周會儉（三江學(xué)院　江蘇南京　210012）

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大學(xué)生體質(zhì)健康狀況分析及改善對策分析

周會儉
（三江學(xué)院江蘇南京210012）

摘 要：隨著我國教育事業(yè)的發(fā)展，大學(xué)生成為當(dāng)前社會中的主流群體之一，備受社會各界關(guān)注?，F(xiàn)階段，大學(xué)生體質(zhì)健康狀況成為了關(guān)注的熱點(diǎn)，各個(gè)高校也開始了體育課程的改革，希望能從日常課程鍛煉中提升大學(xué)生基本體質(zhì)。該文通過對于大學(xué)生體質(zhì)健康狀況進(jìn)行分析，了解現(xiàn)有的大學(xué)生體質(zhì)，針對其中存在的問題提出一系列的改善對策，幫助大學(xué)生提高其健康水平。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生體質(zhì)健康提升對策研究

1　大學(xué)生體質(zhì)健康基本情況

近幾年，我國大學(xué)生的數(shù)量正在大幅度增多，國家對于各個(gè)高校的支持以及建設(shè)表現(xiàn)了各個(gè)領(lǐng)導(dǎo)階級對于這類群體的關(guān)注。但是，隨著越來越多的大學(xué)生身體出現(xiàn)問題，國家以及社會各界對于其身體狀況已經(jīng)處于高度擔(dān)憂狀態(tài)。通過抽樣調(diào)查、問卷調(diào)查等一系列方式，我們對于大學(xué)生現(xiàn)有的身體狀況進(jìn)行了了解，總結(jié)了各個(gè)高校以及地區(qū)的大學(xué)生基本身體狀況，發(fā)現(xiàn)相較于往年的數(shù)據(jù)來說，如今的大學(xué)生體質(zhì)處于下降階段。

在基本身體形態(tài)調(diào)查中我們發(fā)現(xiàn)，我國大學(xué)生視力平均值均處于中度低下的水平，而對于學(xué)習(xí)的專業(yè)學(xué)科進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)計(jì)算機(jī)系的學(xué)生平均值較低。對于大學(xué)生男女肺活量進(jìn)行測定之后發(fā)現(xiàn)，學(xué)生的肺活量均值相較于同齡人還存在著一定的差距，其心肺功能、耐力水平還需要進(jìn)一步的提高和完善。對于身體基本素質(zhì)進(jìn)行測試，我們發(fā)現(xiàn)男女手臂力量僅僅處于及格線之上，而耐力跑的過程中，測試結(jié)果都表現(xiàn)了學(xué)生的耐力極差。這樣的調(diào)查現(xiàn)狀，僅僅是大學(xué)生身體素質(zhì)的一部分評價(jià)，但是從數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，其身體狀況不容樂觀。

2　大學(xué)生體質(zhì)健康影響因素

通過對基本數(shù)據(jù)的分析，我們可以發(fā)現(xiàn)現(xiàn)階段大學(xué)生的體質(zhì)健康確實(shí)在逐年下降，這樣的發(fā)展現(xiàn)狀，意味著影響我國大學(xué)生體質(zhì)健康的因素有許多，下面，我們對于其主要的影響因素進(jìn)行分析，找出令大學(xué)生身體狀況進(jìn)行下降的基本原因。

2.1鍛煉時(shí)間不足

對于學(xué)生來說，學(xué)習(xí)自然是其本職工作，進(jìn)入大學(xué)校園之后，學(xué)生接觸社會的范圍漸廣，興趣愛好不斷增多，學(xué)習(xí)欲望不斷增加，再加上高校對于基本課業(yè)的繁重安排，令學(xué)生的大量時(shí)間被占用，此消彼長，用于鍛煉的時(shí)間日漸減少，沒有積極的參與戶外活動(dòng)進(jìn)行身體素質(zhì)培育，這樣的行為令其整體的身體健康狀況下降，不僅影響到了身體各個(gè)機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，還導(dǎo)致了需要時(shí)身體吃不消等問題的發(fā)生。這樣大量時(shí)間被占用的狀況，令學(xué)生對于體育鍛煉等活動(dòng)產(chǎn)生了忽視，導(dǎo)致了基本的身體狀況下降。

