田忠新

(太原理工大學(xué)體育學(xué)院 山西太原 030024)

青少年田徑訓(xùn)練存在的問題及對策①

田忠新

(太原理工大學(xué)體育學(xué)院 山西太原 030024)

對于田徑運(yùn)動(dòng)員來說,一生的運(yùn)動(dòng)生涯最好的訓(xùn)練時(shí)期無非就是青少年時(shí)代,而且田徑的現(xiàn)代精神“更快、更高、更強(qiáng)”也是需要我們當(dāng)代青少年不斷地學(xué)習(xí)、領(lǐng)悟的。因此青少年時(shí)期的訓(xùn)練是十分重要的,這要求我們必須做好每一個(gè)細(xì)節(jié),認(rèn)真的對待每一次的訓(xùn)練。但是我國現(xiàn)在對青少年的田徑訓(xùn)練并沒有統(tǒng)一的規(guī)定,設(shè)施也不夠完善,這就要求我們要努力的發(fā)現(xiàn)問題的所在,并且對在訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題進(jìn)行及時(shí)有效地解決。

青少年時(shí)期 田徑訓(xùn)練 存在問題 解決對策

在現(xiàn)在的社會(huì),體育已經(jīng)開始逐步的滲入到我們的生活中,尤其是田徑項(xiàng)目,因?yàn)槠潆y度大而且追求刺激與激情更加受到人們的關(guān)注,而且對青少年來說因?yàn)樘飶较鄬τ谄渌捻?xiàng)目來說更能鍛煉人的整體的身體素質(zhì),而且還能磨練青少年的毅力,培養(yǎng)青少年不斷地去追求更高、更遠(yuǎn)的目標(biāo)。所以對青少年來說無論是專業(yè)的還是業(yè)余的田徑的訓(xùn)練顯得尤為重要。而且在當(dāng)今的初中升高中的時(shí)候都會(huì)將田徑的項(xiàng)目算作成績,在大學(xué)更加是每年都會(huì)有體能測試等等現(xiàn)象都將日常的田徑的訓(xùn)練放到了重要的位置上。但是由于現(xiàn)在才受到重視,訓(xùn)練的問題還是存在的比較多的,這就需要我們在不斷地訓(xùn)練中不停地發(fā)現(xiàn)問題并且解決問題。現(xiàn)在讓我們先看看在青少年的田徑鍛煉中存在哪些問題并且有什么相應(yīng)的對策可以改善目前的問題。

1 對于田徑鍛煉的程度沒有規(guī)定

在我們現(xiàn)在的學(xué)校中的田徑鍛煉尤其是在業(yè)余的青少年鍛煉中沒有一個(gè)范圍規(guī)定,每次都是隨性而定,不能根據(jù)當(dāng)代青少年的實(shí)際狀況身體素質(zhì)對想要達(dá)到的體能目標(biāo)或者是專業(yè)成績進(jìn)行科學(xué)的劃分需要進(jìn)行田徑訓(xùn)練的強(qiáng)度。這種問題在我們當(dāng)今的社會(huì)存在的是十分普遍的,尤其是在學(xué)校中,不能根據(jù)學(xué)生的實(shí)際身體素質(zhì)進(jìn)行科學(xué)的、有效的負(fù)荷訓(xùn)練。

針對青少年的田徑鍛煉沒有一個(gè)科學(xué)的統(tǒng)一的尺度進(jìn)行規(guī)定的問題,我們想要解決這個(gè)問題需要全民的參與,讓相應(yīng)的部門在全民中隨機(jī)的抽取一定比例的人,進(jìn)行一次科學(xué)的體能測試,在體能測試以后將分析測試的結(jié)果,將參加體能測試的人按照各個(gè)年齡段,各個(gè)體能素質(zhì)的范圍進(jìn)行分組,讓專業(yè)的人員根據(jù)不同小組的不同情況逐一地進(jìn)行科學(xué)的制定鍛煉的強(qiáng)度,在制定好以后讓參與測試的人堅(jiān)持一段時(shí)間的田徑鍛煉,再測一次,看看最后的結(jié)果有沒有改善,在多次修改后,效果最好的科學(xué)計(jì)劃就可以推廣到全民中,并且也要將體能的劃分方法告訴青少年,可以讓青少年自己進(jìn)行體能的劃分,并且能進(jìn)行科學(xué)的田徑鍛煉。這種方法尤其適合學(xué)校中的學(xué)生,青少年是我們社會(huì)的未來,所以我們要全方面的加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì),就要制定科學(xué)的鍛煉計(jì)劃,不能采用一刀切的策略,要根據(jù)學(xué)生的不同的身體狀況進(jìn)行分類的鍛煉并且在不定期的時(shí)候檢測鍛煉的結(jié)果,這樣才能有效的提高青少年田徑鍛煉的效果。

