“四樂”養(yǎng)生之道

文 鳳 梧

“四樂”養(yǎng)生之道

文 鳳 梧

祖國(guó)醫(yī)藥學(xué)博大精深，辨證論治獨(dú)具特色，其中預(yù)防保健為主的思想躍然紙上。我雖無養(yǎng)生格言，但生活起居也是循《內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生學(xué)而行之?，F(xiàn)將我的健身方法介紹如下，對(duì)老年朋友或有所幫助。

我晨起即到公園散步，練太極拳、太極劍約半小時(shí)。練太極（拳、劍），柔中有剛，汗而不喘，既可強(qiáng)身，又能治?。ü谛牟　⒏哐獕?、中風(fēng)后遺癥等），是老年人最適宜的運(yùn)動(dòng)。素好京劇，喜養(yǎng)花草，繪練國(guó)畫。飲食粗細(xì)各半，常吃生大蒜，它能防癌、抗癌、抗結(jié)核、抑制流感病毒。

遇有不順心之事，總以“能忍自安”而解。以“四樂”作為心理養(yǎng)生之道，即：奉獻(xiàn)是樂，助人為樂，讀書最樂，知足常樂。故書房名為“四樂齋”。

我經(jīng)常服用自己配制的“蜂王漿蜜”，制服法為：真蜂王漿100克，新蜂蜜900克，共攪勻冷藏，每次用溫水沖服10克，每日3次，飯前服用。既滋腎陰，又益腎陽(yáng)，常服可抗衰提神，消除疲勞。也有治療老年哮喘、慢性肝炎的作用。

在養(yǎng)生方面，我信奉這幾句話，“吃飯少一口，能活九十九”“手舞足蹈，百歲不老”“體育鍛煉一身汗，勝似神醫(yī)和仙丹”。