常玉福（甘肅省張掖市第三中學(xué)，甘肅張掖734017）

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青少年中長跑運(yùn)動員的選材初探

常玉福
（甘肅省張掖市第三中學(xué)，甘肅張掖734017）

摘要：在中長跑運(yùn)動中，對運(yùn)動員的選材是非常重要的。青少年中長跑運(yùn)動員的選材要注重對青少年運(yùn)動員的身體素質(zhì)的要求，身體形態(tài)的要求，注意選材和后期培養(yǎng)的關(guān)系，初選標(biāo)準(zhǔn)與實(shí)際相結(jié)合，注重青少年運(yùn)動員的文化課的學(xué)習(xí)。

關(guān)鍵詞：青少年；中長跑運(yùn)動員；選材

一、青少年中長跑運(yùn)動員選材時對身體素質(zhì)的要求

1.遺傳素質(zhì)。由于父母某些遺傳性狀在子女的身上可以得到展現(xiàn)，比如運(yùn)動素質(zhì)及形態(tài)等，可以通過遺傳變異不斷發(fā)展。在選材的過程中為減少失誤、提高預(yù)測判斷的準(zhǔn)確性，可以對運(yùn)動員進(jìn)行家系調(diào)查并運(yùn)用遺傳學(xué)的觀點(diǎn)與方法來分析和判斷被選者運(yùn)動能力發(fā)展趨勢受家系影響的大小是非常有意義的。科學(xué)證實(shí)，優(yōu)秀運(yùn)動員遺傳的先天性競技能力達(dá)百分之七十以上，還有百分之三十的運(yùn)動能力可通過后天的科學(xué)訓(xùn)練得到改善。只有先天性具備運(yùn)動能力的人和科學(xué)的訓(xùn)練再加主、客觀的適宜條件才能達(dá)到運(yùn)動員高水平的巔峰狀態(tài)。其中，先天具備運(yùn)動能力的人可以優(yōu)先選材，為最終選出高水平運(yùn)動員提供有力的保證。

2.運(yùn)動素質(zhì)。耐力素質(zhì)，耐力素質(zhì)分為有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力是中長跑運(yùn)動員最基本的素質(zhì)，只有具備了高水平的有氧耐力才能進(jìn)行更高強(qiáng)度的訓(xùn)練。對青少年有氧耐力的考察可通過中長跑體育課和學(xué)校組織的田徑運(yùn)動會或是校級冬季越野賽進(jìn)行。其次是無氧耐力，也稱為速度耐力，在無氧代謝供能狀態(tài)下的耐力素質(zhì)是中長跑運(yùn)動員的主要素質(zhì)之一，在中長跑項(xiàng)目中，無氧耐力的好壞從某種意義上講，決定著運(yùn)動的負(fù)荷強(qiáng)度，因此，在中長跑運(yùn)動員選材中速度耐力也是重點(diǎn)考察的內(nèi)容。

3.心理素質(zhì)?，F(xiàn)代田徑運(yùn)動，運(yùn)動能力是運(yùn)動員必須具備的硬性條件，心理承受能力的強(qiáng)大也是運(yùn)動員所具備的另一個極為重要的條件?？梢栽诒荣愔腥〉脙?yōu)異成績的前提就是運(yùn)動員必須具備長跑運(yùn)動中必須具有的心理素質(zhì)及心理準(zhǔn)備。在選材初期對所選中長跑運(yùn)動員的心理素質(zhì)一定要有全面細(xì)致的考察，運(yùn)動員一定要心態(tài)積極、端正，有上進(jìn)心，不怕吃苦，遇到困難直面而上，有一種不達(dá)目的誓不罷休、頑強(qiáng)拼搏的精神。因此，運(yùn)動員的心理因素是選材時必須考慮在內(nèi)的，運(yùn)動員的心理因素也可由測試表現(xiàn)判斷得出。

4.技術(shù)水平。中長跑技術(shù)要求跑的動作協(xié)調(diào)、放松、自然、上下肢動作協(xié)調(diào)，身體重心較平穩(wěn)，上下起伏較小。在中長跑運(yùn)動員選材中，我們常要求運(yùn)動員跑動中要有節(jié)奏、有彈性。這里所說的彈性就是指踝關(guān)節(jié)的屈伸有力，在跑動中，踝關(guān)節(jié)力量強(qiáng)，前腳掌著地時足跟距地面高，反之足跟距地面低，這中間就會有一個差值，差值越大，說明踝關(guān)節(jié)力量越懸殊。踝關(guān)節(jié)力量弱者跑到后程不但足跟距地面越來越低，甚至是全腳掌著地，如此更不用談跑動中的彈性了。故在對中長跑運(yùn)動員選材時對踝關(guān)節(jié)力量、彈性的要求是一項(xiàng)重要指標(biāo)。

二、青少年中長跑運(yùn)動員選材時對身體形態(tài)的要求

1.身體形態(tài)。從青少年中選拔運(yùn)動員，對身體形態(tài)的要求是：身體比較修長、勻稱，體重較輕，肩寬胸厚，骨盆較窄，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)圍度較小，足弓彎曲度較大，跟腱較長、明顯，身體上身較短而雙腿較長且小腿比大腿略長，肌肉纖維細(xì)長，而且線條清晰并富有彈性。

