孟歡歡　　劉宇航　　付佳濟(jì)（河北師范大學(xué)體育學(xué)院，河北　石家莊　　050024）

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傳統(tǒng)式小步跑與半高抬式小步跑肌電特征對(duì)比研究

孟歡歡劉宇航付佳濟(jì)
（河北師范大學(xué)體育學(xué)院，河北石家莊050024）

摘要：目的：對(duì)比分析傳統(tǒng)式小步跑與半高抬式小步跑肌電特征，旨在為短跑的輔助訓(xùn)練提供可參考的科學(xué)依據(jù)。方法：使用32導(dǎo)無(wú)線表面肌電系統(tǒng)采集及分析受試者在完成傳統(tǒng)式小步跑與半高抬式小步跑時(shí)下肢主要肌群肌電信號(hào)。結(jié)果：兩種小步跑肌肉放電時(shí)序皆是，股二頭肌、脛骨前肌、臀大肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌及腓腸肌外側(cè)和內(nèi)側(cè)；半高抬式小步跑各肌肉激活程度顯著高于傳統(tǒng)式小步跑。結(jié)論：半高抬式小步跑動(dòng)作特征更符合現(xiàn)代短跑途中跑專項(xiàng)特點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：小步跑；肌電；均方根振幅；激活程度

短跑的專門(mén)性練習(xí)包括小步跑、高抬腿跑、車(chē)輪跑等，掌握符合專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特征的動(dòng)作模式是提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)鍵。小步跑是短跑途中跑訓(xùn)練的重要訓(xùn)練手段之一，小步跑是為了掌握、提高短跑技術(shù)，反復(fù)體會(huì)大腿積極下壓、快速扒地等技術(shù)要領(lǐng)［1］。但傳統(tǒng)式小步跑大腿前擺與積極下壓的幅度較小，而半高抬式小步跑要求的擺動(dòng)腿屈髖前擺和快速伸髖下壓大腿，腳著地形成“扒和刨”地動(dòng)作似乎更符合現(xiàn)代短跑途中跑的著地動(dòng)作。短跑途中跑的專項(xiàng)素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)決定了短跑專門(mén)性練習(xí)必需遵循從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)的原則。因此，本研究旨在通過(guò)對(duì)下肢主要肌群臀大肌、股二頭肌、股外側(cè)肌、股內(nèi)側(cè)肌、脛骨前肌及腓腸肌內(nèi)側(cè)和外側(cè)共七塊肌肉表面肌電信號(hào)的采集來(lái)觀察各個(gè)肌肉的發(fā)力順序和運(yùn)動(dòng)規(guī)律，以及對(duì)肌電圖進(jìn)行對(duì)比分析來(lái)探討傳統(tǒng)小步跑和半高抬式小步跑哪個(gè)更適合短跑的專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特征。

一、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象。招募河北師范大學(xué)體育學(xué)院2013級(jí)8名男性大學(xué)生作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象。受試者平均年齡為24.0±1.0歲，身高為176.0±2.0cm，體重為68.0±3.5kg。受試者在實(shí)驗(yàn)前48小時(shí)內(nèi)皆無(wú)劇烈運(yùn)動(dòng)，且皆無(wú)傷病史。受試者皆了解本實(shí)驗(yàn)?zāi)康模栽竻⒓颖緦?shí)驗(yàn)。

（二）研究方法。使用德國(guó)菲茲曼公司生產(chǎn)的32導(dǎo)無(wú)線表面肌電系統(tǒng)，同步采集受試者右腿的臀大肌、股二頭肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌、股直肌及腓腸肌內(nèi)側(cè)和外側(cè)共七塊肌肉在完成傳統(tǒng)式小步跑和半高抬式小步跑時(shí)的表面肌電信號(hào)，并使用系統(tǒng)自帶的分析軟件進(jìn)行處理和分析。每個(gè)受試者每個(gè)動(dòng)作完成五次，去掉最高值和最低值，取中間三次的值作為結(jié)果，兩個(gè)動(dòng)作之間間歇30s—1min。使用SPSS20.0統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。統(tǒng)計(jì)學(xué)分析采用配對(duì)T檢驗(yàn)方法，P〈0.05為組間對(duì)比具有顯著性差異。

