科學(xué)安排運(yùn)動負(fù)荷是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的保障

通過對運(yùn)動負(fù)荷有關(guān)問題的研討，參與研討的教師表達(dá)了各自的觀點(diǎn)。整個研討過程一直是在辯論、商討、分享中進(jìn)行的，在研討交流中大家一致認(rèn)為，想讓學(xué)生在快樂的體育學(xué)習(xí)中成長，必須對運(yùn)動負(fù)荷進(jìn)行科學(xué)安排。筆者從以下三個方面總結(jié)本次。

一是對于運(yùn)動負(fù)荷的內(nèi)涵，參與研討的教師們一致認(rèn)為，運(yùn)動負(fù)荷又稱生理負(fù)荷，是指人在進(jìn)行練習(xí)時所承受的生理負(fù)荷。運(yùn)動負(fù)荷包括運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度兩個方面。

因此，在體育教學(xué)中，只有運(yùn)動負(fù)荷保持適宜，才能收到較好的教學(xué)效果，運(yùn)動負(fù)荷過小或過大都不能達(dá)到教學(xué)效果。

負(fù)荷過小，達(dá)不到鍛煉的目的；負(fù)荷過大，又超出了各年齡段的學(xué)生身心所能承受的最大限度，對學(xué)生身心健康以及教學(xué)任務(wù)的完成都造成了困難。因此，科學(xué)地安排和調(diào)節(jié)運(yùn)動負(fù)荷是一線體育教師教學(xué)的一項基本要求，也是評價體育教學(xué)和體育活動鍛煉效果的一項重要指標(biāo)。

二是對影響運(yùn)動負(fù)荷的主要因素進(jìn)行了歸納，對運(yùn)動強(qiáng)度、時間、練習(xí)密度以及教學(xué)內(nèi)容、方法、措施等方面進(jìn)行了闡述。

三是適宜安排運(yùn)動負(fù)荷。通過日常教學(xué)的事例，參與研討的教師們認(rèn)為，安排運(yùn)動負(fù)荷時要以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的生理和心理感受。

針對不同學(xué)情、教材、季節(jié)、時間等，在安排教材內(nèi)容時，合理搭配不同性質(zhì)、強(qiáng)度和密度的練習(xí)。因為不同年級、不同教材、不同類型的體育教學(xué)，其運(yùn)動負(fù)荷是不同的。