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      讓暑熱溫暖“冰美人”

      2015-05-30 01:10:37京京
      女性天地 2015年9期
      關(guān)鍵詞:涼性溫性寒性

      京京

      來測(cè)一測(cè)——你是不是冰美人?

      ☆ 不常喝水也不覺得口渴;

      ☆ 怕冷、怕吹風(fēng),到了秋冬季節(jié)就手腳冰冷,尤其下肢特別容易寒冷,易生凍瘡,甚至冷得睡不著覺;

      ☆ 脾胃虛寒,小腹冷痛,時(shí)發(fā)時(shí)止,痛處喜按,得溫則舒,得熱食暫緩;

      ☆ 喜歡喝熱飲、吃熱食,一喝熱水就覺得很舒服;

      ☆ 常腹瀉。且小便顏色淡;

      ☆ 月經(jīng)常延期,血塊多;

      ☆ 動(dòng)則氣短,常覺得精神虛弱且容易疲勞,臉色蒼白、唇色淡,舌頭顏色為淡紅色,舌邊有齒痕,脈沉弱;

      ☆ 易出汗,頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振;

      ☆ 少氣懶言,性格內(nèi)向,喜靜少動(dòng),聲音低沉;

      ☆ 形體適中或偏胖,但較弱,動(dòng)作遲緩,反應(yīng)較慢,容易生病。

      “冰美人”的隱患

      中醫(yī)認(rèn)為上述癥狀是“陽虛”,即體內(nèi)陰氣過剩,導(dǎo)致身體陰陽失調(diào),對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化和吸收功能減弱,這以致身體對(duì)熱量的吸收減少,身體呈寒性的體質(zhì)。陽氣是人體生命活動(dòng)的基礎(chǔ),陽氣不足,臟腑功能就會(huì)出問題。

      另外,若從陰陽而論,女性屬陰柔之體,陰盛陽衰,臟腑功能較男性而言偏弱。因此,女性更容易得“寒癥”。如果日常生活不注意調(diào)理,夏季過食寒涼生冷,以致臟腑、血?dú)?、?jīng)絡(luò)凝滯,寒從內(nèi)生,影響胞宮等功能,容易發(fā)生月經(jīng)后期、量少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕、胎萎不長(zhǎng)、產(chǎn)后腹痛等婦科疾病。所以說,陽虛體寒,是人體健康之大忌。

      夏季,最佳調(diào)理季節(jié)

      陽虛之體,補(bǔ)陽養(yǎng)陽才是固本王道。中醫(yī)有“冬病夏治”一說。因?yàn)樵谝荒晁募局?,夏季是陽氣最旺的時(shí)節(jié),人體的陽氣也最旺盛,一些慢性病在人體陽氣充足的時(shí)候尚能減輕,對(duì)虛寒體質(zhì)的人來說,這個(gè)時(shí)候更是一年中最佳的調(diào)理季節(jié)。

      夏天補(bǔ)陽的方法有很多,早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就寫有這樣的條目:夏天時(shí)不要熬夜,保證良好的睡眠(夜臥早起),晚上最好11點(diǎn)前入睡,早晨6、7點(diǎn)起床;不要怕熱、怕陽光,適當(dāng)曬曬太陽,少吹涼風(fēng)(無厭于日);保持心情愉悅,不要經(jīng)常發(fā)怒(使志無怒)。

      還有一些小方法可以固陽養(yǎng)陽:

      ☆ 按摩涌泉穴:“精從足底生”,精即指人體能量。足底有一個(gè)人體重要穴位——涌泉穴。每天晚上洗完腳后,按摩涌泉穴15分鐘左右,對(duì)健康都大有裨益。

      ☆ 走路壯陽:走路和足浴的保健功效一樣,主要是通過刺激涌泉穴起作用。每天走半個(gè)小時(shí)的路,也可以固護(hù)陽氣。

      ☆ 適當(dāng)運(yùn)動(dòng):夏天進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),可以吸收自然界陽氣精華,補(bǔ)充能量,調(diào)暢氣血,養(yǎng)護(hù)陽氣。

      有宜必有忌,寒性體質(zhì)的人,最忌諱的就是貪涼,否則在補(bǔ)陽的同時(shí),身體也在外放陽氣,更有可能得不償失。

      ☆ 遠(yuǎn)離寒氣:以免寒涼之氣會(huì)從皮膚、毛孔侵入體內(nèi)傷及腑臟。

      ☆ 少食冷飲:吃寒涼食物會(huì)損傷脾胃,消耗陽氣。

      ☆ 少發(fā)怒:體內(nèi)不斷分泌出的腎上激素會(huì)在人發(fā)怒時(shí)被使用一空,只能從其他內(nèi)臟中釋放出養(yǎng)分來補(bǔ)足。當(dāng)你“氣得直冒冷汗”時(shí),就是陽氣外泄過多的時(shí)候。

      ☆ 勿露肚臍:肚臍在人體的位置居中,屬土,主養(yǎng)藏,周圍有很多大穴要穴,都是內(nèi)氣匯聚的地方;另外,肚腹一帶還藏著許多的靜脈血管,不保護(hù)好,血液回流就很難,就會(huì)造成心腎不交。很多女性不孕,就是因?yàn)橄奶熵濎n,經(jīng)常露肚臍,造成腹內(nèi)寒涼,無法受孕坐胎而不自知。

      “冰美人”的美食調(diào)理法

      如果你是寒性體質(zhì),一定要在飲食方面更加留心,夏季好吃但屬寒涼的瓜果蔬菜也很多,管住嘴,才能更好地調(diào)理體質(zhì)。

      ☆ 水果

      溫性:蘋果、櫻桃、桂圓、荔枝、葡萄、榴蓮、椰子、桑椹、番石榴、桃、杏等

      涼性:西瓜、甜瓜、甘蔗、香蕉、柚子、枇杷、梨、柑橘等

      ☆ 蔬菜

      溫性:蘑菇、韭菜、香菜、山藥、土豆、辣椒、黃花菜、銀耳、茴香、胡蘿卜、蔥、姜、蒜等

      涼性:西紅柿、芹菜、各種瓜類蔬菜、白菜、荸薺、菠菜、茄子、白蘿卜、藕等

      ☆ 肉類

      溫性:牛羊肉、狗肉、雞肉、鴿子、鵪鶉涼性:鴨肉、兔肉

      ☆ 水產(chǎn)

      溫性:鯽魚、鯉魚、黃鱔、鰻魚、蝦

      涼性:甲魚、螃蟹、田螺、螺螄、蚌肉、蜆肉

      ☆ 茶類

      溫性:紅茶、烏龍茶、杏仁茶、參茶

      涼性:菊花茶、金銀花茶、胖大海、苦丁茶

      另外,花生、核桃、栗子、紅棗、糯米、大豆、白扁豆這些家常食物,性溫,價(jià)格也不貴,可以換樣常吃;肉桂、花椒、胡椒、小茴香這些燉肉的香料性質(zhì)也屬溫?zé)?;而豆腐、牛奶等白色食品,雖然性質(zhì)微涼,但加熱后就會(huì)轉(zhuǎn)換為陽性,不會(huì)加重虛寒;如果實(shí)在喜歡吃涼性的水果,不妨將其榨成果汁,加兩片生姜飲用,既不影響味道,又能改善飲品的寒涼屬性。

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