常凱

(西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730070)

如何培養(yǎng)中學(xué)生排球意識①

常凱

(西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅蘭州 730070)

隨著排球技、戰(zhàn)術(shù)水平的改進與提高,攻防體系已趨于平衡是不爭的事實,規(guī)則的一次次革新,需要參與者能夠靈活運用各項綜合性技、戰(zhàn)術(shù)。揚長避短取得優(yōu)勝,已成了我們共同追尋的夙愿。該文以排球意識作為研究對象,進一研究與探索。結(jié)合中學(xué)生心理生理特點、存在問題、影響因素和培養(yǎng)方案等多方面探討,得出排球意識的培養(yǎng)應(yīng)從小抓起,它的形成需要長期的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗的積累,揭示出排球意識的獲得是在訓(xùn)練和比賽中經(jīng)過反復(fù)的條件刺激所建立的條件反射,并提出較合理的訓(xùn)練依據(jù)與更完善的培養(yǎng)方案。

中學(xué)生 排球意識 培養(yǎng) 研究方法

在排球運動趨于多元化發(fā)展的今天,排球比賽已不再是僅靠運動員的身體素質(zhì)、技術(shù)、技能就能贏得比賽,更多趨向于運動員賽場意識的體現(xiàn)?？梢庾R的提升并非一朝一夕,它需要長時間的比賽與訓(xùn)練積累方可提高。所以處于初期學(xué)習(xí)階段的中學(xué)生應(yīng)如何科學(xué)合理的去培養(yǎng)他們的排球意識變得尤為重要。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

中學(xué)生排球意識。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

通過查閱大量排球意識相關(guān)的書籍和文章,以及如何培養(yǎng)中學(xué)生排球意識相關(guān)的書籍和論文,對其分析得出較合理的結(jié)論。

1.2.2 觀察法

通過實習(xí)走入中學(xué)體育課堂及幾年的學(xué)生生涯,對現(xiàn)在中學(xué)生排球意識有了一些認識。

1.2.3 邏輯歸納法

將相關(guān)文獻資料進行歸納、總結(jié),對中學(xué)生排球意識的培養(yǎng)方案提出建議。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 排球意識的界定

所謂排球意識,是通過長時間的、系統(tǒng)性的練習(xí),在復(fù)雜的排球比賽環(huán)境中能隨機應(yīng)變爭取主動并正確實施自己行動和策略的一種即興發(fā)揮能力。也就是說排球意識的提高取決于長期實踐經(jīng)驗的積累,那種認為只要多打球,學(xué)生的排球意識就會自然提升的觀點是片面的,如果形成錯誤的習(xí)慣和定型,再改就相當困難。所以我們應(yīng)對中學(xué)生排球意識的培養(yǎng)需更進一步的探究與闡釋。

2.2 中學(xué)生的心理生理特點

中學(xué)生的身心發(fā)展正處于向成人過渡的關(guān)鍵時期,心理和生理上的變化較大,他們的可塑性大,既是掌握基礎(chǔ)知識、基本技能的最佳時期,又是為今后發(fā)展創(chuàng)造條件的重要時期。

2.2.1 心理

中學(xué)生正處于風華正茂、思維活躍、好奇心強、自我表現(xiàn)力強的青春階段,對新事物有著很強的好奇心和求知欲。好奇心是一個人有所發(fā)現(xiàn)、有所成就的前提。因此,我們應(yīng)如何正確引導(dǎo)中學(xué)生對排球運動的好奇心與求知欲,是我們訓(xùn)練工作中值得思考和研究的課題之一。

2.2.2 生理

中學(xué)階段是學(xué)生個性發(fā)育的一個轉(zhuǎn)折階段,他們正在告別童年,開始一個嶄新的成長和變化的時期,在外形上：身高、體重及第二性征的出現(xiàn),使得男女生在外形上差異日益明顯。在內(nèi)臟機能上：中學(xué)生各個系統(tǒng)和器官的生長發(fā)育很不平衡,骨骼的增長比肌肉快,四肢的增長又比軀干快。所以這些急劇的生理變化作為教師應(yīng)密切關(guān)注,及時加以引導(dǎo),以免造成孩子的心理困惑和負擔,正確引導(dǎo)他們進行體育鍛煉,促進身體的發(fā)展,但強度不宜過大以免傷害到骨骼的發(fā)育。

2.3 中學(xué)生排球進攻意識上存在的問題

2.3.1 沒有大局觀,隊友之間缺少配合

排球運動是六個人的運動,需要全體球員共同努力,默契的配合,一場比賽的勝負在很大程度上取決于球隊整體實力的發(fā)揮,而不僅是依賴某個實力強勁球員的單打獨斗。在進攻方面,中學(xué)生表現(xiàn)欲極強,經(jīng)?？吹接械膶W(xué)生不管位置、時機如何,觸球就想進攻得分,造成不必要的失分現(xiàn)象。

2.3.2 攻守轉(zhuǎn)換意識差

排球比賽中場上瞬息萬變,球員總是在進攻與防守中不斷轉(zhuǎn)變角色,這就需要球員保持清醒的頭腦和準確的判斷。如：四號位進攻時,當球被攔回時進攻隊員缺乏降低重心再次補救起球的意識,導(dǎo)致跟進防守隊員相互碰撞無法補救的局面。

2.4 中學(xué)生排球防守意識上存在的問題

中學(xué)生比賽中經(jīng)常看到,有的學(xué)生防守非常積極,但是防守動作不合理,特別是扣球防守時,重心高,腳步移動緩慢,手臂力度過大、過小不能將球合理有效的防起。大部分學(xué)生看來,防守是一人的行動,只要把自己區(qū)域內(nèi)的球防好就行,當球落至交界時出現(xiàn)互讓互怨的現(xiàn)象,從而造成比賽氣氛暴躁,以自我為中心的打球風格,忽視了整體防守的重要性,直接影響整支隊伍的防守水平。

