馮小鳳

(廣東省外語(yǔ)藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 廣東廣州 510640)

高校柔力球課程教學(xué)方法探索與研究①

馮小鳳

(廣東省外語(yǔ)藝術(shù)職業(yè)學(xué)院 廣東廣州 510640)

在柔力球項(xiàng)目不斷發(fā)展的今天,其變得越來(lái)越成熟。目前,在普通高校體育教學(xué)中柔力球已經(jīng)變成了一個(gè)非常重要的組成部分,然而,由于受到種種因素的影響,導(dǎo)致現(xiàn)在的高校的柔力球課程教學(xué)方面仍然存在著較多的問(wèn)題,使得高校柔力球課程教學(xué)水平的提升受到了一定的制約,因此,為了提高高校柔力球課程教學(xué)的有效性,使高校學(xué)生身體素質(zhì)得到鍛煉和加強(qiáng),就應(yīng)該對(duì)其教學(xué)方法進(jìn)行探索和研究。下面該文對(duì)高校柔力球課程教學(xué)的方法進(jìn)行了分析和研究,希望能夠有效地推動(dòng)高校柔力球教學(xué)水平的不斷提升。

高校 柔力球課程 教學(xué)方法

目前關(guān)于柔力球教學(xué)方法方面的研究比較少,而且在一些討論柔力球教學(xué)的文章中只是提出了一些各個(gè)項(xiàng)目都能普遍使用的教學(xué)方法。與此同時(shí),在柔力球課程教學(xué)實(shí)踐中形成了一些先進(jìn)的教學(xué)方法,然而這些教學(xué)方法并沒(méi)有真正的在高校的柔力球教學(xué)中進(jìn)行推廣,這就使得高校柔力球教學(xué)水平的提升受到了影響和制約。有鑒于此,該文分析并且探究了高校柔力球的教學(xué)方法。

1 關(guān)于柔力球技術(shù)體系的分析

要想更加有效地開(kāi)展柔力球課程教學(xué),首先必須要了解柔力球的技術(shù)體系。如果單純地從技術(shù)層面來(lái)說(shuō),柔力球和乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等各種項(xiàng)目具有相同的技術(shù),同樣也可以劃分為步法和手法兩個(gè)部分,其中手法包括側(cè)旋球、平旋球、反手接拋低球、反手接拋高球、正手接拋低球以及正手接拋高球等技術(shù)。然而真正地與乒乓球、羽毛球和網(wǎng)球比起來(lái),柔力球在手法方面存在的一定的區(qū)別,柔力球是依靠整個(gè)身體協(xié)調(diào)發(fā)力從而控制從入拍到出拍的球的運(yùn)動(dòng)軌跡,只有依靠身體的纏絲力才能夠?qū)⑶虬l(fā)出。同時(shí),如果不采用積極的步法,柔力球很難爭(zhēng)取到有利的“點(diǎn)”對(duì)身位進(jìn)行調(diào)整。如果嚴(yán)格來(lái)說(shuō),任何沒(méi)有身形的柔力球手法都可能變成“違例”動(dòng)作[1]。

2 高校開(kāi)展柔力球教學(xué)的意義

作為一項(xiàng)新研發(fā)的體育活動(dòng),柔力球被很多高校引入到了體育課堂教學(xué)中。在高校體育課堂教學(xué)中引入柔力球具有十分重要的意義,通過(guò)這一運(yùn)動(dòng)除了能夠使學(xué)生充分的體會(huì)到柔力球的技術(shù)動(dòng)作美之外,還能夠有效的鍛煉學(xué)生的身體,改善和提升學(xué)生神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

2.1 柔力球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)動(dòng)作美

作為一種結(jié)合了乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等各種項(xiàng)目的動(dòng)作精髓從而創(chuàng)編而成的一種運(yùn)動(dòng),柔力球還有效的集娛樂(lè)、趣味、競(jìng)技等于一體。柔力球最為主要的技術(shù)特色就是使硬性擊球的方式得到了改變,其通過(guò)對(duì)帶有彈性的特質(zhì)的球拍的運(yùn)用迎接來(lái)球,隨后緩沖納入球拍的球,再做出一個(gè)弧形引化的動(dòng)作,通過(guò)慣性順勢(shì)拋出球。而練習(xí)者通過(guò)這種方式就能夠達(dá)到健身強(qiáng)體、舒展全身筋骨的目的,與此同時(shí),柔力球的方式還具有較高的藝術(shù)性和觀賞性,因此可以帶給人一種美的體驗(yàn)。

