淺談“搶籃板球”中拼搶意識(shí)的培養(yǎng)

張合平

（福建省寧化縣泉上中學(xué)，福建 寧化 365400）

淺談“搶籃板球”中拼搶意識(shí)的培養(yǎng)

張合平

（福建省寧化縣泉上中學(xué)，福建 寧化 365400）

拼搶意識(shí)是“搶籃板球”成功的首要因素。如何在中學(xué)籃球訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的拼搶意識(shí)，進(jìn)而成功的搶到籃板球呢？筆者結(jié)合自己的籃球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，提出了增強(qiáng)中學(xué)生搶籃板球意識(shí)的幾個(gè)著手途徑。本文對(duì)于提升中學(xué)籃球隊(duì)隊(duì)員搶籃板球意識(shí)有一定的啟發(fā)和指導(dǎo)意義。

搶籃板球；重要性意識(shí)；主動(dòng)性意識(shí)；反應(yīng)性意識(shí)；指向性意識(shí)；配合性意識(shí)

所謂意識(shí)，就是認(rèn)識(shí)活動(dòng)，就是人們對(duì)自己感知到的事物進(jìn)行自覺地、有目的地認(rèn)識(shí)。“搶籃板球”中的拼搶意識(shí)也是這樣，是指在籃球比賽中發(fā)生籃板球時(shí)，參賽球員能夠當(dāng)機(jī)立斷，及時(shí)合理地運(yùn)用籃板球技術(shù)以及自身優(yōu)勢(shì)，努力把球掌控在有利自己一方的一系列認(rèn)識(shí)活動(dòng)。在籃球比賽中意識(shí)非常重要。沒有拼搶意識(shí)的球員是不可能成為一名優(yōu)秀的籃球隊(duì)員。在CBA的時(shí)候，姚明、王治郅、巴特爾三人實(shí)力相當(dāng)且各有千秋。但為什么王治郅、巴特爾到了NBA混不下去，姚明卻越打越好，而且還當(dāng)上了主力呢？關(guān)鍵的一點(diǎn)就是姚明使用頭腦去打球。搶籃板球做為籃球運(yùn)動(dòng)的一個(gè)關(guān)鍵技術(shù)也是要?jiǎng)幽X子去搶的。NBA前公牛隊(duì)的隊(duì)員羅德曼以僅2.03米的身高七次獲得NBA籃板王的光榮稱號(hào)，這就是一個(gè)很好的例子。同時(shí)，這也說明，身材高大對(duì)于搶籃板球有一定的優(yōu)勢(shì)，但如果沒有拼搶意識(shí)，也不一定能夠搶到籃板球。如何在“搶籃板球”中培養(yǎng)學(xué)生的拼搶意識(shí)呢？

一、樹立爭奪籃板球的重要性意識(shí)

我們常常會(huì)覺得某個(gè)隊(duì)員投籃太多，傳球太多（該投不投），運(yùn)球太多，但我們從來沒聽說過有誰指責(zé)過隊(duì)員搶籃板球太多。能夠保證搶到每一個(gè)籃板球，對(duì)自己一方來說，是一件令人振奮的事?；@球比賽中籃板球的爭奪，不管對(duì)進(jìn)攻或防守來說，都是有非常重要的意義。在籃球賽中，投籃不是一個(gè)隊(duì)進(jìn)攻的結(jié)束，而是攻守雙方進(jìn)入爭搶籃板球的拼殺階段。搶籃板球的多寡對(duì)于籃球比賽的勝負(fù)有著關(guān)鍵性的作用。

搶籃板球成功后，會(huì)極大的鼓舞同伴，會(huì)增加他們投籃的信心，提高全隊(duì)的士氣。防守中搶到籃板球就有反敗為勝，反守為攻的可能，能夠有力消弱對(duì)方的攻擊力量，造成進(jìn)攻者的恐懼心理，還能嚴(yán)密控制后場(chǎng)的籃板球爭搶。目前巨人活躍球壇，爭奪高空優(yōu)勢(shì)的原因之一就是爭搶籃板球，由此可見搶籃板球的技術(shù)訓(xùn)練是極為重要的。

