尤長宣

我國是食道癌高發(fā)國，每年約有25萬新診斷出的病例。食道癌是一種與飲食息息相關(guān)的腫瘤。除了與遺傳基因有關(guān)，臨床研究顯示，近90%的食道癌患者有不良飲食習(xí)慣。

吃法不對易得食道癌

趁熱吃喝。中國人講究食物要趁熱吃，尤其福建和廣東潮汕等地居民愛喝功夫茶、吃熱滾粥。食道黏膜正常耐受溫度在40℃～50℃，超過這一范圍就容易造成破損、潰爛等機械損傷。雖然黏膜上皮有增生和修復(fù)功能，損傷后會自行恢復(fù)，但長期反復(fù)刺激會導(dǎo)致黏膜慢性損傷，可能誘發(fā)癌變。

喜食腌制、熏制、燒烤食品。腌制會使食品中的亞硝酸鹽明顯增高，尤其是加鹽量少或氣溫高于20℃時，會使菜中的亞硝酸鹽含量增加，亞硝酸鹽含量越高，致癌性越大。食道癌的高發(fā)地區(qū)如粵東、閩南居民就很愛吃醬菜、魚蝦醬等腌制食物。此外，燒烤、熏制食品、油炸食品等亞硝酸鹽含量也高。

過量吃辣。盡管沒有確切證據(jù)表明，吃辣椒會誘發(fā)食道癌，但仍有研究表明，過量吃辣椒與癌癥風(fēng)險增加相關(guān)。印度研究發(fā)現(xiàn)，辣椒粉讓食道癌患病風(fēng)險增加1～2倍。過于辛辣的食物容易損傷食道上皮，引起上皮細(xì)胞變性，造成黏膜炎癥，影響細(xì)胞核酸代謝，增加致癌物的敏感性，有可能促使食道發(fā)生癌變。愛吃辣椒的川北，也是我國食道癌高發(fā)地區(qū)之一。

吃飯?zhí)?。吃飯?zhí)鞎故澄锊荒苓M(jìn)行充分咀嚼，顆粒粗糙的飯菜容易損傷食道黏膜上皮，引發(fā)急性炎癥。久而久之，急性炎癥有可能形成慢性炎癥，從而增加食道癌風(fēng)險。

多吃幾類食物有助預(yù)防

預(yù)防食道癌，主要得管住嘴。首先，要吃新鮮的食物，盡量遠(yuǎn)離腌制、熏制和燒烤食品，少吃太辣的食物。麻辣燙、火鍋、燒烤等往往又燙又辣，不建議常吃。其次，少食用太熱的食物和飲料，湯、茶不妨等涼一些再喝。再次，吃飯細(xì)嚼慢咽，吃一頓飯以20～30分鐘為宜。最后，食物不要久存，不能吃腐爛變質(zhì)的食物。

研究表明，適當(dāng)多吃一些全谷物和蔬菜，有助預(yù)防食道癌。比如，與全谷物吃得少的人相比，攝入全谷物多的人患食道癌的風(fēng)險大約低45%；西蘭花、卷心菜和蘿卜等蔬菜中含有一些有益物質(zhì)，能降低食道癌等多種癌癥的發(fā)生風(fēng)險。流行病學(xué)調(diào)查表明，綠葉菜的攝入量增加，會使包括食道癌在內(nèi)的多種癌癥風(fēng)險下降。

這些信號要當(dāng)心

早期食道癌90%術(shù)后效果好，建議有上述不良飲食習(xí)慣者和有食道癌家族史者留意下面幾個信號。

1.哽噎感。吃第一口食物時常感到被噎住，可自行消失，一段時間后再次出現(xiàn)，這是食道癌初期癥狀中最多見的一種。

2.咽喉部有異物感。吞咽不適或食道內(nèi)異物感，咽之不下，吐之不出。

3.胸部不適。如胸骨后脹悶或輕微疼痛，間歇性或在勞累后及快速進(jìn)食時加重。

4.下段食道癌可引起的打嗝、消化不良等胃病癥狀。

5.進(jìn)食后食物停滯感。吃東西時，明明吞下了卻總覺得沒有吞下去。