2.2 柔力球運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體器官的積極影響

因?yàn)槿崃η蜻\(yùn)動(dòng)的弧形引化能夠?qū)㈦S機(jī)應(yīng)變的將各種各樣的作用做出來(lái),而且這些動(dòng)作大部分都屬于自然放松的順關(guān)節(jié)的圓弧運(yùn)動(dòng),要利用旋轉(zhuǎn)、畫(huà)弧以及轉(zhuǎn)體等方式完成這些動(dòng)作,這樣就能夠使練習(xí)者周身良好的生理狀態(tài)得到有效的保持,不僅能夠有效地鍛煉練習(xí)者的肌肉,還可以使練習(xí)者的關(guān)節(jié)得到有效的保護(hù)。由于練習(xí)者必須要集中精力才能夠?qū)⑵渲械膭?dòng)作完成,同時(shí)要保證四肢、眼、腦做到協(xié)調(diào)配合,從而能夠?qū)η虻穆肪€進(jìn)行有效的控制。因此我們可以發(fā)現(xiàn),通過(guò)柔力球運(yùn)動(dòng)還能夠有效的改善和提升練習(xí)者神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性。

3 柔力球初學(xué)階段的教學(xué)方法

剛剛接觸柔力球的學(xué)習(xí)者就是所謂的初學(xué)者,同時(shí)也包括前期剛開(kāi)始簡(jiǎn)單的接觸柔力球然而也并沒(méi)有將柔力球項(xiàng)目放棄的學(xué)習(xí)人員。柔力球初學(xué)者在初學(xué)階段究竟該對(duì)什么內(nèi)容進(jìn)行學(xué)習(xí),這一問(wèn)題受到了很多教練員的普遍關(guān)注。隔網(wǎng)對(duì)抗形式是早期的柔力球運(yùn)動(dòng)的主要形式,后來(lái)在具體的實(shí)踐中又將套路演練的形式挖掘了出來(lái),隔網(wǎng)對(duì)抗形式就是所謂的柔力球競(jìng)技項(xiàng)目,套路演練的形式就是所謂的柔力球套路項(xiàng)目。從入球到出球的柔力球技術(shù)主要包括四個(gè)技術(shù)部分,也就是迎、納、引、拋,從而形成一個(gè)一氣呵成、自然流暢、連貫的弧形引化這樣一個(gè)技術(shù)要領(lǐng)。對(duì)于初學(xué)階段的學(xué)習(xí)人員來(lái)說(shuō),用手很難接住過(guò)來(lái)的球,更別說(shuō)要畫(huà)圓蹬轉(zhuǎn)發(fā)力用球拍發(fā)球。所以必須要對(duì)初學(xué)階段的學(xué)生的協(xié)調(diào)能力進(jìn)行鍛煉,也就是說(shuō)對(duì)身體進(jìn)行調(diào)控的能力,同時(shí)柔力球初學(xué)階段的學(xué)生還要掌握住對(duì)柔力球的反應(yīng)能力、對(duì)球拍進(jìn)行掌控的判斷識(shí)別能力。而要想對(duì)這些能力進(jìn)行鍛煉,并不一定必須要采用柔力球和柔力球拍來(lái)開(kāi)展各項(xiàng)練習(xí),這時(shí)候教師可以選擇一些輔助性的器材幫助學(xué)生進(jìn)行練習(xí),比如可以選擇拋接鑰匙、拋接羽毛球等來(lái)開(kāi)展輔助練習(xí)。在教學(xué)生持拍持球練習(xí)時(shí)很多體育教師都是選擇左右擺動(dòng)作為第一個(gè)動(dòng)作,很多教材在對(duì)控球技術(shù)和練習(xí)方法進(jìn)行講解的時(shí)候也是將左右擺動(dòng)放在了第一位[2]。然而真正適合初學(xué)階段練習(xí)者的方法是肩后球,這種練習(xí)方法要求在身體的右前上方正握拍,然后將經(jīng)右側(cè)肩后拍尖向上的順時(shí)針?lè)较虻幕⌒我瓿?對(duì)身體右前上方來(lái)球進(jìn)行拋接。在引球入拍后,練習(xí)者要同時(shí)蹬轉(zhuǎn)兩腳,外展手臂,向右側(cè)肩后做拍尖向上的圓弧運(yùn)動(dòng),從而能夠在所劃圓弧的切線方向?qū)⑶驋伋?這一動(dòng)作具有較強(qiáng)的可觀賞性,而且具有簡(jiǎn)單的結(jié)構(gòu),除了能夠使學(xué)生很少出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作之外,還能夠使學(xué)生對(duì)“蹬轉(zhuǎn)”概念的理解得以加深,最終將柔力球的發(fā)力原理充分的掌握住[3]。

