田為崗

摘要：現(xiàn)在很多小學(xué)都建有自己的籃球校隊，在各級各類比賽中嶄露頭角，有的隊伍訓(xùn)練有素，基本功扎實，也有的球隊沒有訓(xùn)練條件，訓(xùn)練效果一般。做為基層的籃球老師，一直努力訓(xùn)練，并不斷探究提高校隊訓(xùn)練水平的有效途徑。筆者有以下幾點看法，希望拋磚引玉，引起基層籃球工作者的共同關(guān)注，提供更多的訓(xùn)練方法。

關(guān)鍵詞：小學(xué)；籃球；訓(xùn)練水平；途徑

一、明確訓(xùn)練目標(biāo)、制定詳細科學(xué)的訓(xùn)練計劃

訓(xùn)練計劃的制定，要科學(xué)化。訓(xùn)練計劃應(yīng)從學(xué)校的實際出發(fā)，根據(jù)少年兒童的年齡特征、運動能力、技術(shù)水平，按照各階段的要求，采取較為系統(tǒng)的科學(xué)訓(xùn)練，做到逐步提高循序漸進。

選擇合適的教法是籃球訓(xùn)練的首要任務(wù)。小學(xué)生正處在生長發(fā)育期，協(xié)調(diào)性、靈敏性素質(zhì)較好，要針對小學(xué)生的身體素質(zhì)特征以及生理、心理特征制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，逐步提高訓(xùn)練水平。

小學(xué)生要學(xué)習(xí)和掌握籃球的基本知識、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，加強身體訓(xùn)練。小學(xué)生喜歡內(nèi)容新穎，生動活潑的訓(xùn)練方法，對于艱苦、枯燥的訓(xùn)練總是很害怕，獨生子女怕吃苦，在訓(xùn)練中總是愛偷懶。因此在訓(xùn)練中要根據(jù)這些特點，采用生動、直觀的訓(xùn)練方法，多表揚、多鼓勵，及時糾正多余、錯誤的技術(shù)動作，多用游戲練習(xí)激發(fā)他們的訓(xùn)練積極性，發(fā)揮他們的主觀能動性，達到事半功倍的訓(xùn)練效果。

二、強化隊伍紀律。完善球隊文化

一個優(yōu)秀班級定有好的班風(fēng)，一支優(yōu)秀的球隊也離不開有良好的隊風(fēng)！紀律嚴明，獎罰分明，培養(yǎng)學(xué)生團結(jié)奮斗的集體主義精神和頑強拼搏的意志品質(zhì)，增強學(xué)生自信心！對學(xué)生多進行思想品德教育，使學(xué)生感受到進入籃球隊的機會難得，從而珍惜加入球隊的機會。搞好球隊文化，調(diào)動學(xué)生的聰明才智，出謀劃策為球隊取好隊名，并設(shè)計好隊徽。學(xué)生自己取的名字就會更加熱愛這個團隊，擁護這個團隊。在訓(xùn)練中時刻提醒學(xué)生要以球隊為榮，遇到困難時大家要互相鼓勵，互相幫忙。例如在訓(xùn)練中有的孩子累了，難以順利完成訓(xùn)練內(nèi)容，全隊會一起為他加油，一直到他堅持完成訓(xùn)練！也有的孩子會偷懶，會立即有其他隊友提醒他、激勵他，并時刻監(jiān)督他，形成良好的訓(xùn)練氛圍！球隊要定期總結(jié)一階段的訓(xùn)練，表彰這段時間內(nèi)刻苦訓(xùn)練的學(xué)生、進步明顯的學(xué)生，同時對訓(xùn)練不認真的學(xué)生提出期望。要時刻關(guān)注每個孩子，無條件的愛每一個孩子！可以一起慶祝隊員的生日，以此不斷增進隊員和隊員、教練和隊員之間的感情，增強這個隊伍的凝聚力！