二、建立搶籃板球的主動(dòng)性意識(shí)

主動(dòng)性意識(shí)包括對(duì)投籃不中時(shí)可能反彈地點(diǎn)的估計(jì)，有悟性的勇猛的搶籃板球能手的意識(shí)還基于對(duì)同伴的了解和對(duì)本隊(duì)整體配合打法的理解。有時(shí)甚至可以在同伴投籃出手之前已開始向便于搶到籃板球的區(qū)域移動(dòng)了。這種積極拼搶的主動(dòng)態(tài)度使得對(duì)方隊(duì)員的先擋人再搶籃板球的策略無法實(shí)施，因?yàn)樗麄儨?zhǔn)備擋人的動(dòng)作尚未開始。美國NBA著名的籃球教練雷·喬治來華講學(xué)時(shí)指出，搶籃板球75%取決于愿望，25%取決于能力。由此可見，搶籃板球的拼搶意識(shí)其實(shí)包括比賽中的主動(dòng)意識(shí)。他所說的搶籃板球的愿望，其實(shí)就是要有搶籃板球的動(dòng)機(jī)，也就是要有搶籃板球的意識(shí)。身體高大，彈跳出眾具有搶到籃板球的天然優(yōu)勢(shì)，但這一優(yōu)勢(shì)能否發(fā)生作用，還是取決于拼搶意識(shí)的強(qiáng)弱。拼搶意識(shí)強(qiáng)的一方能在一瞬間做到反應(yīng)快、起動(dòng)及時(shí)，積極搶占有利位置，起跳及時(shí)敏捷，這樣雖身體有所差距，卻也能搶到籃板球。比賽實(shí)踐也告訴我們搶籃板球必須要有強(qiáng)烈的主動(dòng)拼搶愿望，拼搏的動(dòng)機(jī)。從運(yùn)動(dòng)心理學(xué)看，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員拼搶籃板球的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，就能提高運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練、比賽時(shí)拼搶籃板球的意志和積極性，進(jìn)而增強(qiáng)爭奪籃板球的積極性。

三、建立搶籃板球的反應(yīng)性意識(shí)

要知道，在籃球比賽的實(shí)戰(zhàn)中，勝利的一方也就是有準(zhǔn)備的一方，就是知己知彼的一方。而搶籃板球的反應(yīng)性意識(shí)就是要求參賽選手從思想上作好每次投籃都有可能不中的心理準(zhǔn)備，要求他們樹立起只要有投籃就一定要參與搶籃板球的良好心理意識(shí)。要培養(yǎng)參賽選手有投必?fù)?，每球必爭的競爭意識(shí)，絕不能讓參賽對(duì)方輕而易舉的獲得主動(dòng)權(quán)。在比賽中，對(duì)于比賽前、后場(chǎng)籃板球的控制是受多種因素影響的，比如，它取決于參賽球員的身高、彈跳能力、籃板球的拼搶技術(shù)、籃板球的拼搶意識(shí)等等。然而，建立搶籃板球的反應(yīng)性意識(shí)是非常關(guān)鍵的，在激烈的參賽過程中，拼搶籃板球通常是五到六名球員參與其中，他們只有齊心協(xié)力、通力合作才能發(fā)揮集體的作用，其中任何一個(gè)拼搶意識(shí)不強(qiáng)或者行動(dòng)猶豫，都可能造成自己這一方處于劣勢(shì)，在比賽中錯(cuò)失良機(jī)。只有樹立搶籃板球的反應(yīng)性意識(shí)，才能有效控制對(duì)手把球搶走的機(jī)會(huì)，這對(duì)于參賽的內(nèi)線球員來說，尤其重要。

四、建立搶籃板球的指向性意識(shí)

