立定跳遠教學(xué)策略的實踐與思考

劉 暢，胡曼玲

(1.江蘇儀征市第二中學(xué),江蘇 儀征 211400;2.江蘇揚州大學(xué)附屬中學(xué),江蘇 揚州 225001)

立定跳遠教學(xué)策略的實踐與思考

劉 暢1，胡曼玲2

(1.江蘇儀征市第二中學(xué),江蘇 儀征 211400;2.江蘇揚州大學(xué)附屬中學(xué),江蘇 揚州 225001)

本文有針對性地進行立定跳遠教學(xué)策略的實踐與探索,力求改變身體素質(zhì)下降的狀態(tài),可讓學(xué)生有效地掌握立定跳遠的技能,實現(xiàn)課程教學(xué)目標。

1 立定跳遠項目教材分析

立定跳遠是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》(2014年修訂)測試中身體素質(zhì)類項目之一,是初、高中以及大學(xué)各年級必測的項目,是國家發(fā)展學(xué)生跳躍能力的重要措施。立定跳遠由擺臂、起跳、騰空、落地4部分組成,動作結(jié)構(gòu)要求下肢和髖部肌肉要快速有力,并能與上肢的擺臂協(xié)調(diào)配合,可對學(xué)生上、下肢協(xié)調(diào)能力、腰腹力量、肌肉爆發(fā)力以及勢能轉(zhuǎn)化為動能的能力水平等方面起到積極的促進作用。因此,教會學(xué)生掌握正確的動作、學(xué)會多樣化的練習(xí)方法,是激勵學(xué)生積極參與體育鍛煉、提高跳躍成績水平的關(guān)鍵。

2 立定跳遠學(xué)情分析

教學(xué)實驗對象是儀征市第二中學(xué)2015屆高一級立定跳遠測試中跳躍能力和成績相對薄弱的學(xué)生,共32人,其中男生16人,女生16人。立定跳遠學(xué)情分析應(yīng)從動作測試項目意義的問卷調(diào)研、身高體重與成績的比差、動作要領(lǐng)的理解程度、動作模仿能力的考量等方面進行,原因在于∶(1)學(xué)生對動作的理解和模仿能力還比較差;(2)上、下肢配合的協(xié)調(diào)能力差;(3)腿部和腰腹部力量差?；凇叭睢眴栴},如何有針對性地開展拓展訓(xùn)練,幫助學(xué)生解決薄弱環(huán)節(jié),快速發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì),是課堂教學(xué)面臨的一個新課題。據(jù)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn),課內(nèi)向課外延伸的拓展性訓(xùn)練教學(xué)課將會是教學(xué)過程中解決“三差”問題的一種有效途徑,也是切實可行的一種辦法。

3 立定跳遠教學(xué)意圖

以《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》(2014年修訂)實施文件精神中“強化其教育激勵、反饋調(diào)整和引導(dǎo)鍛煉的功能”為依據(jù),以《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進條例》為指南,根據(jù)儀征市第二中學(xué)2015年立定跳遠項目測試成績不及格學(xué)生占總比10%的現(xiàn)狀,學(xué)校應(yīng)在把握課堂教學(xué)實踐性、教學(xué)方法多樣性、問題解決多元策略性的基礎(chǔ)上,將講解為主的課堂轉(zhuǎn)化為以學(xué)練為主的課堂,以此全面提高學(xué)生的身體素質(zhì),促進學(xué)生身心健康發(fā)展。

4 立定跳遠教學(xué)方法

(1)凝聚誘導(dǎo)法。通過集體跑操、專項誘導(dǎo)的形式,使同學(xué)們感受到自己既不是運動差生,也不是學(xué)習(xí)差生,而是集體學(xué)習(xí)中的積極者。(2)激趣遷移法。通過多樣化的教學(xué)器具組合,如跳起觸球、跳越三角墊等項目,激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)與練習(xí)的興趣,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會鍛煉。(3)拓展訓(xùn)練法。通過層層遞進的教學(xué)手段幫助學(xué)生理解動作要領(lǐng)、知曉知識點,讓學(xué)生深切地體會動作過程,可使學(xué)生有效掌握動作技能、發(fā)展素質(zhì)體能、快速提高運動成績、感受成功的快樂并建立起安全的運動意識。