2 青少年對田徑的認(rèn)識不全面,不能全面的鍛煉

現(xiàn)在的青少年了解更多的是田徑中的長跑、短跑的徑賽而對跳高、跳遠(yuǎn)等田賽并不了解,更不要說加強(qiáng)田徑整體的鍛煉了。所以現(xiàn)在的許多青少年的鍛煉是片面的,不能將田賽和徑賽結(jié)合到一起也不能理解田徑的精神所在。這種認(rèn)識對田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展和學(xué)生的田徑能力的提高會(huì)產(chǎn)生消極的阻礙作用。在這種思想的影響之下,學(xué)生會(huì)對田徑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生一定的恐懼情緒,這會(huì)嚴(yán)重打擊學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性,讓學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)抱有敬而遠(yuǎn)之的態(tài)度。此外,對田徑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識的不全面會(huì)使得學(xué)生在進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候有意識的選擇躲避一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,這對學(xué)生的全面發(fā)展會(huì)產(chǎn)生消極的阻礙作用。

對于社會(huì)中存在的這種現(xiàn)象所在,這是我們整體對田賽的重視小于徑賽的結(jié)果,所以這個(gè)問題需要我們共同的解決,我們需要從最基本上重視田賽的運(yùn)動(dòng),向廣大的青少年普及田賽中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,堅(jiān)持這種鍛煉對人身體的益處,只有讓青少年對田賽和徑賽都有足夠的認(rèn)識才能將兩方面結(jié)合在一起進(jìn)行鍛煉,實(shí)現(xiàn)青少年鍛煉的結(jié)果。為了實(shí)現(xiàn)這一目的,學(xué)校可以專門開展相關(guān)知識的普及運(yùn)動(dòng)。比如說進(jìn)行知識競賽、開展田徑運(yùn)動(dòng)比賽等,通過這些方式幫助學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生正確的認(rèn)識,提高學(xué)生的認(rèn)識水平,讓學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)、甚至是體育產(chǎn)生正確的認(rèn)識。

3 青少年的田徑訓(xùn)練沒有科學(xué)的營養(yǎng)進(jìn)行補(bǔ)充

我們進(jìn)行田徑訓(xùn)練對于業(yè)余的青少年來說是為了提升身體素質(zhì),對專業(yè)的青少年是為了提高專業(yè)成績,我們在進(jìn)行科學(xué)的田徑訓(xùn)練以后往往沒有科學(xué)的食物進(jìn)行補(bǔ)充,而且青少年對能量的需求是比較大的,只有科學(xué)的補(bǔ)充能量以后才能進(jìn)行科學(xué)的鍛煉,但是現(xiàn)在對于業(yè)余的青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練以后往往得不到科學(xué)的能量補(bǔ)充,這就要求我們不僅僅重視訓(xùn)練的方法,也要重視相關(guān)的后勤能源。科學(xué)的營養(yǎng)補(bǔ)充可以讓青少年的身體素質(zhì)得到明顯的提高。青少年時(shí)期正是他們成長的關(guān)鍵時(shí)期,這一時(shí)期的營養(yǎng)如果出現(xiàn)了問題的話,其必然會(huì)對學(xué)生以后的身體素質(zhì)和相關(guān)方面的發(fā)展起到消極的影響。

