傅海妮（廣東省青少年競技體育學(xué)校510510）

激勵(lì)機(jī)制在專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練中應(yīng)用的研究

傅海妮（廣東省青少年競技體育學(xué)校510510）

本文結(jié)合我國青少年羽毛球訓(xùn)練實(shí)際，把這一先進(jìn)理論與羽毛球的訓(xùn)練結(jié)合起來，提高青少年的訓(xùn)練熱情，增加他們的訓(xùn)練信心，以達(dá)到促進(jìn)我國羽毛球訓(xùn)練再上一個(gè)臺(tái)階的目的。

激勵(lì)機(jī)制專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練應(yīng)用研究

著名的一萬小時(shí)天才理論經(jīng)過大量的研究、分析得出，一個(gè)人經(jīng)過長達(dá)一萬小時(shí)的專業(yè)訓(xùn)練，就足以在一個(gè)領(lǐng)域內(nèi)變成大師。青少年是學(xué)習(xí)羽毛球最好的時(shí)機(jī)，無論是體能還是狀態(tài)都處于人生的巔峰。我國的羽毛球國手也是在青年的時(shí)期就在國際上嶄露頭角，似乎證實(shí)了這里一理論的真實(shí)性。那么，怎么使青少年在嚴(yán)酷的訓(xùn)練中堅(jiān)持下去呢？如何在這一萬小時(shí)的訓(xùn)練中堅(jiān)持不懈、積極向上呢？激勵(lì)機(jī)制似乎為這一問題找到了答案。

一、激勵(lì)機(jī)制概述

激勵(lì)是心理學(xué)上的一個(gè)術(shù)語，指的是激發(fā)人的內(nèi)心，最終產(chǎn)生行為的心理過程，主要通過設(shè)計(jì)適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)懲措施和競爭環(huán)境，使用溝通、合作等手段，激發(fā)、引導(dǎo)、保持、規(guī)劃組織成員的行為，達(dá)到實(shí)現(xiàn)組織和個(gè)人發(fā)展目的，是一種系統(tǒng)性的心理作用活動(dòng)。激勵(lì)機(jī)制就是指在某種組織系統(tǒng)中，組織團(tuán)體通過組織與個(gè)體發(fā)生的一系列的激勵(lì)行為和激勵(lì)手段相互作用的關(guān)系總和[1]。訓(xùn)練學(xué)中，激勵(lì)機(jī)制指的就是激勵(lì)手段、獎(jiǎng)懲措施、競爭環(huán)境等綜合的、結(jié)構(gòu)分明的系統(tǒng)。

二、激勵(lì)機(jī)制在專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練中的可行性

對于羽毛球訓(xùn)練來說，這既是一項(xiàng)對抗性的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也講究相互性的配合。專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練，是一項(xiàng)艱苦、乏味的活動(dòng)。相對于青少年心理來說，極為不容易接受。首先，通過激勵(lì)機(jī)制，教練員可以有效地滿足這一時(shí)期青少年的心理需求，刺激青少年的訓(xùn)練熱情，達(dá)到良好的訓(xùn)練效果。其次，激勵(lì)機(jī)制可以刺激青少年間的競爭心理。這一時(shí)期，競爭與對抗正是青少年所最熱衷的，通過營造激烈的競爭環(huán)境，比如說獎(jiǎng)品、榮譽(yù)刺激青少年的競爭心理，通過對比來加強(qiáng)青少年訓(xùn)練的積極性。激勵(lì)機(jī)制還可以長期保持青少年的競技心理和競技狀態(tài)[2]。根據(jù)巴普洛夫的條件反射理論，人的行為是可以通過后天培養(yǎng)形成的。我們可以通過激勵(lì)機(jī)制建立一個(gè)刺激運(yùn)動(dòng)員的長效機(jī)制，長期的保持青少年的競技狀態(tài)和競技心理。最后，激勵(lì)機(jī)制在專業(yè)青少年的羽毛球訓(xùn)練中，可以幫助青少年建立長效的自我進(jìn)步機(jī)制。我們都知道，即時(shí)反饋是人自我認(rèn)知的一種有效手段也是強(qiáng)化認(rèn)知的有效方法，再加上馬洛斯心理學(xué)中的自我滿足理論，可以通過激勵(lì)機(jī)制建立一個(gè)即時(shí)反饋、滿足青少年自我實(shí)現(xiàn)的激勵(lì)制度，促進(jìn)青少年的自我進(jìn)步。

三、激勵(lì)機(jī)制在專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練中的應(yīng)用

（一）專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練的階段和特點(diǎn)