2.2重視程度不夠

對于提高身體素質(zhì)來說，最為重要的方式就是自身對于身體的鍛煉、保養(yǎng)、維護(hù)進(jìn)行重視，通過各種方式進(jìn)行身體素質(zhì)培育，令自己擁有強(qiáng)健的體魄。但是，從現(xiàn)有大學(xué)生的思想上來看，對于身體健康的基本重視程度不夠，不僅在大學(xué)生活、學(xué)習(xí)中不注意營養(yǎng)的均衡攝入、身體的負(fù)荷使用等問題，還缺乏應(yīng)有的基本鍛煉，這樣的重視程度，令大學(xué)生的身體素質(zhì)受到了一定的影響。除此之外，學(xué)校對于提高身體素質(zhì)這一重要問題的重視程度也不夠，不僅沒有開設(shè)相關(guān)體育鍛煉課程，定期組織體育活動(dòng)，甚至沒有進(jìn)行提高身體素質(zhì)方面的講座，這樣的忽視狀態(tài)，也大大影響了學(xué)生對于身體健康的認(rèn)識從而進(jìn)行了忽略。

2.3生活習(xí)慣不健康

對于一些大學(xué)生來說，在大學(xué)期間脫離了家庭的約束，對于自身的基本生活習(xí)慣進(jìn)行了改變，不僅長時(shí)間熬夜、節(jié)食，甚至還長時(shí)間吸煙，這樣不良的生活習(xí)慣，可以說為自身的身體狀況埋下了極大隱患，我們在進(jìn)行調(diào)查的過程中發(fā)現(xiàn)，貧血、腸胃病已經(jīng)成為了現(xiàn)在大學(xué)生的常見病之一，這些生活惡習(xí)，導(dǎo)致了大學(xué)生活中身體受到了極大損壞。

2.4缺乏鍛煉

想要令身體長時(shí)間保持最為良好的狀態(tài)，除了生活習(xí)慣之外，長期定期進(jìn)行體育鍛煉也是最為重要的方式，一般來說，飯后散步、每周長跑都是學(xué)生鍛煉的方法，而對于一般學(xué)生來說，因?yàn)樽陨韺τ隗w育運(yùn)動(dòng)有著抵觸情緒，所以在生活中從來不進(jìn)行鍛煉，這樣的行為，不僅沒有提高身體自身免疫力，甚至還令本來健康身體出現(xiàn)問題，導(dǎo)致在體育檢測的過程中各項(xiàng)檢測都難以達(dá)標(biāo)或者勉強(qiáng)及格。

3　體質(zhì)健康改善對策

通過對于我國大學(xué)生現(xiàn)有的體質(zhì)健康狀況以及存在問題進(jìn)行分析之后我們就可以發(fā)現(xiàn)，改善我國學(xué)生的體質(zhì)健康以及是迫在眉睫的事情，如何進(jìn)行身體健康素質(zhì)的提高，成為了我們急需研究的話題。

3.1培養(yǎng)大學(xué)生健康意識

想要對于體質(zhì)健康進(jìn)行整體的提升，就需要以學(xué)生作為根本，而提高大學(xué)生對于體質(zhì)健康的認(rèn)識，就是最為有效地措施。一般來說，學(xué)校需要對于體質(zhì)健康問題進(jìn)行基本的講座，保證學(xué)生能夠認(rèn)識到自身健康的重要性，在日常的生活中加以注意。另一方面，需要對于生活中存在的不良習(xí)慣向?qū)W生進(jìn)行教育，描述不良生活習(xí)慣可能帶來的巨大危害，令學(xué)生對于自身進(jìn)行控制，保證合理安排自己的生活。舉例來說，學(xué)校需要對于吸煙問題進(jìn)行科普，令學(xué)生深刻認(rèn)識到吸煙所帶來的危害從而減弱甚至戒斷吸煙行為。必要時(shí)，還可以通過相關(guān)案例分析，來警告學(xué)生身體健康的下降可能帶來的嚴(yán)重后果。

一般來說，通過社會各個(gè)渠道對于健康問題進(jìn)行教育，就能夠令健康意識在學(xué)生心中根深蒂固，漸漸影響著其日常生活以及習(xí)慣行為。這樣耳濡目染的教育，令健康意識深入到學(xué)生生活的每一個(gè)角落，保證學(xué)生能夠深刻的認(rèn)識到不良生活習(xí)慣、長時(shí)間缺乏鍛煉所帶來的極大危害。

3.2豐富戶外活動(dòng)

