黃成典
摘要:歌唱與心理是密切聯(lián)系、相互作用的整體,歌唱總是在一定的心理背景下進行,心里又總是對歌唱發(fā)生著積極地或消極的影響,歌唱是在心理支配下的生理運動。因此,健康良好的心理狀態(tài),是創(chuàng)造成功歌唱的前提條件和基礎(chǔ)。所有的聲樂學(xué)習(xí)者都面臨著克服心理緊張的問題。本文通過論述人的心理因素在聲樂學(xué)習(xí)以及聲樂演唱中所起的重要作用,針對產(chǎn)生緊張心理的原因,對如何克服延長緊張這一問題提出了一些解決的途徑和辦法。
關(guān)鍵詞:歌唱心理;聲樂教學(xué);緊張心理
一、心理學(xué)與聲樂教學(xué)的聯(lián)系
人的身體肌肉、發(fā)聲器官都充滿了神經(jīng),這些神經(jīng)組成了遍布全身的聯(lián)絡(luò)網(wǎng),那些從身體表層通向大腦的神經(jīng)稱之為傳入神經(jīng),或叫感覺神經(jīng)。當你采取某個步驟,把信息傳給你的肌肉時,就叫做傳出神經(jīng),或稱運動神經(jīng)。傳入神經(jīng)或傳出神經(jīng)是人的一個先天的、完整的心理反應(yīng)系統(tǒng)。傳入神經(jīng)是把外部信息傳送給大腦,傳出神經(jīng)是把內(nèi)部信息傳給肌肉,使各部器官按照內(nèi)部信息進行動作。這種心理反應(yīng)系統(tǒng)恰恰就是聲樂學(xué)習(xí)通過傳入神經(jīng)把教師的技能信息傳給大腦司令部,然后,大腦司令部通過傳出神經(jīng)給肌肉下達命令,貫徹實施大腦司令部的意志。意志實施與貫徹的好壞程度、正確與否,又通過聽覺傳入神經(jīng)反饋給大腦,大腦再進行調(diào)整、糾正或重新發(fā)出命令,使肌肉更準確的運用。事實上,要經(jīng)過不斷反復(fù)的反饋、調(diào)整,才能正確地實施大腦意志。這種心理反應(yīng)正是學(xué)生學(xué)習(xí)聲樂的全過程。
二、聲樂學(xué)習(xí)者產(chǎn)生緊張心理的原因
心理知識告訴我們,人們的各種行為,都是人體對外界和身體內(nèi)部各種刺激的反應(yīng)。進行聲樂學(xué)習(xí)的人在演唱時的緊張,主要是心理因素,若歌唱者心理狀態(tài)不正常必然會出現(xiàn)緊張、怯場的情況,這將是歌者的水平大打折扣而造成演出不盡人意甚至失敗,因此,歷來歌唱家對這種情況都十分重視。
為什么會產(chǎn)生緊張心理呢?首先,我們來研究一下不良心理狀態(tài)產(chǎn)生的生理原因。解剖生理學(xué)告訴我們,人類的神經(jīng)系統(tǒng)通常分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)兩部分。腦是屬于中樞神經(jīng)系統(tǒng),人體中任何一個器官都受中樞神經(jīng)系統(tǒng)的支配。大腦皮層為中樞神經(jīng)系統(tǒng)的最高級部分,是進行高級神經(jīng)活動的器官。巴甫洛夫指出:“大腦皮層的正?;顒邮怯缮窠?jīng)過程發(fā)生時的強度、靈活性和均衡性決定的。如果均衡遭到破壞,興奮和抑制過程出現(xiàn)過度增強或減弱的情況,都可以是高級神經(jīng)活動陷于絮亂狀態(tài)?!边@就是說,在正常情況下,大腦皮層興奮和抑制的過程是相互平衡的,當歌唱者當中歌唱時,許多平時不存在的情況就出現(xiàn)了。例如,自己的身體健康情況是否適于進行演出?要演唱的歌曲是否準備充分?演唱時有什么人聽?聽眾是內(nèi)行還是外行?……這樣許許多多的情況就從內(nèi)部和外部對歌唱者形成刺激,引起不良心理反應(yīng)。若此時歌唱者不能很好的進行自我控制,則會出現(xiàn)心跳突快、口干舌燥、手腳冰涼、雙腿發(fā)抖、臉色蒼白、汗流浹背、氣息上浮、聲嘶力竭、節(jié)奏不穩(wěn)、走音跑調(diào)等等多種對演出成功極具威脅的不良反應(yīng)。造成歌唱者緊張心理的原因主要有兩個方面,一方面是歌唱技能技巧不過硬,準備不充分;另一方面就是心理素質(zhì)較差。熟練的歌唱技能技巧和充分的準備會增強心理狀態(tài)穩(wěn)定,然而叫好的心理素質(zhì)是發(fā)揮技能技巧的動力。
三、如何克服緊張心理