三、訓(xùn)練要有針對性。場上不同位置的訓(xùn)練重點要體現(xiàn)

要有意識的對不同位置的隊員進行針對性訓(xùn)練。如中鋒要專門訓(xùn)練籃板球技術(shù)、籃下快速投籃、轉(zhuǎn)身投籃、勾手投籃、卡位、擋拆等技術(shù)；前鋒重點練習(xí)快攻三步籃、籃板球、跑動接球投籃、定點投籃，提高投籃命中率；后衛(wèi)應(yīng)當(dāng)熟練運球、傳球，能快攻三步上籃，練習(xí)遠投技術(shù)，能沖搶籃板球。這里特別要強調(diào)中鋒技術(shù)的重要性。有些隊伍，有了好中鋒，但是沒有好好練習(xí)中鋒的技術(shù)，平時練習(xí)內(nèi)容和其他隊員基本相同，沒有針對性！所以在比賽中難以發(fā)揮作用，反而中鋒的一些不利的特點完全暴露。中鋒的特點是身材高大，跑動不快，在比賽中難以很快進行攻防轉(zhuǎn)換，但是搶籃板是強項，在籃下能快速投籃，能很好的策應(yīng)隊友進攻。了解這些特點后，針對性制定訓(xùn)練計劃，圍繞中鋒制定一些戰(zhàn)術(shù)。每次訓(xùn)練時，中鋒的訓(xùn)練單獨進行！強化中鋒的體能訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、籃下的腳步訓(xùn)練等。

四、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要實用

（一）小學(xué)生比賽能用到的戰(zhàn)術(shù)不多，有些戰(zhàn)術(shù)平時練了不少，但到了比賽根本用不上

要總結(jié)比賽中哪些戰(zhàn)術(shù)最實用，平時就多訓(xùn)練這些戰(zhàn)術(shù)。五個人戰(zhàn)術(shù)相對比較復(fù)雜，小學(xué)生理解不到位，跑動不夠及時，時機掌握不好，效果可能并不好。所以應(yīng)該多練習(xí)區(qū)域配合。如三人之間的輪轉(zhuǎn)換位、擋拆配合，多練習(xí)三打一、三打二、三打三。也可以是二人之間的配合，如二打一，二打二，中鋒的策應(yīng)配合等等，

（二）比賽時應(yīng)確立主攻隊員

場上5人，應(yīng)該圍繞某一人或某幾人執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)，主要由這些隊員負責(zé)進攻，而其他隊員做好掩護、搶籃板、擋拆，而不是每個人都隨意的浪費投籃機會。把球交給投籃命中率高的學(xué)生手中，其余學(xué)生隨時做好爭搶籃板球的準備，或者給投籃準的學(xué)生做好掩護，創(chuàng)造投籃機會！要努力提高每一次的進攻成功率！總之能讓學(xué)生之間流暢配合，同時能取得進球的戰(zhàn)術(shù)就是好戰(zhàn)術(shù)，在平時就應(yīng)該多練習(xí)，比賽中多用！

（三）強化防守訓(xùn)練

首先應(yīng)當(dāng)強化個人防守技術(shù)，做到既有效的防止對手輕易得分，又能避免不必要的犯規(guī)。步伐移動、防守位置的選擇、搶斷時機的把握等都是訓(xùn)練的重點。其次要加強整體防守，如聯(lián)防、協(xié)防、補防、盯防等。

最后，一定要多找機會與其他學(xué)校的孩子進行交流比賽，在比賽中發(fā)現(xiàn)問題，及時解決問題，然后加強這方面的訓(xùn)練。以賽帶練、以賽促練，使學(xué)生在比賽中不斷進步、成長。比賽多了以后，學(xué)生才能慢慢的去掌控比賽，控制比賽的節(jié)奏，落后時不慌張，領(lǐng)先時不放松，思想狀態(tài)時刻保持高度集中。這樣我們的隊伍才會在探索的步伐中不斷進步！