專業(yè)青少年羽毛球訓(xùn)練可以分為四個(gè)階段，技術(shù)動(dòng)作分解階段、動(dòng)作認(rèn)知和掌握階段、技術(shù)動(dòng)作鞏固加強(qiáng)階段、技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用階段。技術(shù)動(dòng)作分解階段是青少年剛開始接觸羽毛球，技術(shù)動(dòng)作很不熟悉。同時(shí)，由于青少年思維發(fā)散，在學(xué)習(xí)的過程中容易因?yàn)榻佑|到新鮮的事物而分心，經(jīng)常出現(xiàn)多余動(dòng)作和錯(cuò)誤的動(dòng)作，這時(shí)主要面對的是專心和學(xué)習(xí)；動(dòng)作認(rèn)知與掌握階段，青少年的肢體動(dòng)作逐漸協(xié)調(diào)，錯(cuò)誤動(dòng)作能夠有效減少，技術(shù)已經(jīng)基本的規(guī)范，由于對動(dòng)作已經(jīng)基本熟悉，思維的發(fā)散程度和興奮程度都有所下降，主要面對的是動(dòng)作熟練程度的問題；動(dòng)作鞏固加強(qiáng)階段，主要是通過高強(qiáng)度的訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員熟練度和身體協(xié)調(diào)能力進(jìn)一步增強(qiáng)。這一時(shí)期，主要面對的是動(dòng)作、動(dòng)力定型的問題。技術(shù)運(yùn)用階段就是把所學(xué)到的技術(shù)動(dòng)作內(nèi)化成青少年自身的技術(shù)特點(diǎn)，并進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)，比賽心理、線路等問題的學(xué)習(xí)。這一階段主要就是從心里、策略對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行培養(yǎng)。

（二）激勵(lì)機(jī)制在實(shí)際運(yùn)用中所受到的限制

在實(shí)際的運(yùn)用中，激勵(lì)機(jī)制受到了一定程度的抑制，而這一機(jī)制也在不停的探索過程中，還很不完善。這些限制條件主要來源于青少年的心理特點(diǎn)、家長以及激勵(lì)機(jī)制運(yùn)用中的成熟度問題。首先，目前我們的物質(zhì)水平進(jìn)一步提高，而我國都是獨(dú)生子女，在孩子身上投入過多，孩子各方面的物質(zhì)需求都得到了一定程度的滿足，這就使激勵(lì)機(jī)制在某種程度上難以發(fā)揮作用。其次，青少年心理較為脆弱，抗壓力、抗打擊能力都很弱，激勵(lì)機(jī)制在發(fā)揮作用的時(shí)候，很容易造成青少年的心理傷害，打擊其訓(xùn)練的積極性。最后，教練在運(yùn)用這一手段的時(shí)候還并不熟練，給這一手段的應(yīng)用造成了很大困擾[3]。

（三）在青少年訓(xùn)練中對激勵(lì)機(jī)制的應(yīng)用改進(jìn)

在專業(yè)青少年羽毛球的各個(gè)訓(xùn)練階段，激勵(lì)機(jī)制的運(yùn)用也應(yīng)該有所不同。在第一階段，主要是一個(gè)人對于技術(shù)的學(xué)習(xí)。這時(shí)，一對一指導(dǎo)的次數(shù)比較多，在運(yùn)用激勵(lì)機(jī)制的過程中，主要是對青少年的學(xué)習(xí)進(jìn)度進(jìn)行歸納總結(jié)，這時(shí)主要是對青少年進(jìn)行鼓勵(lì)，認(rèn)同的同時(shí)，對于動(dòng)作進(jìn)行糾偏與改正。第一階段正是青少年對羽毛球形成認(rèn)識(shí)的階段，適度鼓勵(lì)與夸獎(jiǎng)，形成青少年對這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的熱愛。第二階段，主要是練習(xí)階段，這一階段比較枯燥，教練員就應(yīng)該積極調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的積極性，可以加入一些競爭元素和獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制。這一階段要注意進(jìn)行即時(shí)反饋，使運(yùn)動(dòng)員時(shí)刻了解自己取得的進(jìn)展和練習(xí)的不足。第三階段，青少年對技術(shù)要求都有了一定的了解，這時(shí)的訓(xùn)練重點(diǎn)已經(jīng)轉(zhuǎn)移到體能的訓(xùn)練和難度的增加上了。各個(gè)隊(duì)員之間的對抗和相互鼓勵(lì)也在不停的增多。應(yīng)該根據(jù)不同人的需求進(jìn)行任務(wù)量的定制，同時(shí)設(shè)立一些評比、進(jìn)度的對比，提供外界刺激，可以設(shè)立一些獎(jiǎng)品，進(jìn)一步的增加刺激。最后一個(gè)階段，技術(shù)基本已經(jīng)定型，這時(shí)更重要的是思維的發(fā)展與進(jìn)步。教練員可以將青少年分成小組，鼓勵(lì)對技術(shù)以及策略進(jìn)行研究與創(chuàng)新，并培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)間的鼓勵(lì)與評比，每月選出最佳團(tuán)隊(duì)，鼓勵(lì)相互促進(jìn)和競爭。

激勵(lì)機(jī)制的用法靈活多變，本文雖然給出了一些具體實(shí)踐方法，但在實(shí)際的訓(xùn)練過程中，還需要每位教練根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況進(jìn)行探索與改進(jìn)。同時(shí)，還需要與家長良好溝通，共同配合訓(xùn)練計(jì)劃。希望這一方法能夠?qū)I(yè)青少年的羽毛球訓(xùn)練有所幫助。

[1]楊萬立.天津市青少年男子羽毛球運(yùn)動(dòng)員后場殺球技術(shù)運(yùn)動(dòng)學(xué)與表面肌電特征分析[D].天津體育學(xué)院,2013.

[2]祝婭.湖南省羽毛球后備人才培養(yǎng)可持續(xù)發(fā)展研究[D].華東師范大學(xué),2006.

（責(zé)編張宇）