淺談提升小學(xué)手球訓(xùn)練有效性的實踐途徑

蘇澤文

【摘 要】手球運動作為一項能全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生集體主義、頑強 拚搏精神的運動項目，為適應(yīng)21世紀人才競爭的社會，應(yīng)從小抓起，在小學(xué)校推廣和普及手球運動為國內(nèi)各類大專院校和專業(yè)手球運動隊輸送優(yōu)秀的手球人才，也促使小學(xué)生手球運動的發(fā)展迅速提高。

【關(guān)鍵詞】小學(xué)生 手球運動 身體素質(zhì)

隨著素質(zhì)教育實施的不斷深入，提升學(xué)校體育教學(xué)的有效性，已成為學(xué)校體育教學(xué)的主要目標之一。手球作為攻防轉(zhuǎn)換快、對抗激烈的運動項目，需要運動員通過訓(xùn)練，獲得良好的反應(yīng)能力、速度素質(zhì)、力量素質(zhì)、技術(shù)動作等。通過手球訓(xùn)練，能夠提高小學(xué)生良好的團隊合作、敢于拼搏的意識。因此，如何提升小學(xué)手球訓(xùn)練的有效性和針對性，成為日常訓(xùn)練的主要目標。

一、目前小學(xué)生的體質(zhì)狀況

目前我國很多小學(xué)都存在著學(xué)生數(shù)量和教學(xué)器材不成正比、學(xué)校對體育課程不夠重視、學(xué)生本身對體育課缺乏興趣等情況，這將直接導(dǎo)致小學(xué)生的運動機會少，運動量也相對較少，大部分小學(xué)生的身體素質(zhì)較差，也沒有自主鍛煉的習(xí)慣和能力，這很顯然不符合素質(zhì)教育和新課程標準對學(xué)校體育的要求，因此，教師可以通過增加較為新穎的教學(xué)內(nèi)容和體育項目、增強體育項目和教學(xué)方法的趣味性、合理安排提高體育場地和運動器材的利用率等方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使之主動參與到體育活動中來，從根本上改善學(xué)生體育較差的現(xiàn)狀。

二、手球運動在小學(xué)體育教學(xué)過程中的價值

（一）通過對小手球運動的練習(xí)可有效增強小學(xué)生的身心素質(zhì)手球運動對學(xué)生的速度、力量等多項素質(zhì)有著一定的要求，相應(yīng)對提高這幾方面的素質(zhì)也有著較明顯的作用。其次，小手球運動除對個人技術(shù)方面有著一定要求，團隊合作也至關(guān)重要，因此，在小手球教學(xué)過程中可以將德育教育很自然的與之進行融合，可使學(xué)生的身體素質(zhì)和正確的人格形成同時發(fā)展。

（二）通過正確運用教學(xué)方法有效調(diào)節(jié)課堂氣氛，創(chuàng)造和諧的師生關(guān)系為接下來的體育教學(xué)順利進行奠定良好的基礎(chǔ)。

（三）通過小手球教學(xué)引導(dǎo)學(xué)生進行多元化的發(fā)展，當然在體育課上或是課外，體育教師可通過多種方式去了解學(xué)生的運動需求，從而在課堂中引入更多更加豐富多彩的內(nèi)容。

（四）通過對小手球運動的教學(xué)實踐總結(jié)，教師可整理出一套屬于自己的體育特色課程，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使體育教學(xué)工作的進行更加順利。

三、小學(xué)生手球運動員的特點與訓(xùn)練原則

1、小學(xué)生手球運動員的特點

小學(xué)生靈活性強，學(xué)習(xí)手球技術(shù)動作較快，但是因為神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育未完善，導(dǎo)致其動作的穩(wěn)定性較差。這就造成相同的技術(shù)動作在不同的練習(xí)環(huán)境下產(chǎn)生變形。因此，在訓(xùn)練的過程中要注重強調(diào)小學(xué)生手球動作的規(guī)范化，注重糾正錯誤動作，真正將比賽訓(xùn)練的有效性和正確性結(jié)合到一起，讓小學(xué)生手球隊員認識到正確技術(shù)動作的意義及比賽中如何正確地使用各項動作。

2、小學(xué)生手球運動員的訓(xùn)練原則

首先，針對小學(xué)生的年齡、體能、認知等特點，在訓(xùn)練的過程中，要遵循小學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律、特點來進行訓(xùn)練內(nèi)容的安排；其次，要按照循序漸進的原則，來進行手球各項技術(shù)的訓(xùn)練；再次，要科學(xué)地安排訓(xùn)練的負荷，保證其身體機能的健康、有效發(fā)展。少年兒童參加手球運動能全面鍛煉身體素質(zhì)，提高跑、跳、投的能力，增強柔韌性和力量。而且，手球作為一種對抗性很強的集體運動項目，有利于培養(yǎng)青少年勇敢、頑強、進取的品質(zhì)和集體主義觀念及團隊協(xié)作精神。

