李靜蘭

【摘要】本文以體育鍛煉需要遵循的原則為基礎，著重分析了我國學生體能健康測試的現(xiàn)狀，以實際為出發(fā)點對學生體質(zhì)健康測試及評定體育鍛煉效果的研究進行了探討。

【關鍵詞】體質(zhì)健康 健康測試 體能測試 評定 鍛煉效果

【中圖分類號】G71 【文獻標識碼】A 【文章編號】2095-3089（2015）04-0201-02

一、前言

隨著社會的快速發(fā)展，人們對體育鍛煉效果的要求也越來越高?，F(xiàn)如今，中等職業(yè)學校的體育鍛煉中還存在很多問題，急需解決，因此，我們要加強鍛煉效果的重視，不斷進行體能測試對于評定體育鍛煉效果的研究和探討，使體育鍛煉效果更加突出。

二、影響學生體質(zhì)健康的因素

1.學生的生活學習環(huán)境

從學校生活環(huán)境考慮，一個良好的生活環(huán)境可以給學生帶來許多的正面影響，例如學校食堂為學生提供健康營養(yǎng)的食品，可以給學生的身體健康發(fā)展提供條件，建設綠色校園，使整個學校充滿綠色氣息，減少學校生活環(huán)境受外界環(huán)境干擾的程度，制定良好的生活作息時間規(guī)定，督促學生按時就寢，可以保證學生擁有充足的睡眠等，可見學校良好的生活環(huán)境可以規(guī)范學生的健康行為，是建立學生體質(zhì)健康的基礎條件。從學習環(huán)境考慮，創(chuàng)造良好的學習環(huán)境。

2.學生的日常生活習慣

日常生活習慣是影響學生體質(zhì)健康的重要因素之一，擁有良好的日常生活習慣，有利于學生體質(zhì)的健康發(fā)展，相反，養(yǎng)成不良的日常生活習慣，會導致學生的體質(zhì)健康出現(xiàn)問題。

3.體育鍛煉課程

現(xiàn)代中等職業(yè)學校教育中，注重的是專業(yè)知識的教育，體育課程幾乎已經(jīng)在教學課程中消失了，因此學生的體育鍛煉機會也就越來越少了，其中只有少數(shù)學生還堅持每天的身體鍛煉，大部分學生的體質(zhì)在這種缺乏身體鍛煉的條件下得不到提高，再加上不良生活習慣的影響，其體質(zhì)也會慢慢地變?nèi)酢?/p>

4.食品營養(yǎng)

隨著快餐行業(yè)的不斷發(fā)展，學生的生活節(jié)奏逐漸變快，在日常的飲食中，幾乎每個學生每天都利用快餐來解決自己的饑飽問題，我們知道，快餐中所含有的營養(yǎng)成分是很少的，根本不能滿足保持身體健康的需求，長此以往，必將導致嚴重的身體健康問題。

三、體質(zhì)健康測試現(xiàn)狀分析

1.體質(zhì)健康測試的產(chǎn)生原因

隨著科學技術的發(fā)展和經(jīng)濟的高速飛躍，人們的物質(zhì)生活精神生活都得到了極大豐富，生活水平也大幅度提高。部分中等職業(yè)學校的學生養(yǎng)成不愛活動，整天呆在寢室上網(wǎng)也不愿意出來鍛煉身體的壞習慣。現(xiàn)在的生活方式造成了體力活動減少導致身體素質(zhì)大幅度下降。所以， 中等職業(yè)學校要按照國家的統(tǒng)一標準制定的體質(zhì)健康測試項目，其目的是為了讓學生增強體質(zhì)，把體育鍛煉重視起來，培養(yǎng)學生各方面的素質(zhì)并且通過測試使自己清楚地了解自己的體質(zhì)與健康狀況，幫助自己檢測自己的體質(zhì)和健康狀況的變化程度。

2.體質(zhì)健康測試的必要性

《學生體質(zhì)健康標準》是《國家體育鍛煉標準》的一個組成部分，是《國家體育鍛煉標準》在學校中的具體應用?！秾W生體質(zhì)健康標準》測試的目的是為了貫徹落實第三次全國教育工作會議提出的“學校教育要樹立‘健康第一的指導思想”的精神，促進學生積極地參加體育鍛煉，上好體育課，增強學生的體質(zhì)和提高健康水平，把學生培養(yǎng)成為德、智、體、美全面發(fā)展的高素質(zhì)人才。

