炎熱的夏季,人體對(duì)水的需求量極大,除了通過(guò)飲用水和飲料補(bǔ)充缺失的水分,許多女性也希望既能高效補(bǔ)水,也可享受美味,并且不長(zhǎng)脂肪的方式完成夏日解渴瘦身的目的。本期【女刊瘦美人】微信頻道就為大家盤點(diǎn)夏季最夯的減肥荼,消脂、促消化、美容養(yǎng)顏一個(gè)都不能少。
PartA茶類瘦身原理?
1刺激神經(jīng),減少食欲,搔人食物減少,熱量也會(huì)降低。
2茶葉中含有的芳香化合物可溶解脂肪,防止脂肪在體內(nèi)堆積;
3茶中的兒茶素,有抗氧化,提高新陳代謝的作用,能加快脂肪分解,達(dá)到減肥目的。
PartB各類自制茶詳細(xì)介紹
瘦身功效:可抑制食欲,增加飽腹感,補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì),解決便秘困擾,刺激腸胃代謝。
材料:奇異果1個(gè)、松子109。
做法:將奇異果去皮后切塊,與去殼后的松子混臺(tái),用熱水沖泡.5分鐘后目即可飲用。
食用方法:每日正餐后飲用。(建議每天1杯最佳)
亞洲纖體美容科研中心專家解析:奇異果含有豐富的維生素和微量物質(zhì),所含的膳食纖維能夠促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期在飯后食用可幫助消化,減少體內(nèi)脂肪堆積。松子臺(tái)有的植物油脂有潤(rùn)腸通便、抗衰老、抑制食欲的作用,所含的維生素和微量元素可減輕疲勞,降低血脂,減少脂肪堆積。兩者相結(jié)合,可以促進(jìn)人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收,增強(qiáng)人體免疫力,增加脂肪的耗損,減少脂肪在體內(nèi)和血管中沉積,促進(jìn)新陳代謝。
瘦身功效:棗有促進(jìn)腸蠕動(dòng)的功能,補(bǔ)氣養(yǎng)血,生津助消化,穩(wěn)定新陳代謝,是減肥的佳品。
材料:干棗5顆、陳皮10g、橙子1個(gè)。
做法:將干棗切絲后、橙子去皮去核取栗粒與陳皮用沸水沖兌即可飲用。
食用方法:做下午茶飲,沖兌至無(wú)味即可。
亞洲纖體美容科研中心專家解析:干棗一般由紅棗制成,補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效和新鮮紅棗差不多,攜帶食用都很方便。陳皮的苦味物質(zhì)是以檸檬苷和苦味素為代表的“類檸檬苦素”,這種類檸檬苦素味平和,易溶解于水,有助于食物的消化具有通氣的作用和健牌、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。有助于改善痰濕型肥胖。
瘦身功效:番茄中獨(dú)特的酸味可刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)從而燃燒脂肪,可瘦全身。
材料:番茄1個(gè)、胡蘿卜1根、苦丁茶5g。
做法:1.將苦丁茶用沸水沖泡開(kāi),放至溫?zé)醾溆茫?/p>
2.將番茄和胡蘿h切成小塊放人榨汁機(jī)中并倒八溫?zé)岬目喽〔枰黄饠嚢杈鶆颍?/p>
3過(guò)濾掉多余的渣滓即可飲用。
飲用方法:代替晚餐,1周3-4次。
亞洲纖體美容科研中心專家解析:胡蘿卜含有較高的植物纖維素,能提升人體的新陳代謝功能,控制人體進(jìn)食油膩食物以及甜食的欲望,達(dá)到自然減重的目的。番茄特有的酸味能夠刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),加上苦丁茶的消脂排毒的效果.長(zhǎng)期飲用能夠看到體重自然下降??喽〔柚械膬翰杷亟?jīng)由能夠起到減少脂肪細(xì)胞堆積,達(dá)到減肥功效。排毒瘦身茶——陳皮紅酒洛神茶
瘦身功效:陳皮中含有欣樂(lè)芬素,能夠提升體內(nèi)的新陳代謝,幫助燃燒脂肪,加強(qiáng)腸道的運(yùn)作,幫助通便,可瘦全身。
材料:陳皮10g、紅酒300ml、洛神花5g。
做法:1.將紅酒和陳皮放八杯泡制30分鐘.直到陳皮泡軟變紅為止;
2.將泡制好的陳皮紅酒倒八小鍋中,開(kāi)小火煮10分鐘左右;
3.放八洛神花泡開(kāi)即可飲用。
食用方法:將煮好的陳皮紅酒洛神茶分為兩次,午飯和晚飯前飲用即可。連續(xù)四周即可有效瘦身。
亞洲纖體美容科研中心專家解析:洛神花茶有著促進(jìn)身體血液循環(huán)的功效,洛神花可解毒、利尿、去浮腫,促進(jìn)膽汁分泌來(lái)分解體內(nèi)多余脂肪。不僅如此,洛神花荼還能消除疲勞和便秘,促進(jìn)新陳代謝的功效。它可以解熱、抗高血壓、有補(bǔ)血、平衡身體內(nèi)的酸堿值的效果,配合上陳皮紅酒,能夠在消除宿便的同時(shí)更加的美容養(yǎng)顏,讓身體自然輕盈。
飽腹消脂茶——【酸甜消脂茶】
瘦身效果:消脂,解油膩,可瘦全身。
材料:玳玳花15g、山楂10g、冰糖適量
制作方法:1.將玳玳花、山楂清洗一下,撈出放入鍋中。
2.鍋中倒入500ml清水,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)中火繼續(xù)煮5分鐘。
3.壺中放入冰糖,擱一個(gè)漏網(wǎng),將煮好的茶水倒入壺中,攪拌至冰糖融化即可。
最佳食用:代替平時(shí)的茶飲。
亞洲纖體美容科研中心專家解析:山楂有清脂和加速排解體內(nèi)廢物的功效,玳玳花茶具有清血脂,促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)于一些脾胃失調(diào)導(dǎo)致肥胖的女性有很好的治療作用。山楂mix玳玳花之后,消脂的效果更為顯著。體重偏重的人,或腸胃負(fù)擔(dān)過(guò)重的人,可以飲用茶,達(dá)到降脂和減肥的作用。