(xùn)練，可以有效改善學(xué)生的血液循環(huán)系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身體機(jī)能的綜合運(yùn)行，從而促進(jìn)身體素質(zhì)的提高。

1.3培養(yǎng)良好的品質(zhì)。羽毛球運(yùn)動具有很強(qiáng)的對抗性，在比賽中每一個(gè)細(xì)節(jié)都能夠決定勝負(fù)。因此，這就對選手的綜合能力掌握有了更高的要求，在平時(shí)的訓(xùn)練中，要不怕勞累，有耐心有信心的訓(xùn)練，樹立堅(jiān)強(qiáng)的意志，對于比賽中的失誤要有良好的心態(tài)，不斷磨練從而塑造良好的心理素質(zhì)，敢于拼搏，這對學(xué)生在比賽中以及以后的發(fā)展過程中都是很有幫助作用的。

2. 羽毛球步法教學(xué)作用

2.1基本步法是羽毛球其他技術(shù)動作開展的基礎(chǔ)。在羽毛球運(yùn)動項(xiàng)目中，網(wǎng)前球是常見的類型，網(wǎng)前的各種動作要有扎實(shí)的上網(wǎng)步法做基礎(chǔ)，這樣可以保證網(wǎng)前各種動作的準(zhǔn)確、流暢以及靈活。例如：對于較貼近中線的來球，可以采取一步上網(wǎng)步法靠近球落地的位置，及時(shí)作出應(yīng)對；對于距離中場位置較遠(yuǎn)且貼近邊線的來球，可以采取三步上網(wǎng)步法，作出靈活的應(yīng)對策略。這些都是基本步法的應(yīng)用分析，如果沒有良好的步法基礎(chǔ)，那么對于個(gè)角度來球就無法有效控制，從而措施有機(jī)時(shí)機(jī)。

2.2基本步法是形成特色打法的基礎(chǔ)?？v觀各個(gè)優(yōu)秀的羽毛球運(yùn)動員的打法，不難發(fā)現(xiàn)，他們都有自己獨(dú)特的打法，而任何運(yùn)動員的打法都是有堅(jiān)實(shí)的步法基礎(chǔ)做鋪墊的，只有掌握了熟練的步法技巧，才能夠迅速做出判斷，從容應(yīng)對各種來球的方向、力度和落球位置。比如我國優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動員鮑春來，他之所以能夠取得令人羨慕的成就，這與他的個(gè)性打法有很大的關(guān)系，而這也是在他對基本步法熟練掌握運(yùn)用的發(fā)揮。因此，基礎(chǔ)步法教學(xué)對于高職院校學(xué)生的訓(xùn)練有著重要的作用。

3.羽毛球基本步法的訓(xùn)練分析

3.1單一步法。單一步法主要是以練習(xí)步法為主，訓(xùn)練時(shí)注重對步法的模仿。訓(xùn)練的方法可以是對一個(gè)整體動作的練習(xí)，也可以是對幾個(gè)動作的分解練習(xí)，在高職院校羽毛球教學(xué)的初始階段，要對學(xué)生進(jìn)行單一的訓(xùn)練方法，從步法的基礎(chǔ)動作開始，注意對一些常見步法的講解和教學(xué)，例如：并步、蹬步、后退步、交叉步等基礎(chǔ)步法的訓(xùn)練。另外要注意的是，在長期的訓(xùn)練過程中，要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度和力度，不能過重也不能欠佳，要考慮身體狀況，注重多樣化的訓(xùn)練，不能只是固守一種教學(xué)模式，要保持學(xué)生的興奮感，引發(fā)學(xué)習(xí)的積極性。