2.5 影響中學(xué)生排球意識的因素

2.5.1 基本功不夠扎實

學(xué)生掌握技術(shù)動作越多、越嫻熟、越容易在排球比賽中展現(xiàn)自身優(yōu)勢。故此,在比賽中我們時常發(fā)現(xiàn)技術(shù)動作越熟練的學(xué)生就越能正確有效地抓住時機?，F(xiàn)中學(xué)生排球基本功不扎實,大多是因為沒有經(jīng)過系統(tǒng)化訓(xùn)練,扣球、傳球等基本功是靠自己模仿學(xué)習(xí)的,最明顯的是各種怪異的傳、扣球姿勢,所以抓好中學(xué)生排球的基本功是重中之重。

2.5.2 打球不夠“聰明”

如果排球比賽雙方隊員的身體素質(zhì)和技能水平相差不大,那么智力水平往往決定比賽的勝負?，F(xiàn)階段大多中學(xué)生打排球喜歡蠻干,這樣不僅浪費了體力,而且有時會錯過戰(zhàn)機。這就是打球不夠“聰明”的表現(xiàn)。

2.6 排球意識培養(yǎng)策略

2.6.1 加強專業(yè)理論知識學(xué)習(xí)和智力訓(xùn)練

理論知識的提高,是培養(yǎng)中學(xué)生排球意識的主要措施之一?，F(xiàn)在的中學(xué)生對于排球理論知識嚴重缺乏,教師要讓學(xué)生了解排球運動的發(fā)展趨勢、規(guī)則和裁判法,特別是當今世界排壇的技戰(zhàn)術(shù)特點,使中學(xué)生在理性上認識排球運動的內(nèi)在規(guī)律,從而有助于排球意識的培養(yǎng)和提高。

2.6.2 抓好基本功的訓(xùn)練

身體素質(zhì)、排球基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練是培養(yǎng)中學(xué)生排球意識的基礎(chǔ)。沒有很好的身體素質(zhì)作為保證,技術(shù)的運用、攻防轉(zhuǎn)換的速度也就無從談起?；炯夹g(shù)、戰(zhàn)術(shù)的掌握情況也會影響到排球意識的發(fā)展,因此,在教學(xué)與訓(xùn)練中教師要認真抓好學(xué)生身體素質(zhì)、基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。

2.6.3 培養(yǎng)中學(xué)生在比賽中的觀察能力

中學(xué)生在排球比賽中要隨時觀察賽場上千變?nèi)f化的情況,并作出正確判斷和快速反應(yīng)動作。比賽中要求學(xué)生隨時注意觀察對手的情況、對手的行動意圖、了解隊員在球場的分布及球處于場上的位置等,為確定防守或進攻提供依據(jù)。

2.6.4 在實戰(zhàn)訓(xùn)練中強化排球意識

在排球比賽中,由守轉(zhuǎn)攻時,首先應(yīng)觀察對手的防守分布情況,而采取進攻陣形。不要盲目的采取進攻造成顧此失彼,需每個學(xué)生有清醒的頭腦及協(xié)同配合能力,要充分發(fā)展人的主觀能動性,積極爭取、創(chuàng)造機會。在思想上認真對待,持之以恒地反復(fù)磨練、強化,以加強學(xué)生排球意識,這樣就能在比賽中,力爭一切時機,最大限度的提高主動性;反之,如排球意識薄弱,即便具備扎實基本功,也會喪失許多得分機會。

2.7 做好賽后總結(jié)工作

排球意識的培養(yǎng)過程,是“實踐—總結(jié)—再實踐—再總結(jié)……”的循環(huán)過程。排球意識的形成和發(fā)展離不開實踐,而實踐后的總結(jié)又為排球意識的再發(fā)展和完善提供了依據(jù)。因此,教師應(yīng)在每次比賽后跟自己的學(xué)生們進行本場比賽的總結(jié),對學(xué)生在比賽中不足給出意見。

3 結(jié)論和建議

3.1 結(jié)論

(1)培養(yǎng)中學(xué)生排球意識是一項極其復(fù)雜而艱巨的工作,必須高度重視,認真對待,從小抓起,這樣才能進一步提高中學(xué)生排球運動的水平,排球意識的培養(yǎng)直接關(guān)系到運動水平的提高。

(2)中學(xué)生排球意識的培養(yǎng)與提高,必須與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、素質(zhì)、智力等多方面結(jié)合起來才行。在訓(xùn)練中大力發(fā)展觀察力和思考力。訓(xùn)練時要狠抓基本技術(shù),結(jié)合實踐,教師要重視學(xué)生的理論學(xué)習(xí)。

3.2 建議

(1)排球意識是通過學(xué)習(xí),訓(xùn)練和實踐逐步形成的,在這個過程中教師起著主導(dǎo)作用,教師水平的高低,直接影響到學(xué)生排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識的好壞。

(2)中學(xué)排球老師應(yīng)加強專業(yè)理論的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練方法的研究,使自己在理論和實踐等各方面都達到較高水平,然后在實踐過程中把排球意識的培養(yǎng)貫穿于每次課中,才有利于中學(xué)生排球水平的提高與發(fā)展。

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：2095-2813(2015)05(b)-0215-02

常凱(1987,1,24—),男，漢，西北師范大學(xué)在校研究生，研究方向：體育教育與訓(xùn)練（排球）。