3.體質(zhì)健康測試的運行現(xiàn)狀

由于缺乏合理有效的運行機制的保障，且學生自身缺乏良好的鍛煉習慣，“每天鍛煉一小時”“幸福生活一輩子”的活動要求難以落到實處，僅重視達標率的學生健康體質(zhì)測試工作沒有充分發(fā)揮其反饋與指導的積極功效，缺乏廣泛的參與測試性等問題。針對以上問題，提出了應完善相關政策法規(guī)的保障作用，確立體質(zhì)測試的運行機制，重視《國家學生體質(zhì)健康標準》評價結果的反饋，提高學生體育鍛煉的科學性等策略，為確保高校陽光體育活動的順利實施，切實改善學生的體質(zhì)健康，從根本上促進高校體能測試實質(zhì)性的改革與實效性的發(fā)展提供參考。國內(nèi)中等職業(yè)學校學生體質(zhì)測試存在的問題

（1）體質(zhì)測試進行周期長

隨著高校擴招、學生的增多，學生體質(zhì)測試工作量較大，成本較高，而部分學生多參加教育實習、社會時間等，統(tǒng)一組織體質(zhì)測試進行較為困難，因此體質(zhì)測試多集中在前期階段，使得學生的身體健康狀況不能被準確及時的反映；數(shù)據(jù)輸入、管理等亦是制約體質(zhì)測試進行的一項重要因素，數(shù)據(jù)錄入包括學生性別、姓名、身份證號、班級、測試項目、民族等，龐大的人數(shù)使得數(shù)據(jù)錄入需要耗費巨大的人力、財力及物力等；國內(nèi)職業(yè)學校學生體質(zhì)健康測試工作多在每年12月底進行，相關測試機構工作壓力較大，部分學校由于不能被安排，從而放棄體質(zhì)測試。

（2）測試水平較低、測試儀器落后

學生體質(zhì)測試多是在簡陋的環(huán)境內(nèi)進行，各類器材、測試儀等均不能滿足測試的需要，這就導致檢測機構在工作時，無法統(tǒng)一安排，工作展開難度較大；體質(zhì)測試儀器較為落后、測試儀器消毒未到位等不僅不能對學生體質(zhì)狀況進行準確反應，甚至可引起不良事件。

（3）體質(zhì)測試管理機制不合理

體質(zhì)測試系統(tǒng)龐大且復雜，因此管理難度較大，中等職業(yè)學校及其相關部門并未引起充分的重視，管理者并未充分了解學生體質(zhì)測試精神實質(zhì)，在測試時以應付、盲目的態(tài)度進行，導致較多問題的出現(xiàn)，如部門之間溝通不暢等問題，使得管理機制較為松散，在執(zhí)行時亦不能較好聯(lián)合各部門共同進行，嚴重影響了學生體質(zhì)測試的開展。

（4）宣傳教育不到位

目前很多中等職業(yè)學校并未充分重視學生體質(zhì)測試的重要性，因此并未向?qū)W生宣講體質(zhì)測試的重要性，導致學生參與體質(zhì)測試的熱情不高。部分學校教師雖然在課堂中有所講解，然而這種單一的宣傳形式并不會引起學生對體質(zhì)測試的充分重視；高校體育部實際工作中，并未充分進行宣傳，而受到宣傳渠道的影響，學校宣傳體質(zhì)測試的力度不夠，使得學生對體質(zhì)測試的觀念淡薄。

四、體質(zhì)健康測試對于評定體育鍛煉效果的研究

為了更好的提高中等職業(yè)學校學生體質(zhì)健康水平，教育部和國家體育總局共同研究制定關于2002年頒發(fā)了新的《標準》，新《標準》強調(diào)的是促進學生身體的正常生長和發(fā)育，形態(tài)機能的全面協(xié)調(diào)發(fā)展。為了更深入地貫徹落實新《標準》，武漢中等職業(yè)學校學生進行身高、體重、肺活量、立定跳遠等幾項體質(zhì)健康測試指標的測試，測試出適合學生自己的體質(zhì)健康標準，使學校也可以因地制宜的開展體育教學。

1.研究對象和方法

1.1 研究對象：武漢中等職業(yè)學校學生參加測試1460人，其中男生392人，女生1068人。

1.2 研究方法：采用測試法、數(shù)理統(tǒng)計法、問卷調(diào)查法、比較分析法。

2.測試結果分析

2.1 武漢中等職業(yè)學校學生體育教研室對學生進行了身高、體重、肺活量、立定跳遠、實心球、800米（女）、1000米（男）幾個指標的測試，身高體重指標之需用來反映學生身體形態(tài)發(fā)育及營養(yǎng)狀況水平、肺活量主要是反映學生肺通氣功能，同時也能反映肺的容積和擴張能力；立定跳遠主要是反映學生下肢肌肉爆發(fā)力量及身體協(xié)調(diào)能力；實心球主要是測試學生的上肢爆發(fā)力的水平；800米跑和1000米跑主要是測試學生耐力素質(zhì)的發(fā)展水平，特別是心血管呼吸系統(tǒng)的機能及肌肉耐力。