3.2綜合連貫訓(xùn)練法。綜合連貫訓(xùn)練法就是在學(xué)生掌握基本步法的運(yùn)用基礎(chǔ)上，把各個(gè)步法進(jìn)行整合運(yùn)用，改變單一的練習(xí)模式。例如，對于網(wǎng)前步法、網(wǎng)前撲球搓球的融合教學(xué)，學(xué)生要在教師的指導(dǎo)下站在中場位置，雙腳配合起跳判斷來球的方向，并選擇合適位置進(jìn)行擊球，這樣可以讓學(xué)生感受到真實(shí)的環(huán)境并依據(jù)自身狀況選擇合適的上網(wǎng)步法，提高對于網(wǎng)前球的處理能力。教師在學(xué)生的訓(xùn)練中，要進(jìn)行科學(xué)的指導(dǎo)，對存在的問題及時(shí)糾正，多次反復(fù)的練習(xí)使學(xué)生掌握應(yīng)對網(wǎng)前球的各種技能，達(dá)到熟練的步法訓(xùn)練。此外，這種訓(xùn)練方法要和單一訓(xùn)練法相結(jié)合，交叉配合運(yùn)用，以免學(xué)生產(chǎn)生厭學(xué)情緒。

4.基本步法的教學(xué)方法

4.1對單一步法的掌握訓(xùn)練。單一步法訓(xùn)練作為羽毛球基本步法教學(xué)的基礎(chǔ)，對于高職院校學(xué)生的初學(xué)者而言，教師要把這一項(xiàng)內(nèi)容作為重點(diǎn)教學(xué)，不斷的鞏固單一步法的技術(shù)特點(diǎn)，提高學(xué)生步法運(yùn)用的靈活性，為后期的其他步法教學(xué)掌握奠定穩(wěn)固的基礎(chǔ)。

4.2各種步法的綜合練習(xí)。教師可以在學(xué)生掌握了單一步法的基礎(chǔ)上，進(jìn)行步法組合訓(xùn)練，把各種單一的步法科學(xué)結(jié)合，通過制定完整的教學(xué)方案，讓學(xué)生仔細(xì)領(lǐng)悟體會，例如：教師根據(jù)整合后的步法選定一條線路，讓學(xué)生綜合所掌握的步法進(jìn)行移動訓(xùn)練，然后根據(jù)情況，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會固定線路和非固定線路上的步法綜合移動訓(xùn)練，讓學(xué)生學(xué)會隨機(jī)應(yīng)變，靈活運(yùn)用各種不法，以便于日后比賽的良好發(fā)揮。

4.3多種途徑學(xué)習(xí)，加深學(xué)生對步法的理解。步法教學(xué)不是簡單的觀察訓(xùn)練，還需要對較難掌握的動作和技巧進(jìn)行多次反復(fù)的觀摩和演示，教師可以組織學(xué)生觀看一些具有代表性專業(yè)性的羽毛球運(yùn)動比賽的視頻，或者是對于某一步法學(xué)習(xí)的專業(yè)講解視頻，加深學(xué)生的理解。在觀看多媒體演示時(shí)，教師要對其中的關(guān)鍵點(diǎn)和重要動作要領(lǐng)進(jìn)行提示和講解，分析出怎么運(yùn)用到自己身上，對于關(guān)鍵的內(nèi)容可以多次播放，使學(xué)生有一個(gè)全面的了解掌握。

4.4根據(jù)實(shí)際確定教學(xué)方案，與時(shí)俱進(jìn)。高職院校中，學(xué)生之間存在著很多的差異性，對于羽毛球運(yùn)動項(xiàng)目的教學(xué)，教師要根據(jù)學(xué)生間的具體實(shí)際情況，制定科學(xué)合理的教學(xué)方案，兼顧學(xué)生差異，提高教學(xué)質(zhì)量。體育運(yùn)動的不斷創(chuàng)新，使羽毛球運(yùn)動進(jìn)一步得到了優(yōu)化發(fā)展，教師要根據(jù)形勢的變化及時(shí)更新教學(xué)思維和教學(xué)內(nèi)容，與時(shí)俱進(jìn)，不斷引進(jìn)新方法新技術(shù)，促進(jìn)羽毛球基本步法教學(xué)的多樣化發(fā)展。

5.結(jié)語：

綜上所述，在高職院校中，羽毛球基本步法教學(xué)是整個(gè)運(yùn)動的基礎(chǔ)，在日常的教學(xué)中要加大基礎(chǔ)動作的訓(xùn)練，采用多樣化的訓(xùn)練方式，根據(jù)實(shí)際不斷創(chuàng)新發(fā)展，提高學(xué)生的整體掌握水平，促進(jìn)高校羽毛球基本步法教學(xué)不斷的完善發(fā)展。（作者單位：商丘職業(yè)技術(shù)學(xué)院）

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