四、提升小學(xué)手球訓(xùn)練手段的多樣化

在小學(xué)手球訓(xùn)練的過程中，一個技術(shù)動作可以通過多種訓(xùn)練方法來進行，但是每種訓(xùn)練手段的作用是不相同的。因此，在進行小學(xué)手球訓(xùn)練的時候，教練員首先要做好訓(xùn)練手段的選擇，通過認真地比較各個訓(xùn)練手段的優(yōu)劣，結(jié)合小學(xué)生手球隊員的特點，來選擇更為符合小學(xué)生身心特點的訓(xùn)練方法。在訓(xùn)練的過程中，要重視將學(xué)生的手球技術(shù)訓(xùn)練與意識訓(xùn)練結(jié)合在一起，提高學(xué)生對技術(shù)動作和比賽形勢的判斷能力。

1、反復(fù)訓(xùn)練法

任何一項技術(shù)動作的熟練掌握，都是運動員通過多次練習(xí)與運用的結(jié)果。手球運動技術(shù)亦是如此。因此，在小學(xué)手球訓(xùn)練的過程中，為了幫助手球運動員更好、更快地掌握手球技術(shù)，需要教練員根據(jù)小學(xué)生的心理、生理發(fā)展特點，就手球訓(xùn)練的科學(xué)化實施，進行深入的研究。保證訓(xùn)練時間、訓(xùn)練負荷、訓(xùn)練次數(shù)的有效性，在反復(fù)訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，提高學(xué)生的手球動作有效性、身體發(fā)展的高效性。

2、提高小學(xué)手球訓(xùn)練的趣味性

小學(xué)生手球運動員因為注意力不能夠長時間地集中于某一事件，因此過多反復(fù)的練習(xí)刺激，會造成學(xué)生大腦皮層對活動產(chǎn)生抑制。所以，為了提高訓(xùn)練的有效性，需要在訓(xùn)練的過程中，通過提高訓(xùn)練內(nèi)容的趣味性、訓(xùn)練方法的多樣性、練習(xí)方式的豐富性，來激發(fā)小學(xué)生運動員的積極性。不同性質(zhì)的手球動作、身體練習(xí)可以交替練習(xí)。在訓(xùn)練的過程中，通過游戲法和比賽法的使用，激發(fā)小學(xué)生訓(xùn)練的興趣，從而獲得更好的訓(xùn)練效果。

3、在教學(xué)中引導(dǎo)學(xué)生思考

引導(dǎo)學(xué)生多思考，學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中會遇到這樣那樣的問題，教師正好可以根據(jù)這一點對學(xué)生進行引導(dǎo)并幫助其找到解決的方法，培養(yǎng)學(xué)生解決問題的能力。如，課前，教師可準備大小、重量不等的球，讓學(xué)生在課堂上自由選擇，這樣一來問題就出現(xiàn)了，有的學(xué)生的球可以飛的較遠，而有的同學(xué)的球則不行，這時，教師可引導(dǎo)學(xué)生多試幾種不同的球或是換一個順風(fēng)或逆風(fēng)的位置，使學(xué)生在嘗試的過程中掌握小手球運動的基本知識和技巧，使學(xué)生主動投入到教學(xué)活動中去，同時對其解決問題能力的培養(yǎng)也起到了促進作用。

在學(xué)習(xí)過程中，給予學(xué)生相對的選擇自由。為避免使教學(xué)活動變的盲目，這個自由是要在教師規(guī)定的范圍內(nèi)的，如：在練習(xí)自由打門時，教師可讓學(xué)生自己選擇適合自己的遠度，并在練習(xí)過程中根據(jù)自己的掌握情況，對其進行不斷調(diào)整，教師在這個過程中要注意引導(dǎo)，避免出現(xiàn)有的學(xué)生因怕達不到標準而故意為自己選擇容易達成的目標，教師可適時鼓勵學(xué)生勇于挑戰(zhàn)自我、增強學(xué)生的自信心，使不同基本上的每個學(xué)生都能得到最好的發(fā)展。

五、結(jié)語

通過對小學(xué)手球項目開展狀況的分析，探討競技體育在學(xué)校體育教學(xué)開展過程中，對學(xué)校體育及實施素質(zhì)教育產(chǎn)生的積極影響。因此，重視手球運動在學(xué)校體育中的開展，有利于完善學(xué)校體育課程，更好去營造學(xué)校體育氛圍，使學(xué)校體育文化真正得到廣泛的傳播。

參考文獻

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