2.生理機(jī)能。中長跑運(yùn)動員需要具備良好的心肺功能，測試呼吸與心血管系統(tǒng)機(jī)能的指標(biāo)是肺活量與安靜脈搏，由此測試出心肺功能的優(yōu)劣，肺活量值大為優(yōu)，安靜脈搏以值小為優(yōu)。運(yùn)動員運(yùn)動后的恢復(fù)也是非常重要的，恢復(fù)能力的好壞，直接影響有氧耐力。心肺功能好，主要表現(xiàn)在心臟容量大而堅(jiān)實(shí)，心臟每搏輸出量大。最大攝氧量也大，也就是有氧代謝和無氧代謝的能力強(qiáng)。測量心功能簡單易行的方法是先測量青少年安靜時的每分鐘脈搏次數(shù)，然后讓他們以稍快的速度跑200米，測量他們負(fù)荷后的脈搏和3分鐘后的脈搏頻率，看恢復(fù)情況。青少年中優(yōu)等心肺功能的判斷標(biāo)準(zhǔn)為基礎(chǔ)脈搏較慢，負(fù)荷后脈搏增長次數(shù)較多，恢復(fù)時間較短。

三、青少年中長跑運(yùn)動員選材工作中應(yīng)注意的問題

1.確定選材指標(biāo)是科學(xué)選材的關(guān)鍵。針對中長跑運(yùn)動員選材，我們應(yīng)嚴(yán)格按照以下幾點(diǎn)原則：第一是全面性原則。對所選運(yùn)動員各方面要綜合全面，不能片面追求某一方面的能力突出，需要預(yù)測運(yùn)動員的發(fā)展?jié)摿ΑＫ栽跍y試中，各方面的信息都需要全面地反映出來，必須要對青少年與動員進(jìn)行各項(xiàng)能力的了解。第二是專項(xiàng)能力突出原則。專項(xiàng)的特點(diǎn)是選材過程中必須突出的，在中長跑過程中與成績密切相關(guān)的、對成績影響又比較大的指標(biāo)就是我們必須要考慮在內(nèi)的。為使選材更加有效化，我們也需要將其他一些指標(biāo)考慮在內(nèi)，比如可以反應(yīng)運(yùn)動員潛力的、受遺傳因素影響相對更大的指標(biāo)。第三就是與實(shí)際相結(jié)合的原則。選材所需的指標(biāo)必須和實(shí)際相結(jié)合，必須是可測的，而且是有實(shí)際意義的。這樣，選材評價得以在實(shí)際的客觀的結(jié)果中展現(xiàn)出來。第四是可操作性原則。選材，重在實(shí)施與操作，教師與運(yùn)動員的解說能力必須是選材的首要條件，簡而精，簡而可行，是非常重要的。第五，還應(yīng)考慮目前的現(xiàn)實(shí)條件，如儀器設(shè)備、人員素質(zhì)等。尤其是初級選材指標(biāo)，更應(yīng)從實(shí)際出發(fā)，既科學(xué)、合理又簡便易性。

2.應(yīng)注意選材和培養(yǎng)要緊密結(jié)合。年幼的運(yùn)動員進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，更易在日后的長跑中得到優(yōu)異的成績，所以從青少年運(yùn)動員中挑選中長跑人才顯得尤為重要。選材和培養(yǎng)緊密相關(guān)，選材是基礎(chǔ)，培養(yǎng)是關(guān)鍵，得到優(yōu)秀的成績都是他們努力的目標(biāo)。而后期培養(yǎng)的優(yōu)劣，是受前期選材直接影響的。

3.選材時要將初選標(biāo)準(zhǔn)與實(shí)際相結(jié)。初選時，要制定不同的標(biāo)準(zhǔn)，勿以現(xiàn)有的條件直接給予否定。成績不行，但身體形態(tài)條件很好，也應(yīng)被選。在長跑中，取得優(yōu)異成績的年齡相對較晚的運(yùn)動員也是有的，所以，選材時切勿單純重視成績，更需要重視該運(yùn)動的客觀規(guī)律。

4.在選材中必須注重青少年運(yùn)動員的文化課的學(xué)習(xí)。青少年中長跑運(yùn)動員的文化素質(zhì)越來越受到重視，在青少年中長跑運(yùn)動員的選材中不能只注重運(yùn)動成績而忽視文化素質(zhì)。由于中長跑運(yùn)動的客觀規(guī)律決定了中長跑運(yùn)動訓(xùn)練需要一個長期的過程，如果忽視青少年運(yùn)動員的文化素質(zhì)培養(yǎng)，就會錯過他們最佳的學(xué)習(xí)文化課的時間，會對運(yùn)動員以后的工作與生活造成很大的困難，給運(yùn)動員留下終身的遺憾。

參考文獻(xiàn)：

［1］陸建軍，陳麗麗.談短跑運(yùn)動員的多維選材［J］.遼寧體育科技，2003（5）.

［2］崔雅玲.淺談培養(yǎng)學(xué)生體育興趣［J］.體育教學(xué)，2001（5）.

［責(zé)任編輯張宇］

中圖分類號：G63

文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

文章編號：1673-9132（2016）28-0209-02

DOI：10.16657/j.cnki.issn1673-9132.2016.28.137