1 自來水

有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水都是靜止的，這些水與金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產生水化反應，形成金屬污染水，并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來，這種水含有大量對人體有害的物質，還可能隱藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌——軍團菌。因此，清晨擰開水龍頭，最初流出的自來水是不可飲用的死水，所以有這種習慣的人請馬上糾正，以免損害自己的健康。

2 久置的開水

開水久置以后，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽。尤其是存放過久的開水，難免有細菌污染，此時含氮有機物分解加速，亞硝酸鹽的生成也就更多。飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結合，會影響血液的運氧功能。

所以，在暖瓶里存放多日的開水以及放在爐灶上沸騰很久的水，其成分都已經發(fā)生變化而不能飲用了。應該喝一次燒開、不超過24小時的水。此外，瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久。

3 鹽水

很多人覺得喝淡鹽水對我們的身體好，所以許多人早晨起床喝淡鹽水，其實這樣的做法是不對的。喝淡鹽水雖然對我們的身體有好處，尤其是在夏季我們大量出汗后喝淡鹽水是非常有必要的，但是如果早晨起床喝是沒有好處的，還會危及我們的健康。

生理學的研究認為，人在整夜睡眠中未飲一滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中，這些生理活動要消耗許多水分。早晨起床時，血液已成濃縮狀態(tài)，此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水，令人備加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，危害健康。

4 飲料

早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加機體對水分的要求，反而造成體內缺水。

果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，因為這些物質并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。

所以，為了自己的健康切記以上四種水是清晨起床不可以喝的。

結語：早晨一杯水有利于身體健康，這種說法是正確的，早晨起床喝水的好處也是非常的大的，但是，不是所有的水都適合早晨起來喝的哦。比如，淡鹽水、自來水、久置的開水以及飲料這些都不適合，因此我們要注意。

（文章來源：生活百科網）