良好的心理狀態(tài)是歌唱者獲得最佳歌唱狀態(tài)的心理基礎(chǔ)。所以,如何在聲樂學(xué)習(xí)和演唱中克服緊張心理、保持最佳歌唱狀態(tài),是每一個聲樂學(xué)習(xí)者非常關(guān)心的一個問題。在此,就此問題提出一些淺見。
(一)建立獲勝的信心
信心是放松的基礎(chǔ),沒有信心或信心不足都會產(chǎn)生緊張心理,導(dǎo)致演唱的失敗。因此,建立成功和獲勝的信心是克服緊張心理的先決條件。在平時的聲樂教學(xué)中,教師應(yīng)以鼓勵為主,不要輕易打擊學(xué)生的信心,要看到學(xué)生取得的每一點進步,使學(xué)生形成不畏艱難用于向強的品質(zhì)。
(二)提高學(xué)生的聲樂技術(shù)、為演唱做好充分準備
演唱實在觀眾面前產(chǎn)生的激動想象,即使是著名的歌唱家也在所難免。但他們高超的聲樂藝術(shù)水平卻保證了演出時的激動不會妨礙他們大腦皮層中正確的神經(jīng)活動過程。所以說:“藝高人膽大?!备叱穆晿芳寄?,可以使歌唱者產(chǎn)生強烈的歌唱愿望,并使整個身心得到最大的放松,滿懷信心的走上舞臺。因此,歌唱者首先應(yīng)該在學(xué)習(xí)聲樂技術(shù)、技巧方面狠下功夫,頑強進取,為良好心理狀態(tài)的產(chǎn)生打下堅實的技術(shù)基礎(chǔ)。
(三)演唱曲目的難易程度要符合自己的實際能力
在聲樂學(xué)習(xí)過程中應(yīng)該由淺入深、循序漸進,切勿好高騖遠,盲目演唱超出自己駕馭能力的曲目。
(四)要多閱讀一些文學(xué)作品,提高學(xué)生文化修養(yǎng)
許多聲樂作品都是和文學(xué)作品有著密切聯(lián)系的,要想得心應(yīng)手的完成聲樂作品,沒有一定的文化藝術(shù)修養(yǎng)是不可能做得很好的,因此,學(xué)習(xí)聲樂者不能僅僅將注意力僅集中在技巧學(xué)習(xí)上,還應(yīng)該多讀一些文學(xué)作品,這樣在聲樂作品的思想內(nèi)涵的把握上會更容易一些。
(五)演唱時注意力一定要集中
歌唱者演出時,要拋開一切個人的私心雜念,正確估計自己,不要考慮演出后果。增強演出的信心和決心,把一切注意力都集中在作品的演唱上去。從生理上說,集體進行主要活動一演唱時,一切其余的活動都處于從屬的地位。這時在大腦皮層中形成的興奮狀,是為了要實現(xiàn)演唱時所必須的一定的肌肉活動。多余的、不必要的活動被抑制了。所有與此有關(guān),有礙于主要過程的活動都處于從屬地位,從而良好的心理能夠得以產(chǎn)生。聲樂教師在平時上課時一定要提醒學(xué)生在演唱時投入到自己演唱的聲樂作品中,做到注意力集中。
(六)加強舞臺藝術(shù)實踐
理論必須聯(lián)系實踐,這樣實踐才能得到驗證和提高,這是一條真理。許多聲樂學(xué)習(xí)者在當眾演唱時產(chǎn)生不良心理狀態(tài),其主要原因之一就是缺乏舞臺演出鍛煉,也許這些學(xué)習(xí)者在臺下自己歌唱時會發(fā)揮的很不錯,但是已經(jīng)站到舞臺上就不能適應(yīng)舞臺演出時的各種刺激了,所以導(dǎo)致演出效果大打折扣甚至以失敗告終,從而對以后的學(xué)習(xí)造成不利的影響。對歌唱者來說,舞臺就相當于戰(zhàn)場,戰(zhàn)士要想打勝仗如果對戰(zhàn)場地形不熟悉很難有取勝的把握。所以,在聲樂教學(xué)中應(yīng)該盡可能多的為學(xué)生創(chuàng)造能夠讓他們鍛煉的舞臺,當然不一定是正式演出,可以定期或不定期的搞一些藝術(shù)實踐活動,讓學(xué)生不斷的積累舞臺經(jīng)驗,逐步克服怯場、緊張等不良心態(tài)。
總之,歌唱與心理是密切聯(lián)系相互作用的整體,歌唱總是在一定的心理背景下進行,心理又總是對歌唱發(fā)生著積極的或消極的影響,歌唱是在心理支配下的生理運動。聲樂教師的職責(zé),應(yīng)該是怎樣運用心理調(diào)控法啟發(fā)學(xué)生,引導(dǎo)學(xué)生去對歌唱或發(fā)聲進行自我調(diào)控,使學(xué)生反復(fù)體驗、反復(fù)驗證,使得學(xué)生不僅掌握歌唱的技術(shù)技巧,而且在實際的聲樂演唱中能夠最大程度地克服緊張心理,做到泰然自若,運聲自如,從而到到最終的教學(xué)目標。
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