籃球運(yùn)動(dòng)員一定要有“球感”，也就是要對(duì)于籃球有感覺，要熟悉投籃后球的運(yùn)行規(guī)律。高明的籃球選手能夠根據(jù)籃球出手后的不同距離、角度以及籃球投出后的反彈方向、落下地點(diǎn)、運(yùn)行范圍等作出自己的預(yù)測(cè)，從而對(duì)自己搶籃板球的行為有一個(gè)最佳的指向的判斷，避免盲目的沖搶，迅速準(zhǔn)確地讓自己到達(dá)球的反彈區(qū)域。這就是搶籃板球過程中的指向性意識(shí)。

要想占據(jù)場(chǎng)上有利的位置，必須了解一些情況，如威爾遜牌子的籃球比斯伯丁牌子的籃球反彈得稍遠(yuǎn)一些，松弛的籃圈常造成反彈無力，距離較近；遠(yuǎn)投不中的球則反彈得較遠(yuǎn)；投出的后旋球不管投球距離如何，反彈較近；投出的球弧線越低，反彈得越遠(yuǎn)。搶籃板球者應(yīng)考慮到投籃距離、弧度、角度、球的特點(diǎn)，以及籃筐的彈性。有的人天生稟賦、悟性很強(qiáng)，而有些人則需要培養(yǎng)，但是首先應(yīng)該考慮的是球是從什么位置投出的。

熟悉籃球的人都知道，外圍投籃反彈出去的比較多；內(nèi)線投籃不中的則多以滾動(dòng)、震顫出來落在內(nèi)線為主。而籃板球的反彈落地點(diǎn)和區(qū)域，一般集中在禁區(qū)附近。

調(diào)查統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，籃板球的反彈規(guī)律如下：1.在兩側(cè)15度的區(qū)域，如果投籃不中，籃球的反彈方向落地點(diǎn)區(qū)域大約有65%在對(duì)面的15度區(qū)域反彈回來。這其中，反彈到對(duì)面的又明顯多于同側(cè)的；2.在兩側(cè)45度的區(qū)域，如果投籃不中，籃球的反彈方向落地點(diǎn)區(qū)域大約有63%在兩側(cè)的45度區(qū)域，而在這兩個(gè)區(qū)域是發(fā)生籃板球最多的地方（約占到全場(chǎng)的48%）；3.在中間的60度區(qū)域，如果投籃不中，籃球的反彈方向落地點(diǎn)區(qū)域大約有63%落在中間的60度區(qū)域內(nèi)。

中學(xué)籃球隊(duì)教練員在平時(shí)訓(xùn)練隊(duì)員投籃時(shí)也可加入搶籃板球訓(xùn)練，訓(xùn)練他們自投自搶的能力。要求他們投完籃后立刻進(jìn)行沖搶。要求在不同的點(diǎn)都要進(jìn)行一定量的練習(xí)。經(jīng)過訓(xùn)練后有助于隊(duì)員掌握籃板球的反彈規(guī)律，也可提高他們?cè)诒荣愔凶酝蹲該尩姆e極性。掌握了籃板球的反彈規(guī)律，就能夠建立起搶籃板球的指向性意識(shí)，就能使他們?cè)趽尰@板球時(shí)判斷準(zhǔn)確，行動(dòng)迅速，提高他們的拼搶意識(shí)。

五、建立搶籃板球的配合性意識(shí)

作為一個(gè)協(xié)調(diào)的團(tuán)隊(duì)，配合性意識(shí)就是要求球員之間要保持攻受的平衡，配合默契。平時(shí)在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)中學(xué)籃球隊(duì)在搶籃板球時(shí)，在技術(shù)方面有以下不足：1.由于拼搶意識(shí)不強(qiáng)，很多球員缺乏主動(dòng)性，他們不少是在原地等著搶，或者憑彈跳去搶，很少有人考慮積極配合問題，先擋人后拼搶的配合意識(shí)不強(qiáng)。2.搶籃板球時(shí)，球員動(dòng)作啟動(dòng)不夠快，也不善于通過迂回步伐避開對(duì)方球員的堵截，導(dǎo)致不能及時(shí)到達(dá)籃球的反彈區(qū)域；3.自己一方投籃后，多數(shù)運(yùn)動(dòng)員還處于松懈狀態(tài)，沒有一盤棋的配合意識(shí)。