4 柔力球中高階段的教學(xué)方法

各個(gè)高校的體育教學(xué)形式與柔力球教學(xué)具有十分密切的關(guān)系,在學(xué)生大一學(xué)年很多學(xué)校都開(kāi)始采用同一項(xiàng)目的方式進(jìn)行體育教學(xué),比如身體素質(zhì)、太極拳等,然后在大二的時(shí)候就開(kāi)始采用選課的方式開(kāi)展體育教學(xué)。由于高校柔力球教師資源非常的有限,因此一些學(xué)生雖然對(duì)柔力球具有濃烈的興趣,然而卻沒(méi)有柔力球課可以選擇[4]。而且每學(xué)期教學(xué)的時(shí)候大部分的情況都是在針對(duì)初學(xué)者進(jìn)行練習(xí),這也是導(dǎo)致高校柔力球教學(xué)水平較低的一個(gè)非常重要的原因。由于柔力球中高階段的學(xué)生往往具備了一定的柔力球練習(xí)基礎(chǔ),而且對(duì)柔力球的學(xué)習(xí)也具有更加濃厚的興趣,所以在對(duì)中高階段的學(xué)生進(jìn)行教學(xué)的時(shí)候具有更高的教學(xué)要求,而該階段最為關(guān)鍵的一個(gè)問(wèn)題就是要保證動(dòng)作的規(guī)范性。柔力球的實(shí)戰(zhàn)比賽訓(xùn)練是柔力球?qū)W習(xí)中非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié),在這一環(huán)節(jié)中柔力球步法則具有十分重要的作用。相對(duì)于羽毛球比賽場(chǎng)地而言,柔力球的比賽場(chǎng)地要略短,其缺乏雙打后發(fā)球線和底線兩者之間的一段區(qū)域。所以在對(duì)柔力球步法進(jìn)行練習(xí)的時(shí)候,就可以對(duì)羽毛球的步法練習(xí)進(jìn)行借鑒,比如選擇羽毛球步法訓(xùn)練器幫助中高階段的學(xué)生進(jìn)行輔助練習(xí)。在這階段我們必須要注意到,與羽毛球步法比起來(lái),柔力球的步法具有更高的要求,除了要求練習(xí)者要跑到位之外,還要具備充分的“蓄勢(shì)”發(fā)力空間[5]。在正式練習(xí)的時(shí)候,可以采用柔力球拍進(jìn)行模擬比賽,讓學(xué)習(xí)者利用對(duì)方的揮拍方向?qū)?duì)方的戰(zhàn)術(shù)意圖進(jìn)行判斷,在完成判斷之后,學(xué)習(xí)者要快速地移動(dòng)腳步,然后將正規(guī)的接球動(dòng)作做出來(lái),這種不帶球模擬競(jìng)技比賽的方式具有十分顯著的效果,對(duì)于具有一定學(xué)習(xí)基礎(chǔ)的柔力球練習(xí)者而言非常適用。

5 結(jié)語(yǔ)

要想在高校大學(xué)生群體中推廣和普及柔力球,就必須要充分地重視柔力球課程的教學(xué)方法,只有這樣才能夠有效的培養(yǎng)高校學(xué)生的柔力球技術(shù)水平。在具體的教學(xué)過(guò)程中,高校的柔力球教師必須要想方設(shè)法將大學(xué)生的主觀能動(dòng)性充分的調(diào)動(dòng)起來(lái),認(rèn)真的分析和研究大學(xué)生的身體特點(diǎn),從而制定科學(xué)完善的教學(xué)方法,最終能夠有效地推動(dòng)高校柔力球課程教學(xué)水平的不斷提升。

[1]楊玉亭,劉運(yùn)勝,易巧.創(chuàng)編柔力球游戲的意義及原則研究[J].搏擊(武術(shù)科學(xué)),2014(9):49-50.

[2]李小妮.柔力球運(yùn)動(dòng)在高校公共體育教學(xué)中效用的實(shí)證研究[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào),2013(7):37-38.

[3]黃建軍.柔力球運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀分析及未來(lái)發(fā)展的定位思考[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011(3):47-50.

[4]宮祥輝,張冬梅,馬馳,等.柔力球運(yùn)動(dòng)在哈爾濱市高校開(kāi)展現(xiàn)狀調(diào)查研究[J].當(dāng)代體育科技,2014(15):176-177.

[5]馮永福,凌灝.從文化學(xué)的視角談柔力球運(yùn)動(dòng)的傳承與發(fā)展[J].內(nèi)江科技,2013(1):64-65.

G807

A

2095-2813(2015)09(c)-0118-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.27.118

馮小鳳（1977,5—）,女,廣東省外語(yǔ)藝術(shù)職業(yè)學(xué)院,體育教育。