運(yùn)動(dòng)損傷：不可忽視的教學(xué)細(xì)節(jié)

侍劉春

摘要：體育教學(xué)中產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷是困擾我國學(xué)校體育教學(xué)正常開展的一大難題。一些嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，不僅給學(xué)生及其家庭帶來痛苦和不幸，同時(shí)也給教育主管部門和體育教師造成管理和教學(xué)上的困惑和不安；也導(dǎo)致了學(xué)校的體育教學(xué)活動(dòng)無法正常開展，嚴(yán)重影響了學(xué)生的健康成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：體育教學(xué) 運(yùn)動(dòng)損傷 學(xué)生

1體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的成因分析

1.1教師因素導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷

教師缺乏責(zé)任性，安全意識(shí)不高導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷，作為一名體育教師不注重教學(xué)細(xì)節(jié)、不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并排除體育教學(xué)中的安全隱患，都是教師責(zé)任心不強(qiáng)的具體表現(xiàn)，而體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的誘發(fā)因素都隱藏在這些教學(xué)環(huán)節(jié)中；另外，在體育教學(xué)中體育教師對(duì)于教學(xué)內(nèi)容的安排必需符合學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，在教學(xué)實(shí)踐中我們不難發(fā)現(xiàn)部分體育教師在安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)，使學(xué)生始終處于超負(fù)荷的練習(xí)當(dāng)中，極易對(duì)學(xué)生的機(jī)體產(chǎn)生損害。

1.2學(xué)生因素導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷

中小學(xué)生由于心理和生理的發(fā)育都不太成熟，對(duì)于從事體育活動(dòng)危險(xiǎn)性的認(rèn)知和自我保護(hù)的意識(shí)都不夠高，再加上好勝心和表現(xiàn)欲強(qiáng)烈，所以在從事體育活動(dòng)的過程中就難免會(huì)產(chǎn)生各種運(yùn)動(dòng)損傷。體育教師在日常體育教學(xué)過程中處理運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)，應(yīng)把握度的問題。體育教師則應(yīng)根據(jù)其傷病情況，按照由易到難、由輕到重、由弱到強(qiáng)的原則安排其從事體育鍛煉。通過合理的體育鍛煉促進(jìn)這部分學(xué)生傷病情況的恢復(fù)，切不可突然加重學(xué)生的練習(xí)任務(wù)而導(dǎo)致學(xué)生的傷病情況加重，進(jìn)而影響學(xué)生的身體健康。

1.3場(chǎng)地器材因素導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷

場(chǎng)地器材是體育教學(xué)中不可缺少的教學(xué)因素，也是引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的最主要的外部因素。而大多數(shù)學(xué)校特別是農(nóng)村中小學(xué)，體育設(shè)施及器材的配備數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)需求，再加上場(chǎng)地器材缺乏正常的維護(hù)和保養(yǎng)，這就加劇了場(chǎng)地器材老化的現(xiàn)象，擁擠的運(yùn)動(dòng)空間老化的場(chǎng)地器材必然導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生率提高。

2體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防策略

2.1加強(qiáng)思想教育，提高安全意識(shí)

安全教育是學(xué)校工作的重點(diǎn)也是體育教學(xué)工作的重點(diǎn)，它應(yīng)該貫穿于體育教學(xué)的全過程。在體育教學(xué)過程中體育教師應(yīng)根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的不同，分別對(duì)學(xué)生進(jìn)行安全教育，讓學(xué)生時(shí)刻記住安全第一。并根據(jù)科學(xué)的教學(xué)規(guī)律和學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)安排學(xué)生進(jìn)行鍛煉，指導(dǎo)學(xué)生不盲目地進(jìn)行鍛煉。