大學(xué)生作為各個(gè)高校招收的人才，其所屬學(xué)校應(yīng)該對于其健康負(fù)有一定的責(zé)任。所以，學(xué)校在進(jìn)行相關(guān)制度的制定時(shí)，需要進(jìn)行學(xué)生身體狀況的考察，保證在最為合理的情況下制定出效果最明顯的提高身體健康的方案。一般來說，豐富學(xué)生的戶外活動(dòng)，是幫助學(xué)生參與團(tuán)體活動(dòng)，進(jìn)行身體鍛煉最為有效地方法，通過長跑、爬山、拔河等一系列的活動(dòng)，不僅可以加強(qiáng)學(xué)生之間的關(guān)系，增加團(tuán)體意識，還能夠保證將身體潛能全面的發(fā)揮出來，對于自身的身體進(jìn)行鍛煉。這樣的活動(dòng)方式，不僅能夠豐富各個(gè)學(xué)校自身的教育教學(xué)，還能夠?qū)τ趯W(xué)生自身的身體水平進(jìn)行提高，可所謂一舉兩得。

3.3合理營養(yǎng) 平衡膳食

根據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)查之后，發(fā)現(xiàn)了因?yàn)轱嬍巢痪狻I養(yǎng)攝入不足而產(chǎn)生的身體問題層出不窮，想要對于學(xué)生身體狀況進(jìn)行改善，提高體質(zhì)健康，就需要對于日常飲食合理搭配，保證營養(yǎng)均衡攝入的前提下按時(shí)、按量的食用。一般來說，學(xué)校需要對于科學(xué)早晨、營養(yǎng)午餐等問題進(jìn)行重視，主動(dòng)對于學(xué)生基本飲食進(jìn)行干預(yù)。從現(xiàn)有的狀況來看，部分高校展開了“青年學(xué)子營養(yǎng)工程”飲食改善活動(dòng)，將改善飲食質(zhì)量作為學(xué)校的基本政策之一向?qū)W生進(jìn)行推廣，雖然施行時(shí)間不長，但是已經(jīng)意味著我國高校邁出了改善飲食質(zhì)量的第一步，不僅能夠帶動(dòng)其它高校，還能夠從根本上提升學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)健康狀況良好的青年一代。

除了學(xué)校進(jìn)行飲食干預(yù)之外，對于飲食合理搭配問題邀請相關(guān)專家進(jìn)行講座，向?qū)W生們傳遞更為健康的飲食方式，令其將飲食合理問題認(rèn)識到心中，也是促進(jìn)學(xué)生平衡膳食的重要方式。

3.4合理安排作息時(shí)間

對于高校大學(xué)生來說，長時(shí)間不合理的作息時(shí)間對于身體的危害異常巨大，最為常見的熬夜不僅會對于身體機(jī)能進(jìn)行損害，還會令身體難以在固定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行營養(yǎng)的吸收以及自身的維護(hù)，不僅不利于的學(xué)習(xí)生活，還令身體健康狀況急速下降。所以，合理安排作息時(shí)間，不單是為了自己身體負(fù)責(zé)，還是加強(qiáng)學(xué)習(xí)效率的重要方式?？偠灾?，學(xué)校需要認(rèn)識到不良類似的不良生活習(xí)慣對于學(xué)生基本生活所帶來的巨大影響，對于合理作息問題需要長時(shí)間在校園內(nèi)進(jìn)行宣傳，保證學(xué)生自身能夠認(rèn)識到早睡早起的重要性。除此之外，學(xué)校的宿管部門需要加大對于宿舍的控制，發(fā)揮自身的基本功能，最大限度的對于學(xué)生的作息時(shí)間進(jìn)行管理，控制熄燈時(shí)間，令學(xué)生能夠按照正常生活習(xí)慣進(jìn)行休息、學(xué)習(xí)。

4　結(jié)語

通過對于學(xué)生的基本生活狀況，生活習(xí)慣進(jìn)行分析之后，我們可以找出大學(xué)生身體素質(zhì)下降的基本原因，而除此之外，家長、學(xué)校、社會沒有進(jìn)行很好的引導(dǎo)，也成為了影響身體健康的一大因素。針對于現(xiàn)在大學(xué)生存在的各種問題，上文進(jìn)行一系列改善制度的提出，從學(xué)生、學(xué)校的角度上面來分析了提高健康狀況應(yīng)有的措施。從我國高校的現(xiàn)存制度上面來說，各校領(lǐng)導(dǎo)已經(jīng)意識到替身身體狀況的重要性，正在進(jìn)行學(xué)校教學(xué)以及課外活動(dòng)的改革，在學(xué)生基本學(xué)習(xí)中加入大量的活動(dòng)，令學(xué)生能夠參與進(jìn)行，保護(hù)自身身體狀況，提高身體機(jī)能。

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中圖分類號：G804.49

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：2095-2813(2015)04(a)-0148-02