當(dāng)前，拼搶籃板球是獲得比賽勝利的關(guān)鍵，而籃下禁區(qū)也已經(jīng)成為雙方攻防爭奪最緊張，身體對(duì)抗最激烈的地方。籃球運(yùn)動(dòng)，如果僅僅靠球員個(gè)人的身體條件、技術(shù)、意識(shí)，是難以在籃板球拼搶中獲得優(yōu)勢(shì)的。這是一個(gè)團(tuán)隊(duì)成功的時(shí)代，籃球隊(duì)只有運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)配合的方式，形成一個(gè)有機(jī)聯(lián)系的整體，依靠集體的智慧和力量，才能使個(gè)人的潛力得以充分的發(fā)揮。如何根據(jù)籃球運(yùn)動(dòng)的規(guī)律，制定好搶籃板球的配合方案，成為取勝的關(guān)鍵。我們認(rèn)為，搶籃板球時(shí)可以有以下幾種配合方式：1.外擋內(nèi)搶。外線球員擋住對(duì)方球員的沖搶，為本隊(duì)球員創(chuàng)造搶籃板球的機(jī)會(huì)。2.內(nèi)擋外搶。為了減弱對(duì)方球員搶籃板球的實(shí)力，特別是消弱對(duì)方高大球員的優(yōu)勢(shì)，要通過內(nèi)線球員的擋位，來為本隊(duì)外線球員沖搶籃板球創(chuàng)造條件。3.內(nèi)撥外搶。出現(xiàn)自己一方內(nèi)線球員搶籃板球的實(shí)力不如對(duì)手或者處于劣勢(shì)時(shí)，內(nèi)線球員可以有目的地把球點(diǎn)撥給自己的同伴，外線球員則應(yīng)及時(shí)快速去搶球。4.左擋右搶，右擋左搶。按照籃板球的方向，擋住對(duì)方球員為本隊(duì)球員創(chuàng)造得球的機(jī)會(huì)。

中學(xué)籃球訓(xùn)練時(shí)就要注意發(fā)現(xiàn)，哪些球員拼搶籃板球的能力較強(qiáng)，哪些球員較弱。這樣在比賽時(shí)就可以合理地安排由誰去擋人、由誰去搶球。這樣比起一窩蜂似地沖進(jìn)去搶更事半功倍。

搶籃板球時(shí)擋人的配合策略有：1.用自己一方身材不高的球員去擋住對(duì)方身材高大的球員，以此來消弱對(duì)方高大球員的優(yōu)勢(shì)；2.用自己一方搶籃板球一般的球員去擋住對(duì)方搶籃板球能力最強(qiáng)的隊(duì)員；3.要想方設(shè)法擋住對(duì)手處于有利位置的球員，使對(duì)手一方失去搶球機(jī)會(huì)或者使其行動(dòng)受到干擾。

綜上所述，拼搶意識(shí)在籃球運(yùn)動(dòng)中，特別是在搶籃板球技術(shù)中有極其重要的作用，我們?cè)谇蜿?duì)的訓(xùn)練中要強(qiáng)化球員對(duì)籃板球的拼搶意識(shí)。對(duì)其重視程度甚至可以高于其他技術(shù)，只有重視了搶籃板球的拼搶意識(shí)，才能使每個(gè)球員在比賽中擁有強(qiáng)烈的搶籃板球的愿望，才能真正協(xié)調(diào)一致，不斷提高球隊(duì)的整體作戰(zhàn)水平。

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[3]鄭秀琳.淺談青少年籃球運(yùn)動(dòng)員籃板球基本技術(shù)的訓(xùn)練[J].遼寧體育科技，2001（02）.

G633.96；G841

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1671-864X（2015）11-0103-02