二、結(jié)果及討論

（一）原始肌電圖分析。由原始肌電圖可以觀察出，半高抬式小步跑較傳統(tǒng)式小步跑各肌肉皆表現(xiàn)出了更高的肌電振幅，及更短的肌肉持續(xù)放電時(shí)間，表明半高抬式小步跑較傳統(tǒng)式小步跑肌肉激活程度更高，而肌肉做功時(shí)間更短。肌肉放電時(shí)序發(fā)現(xiàn)與此前王延鵬［2］的研究出現(xiàn)差異性，兩種小步跑未出現(xiàn)不一致，皆是首先股二頭肌及脛骨前肌首先收縮完成大小腿前擺折疊及腳的背屈為腳掌扒地做準(zhǔn)備，接著至臀大肌、股內(nèi)側(cè)肌、股外側(cè)肌及腓腸肌外側(cè)和內(nèi)側(cè)出現(xiàn)峰值表明伸髖、伸膝、腳掌扒地動(dòng)作完成。對(duì)短跑途中跑動(dòng)作特點(diǎn)的分析表明，兩種小步跑的激活時(shí)序皆符合現(xiàn)代短跑途中跑的動(dòng)作特征。而此種結(jié)果的出現(xiàn)表明隨著時(shí)代的發(fā)展，教練員對(duì)專項(xiàng)動(dòng)作認(rèn)識(shí)的深入，運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練正逐步走向符合專項(xiàng)特征的道路。

（二）肌肉標(biāo)準(zhǔn)化后均方根振幅分析。由于在實(shí)驗(yàn)時(shí)個(gè)體存在差異性，均方根振幅（RMS）值無(wú)法直接進(jìn)行比較，故本研究中，均采用最大值歸一化法［3］RMS表示，如表1所示。本研究結(jié)果數(shù)據(jù)顯示，半高抬式小步跑較傳統(tǒng)式小步跑各肌肉的標(biāo)準(zhǔn)化均方根振幅值皆具有顯著性差異（p〈0.05）。傳統(tǒng)式小步跑運(yùn)動(dòng)時(shí)，雖然在激活時(shí)序上同半高抬式小步跑相同，但激活程度遠(yuǎn)不及半高抬式小步跑，表明傳統(tǒng)式小步跑肌肉做工時(shí)的主動(dòng)不足，股直肌、股二頭肌及脛骨前肌等激活程度小導(dǎo)致大小腿折疊前擺程度小，臀大肌、股外側(cè)肌及股內(nèi)側(cè)肌主動(dòng)不足導(dǎo)致大腿積極下壓程度小，腓腸肌主動(dòng)不足導(dǎo)致腳掌多呈擦地狀態(tài)。而半高抬式小步跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)員心理定向于強(qiáng)調(diào)足踝著地的動(dòng)作與速度，擺動(dòng)腿屈髖前擺和快速伸髖下壓大腿，加快腳著地的速度，腳掌多呈扒地動(dòng)作，從而能夠充分激活各肌肉群，加快了屈髖抬腿動(dòng)作和伸髖積極下壓動(dòng)作，同時(shí)加速了腳掌著地及扒地的動(dòng)作。對(duì)比分析短跑途中跑技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)可知，半高抬式小步跑更符合專項(xiàng)特征。

表1　各肌肉標(biāo)準(zhǔn)化均方根振幅對(duì)比表（n=24）

三、結(jié)論

第一，傳統(tǒng)式小步跑與半高抬式小步跑激活時(shí)序同專項(xiàng)動(dòng)作特征一致。

第二，半高抬式小步跑下肢主要肌群激活程度顯著高于傳統(tǒng)式小步跑。

第三，半高抬式小步跑動(dòng)作特征更符合于短跑途中跑專項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)。

公開(kāi)發(fā)表成果需注明：河北省人體運(yùn)動(dòng)生物信息測(cè)評(píng)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室

參考文獻(xiàn)：

［1］王偉.如何盡快掌握小步跑的動(dòng)作技術(shù)［J］.新課程學(xué)習(xí)（中），2014，01：122.

［2］王延鵬.運(yùn)用肌電圖探討跑的專門(mén)性練習(xí)［J］.天津體育學(xué)院學(xué)報(bào)，1995，03：22-25.

［3］ HORITA， KOMI P V， NICOL C， et al. Interaction betwe- enpre-landing activities and stiffness regulation of the kn- ee joint musculoskeletal system in the drop jump： implica- teonns to performance［J］. Eur JAppl Physiol，2002， 88（1-2）： 76-84.

中圖分類號(hào)：G633

文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

文章編號(hào)：1671-864X（2016）07-0291-01

作者簡(jiǎn)介：

孟歡歡（1988.11—），男，漢，河北省邯鄲市邱縣，在讀碩士研究生二年級(jí)，河北師范大學(xué)體育學(xué)院，人體運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)信息獲取與評(píng)價(jià)。

劉宇航（1990.08—），男，漢，河北省保定市，在讀碩士研究生二年級(jí)，河北師范大學(xué)體育學(xué)院，人體運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)信息獲取與評(píng)價(jià)。

付佳濟(jì)（1994.03—），男，漢，河北省唐山市，在讀本科生三年級(jí)，河北師范大學(xué)體育學(xué)院，體育教育。