多漱口預(yù)防秋冬呼吸疾病

陳旻生

醫(yī)鑒良言

秋冬時(shí)節(jié)是各種呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，大氣污染嚴(yán)重的霧霾天氣，更加重了對(duì)人們健康的侵蝕。在這樣的情況下，人們應(yīng)該格外注意呼吸系統(tǒng)保健。除了常規(guī)防護(hù)方法如佩戴口罩、減少戶外出行之外，人們常常會(huì)忽略掉一個(gè)十分簡(jiǎn)單而有效的辦法——漱口。

秋冬時(shí)期氣候干燥，各種病原體游離在空氣中，遇到霧霾天，更是雪上加霜?？谇皇俏廴究諝膺M(jìn)入人體呼吸道的重要通道，每天堅(jiān)持用清水漱口，可以清除口腔中一部分霧霾顆粒，保護(hù)呼吸道。

秋冬季節(jié)人體的抵抗力有所下降，細(xì)菌、病毒常乘虛入侵，咽喉自然首當(dāng)其沖，而漱口是對(duì)咽喉最好的保護(hù)。

美國(guó)一些研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，牙齦疾病可能會(huì)增加罹患各種呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)，包括肺炎、上呼吸道感染、急性支氣管炎，甚至慢性阻塞性肺病。漱口可以有效減少牙齦問題，通過沖刷口腔內(nèi)食物殘?jiān)凹?xì)菌，減輕對(duì)牙齦的侵蝕。

漱口時(shí)，應(yīng)將水含在嘴里，然后咬緊牙齒，利用唇頰部肌肉，使水通過牙縫，這樣才能起到漱口的作用。每天除早晚刷牙外，應(yīng)每隔2小時(shí)漱口一次，飯前飯后也要漱口，以每天6～8次為宜。建議以溫開水漱口，也可用淡鹽水和茶水。秋冬季是口腔潰瘍的多發(fā)季節(jié)，用淡鹽水或茶水漱口既能保持口腔濕潤(rùn)，也有利于口腔潰瘍的痊愈。尤其是茶水，其堿性能中和口腔中食物殘?jiān)乃嵝?，茶葉中的兒茶素還有抑制流感病毒的作用。endprint