5 立定跳遠教學(xué)目標

教學(xué)目標是教與學(xué)過程中師生互動要實現(xiàn)教學(xué)任務(wù)和教學(xué)目的預(yù)設(shè),是生成指向性的基準點,也是教學(xué)設(shè)計的著手點。因此,教學(xué)目標要從學(xué)生實際出發(fā),根據(jù)學(xué)生的運動基礎(chǔ)、心理特征、思維認知水平,尋找到切合實際、有所突破的目標預(yù)設(shè)與生成策略,制訂出符合知識、技能、情感3方面的目標。教學(xué)目標可應(yīng)從3方面進行∶(1)讓學(xué)生能建立起立定跳遠起跳的正確概念,初步掌握空中的收腹提膝動作及落地時的小腿前伸屈膝緩沖動作;(2)在多種跳躍性學(xué)練中發(fā)揮學(xué)生的跳躍能力;(3)鼓勵學(xué)生勇于挑戰(zhàn),加強學(xué)生在身體練習(xí)時的安全教育。

6 立定跳遠教學(xué)流程

6.1 凝聚誘導(dǎo)法流程

(1)跑操∶在教師帶領(lǐng)下,學(xué)生分成4路縱隊集體行進,要求口號響亮,精神飽滿。(2)徒手操∶擴胸運動、體轉(zhuǎn)運動、腹背運動、弓步壓腿和膝踝關(guān)節(jié)活動,要求動作到位,有力度,學(xué)會運用。(3)專項誘導(dǎo)練習(xí)∶具體有原地提踵伸展下蹲擺臂練習(xí)、原地擺臂深蹲跳起練習(xí)和原地擺臂深蹲跳起抱膝練習(xí),這都是在教師示范指導(dǎo)下讓學(xué)生進行的誘導(dǎo)性練習(xí)。

6.2 激趣遷移法流程

(1)原地向上跳起觸球練習(xí)∶排球懸掛在斜插的竹竿上,讓學(xué)生體會起跳后的高度;(2)連續(xù)跳躍障礙∶每組隊伍跳躍之前根據(jù)男、女生的能力水平,將10個籃球分別進行擺放,擺放距離在1.5～2.5m。

6.3 拓展訓(xùn)練法流程

(1)跳越折疊三角墊(單個)∶要求學(xué)生充分收腹提膝;(2)連續(xù)跳躍折疊三角墊∶學(xué)生在教師的指導(dǎo)下分別完成,男生連續(xù)跳躍5個三角墊,女生連續(xù)跳躍3個三角墊;(3)五級蛙跳∶學(xué)生連續(xù)跳起越過5個標志物,著重感悟在空中的收腹提膝動作。

7 立定跳遠安全措施

7.1 教學(xué)環(huán)境的安全策略

在器材選用上,可以對廢舊籃球進行資源再開發(fā),在幫助學(xué)生克服跳躍過程中的心理障礙的同時,也要避免傷害事故的發(fā)生;在場地布局上,要有安全、新奇之感,可提高學(xué)生深入學(xué)習(xí)的熱情。

7.2 教學(xué)過程的安全策略

在上課開始前,教師要提醒學(xué)生注意立定跳遠學(xué)習(xí)中易發(fā)生的運動損傷,增強學(xué)生運動安全意識;在練習(xí)過程中,教師如果發(fā)現(xiàn)問題要及時對學(xué)生進行安全教育和個別指導(dǎo),使學(xué)生在安全健康的學(xué)習(xí)環(huán)境中掌握運動技能,增強身體素質(zhì)。

8 立定跳遠教學(xué)的改進與思考

8.1 教學(xué)研究是獲取優(yōu)良教學(xué)方法的有效途徑

在教學(xué)實施之前對教學(xué)重難點問題的教學(xué)方法進行選擇時,對每一個即將選用的教學(xué)方法進行有計劃、有步驟的單項實驗研究,開展小組合作備課,共同探索,發(fā)現(xiàn)其中的問題所在;從學(xué)生角度出發(fā)進行換位的反思考,將理論與實踐相結(jié)合,不斷改良教學(xué)方法。

