男人六大忌

·文 郭軍

男人六大忌

·文 郭軍

硬熬，是中年男性的大忌，對(duì)健康百害而無一利。人到中年必須牢記，健康不能超支，“硬熬”乃是健康的大敵。

1.身體疲勞時(shí)不可硬熬。當(dāng)感覺疲勞時(shí)，是身體需要恢復(fù)體力和精力的正常反應(yīng)，同時(shí)也是人體所具有的一種自動(dòng)控制信號(hào)和警告。如果還硬熬下去，就會(huì)出現(xiàn)周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀。

2.飲食不熬頓?？诳适巧眢w缺水的信號(hào)，如果置之不理，硬熬下去，會(huì)導(dǎo)致水分、營養(yǎng)缺乏，誘發(fā)腦血栓和尿結(jié)石癥。而進(jìn)食不規(guī)律、餓一頓、飽一頓，會(huì)是胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病發(fā)生的根源。

3.患病防硬撐。中年人常常感到疲勞、頭暈、乏力、胸悶、關(guān)節(jié)痛、心悸、胃痛、失眠、氣短、食欲差等，這些可能是疾病的早期表現(xiàn)或信號(hào)。如果放任它不管，或隨便找些“對(duì)癥”的藥吃了了事，帶病工作，會(huì)拖延耽誤，釀成重癥。

4.如廁時(shí)不可硬熬。想上廁所了，不能硬憋著不上。大便硬憋，可引起習(xí)慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，還可誘發(fā)直腸癌或結(jié)腸癌。而有憋尿習(xí)慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。

5.玩樂不熬神。適度的娛樂活動(dòng)，可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會(huì)使體內(nèi)維生素A消耗過多，視力下降，神經(jīng)疲勞。

6.運(yùn)動(dòng)不熬勁。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉有益身心健康。但過量的運(yùn)動(dòng)會(huì)使熱能大量消耗，乳酸等代謝物在血液中堆積，導(dǎo)致筋骨和肌肉酸軟，出現(xiàn)適得其反的效果。