2.2 武漢中等職業(yè)學校學生體質(zhì)健康測試結果總體分析

武漢中等職業(yè)學校學生體質(zhì)健康測試結果：優(yōu)秀占6%，良好占30%，及格占52%，及格率達86%，表明武漢中等職業(yè)學校學生體質(zhì)健康狀況整體處于及格水平以上。但主要集中在60-75分這一較低等級上，學院學生總體水平與教育部規(guī)定的優(yōu)秀標準尚有一定差距，男女生的優(yōu)秀率和良好率基本相同。

2.3 武漢中等職業(yè)學校學生體質(zhì)健康各項測試指標分析

武漢中等職業(yè)學校學生在身高體重指標上的得分率都在90%以上，表明學生身體形態(tài)發(fā)育和營養(yǎng)狀況良好，男生身高最值為C1830/1630cm），體重最值為（80.0/49.76kg），女生身高最值為（170.0/153cm），體重最值為（63/43kg），兩級分化嚴重，個體差異較大，立定跳遠測試指標的得分率在70%左右，表明武漢中等職業(yè)學校學生在這兩項測試中成績處于中等偏低水平；肺活量測試指標得分率都在60%左右，是武漢中等職業(yè)學校學生體質(zhì)的弱勢項目。

2.4 武漢中等職業(yè)學校學生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)分析

①武漢中等職業(yè)學校學生體質(zhì)健康狀況不容樂觀，參加測試的學生整體狀況尚處于及格水平，雖然部分系的學生平均分數(shù)達到了良好，但分數(shù)并不高。

②武漢中等職業(yè)學校學生在身高/體重指標平均得分率較好，說明學生整體外部形態(tài)發(fā)育良好。

③武漢中等職業(yè)學校學生在立定跳遠，實心球項目上測試成績處于中等偏低水平，上、下肢力量總體上相對較弱。

④武漢中等職業(yè)學校學生肺活量和800米（1000米）兩個測試指標得分率過低，直接影響體質(zhì)健康測試總成績能否及格，這反映出武漢中等職業(yè)學校學生心血管系統(tǒng)機能水平和呼吸系統(tǒng)水平低下，應當引起我們的重視。

3.建議：根據(jù)以上的結果分析，為了能更好的增強和改善武漢中等職業(yè)學校學生體質(zhì)健康狀況，提出如下建議。

3.1 徹底貫徹《標準》是首要任務

《標準》是教育部、國家體育總局積極貫徹落實《中共中央國務院關于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》和國務院《關于基礎教育改革與發(fā)展的決定》的一項重要舉措；是“學校要樹立健康第一”的指導思想，切實加強學校體育工作的具體措施，既滿足社會發(fā)展對人體健康的需要，又發(fā)展并完善了學生體質(zhì)健康的評價體系，從而使學生擁有健康的體魄和健全的人格。

3.2 多措并舉全面推進《標準》的實施，促進學生健康成長

廣泛宣傳，提高認識，牢固樹立“健康第一”的指導思想。爭取學校、社會等支持，購買體質(zhì)測試所必需的測試儀器。建設一支高素質(zhì)教師隊伍，對現(xiàn)有的體育教師進行教研培訓和骨干教師帶動戰(zhàn)略以適應新形式下教育教學要求。依法治教，加強課堂教學，豐富第二課堂。

3.3 針對弱項測試指標制定相應的解決辦法

①立定跳遠：可采用蹲跳起，單腳交換跳，跨跳步，縱跳橫高、蛙跳，障礙咣，跳臺階等練習方法發(fā)展腿部肌肉和踝關節(jié)爆發(fā)力。②肺活量和臺階實驗：經(jīng)常性的做一些打胸、錘臂等徒手操練習，耐久跑練習，注意要堅持經(jīng)常跑和呼吸配合，距離適當，強度不宜大，練習潛水或游泳，在水中不但手臂要不停的劃水，還要克服水的阻力呼吸，是鍛煉提高肺活量的好方法，鍛煉提高肺活量的方法還有：踢足球、打籃球、折返跑等，這些鍛煉可以提高和改善肺呼吸的效率和心血管機能。

五、結束語

通過對實驗中，體質(zhì)測試對于評定體育鍛煉效果的分析，進一步明確了體能測試的意義，為體能測試對于評定體育鍛煉效果的優(yōu)化完善奠定了堅實基礎，有助于體育鍛煉效果的提高。

參考文獻：

[1]全國體育學院教材委員會.運動訓練學[M].北京：人民體育出版社，2000