8.2 教師要善于抓住教學(xué)計劃實施的有利因素

提高課堂效率、最大限度地發(fā)揮課堂有效時限與功能,就要充分發(fā)揮3方面的有利因素∶(1)在教學(xué)內(nèi)容選擇上,要針對學(xué)生的實際情況,判斷出學(xué)習(xí)重點及問題解決難點,結(jié)合目標達成的需求度,使教學(xué)內(nèi)容更加切合學(xué)生發(fā)展的實際。(2)在教學(xué)環(huán)境設(shè)計上,要抓住高中生好奇的心理特征,器材的使用和場景的布置要能激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望,最好能夠營造出一種具有新意、輕松、和諧的教學(xué)氛圍。(3)在教學(xué)方法運用上,要刺激學(xué)生興奮點的再發(fā)揮,突出學(xué)生自主學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)動力,以便形成互動合作、探究創(chuàng)新、共同進步的實踐課堂。

8.3 教師要學(xué)會甄別判斷教學(xué)實施過程中的得失

課堂教學(xué)的預(yù)設(shè)是教學(xué)實施前的基礎(chǔ)性工作,如何將基礎(chǔ)性工作得以充分地發(fā)揮,就要看教師在課堂教學(xué)過程中的執(zhí)行狀態(tài)。對于教師來說,教學(xué)內(nèi)容、組織教法能否適合學(xué)生的發(fā)展需求、教授過程中能否進行適時地把控與調(diào)整、課后能否從教學(xué)過程中反思教學(xué)的優(yōu)劣并加以改進等,這些都需要體育教師親身體驗與感悟,才能在不斷提升自身專業(yè)水平的同時引導(dǎo)學(xué)生運用新穎多樣的合作探究學(xué)習(xí)方式提高學(xué)習(xí)效果,達成教學(xué)目標。

8.4 教師要提升開發(fā)利用體育教學(xué)資源的能力

體育教學(xué)資源的開發(fā)利用是否合理是體育課堂教學(xué)成功的重要環(huán)節(jié)之一。它包括教學(xué)環(huán)境、場地器材、運動項目、信息技術(shù)、教材資料等方面,這些資源的合理開發(fā)與充分利用對學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變、技能掌握的程度、體能發(fā)展的水平、實踐能力的提高等方面都起到了重要的促進作用,能夠體現(xiàn)出一個體育教師專業(yè)素質(zhì)的水平。因此,體育教師要加強對學(xué)生思維的開發(fā)力度,讓學(xué)生積極地參與到體育資源開發(fā)與實踐活動中,形成合作探究的學(xué)習(xí)氛圍。

8.5 教師要提高拓展有效教學(xué)手段的能力

基于立定跳遠能力薄弱的學(xué)生存在“三差”問題,如果教師不能將“傳統(tǒng)思維”轉(zhuǎn)變?yōu)椤巴卣顾季S”,那么就很難在教學(xué)手段上有所突破。因此,教師必須在“三差”問題上進行改進與反思。具體方法∶(1)從發(fā)展協(xié)調(diào)能力、腰腹力量、腿部力量、爆發(fā)力量等方面探尋有效的教學(xué)手段,進行力量的“補償式”練習(xí)。(2)將教學(xué)手段的開發(fā)與游戲結(jié)合起來,增加練習(xí)興趣,提高學(xué)生參與練習(xí)的積極性。(3)教學(xué)設(shè)計應(yīng)進一步加大練習(xí)密度和運動負荷量,突出以身體練習(xí)為主要手段的體育教學(xué),促進學(xué)生掌握運動技能,達到發(fā)展體能素質(zhì)的目標。

G823.3

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1674-151X（2016）11-077-02

2016-09-02

江蘇省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃2015年課題《國家學(xué)生體質(zhì)健康標準》實施策略的研究(編號∶D/2015/02/436)。

劉暢,中教高級。研究方向∶體育教育教學(xué)。