2.2科學(xué)合理地安排教學(xué)過程

體育教學(xué)過程中體育教師對(duì)教學(xué)內(nèi)容的安排及教學(xué)方法、教學(xué)的組織管理一定要科學(xué)合理。在安排教學(xué)內(nèi)容及選用教學(xué)方法時(shí)，要充分考慮學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)科學(xué)合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷；并根據(jù)學(xué)生的接受能力的不同科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生從事體育鍛煉，讓學(xué)生從生理到心理上都能夠適應(yīng)體育教學(xué)的要求，從而從細(xì)節(jié)上預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.2.1做好準(zhǔn)備活動(dòng)是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的前提

在進(jìn)行正式體育教學(xué)內(nèi)容前，要根據(jù)教學(xué)內(nèi)容的不同科學(xué)的進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)。體育教師在日常體育教學(xué)過程中處理因傷因病而要求見習(xí)的學(xué)生時(shí)，應(yīng)把握度的問題。對(duì)于因患有先天性疾病或者其他慢性病而不能從事劇烈活動(dòng)的學(xué)生，體育教師在安排見習(xí)生時(shí)應(yīng)堅(jiān)決制止其從事劇烈體育活動(dòng)。而對(duì)于因?yàn)槠渌麄≡蚨鴮?dǎo)致的見習(xí)生，體育教師則應(yīng)根據(jù)其傷病情況，按照由易到難、由輕到重、由弱到強(qiáng)的原則安排其從事體育鍛煉。通過合理的體育鍛煉促進(jìn)這部分學(xué)生傷病情況的恢復(fù)，切不可突然加重學(xué)生的練習(xí)任務(wù)而導(dǎo)致學(xué)生的傷病情況加重，進(jìn)而影響學(xué)生的身體健康。準(zhǔn)備活動(dòng)能提高身體各個(gè)器官興奮性，加速血液的循環(huán)速度提高機(jī)體的溫度降低肌肉的粘滯性，使身體適應(yīng)即將到來的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

2.2.2合理安排運(yùn)動(dòng)量是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基礎(chǔ)

有的學(xué)生之所以對(duì)體育課缺乏興趣，就是因?yàn)閱握{(diào)乏味的重復(fù)練習(xí)或者呆板的教學(xué)形式，無法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。這就需要體育教師在上體育課之前認(rèn)真鉆研教材教法，采用靈活多樣的教學(xué)組織形式，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育教學(xué)鍛煉的興趣。另外，體育教師還應(yīng)該注意個(gè)人魅力的發(fā)揮與應(yīng)用，通過幽默詼諧的語言、優(yōu)美瀟灑的教學(xué)動(dòng)作示范、淵博的知識(shí)體系等一系列個(gè)人因素，來引導(dǎo)學(xué)生對(duì)體育課堂教學(xué)產(chǎn)生興趣，從而使學(xué)生積極主動(dòng)的參與到體育課堂教學(xué)中來，進(jìn)而減少或者消滅學(xué)生的見習(xí)動(dòng)機(jī)。

體育教學(xué)的運(yùn)動(dòng)量的安排一定要科學(xué)合理，運(yùn)動(dòng)量過小則達(dá)不到鍛煉效果，而運(yùn)動(dòng)量太大超出學(xué)生的身體承受能力則會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷，因此運(yùn)動(dòng)量一定要科學(xué)合理，一般以心率平均達(dá)到120次每分鐘為宜。

2.2.3科學(xué)合理安排場(chǎng)地器材是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的外部因素

在進(jìn)行體育教學(xué)之前體育教師必需仔細(xì)認(rèn)真的檢查場(chǎng)地器材的布置，如果發(fā)現(xiàn)安全隱患一定要及時(shí)排除，然后再進(jìn)行體育教學(xué)則可以有效的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

3 結(jié)語

綜上所述，學(xué)校體育教學(xué)是學(xué)校教學(xué)的重要組成部分，它能否正常有效的開展直接影響青少年學(xué)生的健康成長(zhǎng)。而運(yùn)動(dòng)損傷又是體育教學(xué)中不可避免的教學(xué)難題，只有仔細(xì)深入的分析體育教學(xué)中運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生原因，才能從根本上降低和避免運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，進(jìn)而促使體育教學(xué)的正常開展并促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)。