這個(gè)問題也是需要相關(guān)的部門能夠進(jìn)行解決,根據(jù)不同人的身體素質(zhì)進(jìn)行的體育鍛煉的強(qiáng)度不同,通過專業(yè)人士的分析指導(dǎo),進(jìn)行科學(xué)的配餐,在嘗試一段時(shí)間以后,如果效果比較理想就可以推廣到青少年中作為飲食的參考,這種科學(xué)的飲食可以為青少年提供科學(xué)的能量,避免資源的浪費(fèi),而且也為青少年田徑鍛煉的科學(xué)性能夠持續(xù)的進(jìn)行和身體的發(fā)育提供了保障,避免了營養(yǎng)過剩出現(xiàn)肥胖或者是營養(yǎng)不良等現(xiàn)象出現(xiàn)影響正常的生活。所以提供科學(xué)的飲食是青少年進(jìn)行田徑訓(xùn)練的關(guān)鍵所在,廣大教練員和學(xué)校應(yīng)該對此給予積極的重視,在實(shí)際過程之中通過科學(xué)的措施保證學(xué)生每天都能夠攝入足夠的營養(yǎng)。

4 缺少專業(yè)的人員進(jìn)行指導(dǎo)

田徑中的一些項(xiàng)目是有一些專業(yè)的技巧,需要一些專業(yè)的人員進(jìn)行指導(dǎo)才能行,但是對于多數(shù)的體育訓(xùn)練者而言并沒有專業(yè)的人士進(jìn)行指導(dǎo),所以有時(shí)候的訓(xùn)練并不能達(dá)到預(yù)期的效果也不能將田徑的精神展示出來讓青少年有所認(rèn)識,甚至有的項(xiàng)目會(huì)傷害人體的健康,造成一些傷痛存在等等都是沒有專業(yè)人士的指導(dǎo),例如在跳遠(yuǎn)的訓(xùn)練中,很多人都是自己摸索其中的技巧和一些專業(yè)知識,所以過程就比較困難,有的也因?yàn)樽藙莼蛘呤橇Χ鹊膯栴}帶來一些傷痛;還有就是長跑中不時(shí)地就會(huì)有部分青少年發(fā)生岔氣,這也是沒有掌握科學(xué)的呼吸方式的原因。

針對這個(gè)問題就需要我們培養(yǎng)相關(guān)的專業(yè)人士面向青少年的田徑訓(xùn)練的培訓(xùn)中,這就需要我們的相關(guān)學(xué)校大量的培養(yǎng)田徑類的相關(guān)人員,并且讓這些專業(yè)人士能夠充分發(fā)揮其專業(yè)特長,傳授專業(yè)的相關(guān)知識,讓相關(guān)單位做到人盡其用不養(yǎng)閑人。

除了這些問題,在青少年的田徑訓(xùn)練中還存在許多的問題,我們不可能一次發(fā)現(xiàn)并且解決完,這就與要我們長期的努力。但是無論有怎樣的問題存在我們都應(yīng)該將青少年的田徑訓(xùn)練堅(jiān)持到底。青少年是我們祖國的未來,作為祖國的希望所在,我們要提高身體素質(zhì),對于業(yè)余的青少年在田徑中鍛煉身體培養(yǎng)堅(jiān)韌的毅力,作為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)青少年我們不僅僅要將田徑的精神表現(xiàn)出來,也要努力拼搏爭取為祖國爭光。田徑在我們的日常生活中之所以很重要是因?yàn)樘飶讲粌H僅能夠提高青少年的身體素質(zhì),也能在一定的程度上培養(yǎng)青少年勇于爭先的精神,因?yàn)樘飶降木窬褪恰案?、更高、更?qiáng)”,我們也希望通過堅(jiān)持訓(xùn)練青少年的田徑項(xiàng)目將田徑的精神不斷地傳遞下去。

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2095-2813(2015)09(c)-0038-02

10.16655/j.cnki.2095-2813.2015.27.038

田忠新(1966,5—),男,漢,山西汾陽人,碩士,副教授,研究方向:田徑教學(xué)。